网站	地图
地图	设为
设为	首页
首页	收藏
收藏	本站
本站	放
放	到
到	桌面
桌面	繁體
繁體	普众
普众	礼
礼	佛
佛	网
网	Submit
Submit	热
热	搜
搜	大藏经
大藏经	乾隆
乾隆	大藏经
大藏经	入门
入门	须知
须知	佛学
佛学	常识
常识	在家
在家	修行
修行	佛
佛	与
与	人生
人生	ad
ad	ad
ad	当前
当前	位置
位置	普众
普众	礼
礼	佛
佛	网
网	佛教
佛教	禅宗
禅宗	禅宗
禅宗	思想
思想	禅
禅	坐
坐	的
的	起源
起源	禅宗
禅宗	思想
思想	发表
发表	时间
时间	作者
作者	阅读
阅读	次数
次数	禅
禅	坐
坐	的
的	起源
起源	及其
及其	方法
方法	总的来说
总的来说	坐禅
坐禅	的
的	概念
概念	比较
比较	宽泛
宽泛	古今中外
古今中外	的
的	先贤
先贤	们
们	对
对	类似
类似	坐禅
坐禅	的
的	静坐
静坐	进行
进行	了
了	许多
许多	有益
有益	的
的	探索
探索	最
最	早
早	由
由	古人
古人	自然
自然	养成
养成	的
的	散
散	坐
坐	和
和	跪
跪	坐
坐	演化
演化	而
而	来
来	中国
中国	传统
传统	的
的	静坐
静坐	养生功
养生功	法
法	最
最	早
早	可
可	上溯
上溯	于
于	五千
五千	年
年	前
前	的
的	皇帝
皇帝	时代
时代	据
据	庄子
庄子	记载
记载	皇帝
皇帝	曾
曾	向
向	广
广	成子
成子	询问
询问	先贤
先贤	长寿
长寿	之
之	道
道	广
广	成
成	子
子	说
说	无视
无视	无
无	听
听	抱
抱	神
神	以静
以静	形
形	将
将	自
自	正
正	必
必	静
静	必
必	清
清	无
无	老
老	汝
汝	形
形	无老汝静
无老汝静	乃
乃	可
可	长生
长生	目无
目无	所
所	视
视	耳
耳	无
无	所闻
所闻	心
心	无
无	所
所	知
知	汝
汝	神
神	将
将	守
守	形
形	形
形	乃
乃	长生
长生	指明
指明	静坐
静坐	既
既	可以
可以	延年益寿
延年益寿	又
又	可以
可以	开
开	慧
慧	益智
益智	而
而	将
将	静坐
静坐	明确
明确	为
为	以修
以修	禅
禅	定
定	为
为	修行
修行	方法
方法	并
并	证
证	悟
悟	宇宙
宇宙	真理
真理	的
的	禅
禅	坐
坐	唯有
唯有	佛教
佛教	的
的	禅宗
禅宗	由
由	此
此	而
而	产生
产生	的
的	禅
禅	坐
坐	方法
方法	也
也	很
很	完备
完备	坐禅
坐禅	又
又	称
称	禅
禅	修
修	禅
禅	坐
坐	打坐
打坐	是
是	佛教
佛教	中
中	的
的	一
一	种
种	基本
基本	修炼
修炼	方式
方式	自
自	释迦牟尼
释迦牟尼	佛
佛	在
在	菩提树
菩提树	下
下	证
证	得
得	宇宙
宇宙	法
法	界
界	一切
一切	真理
真理	并
并	将
将	这
这	一
一	殊
殊	胜
胜	的
的	体验
体验	传递
传递	给
给	众
众	弟子
弟子	从而
从而	开
开	启
启	了
了	二千
二千	多
多	年
年	来
来	的
的	禅
禅	修
修	之
之	路
路	大乘
大乘	禅
禅	法
法	经过
经过	菩提达摩
菩提达摩	亲
亲	传
传	中国
中国	千百
千百	年
年	来
来	在
在	中国
中国	开花
开花	结果
结果	成就
成就	了
了	无数
无数	的
的	高僧
高僧	大德
大德	他们
他们	依照
依照	代代相传
代代相传	的
的	御
御	心
心	方法
方法	打坐
打坐	冥想
冥想	制
制	心
心	一
一	处
处	定力
定力	增加
增加	修习
修习	禅
禅	定
定	不
不	为
为	外
外	境
境	干扰
干扰	因而
因而	产生
产生	了
了	斩断
斩断	烦恼
烦恼	的
的	殊
殊	胜
胜	智慧
智慧	勘
勘	破
破	潜意识
潜意识	中
中	的
的	迷惑
迷惑	和
和	贪瞋
贪瞋	痴
痴	等
等	烦恼
烦恼	执著
执著	在
在	身心
身心	上
上	得到
得到	了
了	较
较	高
高	的
的	升华
升华	与
与	深
深	层
层	的
的	受益
受益	所以
所以	无论
无论	是
是	佛
佛	道儒
道儒	还是
还是	佛教
佛教	中
中	的
的	显
显	密
密	二
二	宗
宗	乃至
乃至	瑜伽
瑜伽	术
术	都
都	很
很	重视
重视	打坐
打坐	认为
认为	是
是	修行
修行	的
的	必修课
必修课	也
也	可以
可以	说
说	禅
禅	源于
源于	印度
印度	发扬光大
发扬光大	于
于	中国
中国	惠及
惠及	于
于	全
全	世界
世界	人体
人体	是
是	一
一	台
台	精密
精密	的
的	仪器
仪器	至今
至今	还
还	没有
没有	被
被	破译
破译	如
如	人类
人类	的
的	基因
基因	系统
系统	等
等	我
我	认为
认为	生命
生命	既
既	在于
在于	运动
运动	也
也	在于
在于	静止
静止	通常
通常	人们
人们	只
只	知道
知道	要
要	锻炼
锻炼	身体
身体	保持
保持	运动
运动	使
使	身体
身体	各项
各项	机能
机能	充满
充满	活力
活力	永保
永保	青春
青春	但是
但是	剧烈
剧烈	的
的	运动
运动	往往
往往	会
会	破坏
破坏	身体
身体	的
的	结构
结构	产生
产生	疾病
疾病	佛教
佛教	看到
看到	了
了	这
这	一
一	现象
现象	提倡
提倡	以
以	禅
禅	坐
坐	的
的	方式
方式	让
让	人们
人们	的
的	身心
身心	保持
保持	零
零	消耗
消耗	和
和	深
深	层
层	的
的	平衡
平衡	首先
首先	要求
要求	人们
人们	万
万	缘
缘	放下
放下	调节
调节	好
好	呼吸
呼吸	以
以	良好
良好	的
的	趺坐
趺坐	方式
方式	诸如
诸如	七
七	支
支	坐禅
坐禅	法
法	端秉
端秉	一心
一心	进入
进入	冥想
冥想	状态
状态	使
使	身心
身心	系统
系统	得到
得到	彻底
彻底	自然
自然	深层
深层	的
的	修复
修复	事实上
事实上	中西方
中西方	的
的	医学
医学	都
都	有
有	关于
关于	心理
心理	治疗
治疗	与
与	治病
治病	的
的	方法
方法	也
也	都
都	不同
不同	程度
程度	地
地	证明
证明	了
了	调整
调整	心态
心态	对于
对于	促进
促进	身体
身体	健康
健康	的
的	作用
作用	特别
特别	是
是	在
在	疾病
疾病	康复
康复	过程
过程	中
中	心理
心理	的
的	暗示
暗示	作用
作用	非
非	常
常	明显
明显	因此
因此	我们
我们	应该
应该	特别
特别	提倡
提倡	禅
禅	坐
坐	增进
增进	心灵
心灵	环保
环保	可见
可见	禅
禅	坐
坐	对于
对于	人们
人们	的
的	心理
心理	的
的	调节
调节	与
与	平衡
平衡	有着
有着	巨大
巨大	的
的	功效
功效	能够
能够	促进
促进	人
人	的
的	健康
健康	与
与	长寿
长寿	但
但	人
人	的
的	情绪
情绪	往往
往往	受到
受到	外部
外部	环境
环境	的
的	干扰
干扰	与
与	波动
波动	产生
产生	喜怒哀乐
喜怒哀乐	忧
忧	思
思	悲
悲	恐
恐	惊慌
惊慌	抑郁
抑郁	躁动
躁动	等
等	情绪
情绪	轻则
轻则	感官
感官	不
不	适
适	胸闷
胸闷	气短
气短	白发
白发	增多
增多	头晕
头晕	脑胀
脑胀	血压
血压	增高
增高	产生
产生	病变
病变	与
与	并发症
并发症	重则
重则	攸关
攸关	性命
性命	特别
特别	当代
当代	社会
社会	随着
随着	互联网
互联网	的
的	迅猛
迅猛	发展
发展	和
和	现代化
现代化	程度
程度	的
的	提高
提高	全球化
全球化	时代
时代	的
的	到来
到来	人们
人们	的
的	生活
生活	节奏
节奏	加快
加快	贫富
贫富	差别
差别	拉
拉	大
大	行
行	为
为	失范
失范	道德
道德	失衡
失衡	乃至
乃至	沦丧
沦丧	的
的	现象
现象	遽增
遽增	精神
精神	上
上	的
的	污染
污染	与
与	饮食
饮食	方面
方面	的
的	不卫生
不卫生	使
使	相当
相当	多
多	的
的	人
人	包括
包括	许多
许多	儿童
儿童	少年
少年	患
患	上
上	种种
种种	身体
身体	与
与	心理
心理	疾病
疾病	所以
所以	通过
通过	禅
禅	坐
坐	调
调	御
御	身心
身心	对于
对于	人们
人们	安身立命
安身立命	延年益寿
延年益寿	是
是	一
一	重要
重要	的
的	法宝
法宝	佛教
佛教	禅
禅	坐
坐	御
御	心术
心术	对
对	当今
当今	的
的	身心
身心	医学
医学	产生
产生	了
了	很
很	大
大	的
的	启示
启示	作用
作用	国际
国际	知名
知名	的
的	美籍
美籍	德国
德国	犹太
犹太	人本主义
人本主义	哲学家
哲学家	和
和	精神
精神	分析
分析	心理学家
心理学家	弗洛姆
弗洛姆	对于
对于	禅
禅	与
与	精神
精神	现象
现象	的
的	关系
关系	作
作	了
了	深
深	层次
层次	的
的	研究
研究	从
从	精神
精神	分析学
分析学	的
的	视角
视角	给予
给予	了
了	禅
禅	很
很	高
高	的
的	评价
评价	对于
对于	二战
二战	后人
后人	们
们	的
的	心理
心理	调适
调适	产生
产生	了
了	深刻
深刻	的
的	影响
影响	并
并	写
写	下
下	了
了	禅
禅	与
与	精神
精神	分析
分析	这
这	一
一	名著
名著	日本
日本	身心医
身心医	学家
学家	池
池	田
田	次
次	郎
郎	在
在	其
其	名著
名著	自我
自我	分析
分析	一
一	书
书	中
中	说
说	近年来
近年来	欧
欧	美
美	的
的	心理
心理	疗法
疗法	学者
学者	和
和	专家
专家	们
们	关心
关心	重视
重视	起
起	东方
东方	宗教
宗教	的
的	祈祷
祈祷	参禅
参禅	等
等	活动
活动	的
的	医疗
医疗	价值
价值	把
把	佛教
佛教	的
的	慈悲
慈悲	智
智	慧
慧	及
及	无心
无心	的
的	锻炼
锻炼	引入
引入	心身
心身	疗法
疗法	通过
通过	现代
现代	应用
应用	科学
科学	方法
方法	测量
测量	发现
发现	人们
人们	坐禅
坐禅	时
时	脑电波
脑电波	图
图	脑血流图
脑血流图	及
及	其它
其它	内脏
内脏	功能
功能	的
的	变化
变化	与
与	入
入	静
静	状态
状态	极为
极为	相似
相似	说明
说明	随着
随着	禅
禅	坐
坐	的
的	深入
深入	心态
心态	趋于
趋于	平静
平静	一定
一定	会
会	导致
导致	脑电波
脑电波	图
图	脑血流图
脑血流图	及
及	其它
其它	内脏
内脏	功能
功能	的
的	平静
平静	与
与	平稳
平稳	佛教
佛教	通过
通过	禅
禅	坐
坐	使
使	精神
精神	统摄
统摄	于
于	入
入	静
静	状态
状态	可以
可以	起
起	到
到	净化
净化	心
心	灵
灵	的
的	良好
良好	作用
作用	佛陀
佛陀	曾
曾	在
在	遗教
遗教	近代
近代	心身
心身	医学家
医学家	们
们	设计
设计	的
的	多种
多种	心身
心身	疗法
疗法	如
如	精神
精神	分析
分析	疗法
疗法	自我暗示
自我暗示	疗法
疗法	渐
渐	进
进	松弛
松弛	疗法
疗法	自律
自律	训练法
训练法	森
森	田
田	疗法
疗法	形象
形象	控制
控制	疗法
疗法	等
等	都
都	是
是	提供
提供	一
一	种
种	有效
有效	调控
调控	自
自	心
心	的
的	技术
技术	锻炼
锻炼	人们
人们	对
对	生活
生活	的
的	适应
适应	能力
能力	以
以	一
一	种
种	明智的
明智的	态度
态度	积极
积极	主动
主动	地
地	应付
应付	生活
生活	中
中	不可
不可	回避
回避	的
的	矛盾
矛盾	其
其	原理
原理	和
和	方法
方法	大多
大多	脱胎
脱胎	于
于	佛教
佛教	禅
禅	定
定	瑜伽
瑜伽	具体
具体	方法
方法	从
从	放松
放松	身体
身体	调
调	息
息	观
观	想
想	某种
某种	形象
形象	入手
入手	由于
由于	天灾人祸
天灾人祸	际遇
际遇	穷
穷	通
通	人情冷暖
人情冷暖	乃至
乃至	平时
平时	的
的	言语
言语	冲突
冲突	举止
举止	违
违	顺
顺	等
等	都
都	可能
可能	使
使	导致
导致	心理
心理	失衡
失衡	从
从	养生
养生	角度
角度	来说
来说	御
御	心术
心术	的
的	基本
基本	要求
要求	是
是	要
要	对
对	现实
现实	中
中	的
的	各种
各种	逆
逆	顺境
顺境	界
界	有
有	正确
正确	的
的	认知
认知	外
外	不
不	受
受	恶语
恶语	谣言
谣言	等
等	不良
不良	资讯
资讯	的
的	蛊惑
蛊惑	内
内	不
不	受
受	负面
负面	情绪
情绪	的
的	左右
左右	从而
从而	能
能	保持
保持	理性
理性	的
的	良好
良好	的
的	心态
心态	采取
采取	正确
正确	的
的	应
应	对
对	措施
措施	一
一	如
如	唐代
唐代	大
大	诗人
诗人	王
王	维
维	在
在	过
过	福
福	禅师
禅师	兰
兰	若
若	一
一	诗
诗	所
所	云
云	欲
欲	知
知	禅
禅	坐
坐	久
久	行路
行路	长春
长春	芳
芳	禅
禅	坐
坐	前
前	一般
一般	须
须	做
做	以下
以下	准备
准备	地点
地点	首选
首选	佛堂
佛堂	次
次	选
选	书房
书房	再次
再次	卧室
卧室	等
等	窗门
窗门	宜
宜	开
开	使
使	空气流通
空气流通	但
但	有
有	风
风	处
处	不宜
不宜	坐
坐	因
因	贼
贼	风
风	直
直	吹
吹	身体
身体	易
易	得
得	风寒
风寒	室
室	宜
宜	静
静	以免
以免	别人
别人	的
的	骚扰
骚扰	坐具
坐具	最好
最好	是
是	佛寺
佛寺	禅堂
禅堂	之
之	坐
坐	凳
凳	坐
坐	凳
凳	须
须	敷以
敷以	软
软	蒲团
蒲团	以便
以便	久坐
久坐	臀部
臀部	要
要	较
较	膝盖
膝盖	高
高	以便
以便	腰
腰	与
与	脊梁
脊梁	易于
易于	自然
自然	竖立
竖立	如无
如无	特
特	制
制	坐具
坐具	床
床	上
上	亦可
亦可	衣着
衣着	在
在	入
入	坐
坐	之前
之前	应
应	宽松
宽松	衣带
衣带	使
使	筋肉
筋肉	不
不	受
受	拘束
拘束	气机
气机	不致
不致	阻滞
阻滞	但
但	在
在	秋
秋	冬
冬	等
等	寒冷
寒冷	时
时	两
两	腿
腿	必须
必须	盖好
盖好	以免
以免	膝盖
膝盖	受
受	风
风	双
双	单
单	跏趺
跏趺	最为
最为	优
优	交
交	脚
脚	跨
跨	鹤
鹤	亦
亦	无错
无错	正襟
正襟	危坐
危坐	方便
方便	法
法	五
五	式
式	普为禅子修
普为禅子修	这
这	首
首	偈颂
偈颂	说明
说明	古来
古来	禅
禅	行者
行者	普遍
普遍	使用
使用	的
的	五
五	种
种	坐禅
坐禅	方式
方式	双
双	跏趺
跏趺	坐
坐	俗称
俗称	双
双	盘
盘	先
先	将
将	左脚
左脚	掌
掌	置于
置于	右
右	大腿
大腿	上
上	后
后	再
再	将
将	右脚
右脚	掌
掌	置于
置于	左
左	大腿
大腿	上
上	这种
这种	双
双	盘
盘	的
的	坐姿
坐姿	又
又	称
称	吉祥
吉祥	坐
坐	假如
假如	先
先	将
将	右脚
右脚	掌
掌	置于
置于	左
左	大腿
大腿	上
上	后
后	再
再	将
将	左脚
左脚	掌
掌	置于
置于	右
右	大腿
大腿	上
上	也
也	就
就	是
是	反
反	方向
方向	则
则	名
名	为
为	降
降	魔
魔	坐
坐	或称
或称	金刚
金刚	坐
坐	功能
功能	不同
不同	所以
所以	名称
名称	有异
有异	单
单	跏趺
跏趺	坐
坐	俗称
俗称	单
单	盘
盘	只
只	置
置	一
一	脚
脚	掌
掌	于
于	另
另	一
一	大腿
大腿	上
上	另
另	一
一	只
只	小脚
小脚	则
则	放
放	在
在	大腿
大腿	下
下	双
双	盘
盘	坐姿
坐姿	最为
最为	理想
理想	盘坐
盘坐	时
时	身姿
身姿	平稳
平稳	易于
易于	久坐
久坐	然
然	并非
并非	人人
人人	皆
皆	具
具	双
双	盘
盘	善
善	根
根	若
若	觉
觉	困难
困难	无须
无须	勉强
勉强	不妨
不妨	退
退	而
而	求
求	其次
其次	先
先	学习
学习	单
单	盘
盘	待
待	适应
适应	了
了	再进一步
再进一步	学习
学习	双
双	盘
盘	交
交	脚
脚	坐
坐	俗称
俗称	叉腿
叉腿	坐
坐	将
将	两
两	只
只	小脚
小脚	交叉
交叉	放
放	在
在	两
两	只
只	大腿
大腿	下
下	此
此	坐
坐	式
式	较为
较为	随
随	性
性	一般
一般	人
人	交
交	脚
脚	坐
坐	时
时	大都
大都	弯腰
弯腰	驼背
驼背	若是
若是	坐禅
坐禅	人
人	叉腿
叉腿	摆好
摆好	姿势
姿势	则
则	是
是	竖直
竖直	脊椎
脊椎	端
端	身
身	正
正	坐
坐	的
的	庄严
庄严	道
道	貌
貌	如此
如此	才
才	是
是	交
交	脚
脚	坐
坐	的
的	正确
正确	坐姿
坐姿	对于
对于	单
单	盘
盘	仍
仍	觉得
觉得	疼痛
疼痛	难
难	忍者
忍者	可行
可行	此法
此法	跨
跨	鹤
鹤	坐
坐	又
又	称
称	日本
日本	坐
坐	两
两	膝
膝	并拢
并拢	跪下
跪下	两
两	脚
脚	大拇指
大拇指	上下
上下	交迭
交迭	然后
然后	将
将	臀部
臀部	坐
坐	在
在	两
两	脚
脚	跟
跟	上
上	这种
这种	坐姿
坐姿	初学
初学	之
之	时
时	不宜
不宜	久坐
久坐	才
才	不致
不致	坐
坐	伤
伤	筋骨
筋骨	每次
每次	练习
练习	十
十	或
或	十五
十五	分钟
分钟	即
即	可
可	待
待	习惯
习惯	再
再	逐渐
逐渐	延长
延长	时间
时间	交
交	脚
脚	坐
坐	跟
跟	跨
跨	鹤
鹤	坐
坐	的
的	坐姿
坐姿	虽
虽	非
非	理想
理想	然
然	并
并	无
无	不好
不好	故
故	说
说	亦
亦	无错
无错	正襟
正襟	危坐
危坐	又
又	称
称	端
端	身
身	正
正	坐
坐	练习
练习	此
此	式
式	应
应	先
先	找
找	一
一	张
张	与
与	膝盖
膝盖	同
同	高
高	的
的	椅
椅	凳
凳	然后
然后	端
端	身
身	坐
坐	半
半	坐
坐	臀部
臀部	坐
坐	实
实	腿部
腿部	悬空
悬空	两
两	小腿
小腿	垂直
垂直	两
两	脚
脚	掌
掌	平放
平放	在
在	地
地	若
若	因
因	腿部
腿部	受
受	过
过	伤
伤	不
不	能
能	席地
席地	盘坐
盘坐	或
或	因
因	上班
上班	工作
工作	之
之	地
地	不易
不易	寻
寻	得
得	适当
适当	座位
座位	即
即	可
可	以
以	正襟
正襟	危坐
危坐	的
的	坐姿
坐姿	习
习	禅
禅	由于
由于	是
是	在
在	非常
非常	的
的	情况
情况	下
下	才
才	用此
用此	式
式	故
故	说
说	是
是	方便
方便	法
法	以上
以上	五
五	式
式	坐姿
坐姿	可
可	随
随	顺
顺	每日
每日	生活
生活	环境
环境	或
或	生理
生理	上
上	的
的	变化
变化	需求
需求	不同
不同	而
而	做
做	适当
适当	调整
调整	若
若	初学
初学	坐禅
坐禅	不妨
不妨	一一
一一	尝试
尝试	看看
看看	一旦
一旦	试验
试验	出
出	适合
适合	自己
自己	的
的	坐式
坐式	就
就	以该
以该	坐
坐	式恒
式恒	长
长	学习
学习	如是
如是	即
即	能
能	获得
获得	事半功倍
事半功倍	之
之	效
效	而
而	坐禅
坐禅	时
时	的
的	身姿
身姿	亦
亦	有
有	颂
颂	云
云	盘腿
盘腿	竖
竖	脊结手印
脊结手印	平胸
平胸	头
头	正
正	收
收	下颚
下颚	舌抵
舌抵	上腭
上腭	敛双目
敛双目	名曰毗
名曰毗	卢
卢	七
七	支
支	坐
坐	这
这	首
首	偈颂
偈颂	说明
说明	了
了	调理
调理	坐禅
坐禅	姿势
姿势	必须
必须	注意
注意	七
七	项
项	要点
要点	即
即	盘腿
盘腿	竖直
竖直	背脊
背脊	手
手	结
结	禅
禅	定
定	印
印	平放
平放	肩
肩	胸
胸	头
头	正
正	收
收	下颚
下颚	舌抵
舌抵	上腭
上腭	收敛
收敛	双目
双目	微
微	张
张	即
即	毗卢遮那
毗卢遮那	七
七	支
支	坐
坐	法
法	其
其	真义
真义	是
是	使
使	其
其	光亮
光亮	清明
清明	之
之	意
意	也
也	就
就	是
是	利用
利用	七
七	支
支	坐姿
坐姿	之
之	锻炼
锻炼	使
使	心意
心意	稳定
稳定	清明
清明	以
以	开展
开展	禅
禅	定
定	禅
禅	坐
坐	时
时	的
的	两
两	腿
腿	必须
必须	盘
盘	起来
起来	先
先	将
将	左胫
左胫	加到
加到	右
右	股
股	的
的	上面
上面	再
再	将
将	右
右	胫扳
胫扳	上
上	来
来	加到
加到	左
左	股
股	的
的	上面
上面	这种
这种	坐
坐	法
法	普通
普通	叫做
叫做	双
双	盘膝
盘膝	也
也	叫做
叫做	双
双	跏趺
跏趺	因为
因为	这样
这样	的
的	姿势
姿势	可
可	使
使	两
两	膝盖
膝盖	的
的	外侧
外侧	都
都	紧
紧	靠
靠	着
着	褥垫
褥垫	全身
全身	的
的	筋肉
筋肉	正
正	像
像	弓弦
弓弦	的
的	伸张
伸张	坐
坐	时
时	自然
自然	端直
端直	不至于
不至于	左右
左右	前后
前后	的
的	倚
倚	斜
斜	初学
初学	盘腿
盘腿	的
的	时候
时候	必将
必将	发生
发生	麻木
麻木	或
或	酸痛
酸痛	必须
必须	忍耐
忍耐	练习
练习	久
久	后
后	自然
自然	渐进
渐进	于
于	自然
自然	当
当	麻木
麻木	到
到	不
不	能
能	忍受
忍受	时
时	可将
可将	两
两	腿
腿	上
上	下
下	交换
交换	假使
假使	再不
再不	能
能	忍受
忍受	那么
那么	可
可	暂时
暂时	松
松	下
下	等
等	麻木
麻木	消失
消失	后
后	再放
再放	上去
上去	假使
假使	能
能	十分
十分	忍耐
忍耐	听
听	其
其	极端
极端	麻木
麻木	渐
渐	至
至	失去
失去	感觉
感觉	此后
此后	它
它	能
能	反应
反应	自然
自然	恢复
恢复	原状
原状	经过
经过	这样
这样	阶段
阶段	几
几	次
次	之后
之后	盘坐
盘坐	时
时	便
便	不
不	会
会	再
再	麻木
麻木	了
了	禅
禅	坐
坐	时
时	腰
腰	宜
宜	顺着
顺着	自然
自然	正
正	坐
坐	以免
以免	火气
火气	上升
上升	过
过	后
后	会
会	眼屎
眼屎	多
多	口臭
口臭	气
气	顶
顶	不
不	思
思	饮食
饮食	甚或
甚或	吐血
吐血	不可
不可	作
作	意
意	挺起
挺起	胸部
胸部	可
可	微
微	向
向	前
前	俯
俯	使
使	心窝
心窝	降
降	下
下	轻浮
轻浮	而
而	不
不	着力
着力	臀部
臀部	宜
宜	向
向	后
后	稍稍
稍稍	凸出
凸出	使
使	脊骨
脊骨	不曲
不曲	依循
依循	自然
自然	腹
腹	的
的	下
下	部
部	宜
宜	宽
宽	放
放	镇定
镇定	从而
从而	使
使	全身
全身	的
的	重心
重心	安定
安定	两
两	手
手	仰
仰	掌
掌	以
以	左掌
左掌	安放
安放	在
在	右
右	掌
掌	上面
上面	两
两	拇指
拇指	头
头	相
相	拄
拄	安放
安放	在
在	脐下
脐下	跏趺
跏趺	之
之	以
以	助长
助长	定力
定力	头颈
头颈	正直
正直	但
但	须
须	自然
自然	不可
不可	故意
故意	挺直
挺直	眼
眼	宜
宜	轻
轻	闭
闭	或
或	垂帘
垂帘	以
以	御
御	昏睡
昏睡	口
口	宜
宜	噤闭
噤闭	舌抵
舌抵	上颚
上颚	以
以	使
使	筋骨
筋骨	团结
团结	呼吸
呼吸	宜
宜	用
用	鼻
鼻	不可
不可	用
用	口
口	呼吸
呼吸	的
的	方法
方法	我们
我们	学习
学习	禅
禅	坐
坐	调和
调和	气息
气息	是
是	下手
下手	时
时	一
一	项
项	重要
重要	的
的	功夫
功夫	而
而	要
要	调和
调和	气息
气息	当
当	以
以	自然
自然	呼吸
呼吸	为
为	最佳
最佳	在
在	呼吸
呼吸	时
时	一
一	呼
呼	一
一	吸
吸	必须
必须	都
都	能
能	达到
达到	下腹部
下腹部	在
在	吸气
吸气	时
时	空气
空气	入
入	肺
肺	充满
充满	周遍
周遍	肺
肺	底
底	舒张
舒张	抑压
抑压	横膈膜
横膈膜	使
使	空气
空气	下降
下降	这时
这时	胸部
胸部	空
空	松
松	腹部
腹部	外
外	凸
凸	在
在	呼气
呼气	时
时	腹部
腹部	收缩
收缩	横膈膜
横膈膜	被
被	推
推	而
而	上
上	上
上	抵
抵	肺部
肺部	使
使	肺
肺	底
底	浊气
浊气	外
外	散
散	无余
无余	可见
可见	呼吸作用
呼吸作用	虽
虽	与
与	肺叶
肺叶	有密切
有密切	关系
关系	但
但	它
它	的
的	伸缩
伸缩	常
常	须
须	依靠
依靠	下腹
下腹	和
和	横膈膜
横膈膜	的
的	运动
运动	方
方	能
能	合乎
合乎	自
自	然
然	大法
大法	使
使	血液
血液	循环
循环	流畅
流畅	呼吸
呼吸	的
的	练
练	为了
为了	使
使	呼吸
呼吸	能够
能够	正常
正常	而
而	熟练
熟练	自
自	宜
宜	加以
加以	练习
练习	但
但	禅
禅	坐
坐	时
时	必须
必须	逐步
逐步	做到
做到	无思无虑
无思无虑	假使
假使	注意
注意	呼吸
呼吸	心
心	便
便	不
不	能
能	宁静
宁静	而且
而且	在
在	禅
禅	坐
坐	时
时	决不
决不	宜
宜	行
行	深呼吸
深呼吸	因此
因此	呼吸
呼吸	的
的	练习
练习	宜在
宜在	禅
禅	坐
坐	的
的	前后
前后	禅
禅	坐
坐	时
时	的
的	调息
调息	调和
调和	气息
气息	是
是	学习
学习	禅
禅	坐
坐	下手
下手	时
时	的
的	一
一	项
项	重要
重要	功夫
功夫	因为
因为	息
息	不调和
不调和	心
心	便
便	不
不	能
能	安定
安定	而
而	所谓
所谓	息
息	共
共	可
可	分为
分为	四
四	种
种	相
相	状
状	一
一	风
风	相
相	凡
凡	气
气	出入
出入	有声
有声	的
的	叫做
叫做	风
风	相
相	二
二	喘
喘	相
相	出入
出入	虽然
虽然	无声
无声	但
但	结
结	滞
滞	而
而	不
不	通
通	利
利	的
的	叫做
叫做	喘
喘	相
相	三
三	气
气	相
相	出入
出入	虽
虽	无声
无声	也
也	不
不	结
结	滞
滞	但
但	不
不	能
能	静
静	细
细	的
的	叫做
叫做	气
气	相
相	这
这	三
三	种
种	都
都	是
是	不调
不调	和
和	相
相	四
四	息
息	相
相	既
既	无
无	声音
声音	也
也	不
不	结
结	滞
滞	也
也	不
不	粗
粗	浮
浮	虽
虽	在
在	极
极	静
静	的
的	时候
时候	也
也	不觉
不觉	鼻息
鼻息	出入
出入	气息
气息	若
若	存
存	若
若	亡
亡	的
的	叫做
叫做	息
息	相
相	息
息	相方
相方	是
是	调和
调和	的
的	相
相	初学
初学	之
之	人
人	不免
不免	有
有	心烦意乱
心烦意乱	息
息	不调和
不调和	的
的	情况
情况	可
可	根据
根据	下列
下列	两
两	种
种	方法
方法	来
来	加以
加以	调和
调和	数
数	息
息	就
就	是
是	在
在	坐定
坐定	以后
以后	默数
默数	自己
自己	的
的	呼吸
呼吸	一
一	呼
呼	一
一	吸
吸	叫
叫	一
一	息
息	或
或	在
在	入
入	息
息	时数
时数	一
一	出息
出息	不
不	计数
计数	再入
再入	息
息	数二
数二	或
或	在
在	出息
出息	时数
时数	一
一	入
入	息
息	不
不	计数
计数	再
再	出息
出息	数二
数二	这
这	样数
样数	至
至	十
十	乃
乃	再
再	从
从	一
一	数
数	起
起	渐渐
渐渐	纯熟
纯熟	以后
以后	可数
可数	至
至	一百
一百	为
为	一个
一个	单位
单位	假使
假使	没有
没有	数
数	到
到	十
十	或
或	一百
一百	而
而	中途
中途	心
心	起
起	杂念
杂念	那么
那么	重新
重新	从
从	第一
第一	数
数	起
起	这样
这样	循环
循环	安详
安详	地
地	徐徐而数
徐徐而数	久久
久久	纯熟
纯熟	即
即	可
可	收心
收心	息
息	相依
相依	身体
身体	轻
轻	安
安	的
的	功效
功效	并
并	可
可	消除
消除	初学
初学	禅
禅	坐
坐	最易
最易	发生
发生	的
的	杂念
杂念	纷飞
纷飞	和
和	昏昏欲睡
昏昏欲睡	的
的	两
两	种
种	毛病
毛病	随
随	息
息	学习
学习	上面
上面	所
所	述
述	的
的	数
数	息
息	法
法	纯熟
纯熟	后
后	息
息	既
既	虚
虚	凝
凝	心
心	念
念	也
也	渐
渐	入
入	渐
渐	细
细	这时
这时	便
便	可
可	进
进	一
一	步
步	放弃
放弃	数
数	息
息	而
而	用
用	随
随	息
息	的
的	方法
方法	就
就	是
是	不再
不再	计数
计数	但
但	一心
一心	依随
依随	息
息	的
的	出入
出入	念
念	兹
兹	在兹
在兹	心
心	不
不	散乱
散乱	这
这	一
一	方法
方法	纯熟
纯熟	后
后	渐
渐	观
观	渐
渐	细
细	自觉
自觉	此
此	息
息	仿佛
仿佛	从
从	八万四千
八万四千	毛孔
毛孔	中
中	出入
出入	好象
好象	云
云	蒸
蒸	雾散
雾散	到
到	这
这	一
一	地步
地步	便
便	能
能	身心
身心	空灵
空灵	诸
诸	病
病	消除
消除	禅
禅	坐
坐	的
的	目的
目的	不但
不但	在于
在于	促使
促使	身体
身体	的
的	健康
健康	而
而	最最
最最	重要
重要	的
的	还是
还是	在于
在于	求
求	妄
妄	心
心	的
的	调
调	伏
伏	妄
妄	心
心	调
调	伏
伏	则
则	智慧
智慧	明朗
明朗	关于
关于	调
调	心
心	的
的	方法
方法	如下
如下	大智
大智	度
度	论
论	卷
卷	二十一
二十一	论
论	最初
最初	下手
下手	时
时	系
系	心
心	一
一	处
处	的
的	方法
方法	说
说	初学
初学	系
系	心
心	缘
缘	中
中	若
若	眉间
眉间	若
若	额上
额上	若
若	鼻端
鼻端	这样
这样	因
因	心有所
心有所	缘
缘	渐渐
渐渐	纯熟
纯熟	便
便	不至
不至	胡
胡	思乱
思乱	想
想	注意
注意	脐间
脐间	不但
不但	可以
可以	对
对	治
治	散乱
散乱	浮动
浮动	而且
而且	根据
根据	生理
生理	上
上	的
的	定则
定则	我们
我们	心
心	念
念	专注
专注	在
在	什么
什么	地方
地方	血液
血液	也
也	必
必	集中
集中	在
在	什么
什么	地方
地方	系
系	心脐
心脐	间或
间或	脐下
脐下	能
能	使
使	血液
血液	下降
下降	有
有	治病
治病	健
健	身
身	的
的	作用
作用	而
而	注意
注意	鼻端
鼻端	可
可	使
使	心
心	念
念	向
向	上
上	精神
精神	振作
振作	而且
而且	有助于
有助于	调
调	息
息	天台
天台	智者
智者	大师
大师	论
论	入
入	坐
坐	时调
时调	息
息	说
说	调
调	息
息	法者
法者	息
息	有
有	四
四	种
种	相
相	一
一	风
风	二
二	喘
喘	三
三	气
气	四
四	息
息	前
前	三
三	为
为	不
不	调相
调相	后
后	一
一	为
为	调相
调相	云
云	何
何	为
为	风
风	相
相	坐
坐	时
时	则
则	鼻中
鼻中	息
息	出入
出入	觉有
觉有	声
声	是
是	风
风	也
也	云
云	何
何	喘
喘	相
相	坐
坐	时
时	息
息	虽
虽	无声
无声	而
而	出入
出入	结
结	滞
滞	不
不	通
通	是
是	喘
喘	相
相	也
也	云
云	何
何	气
气	相
相	坐
坐	时
时	息
息	虽
虽	无声
无声	亦
亦	不
不	结
结	滞
滞	而
而	出入
出入	不
不	细
细	是
是	气
气	相
相	也
也	云
云	何
何	息
息	相
相	不
不	声
声	不
不	结
结	不
不	粗
粗	出入
出入	绵绵
绵绵	若
若	存
存	若
若	亡
亡	资神
资神	安稳
安稳	情
情	抱
抱	悦
悦	豫
豫	此
此	是
是	息
息	相
相	也
也	守
守	风
风	则
则	散
散	守
守	喘
喘	则
则	结
结	守
守	气
气	则
则	劳
劳	守
守	息
息	即
即	定
定	坐
坐	时有风
时有风	喘气
喘气	三相
三相	是
是	名
名	不调
不调	而
而	用心
用心	者
者	复为心
复为心	患
患	心
心	亦
亦	难
难	定
定	若
若	欲
欲	调
调	之
之	当
当	依
依	三法
三法	一者
一者	下
下	著
著	安心
安心	即
即	系心脐
系心脐	间或脐
间或脐	下
下	二者
二者	放宽
放宽	身体
身体	三
三	者
者	想
想	气
气	遍
遍	毛孔
毛孔	出入
出入	通行
通行	无障
无障	若
若	细
细	其
其	心
心	令
令	息
息	微微
微微	然
然	息
息	调
调	则
则	众
众	患
患	不
不	生
生	其
其	心
心	易
易	定
定	是
是	名
名	行者
行者	初
初	入定
入定	时
时	调
调	息
息	方法
方法	举
举	要
要	言
言	之
之	不涩
不涩	不滑
不滑	是
是	息
息	调相
调相	初学
初学	禅
禅	坐的人
坐的人	往往
往往	有
有	这样
这样	一
一	种
种	感觉
感觉	不
不	学
学	禅
禅	坐
坐	妄念
妄念	尚
尚	少
少	一
一	学
学	禅
禅	坐
坐	妄念
妄念	反
反	多
多	这
这	是
是	不
不	正确
正确	的
的	要
要	知道
知道	我们
我们	的
的	念头
念头	忽
忽	生
生	忽灭
忽灭	本来
本来	很
很	多
多	不过
不过	平时
平时	在
在	动乱
动乱	之中
之中	不易
不易	察觉
察觉	一旦
一旦	习
习	静
静	之后
之后	方
方	能
能	了
了	了
了	看
看	清
清	比如
比如	室内
室内	虽
虽	有
有	飞尘
飞尘	而
而	不
不	见
见	假使
假使	门窗
门窗	透入
透入	阳光
阳光	方
方	见
见	尘埃
尘埃	纷纷
纷纷	飞舞
飞舞	所以
所以	能
能	察觉
察觉	妄念
妄念	多
多	的
的	正是
正是	自觉
自觉	的
的	第一
第一	步
步	我们
我们	只要
只要	一切
一切	摒弃
摒弃	勿
勿	想
想	用
用	坚定不移
坚定不移	的
的	毅力
毅力	精
精	勤
勤	地
地	练习
练习	观照
观照	功夫
功夫	到
到	相当
相当	时间
时间	妄念
妄念	便
便	能
能	自然
自然	销
销	落
落	而
而	达到
达到	心意
心意	寂然
寂然	的
的	境地
境地	这种
这种	观照
观照	功夫
功夫	假使
假使	在
在	禅
禅	坐中
坐中	练习
练习	纯熟
纯熟	渐渐
渐渐	能
能	在
在	平时
平时	日用
日用	之间
之间	刻刻
刻刻	用心
用心	凛然
凛然	觉
觉	照
照	做到
做到	虽
虽	不
不	禅
禅	坐
坐	也
也	能
能	如
如	禅
禅	坐
坐	时
时	的
的	心志
心志	静
静	定
定	自
自	将
将	得
得	更
更	大
大	的
的	受用
受用	禅
禅	坐
坐	可以
可以	澄清
澄清	思虑
思虑	增进
增进	健康
健康	是
是	修养
修养	身心
身心	的
的	一
一	种
种	重要
重要	方法
方法	我们
我们	生活
生活	在
在	这个
这个	世界
世界	上
上	免
免	不
不	了
了	有
有	种种
种种	疾病
疾病	一切
一切	疾病
疾病	又
又	可
可	分为
分为	身
身	和
和	心
心	两
两	方面
方面	除
除	身上
身上	所
所	发生
发生	的
的	疾病
疾病	以外
以外	凡
凡	一切
一切	贪欲
贪欲	愤怒
愤怒	忧怖
忧怖	骄慢
骄慢	等等
等等	不
不	正常
正常	的
的	思想
思想	现象
现象	都
都	叫做
叫做	心病
心病	我们
我们	平时
平时	往往
往往	只
只	注意
注意	身
身	病
病	对于
对于	心病
心病	一般
一般	都
都	不予
不予	重视
重视	实际上
实际上	身
身	病
病	的
的	发生
发生	大部份
大部份	是
是	由于
由于	心虚
心虚	气
气	弱
弱	而
而	心虚
心虚	气
气	弱
弱	主要
主要	是
是	由于
由于	忧思惊怒
忧思惊怒	心神
心神	恼乱
恼乱	所
所	造成
造成	凡
凡	贪食
贪食	贪得
贪得	贪
贪	胜
胜	等等
等等	都
都	足以
足以	招致
招致	疾病
疾病	且
且	贪
贪	之
之	不得
不得	势必
势必	生瞋
生瞋	贪瞋
贪瞋	发展
发展	的
的	结果
结果	可以
可以	使
使	心
心	荡
荡	气促
气促	胆
胆	惊
惊	肝火
肝火	旺
旺	六
六	脉
脉	震动
震动	五脏
五脏	沸腾
沸腾	而
而	气血
气血	耗损
耗损	风
风	寒暑
寒暑	湿
湿	也
也	都
都	乘虚而入
乘虚而入	各种
各种	药石
药石	只能
只能	救
救	身
身	病
病	于
于	一时
一时	假
假	使
使	不
不	从
从	根本
根本	治疗
治疗	那么
那么	虽
虽	一
一	时
时	痊愈
痊愈	而
而	致病
致病	的
的	根源
根源	未
未	去
去	仍
仍	随时
随时	有
有	遭
遭	其
其	侵袭
侵袭	的
的	危险
危险	人
人	们
们	在
在	忙于
忙于	生活
生活	人事
人事	之
之	余
余	不知
不知	设法
设法	安定
安定	思想
思想	降伏
降伏	烦恼
烦恼	甚至
甚至	有
有	贪得无厌
贪得无厌	纵欲
纵欲	忘
忘	身
身	的
的	这样
这样	处处
处处	与
与	自己
自己	过不去
过不去	神志
神志	既然
既然	涣散
涣散	气血
气血	便
便	失
失	调和
调和	因此
因此	往往
往往	遭受
遭受	疾病
疾病	羸弱
羸弱	的
的	痛苦
痛苦	这
这	是
是	非常
非常	可惜
可惜	的
的	据
据	研究
研究	人
人	在
在	精神
精神	好
好	的
的	时候
时候	可以
可以	分泌
分泌	出
出	一些
一些	有昨
有昨	于
于	身心健康
身心健康	的
的	物质
物质	相反
相反	终日
终日	郁闷
郁闷	忧伤
忧伤	贪嗔
贪嗔	痴
痴	慢
慢	就
就	会
会	使
使	这种
这种	有益
有益	物质
物质	分
分	泌
泌	紊乱
紊乱	从而
从而	对
对	身体
身体	产生
产生	危害
危害	所以
所以	我们
我们	要求
要求	身体
身体	的
的	健康
健康	自应
自应	去除
去除	疾病
疾病	要
要	除病
除病	就
就	须
须	先
先	补气
补气	要
要	补气
补气	就
就	须
须	先
先	养性
养性	要
要	养性
养性	就
就	须
须	先
先	调
调	伏
伏	烦恼
烦恼	妄
妄	心
心	使
使	心不
心不	动摇
动摇	自
自	然
然	精气
精气	内
内	充
充	抵抗
抵抗	力强
力强	疾病
疾病	便
便	无从
无从	发生
发生	了
了	禅
禅	坐
坐	不但
不但	在
在	生理
生理	方面
方面	可以
可以	使
使	血液
血液	运行
运行	优良
优良	就
就	是
是	在
在	心理
心理	方面
方面	也
也	能
能	使
使	全身
全身	精神
精神	归于
归于	统一
统一	集中
集中	而
而	促使
促使	心理
心理	现象
现象	的
的	健康
健康	发展
发展	心理学家
心理学家	捷
捷	普洛夫
普洛夫	也
也	说
说	过
过	抱
抱	着
着	一
一	种
种	平静
平静	的
的	态度
态度	是
是	与
与	注意
注意	的
的	分散
分散	作
作	斗争
斗争	的
的	唯
唯	方法
方法	同时
同时	心理
心理	既
既	安宁
安宁	而
而	正常
正常	思想
思想	也
也	清明
清明	而
而	愉快
愉快	自然
自然	又
又	能
能	促使
促使	体
体	气
气	和平
和平	却病延年
却病延年	禅
禅	坐
坐	的
的	实践
实践	可以
可以	使
使	我们
我们	散乱
散乱	的
的	心
心	念
念	逐步
逐步	归于
归于	凝定
凝定	心
心	定则
定则	气和
气和	气和
气和	则
则	血
血	顺
顺	不但
不但	可以
可以	却病
却病	强身
强身	而且
而且	可以
可以	去除
去除	主观
主观	的
的	迷
迷	妄
妄	获得
获得	安乐
安乐	所以
所以	禅
禅	坐
坐	的
的	确是
确是	最
最	基本
基本	的
的	修养法
修养法	禅
禅	坐
坐	能
能	使
使	精神
精神	力
力	统一
统一	集中
集中	从而
从而	进一步
进一步	促使
促使	体
体	气
气	和平
和平	我国
我国	近代
近代	佛
佛	学界
学界	的
的	老前辈
老前辈	杨仁山
杨仁山	居士
居士	早年
早年	在
在	旧
旧	书铺
书铺	内
内	发现
发现	楞严经
楞严经	的
的	时候
时候	由于
由于	这部
这部	经典
经典	的
的	内容
内容	契
契	机
机	他
他	看
看	得
得	出神
出神	竞
竞	不知
不知	天
天	已
已	入
入	晚
晚	后
后	经
经	铺
铺	内人
内人	的
的	提醒
提醒	才
才	发觉
发觉	已
已	是
是	暮色
暮色	苍苍
苍苍	上灯
上灯	时候
时候	了
了	再
再	看
看	书
书	时
时	刹那
刹那	异
异	境
境	便
便	不
不	能
能	有所
有所	辨认
辨认	这
这	正是
正是	精神
精神	力
力	集中
集中	的
的	一个
一个	具体
具体	例子
例子	苏东坡
苏东坡	有诗
有诗	说
说	与
与	可
可	画
画	竹
竹	时
时	见
见	竹
竹	不
不	见
见	人
人	岂
岂	惟
惟	不
不	见
见	人
人	嗒然
嗒然	忘
忘	其
其	身
身	只
只	有
有	这样
这样	集中
集中	心力
心力	全神贯注
全神贯注	在
在	一个
一个	对象
对象	上
上	作画
作画	便
便	能
能	神化
神化	治学
治学	便
便	能
能	深造
深造	所
所	以
以	佛陀
佛陀	说
说	制
制	心
心	一
一	处
处	无
无	事
事	不
不	办
办	又
又	说
说	精诚所至
精诚所至	金石为开
金石为开	禅
禅	坐
坐	之
之	时
时	默坐
默坐	澄心
澄心	将
将	妄念
妄念	逐步
逐步	淘汰
淘汰	妄念
妄念	愈
愈	淘汰
淘汰	正
正	念
念	愈
愈	得
得	提炼
提炼	由
由	精神
精神	集中
集中	所
所	发生
发生	的
的	体上
体上	阳
阳	和
和	之
之	气
气	更
更	有
有	补
补	虚
虚	导
导	滞
滞	乃至
乃至	重新
重新	组织
组织	已
已	坏
坏	物体
物体	的
的	功能
功能	所以
所以	凡
凡	禅
禅	坐功
坐功	深
深	的
的	能
能	提起
提起	这
这	集中
集中	后
后	的
的	全副
全副	精神
精神	力
力	贯注
贯注	于
于	身上
身上	病痛
病痛	的
的	地方
地方	便
便	能
能	运用
运用	这
这	阳
阳	和
和	之
之	气
气	来
来	消融
消融	阴霾
阴霾	郁结
郁结	使
使	活力
活力	热力
热力	渐渐
渐渐	发挥
发挥	其
其	治疗
治疗	的
的	作用
作用	从前
从前	憨山
憨山	大师
大师	多年
多年	痈疾
痈疾	一
一	入定
入定	而
而	痊愈
痊愈	这
这	更
更	是
是	人人
人人	具
具	足
足	的
的	电疗
电疗	术
术	的
的	高度
高度	运用
运用	以上
以上	是
是	对
对	身
身	病而
病而	言
言	至于
至于	心病
心病	由于
由于	我们
我们	的
的	无
无	始业
始业	习
习	根深蒂固
根深蒂固	正象
正象	铜墙铁壁
铜墙铁壁	更
更	非
非	集中
集中	全都
全都	心力
心力	来
来	化除
化除	和
和	廓清
廓清	不可
不可	中国
中国	古书
古书	尧
尧	典
典	说
说	过
过	人心惟危
人心惟危	道心
道心	惟
惟	微
微	惟精惟一
惟精惟一	允执厥中
允执厥中	所谓
所谓	人心
人心	正是
正是	习气
习气	之
之	私
私	道心
道心	则
则	是
是	一念
一念	之
之	觉
觉	惟精惟一
惟精惟一	正是
正是	做
做	精神
精神	力
力	的
的	集中
集中	功夫
功夫	由此可见
由此可见	精神
精神	的
的	集中
集中	力量
力量	小
小	之
之	可以
可以	康强
康强	身体
身体	大
大	之
之	可以
可以	明心见性
明心见性	而
而	下手
下手	的
的	方法
方法	只有
只有	从
从	练习
练习	禅
禅	坐
坐	开始
开始	我们
我们	在
在	人生
人生	的
的	历程
历程	中
中	常
常	不免
不免	发生
发生	种种
种种	苦恼
苦恼	而
而	许多
许多	苦恼
苦恼	大都
大都	由
由	思想
思想	纷扰
纷扰	痴迷
痴迷	不觉
不觉	而
而	来
来	譬如
譬如	迷于
迷于	财物
财物	往往
往往	有
有	因
因	盗窃
盗窃	而
而	犯法
犯法	的
的	苦
苦	迷于
迷于	爱情
爱情	往往
往往	有
有	因
因	失
失	恋
恋	而
而	自杀
自杀	的
的	苦
苦	事
事	已
已	过去
过去	还是
还是	攀缘
攀缘	计较
计较	自找麻烦
自找麻烦	事
事	尚
尚	未来
未来	却
却	先
先	比量
比量	分别
分别	不
不	肯
肯	放松
放松	这
这	一切
一切	主要
主要	是
是	由于
由于	缺乏
缺乏	定力
定力	的
的	缘故
缘故	可见
可见	自
自	心
心	放荡
放荡	失主
失主	实是
实是	世
世	间
间	第一
第一	等
等	苦人
苦人	只有
只有	努力
努力	修定
修定	才
才	能
能	由
由	弱
弱	转强
转强	由
由	愚
愚	转
转	智
智	明辨
明辨	邪
邪	正
正	有力
有力	把持
把持	在
在	惊涛骇浪
惊涛骇浪	中
中	如
如	如
如	不
不	动
动	不被
不被	苦恼
苦恼	所
所	迫
迫	我们
我们	研究
研究	学问
学问	完成
完成	事业
事业	处理
处理	问题
问题	应付
应付	变
变	患
患	也
也	都
都	非
非	定力
定力	不
不	办
办	此外
此外	根据
根据	佛法
佛法	的
的	观点
观点	宇宙
宇宙	间
间	事事
事事	物物
物物	无非
无非	都
都	是
是	因缘
因缘	和
和	合
合	所
所	生
生	虽然
虽然	幻象
幻象	宛然
宛然	客观
客观	存在
存在	但
但	却
却	生
生	灭
灭	变化
变化	了
了	无
无	实性
实性	我们
我们	的
的	肉体
肉体	无论如何
无论如何	强固
强固	也终
也终	有
有	变
变	坏
坏	的
的	一
一	天
天	不
不	能
能	例外
例外	因此
因此	有智慧
有智慧	的
的	人
人	必须
必须	一
一	眼
眼	看透
看透	宇宙
宇宙	人生
人生	的
的	所以然
所以然	进而
进而	研习
研习	佛法
佛法	破除
破除	对
对	身心
身心	等
等	的
的	执著
执著	来
来	转生
转生	死
死	为
为	涅槃
涅槃	转
转	烦恼
烦恼	成
成	菩提
菩提	所谓
所谓	生
生	死
死	事
事	大
大	是
是	何等
何等	值得
值得	我们
我们	的
的	警惕
警惕	而
而	修定
修定	实是
实是	解决
解决	我们
我们	生命史
生命史	上
上	这
这	一
一	问题
问题	的
的	重要
重要	手段
手段	定
定	的
的	境界
境界	大
大	有
有	深浅
深浅	有
有	世间
世间	禅
禅	定
定	出
出	世间
世间	禅
禅	定
定	和
和	出
出	世间
世间	的
的	上上
上上	禅
禅	定
定	等
等	因此
因此	修
修	持
持	的
的	方法
方法	也
也	就
就	无量
无量	而且
而且	本来
本来	在行
在行	住
住	坐
坐	卧
卧	的
的	一切
一切	时
时	中
中	都
都	可
可	修定
修定	但
但	由于
由于	我们
我们	散乱
散乱	的
的	力量
力量	很
很	强
强	在
在	静
静	中
中	修
修	持
持	必
必	较
较	动
动	中
中	容易
容易	得力
得力	因此
因此	修定
修定	的
的	人
人	在
在	初
初	下手
下手	时
时	一般
一般	都
都	要
要	以
以	禅
禅	坐
坐	为
为	基础
基础	在
在	坐
坐	时
时	一切
一切	放下
放下	身心
身心	收敛
收敛	外
外	境
境	不扰
不扰	内心
内心	喘
喘	身
身	口
口	意
意	都安
都安	住
住	在
在	清净
清净	的
的	律
律	仪
仪	中
中	自
自	可
可	徐徐
徐徐	入定
入定	而且
而且	迷
迷	妄
妄	若
若	去
去	心
心	体现
体现	前
前	自
自	能
能	逐步
逐步	证
证	入
入	寂
寂	照
照	不二
不二	的
的	境地
境地	所以
所以	古德
古德	说
说	若
若	人
人	禅
禅	坐
坐	一
一	须
须	爽
爽	胜
胜	造
造	恒沙七
恒沙七	宝塔
宝塔	宝塔
宝塔	比
比	毕
毕	竞
竞	碎
碎	为
为	尘
尘	一念
一念	净心
净心	成
成	正
正	觉
觉	可
可	见
见	禅
禅	坐
坐	又
又	是
是	转
转	迷
迷	成
成	觉
觉	得
得	定
定	开
开	慧
慧	的
的	一
一	门
门	不可
不可	缺少
缺少	的
的	功夫
功夫	学
学	禅
禅	坐
坐	要
要	下定
下定	决心
决心	牢记
牢记	一个
一个	恒
恒	字
字	因为
因为	初学
初学	禅
禅	坐
坐	是
是	感
感	不
不	到
到	趣味
趣味	的
的	只
只	有耐心
有耐心	去
去	坐
坐	耐
耐	之
之	又
又	耐
耐	忍
忍	之
之	又
又	忍
忍	不管
不管	功效
功效	的
的	迟速
迟速	寒暑
寒暑	无间
无间	地
地	去
去	做
做	渐渐
渐渐	地
地	功夫
功夫	熟
熟	练
练	以后
以后	自然
自然	会
会	感到
感到	其味无穷
其味无穷	美国
美国	哈佛
哈佛	大学
大学	教授
教授	和
和	马里兰州
马里兰州	大学
大学	哈里
哈里	博士
博士	经过
经过	五
五	年
年	研究
研究	发现
发现	冥想
冥想	禅
禅	坐
坐	可
可	对
对	视力
视力	血压
血压	认识
认识	功能
功能	的
的	激素
激素	水平
水平	提高
提高	大
大	有
有	好处
好处	另
另	可治疗
可治疗	许多
许多	不治之症
不治之症	和
和	心
心	脏病
脏病	关节炎
关节炎	等
等	慢性病
慢性病	美国
美国	耶鲁
耶鲁	大学
大学	医学院
医学院	外科
外科	医生
医生	伯尼
伯尼	塞格尔
塞格尔	也
也	认为
认为	沉思冥想
沉思冥想	是
是	松弛
松弛	思想
思想	的
的	行动
行动	可治
可治	视为
视为	绝招
绝招	的
的	艾滋病
艾滋病	和
和	癌症
癌症	大乘
大乘	佛教
佛教	禅宗
禅宗	常讲
常讲	久坐
久坐	有
有	禅
禅	久
久	住
住	有缘
有缘	年
年	美国
美国	科学家
科学家	发现
发现	冥想
冥想	打坐
打坐	不但
不但	可以
可以	放松
放松	人
人	的
的	精神
精神	和
和	安慰
安慰	人
人	的
的	心灵
心灵	还
还	可以
可以	改变
改变	大脑
大脑	结构
结构	并
并	增进
增进	人
人	的
的	智慧
智慧	且
且	使
使	人
人	精力
精力	充沛
充沛	只
只	需要
需要	短暂
短暂	的
的	睡眠
睡眠	即
即	可
可	科学
科学	发现
发现	还
还	可以
可以	真的
真的	增加
增加	全
全	额
额	叶
叶	脑
脑	皮层
皮层	区域
区域	的
的	厚度
厚度	而
而	这些
这些	区域
区域	正是
正是	控制
控制	人
人	的
的	注意力
注意力	和
和	感知
感知	能力
能力	的
的	地方
地方	影响
影响	了
了	许多
许多	生物
生物	过程
过程	将
将	打坐
打坐	的
的	方法
方法	用
用	在
在	儿童
儿童	教育
教育	上
上	可
可	使
使	他们
他们	安定
安定	下来
下来	同时
同时	可以
可以	延长
延长	注意力
注意力	持续
持续	的
的	时间
时间	增加
增加	专注
专注	增强
增强	记忆力
记忆力	打坐
打坐	对于
对于	预防
预防	疾病
疾病	减去
减去	压力
压力	有
有	良好
良好	的
的	功效
功效	诸如
诸如	缓解
缓解	疼痛
疼痛	改善
改善	免疫
免疫	功能
功能	降低
降低	血压
血压	抑制
抑制	焦虑
焦虑	和
和	失眠
失眠	防止
防止	抑郁症
抑郁症	都
都	有
有	很多
很多	的
的	帮助
帮助	岁
岁	的
的	俄亥俄州
俄亥俄州	众议员
众议员	提姆
提姆	瑞安
瑞安	每天
每天	离家
离家	前
前	至少
至少	打坐
打坐	分钟
分钟	因为
因为	国会
国会	山庄
山庄	宣
宣	腾
腾	的
的	议事
议事	氛围
氛围	使
使	他
他	非得
非得	养精蓄锐
养精蓄锐	才
才	能
能	泰然自若
泰然自若	从容
从容	应
应	对
对	他
他	表示
表示	打坐
打坐	帮助
帮助	她
她	维持
维持	思绪
思绪	清明
清明	注意力
注意力	更加
更加	集中
集中	使
使	他
他	能够
能够	成为
成为	一个
一个	更
更	好
好	的
的	听众
听众	并
并	能
能	迅速
迅速	做
做	出
出	具有
具有	洞察力
洞察力	的
的	分析
分析	与
与	判断
判断	他
他	说
说	我
我	比
比	以前
以前	更加
更加	觉醒
觉醒	也
也	更加
更加	享受
享受	我
我	的
的	生活
生活	根据
根据	年
年	美国
美国	政府
政府	一
一	份
份	调查
调查	发现
发现	美国
美国	打坐
打坐	人口
人口	超过
超过	万
万	也
也	就
就	是
是	每
每	人
人	就
就	有
有	一
一	人
人	有
有	过
过	打坐
打坐	的
的	经验
经验	可见
可见	打坐
打坐	的
的	好处
好处	已经
已经	越来越
越来越	受到
受到	人们
人们	认可
认可	与
与	运用
运用	成为
成为	日常生活
日常生活	的
的	主要
主要	组成部分
组成部分	ad
ad	相关
相关	阅读
阅读	推荐
推荐	阅读
阅读	猜
猜	你
你	喜欢
喜欢	楞严咒
楞严咒	的
的	作用
作用	和
和	好处
好处	楞严咒
楞严咒	的
的	作用
作用	和
和	好处
好处	念
念	准
准	提咒
提咒	天
天	就
就	有
有	感应
感应	念
念	准
准	提咒
提咒	天
天	就
就	有
有	感应
感应	大悲咒
大悲咒	原版
原版	分钟
分钟	大悲咒
大悲咒	原版
原版	分钟
分钟	六字真言
六字真言	梵文
梵文	正确
正确	写法
写法	六字真言
六字真言	梵文
梵文	正确
正确	写法
写法	ad
ad	精彩
精彩	推荐
推荐	相关
相关	名词
名词	ad
ad	推荐
推荐	内容
内容	ad
ad	热门
热门	推荐
推荐	ad
ad	最新
最新	更新
更新	ad
ad	ad
ad	ad
ad	师兄
师兄	善
善	信
信	您好
您好	佛教
佛教	文化
文化	渊源
渊源	流长
流长	她
她	重视
重视	人类
人类	心灵
心灵	和
和	道德
道德	的
的	进步
进步	和
和	觉悟
觉悟	为
为	人们
人们	的
的	内心
内心	指引
指引	方向
方向	普众
普众	礼
礼	佛
佛	网
网	旨在
旨在	传承
传承	佛
佛	文化
文化	让
让	更
更	多
多	的
的	人
人	领略
领略	佛
佛	文化
文化	的
的	魅力
魅力	通过
通过	学习
学习	和
和	沟通
沟通	增加
增加	智慧
智慧	获得
获得	心灵
心灵	的
的	安宁
安宁	和
和	满足
满足	请
请	各位
各位	师兄
师兄	善
善	信
信	和
和	我们
我们	一起
一起	开启
开启	学习
学习	佛
佛	文化
文化	的
的	大门
大门	在
在	这里
这里	您
您	可以
可以	每天
每天	听
听	佛经
佛经	的
的	念
念	诵
诵	音频
音频	在线
在线	手抄
手抄	经书
经书	看
看	一
一	看
看	法师
法师	的
的	经典
经典	解答
解答	在
在	生活
生活	中
中	修行
修行	在
在	修行
修行	中
中	生活
生活	在
在	提升
提升	智慧
智慧	的
的	同时
同时	减少
减少	自己
自己	的
的	烦恼
烦恼	版权
版权	归
归	原
原	影音
影音	公司
公司	所有
所有	如果
如果	侵犯
侵犯	了
了	你
你	的
的	权益
权益	请
请	通知
通知	我们
我们	我们
我们	会
会	及时
及时	删除
删除	侵权
侵权	内容
内容	谢谢合作
谢谢合作	普众
普众	礼
礼	佛
佛	网
网	Copyrights
Copyrights	reserved
reserved	佛学
佛学	文化
文化	传播
传播	门户