Habitudes	Zen
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Pour	devenir
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Bonheur	et
et	Zénitude
Zénitude	Habitudes
Habitudes	et
et	Idées
Idées	reçues
reçues	Simplicité
Simplicité	et
et	Minimalisme
Minimalisme	Atteindre
Atteindre	ses
ses	objectifs
objectifs	Motivation
Motivation	Productivité
Productivité	Organisation
Organisation	Santé
Santé	et
et	Bien
Bien	être
être	Éducation
Éducation	des
des	enfants
enfants	et
et	Vie
Vie	de
de	famille
famille	Créativité
Créativité	Menu
Menu	Bonheur
Bonheur	et
et	Zénitude
Zénitude	Habitudes
Habitudes	et
et	Idées
Idées	reçues
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Atteindre	ses
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Motivation	Productivité
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Santé	et
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Bien	être
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et	Vie
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Créativité	Zen
Zen	attitude
attitude	idées
idées	pour
pour	l
l	adopter
adopter	Bienvenue
Bienvenue	sur
sur	Habitudes
Habitudes	Zen
Zen	Si
Si	vous
vous	êtes
êtes	nouveau
nouveau	ici
ici	vous
vous	voudrez
voudrez	sans
sans	doute
doute	lire
lire	le
le	livre
livre	Zen
Zen	et
et	Heureux
Heureux	pour
pour	moins
moins	de
de	stress
stress	et
et	plus
plus	de
de	bonheur
bonheur	dans
dans	votre
votre	vie
vie	cliquez
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à	nouveau
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Zen	Comme
Comme	ce
ce	n
n	est
est	pas
pas	la
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première	fois
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Zen	et
et	Heureux
Heureux	pour
pour	moins
moins	de
de	stress
stress	et
et	plus
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Le	stress
stress	du
du	quotidien
quotidien	nous
nous	abîme
abîme	de
de	l
l	intérieur
intérieur	et
et	de
de	l
l	extérieur
extérieur	Être
Être	zen
zen	chaque
chaque	jour
jour	est
est	quasiment
quasiment	impossible
impossible	lorsqu
lorsqu	on
on	se
se	retrouve
retrouve	face
face	à
à	un
un	collègue
collègue	qui
qui	nous
nous	agace
agace	à
à	une
une	tension
tension	dans
dans	le
le	couple
couple	ou
ou	un
un	désaccord
désaccord	avec
avec	un
un	membre
membre	de
de	sa
sa	famille
famille	Adopter
Adopter	la
la	zen
zen	attitude
attitude	implique
implique	d
d	engager
engager	une
une	méthode
méthode	de
de	détente
détente	dès
dès	lors
lors	que
que	l
l	on
on	commence
commence	à
à	sentir
sentir	le
le	stress
stress	le
le	tout
tout	avant
avant	d
d	expérimenter
expérimenter	le
le	fameux
fameux	burn
burn	out
out	Les
Les	idées
idées	qui
qui	suivent
suivent	permettent
permettent	de
de	se
se	libérer
libérer	du
du	stress
stress	accumulé
accumulé	de
de	relâcher
relâcher	les
les	tensions
tensions	et
et	de
de	vivre
vivre	zen
zen	enfin
enfin	zen
zen	attitude
attitude	zen
zen	attitude
attitude	Zen
Zen	Attitude
Attitude	la
la	respiration
respiration	abdominale
abdominale	Maîtriser
Maîtriser	l
l	art
art	de
de	la
la	relaxation
relaxation	est
est	assez
assez	simple
simple	si
si	l
l	on
on	est
est	prêt
prêt	à
à	se
se	contenter
contenter	de
de	peu
peu	Cela
Cela	demande
demande	simplement
simplement	un
un	minimum
minimum	de
de	concentration
concentration	La
La	respiration
respiration	abdominale
abdominale	est
est	idéale
idéale	pour
pour	lutter
lutter	contre
contre	le
le	stress
stress	au
au	travail
travail	discrète
discrète	et
et	rapide
rapide	elle
elle	n
n	impose
impose	aucune
aucune	contrainte
contrainte	si
si	ce
ce	n
n	est
est	de
de	prendre
prendre	minutes
minutes	pour
pour	se
se	détendre
détendre	L
L	exercice
exercice	de
de	respiration
respiration	est
est	simple
simple	inspirez
inspirez	par
par	le
le	nez
nez	en
en	gonflant
gonflant	le
le	ventre
ventre	autour
autour	du
du	nombril
nombril	puis
puis	expirez
expirez	par
par	la
la	bouche
bouche	comme
comme	si
si	vous
vous	ne
ne	vouliez
vouliez	pas
pas	éteindre
éteindre	une
une	bougie
bougie	placée
placée	devant
devant	vos
vos	lèvres
lèvres	Le
Le	stress
stress	subi
subi	au
au	travail
travail	peut
peut	rapidement
rapidement	ressortir
ressortir	si
si	vous
vous	pratiquez
pratiquez	la
la	respiration
respiration	abdominale
abdominale	Le
Le	bain
bain	relaxant
relaxant	pour
pour	être
être	zen
zen	Après
Après	un
un	thé
thé	relaxant
relaxant	pourquoi
pourquoi	ne
ne	pas
pas	continuer
continuer	à
à	se
se	réchauffer
réchauffer	avec
avec	un
un	bain
bain	chaud
chaud	Se
Se	décontracter
décontracter	en
en	prenant
prenant	un
un	bain
bain	peut
peut	correspondre
correspondre	à
à	une
une	séance
séance	de
de	relaxation
relaxation	N
N	hésitez
hésitez	pas
pas	à
à	utiliser
utiliser	quelques
quelques	gouttes
gouttes	d
d	huiles
huiles	essentielles
essentielles	orange
orange	et
et	lavande
lavande	par
par	exemple
exemple	pour
pour	connaître
connaître	la
la	véritable
véritable	zen
zen	attitude
attitude	dans
dans	votre
votre	salle
salle	de
de	bain
bain	Créer
Créer	des
des	rituels
rituels	zen
zen	Pour
Pour	être
être	efficace
efficace	la
la	zen
zen	attitude
attitude	doit
doit	être
être	adoptée
adoptée	régulièrement
régulièrement	Rien
Rien	de
de	tel
tel	que
que	d
d	organiser
organiser	quelques
quelques	rituels
rituels	zen
zen	quotidiens
quotidiens	pour
pour	garder
garder	le
le	cap
cap	no
no	stress
stress	Vous
Vous	pouvez
pouvez	pour
pour	cela
cela	miser
miser	sur
sur	La
La	méditation
méditation	Le
Le	yoga
yoga	La
La	méditation
méditation	pleine
pleine	conscience
conscience	La
La	méditation
méditation	zen
zen	Le
Le	Pilate
Pilate	la
la	gym
gym	douce
douce	La
La	salutation
salutation	au
au	soleil
soleil	surya
surya	namaskar
namaskar	Le
Le	qi
qi	gong
gong	La
La	sophrologie
sophrologie	La
La	vision
vision	d
d	une
une	image
image	positive
positive	L
L	auto
auto	massage
massage	Etc
Etc	Les
Les	lecteurs
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l	une
une	de
de	ces
ces	activités
activités	en
en	fonction
fonction	de
de	votre
votre	temps
temps	libre
libre	certaines
certaines	prennent
prennent	beaucoup
beaucoup	plus
plus	de
de	temps
temps	que
que	d
d	autres
autres	Vous
Vous	pouvez
pouvez	aussi
aussi	opter
opter	pour
pour	des
des	rituels
rituels	zen
zen	encore
encore	plus
plus	simples
simples	qui
qui	permettent
permettent	réellement
réellement	de
de	diminuer
diminuer	l
l	emprise
emprise	au
au	stress
stress	Exemples
Exemples	Se
Se	lever
lever	un
un	peu
peu	plus
plus	tôt
tôt	et
et	prendre
prendre	un
un	café
café	ou
ou	un
un	thé
thé	au
au	calme
calme	en
en	terrasse
terrasse	ou
ou	devant
devant	une
une	fenêtre
fenêtre	en
en	regardant
regardant	au
au	loin
loin	Prendre
Prendre	le
le	temps
temps	de
de	faire
faire	les
les	lits
lits	et
et	ouvrir
ouvrir	les
les	fenêtres
fenêtres	pour
pour	aérer
aérer	la
la	maison
maison	Écouter
Écouter	de
de	la
la	musique
musique	qui
qui	détend
détend	dans
dans	la
la	voiture
voiture	ou
ou	dans
dans	les
les	transports
transports	en
en	commun
commun	en
en	allant
allant	au
au	travail
travail	Se
Se	masser
masser	les
les	épaules
épaules	et
et	la
la	nuque
nuque	après
après	la
la	douche
douche	Prendre
Prendre	le
le	temps
temps	de
de	discuter
discuter	au
au	minimum
minimum	minutes
minutes	sans
sans	écrans
écrans	ni
ni	autres
autres	distraction
distraction	avec
avec	ses
ses	enfants
enfants	et
et	ou
ou	son
son	conjoint
conjoint	Etc
Etc	Chanter
Chanter	pour
pour	trouver
trouver	la
la	zen
zen	attitude
attitude	Chanter
Chanter	demande
demande	à
à	la
la	fois
fois	de
de	se
se	concentrer
concentrer	et
et	de
de	contrôler
contrôler	sa
sa	respiration
respiration	l
l	esprit
esprit	se
se	détend
détend	tandis
tandis	que
que	le
le	corps
corps	se
se	relaxe
relaxe	Vous
Vous	cherchiez
cherchiez	des
des	astuces
astuces	de
de	relaxation
relaxation	Le
Le	fait
fait	de
de	chanter
chanter	dans
dans	votre
votre	voiture
voiture	sous
sous	la
la	douche
douche	avec
avec	des
des	amis
amis	ou
ou	dans
dans	un
un	groupe
groupe	de
de	chant
chant	vous
vous	fera
fera	le
le	plus
plus	grand
grand	bien
bien	être
être	zen
zen	être
être	zen
zen	Faire
Faire	des
des	siestes
siestes	réparatrices
réparatrices	Les
Les	micro
micro	siestes
siestes	réparatrices
réparatrices	sont
sont	excellentes
excellentes	pour
pour	rester
rester	zen
zen	au
au	boulot
boulot	Si
Si	vous
vous	avez
avez	la
la	chance
chance	de
de	pouvoir
pouvoir	vous
vous	isoler
isoler	idéalement
idéalement	après
après	le
le	déjeuner
déjeuner	fermez
fermez	les
les	yeux
yeux	et
et	détendez
détendez	vous
vous	environ
environ	minutes
minutes	Certains
Certains	font
font	leur
leur	sieste
sieste	réparatrice
réparatrice	dans
dans	la
la	voiture
voiture	De
De	retour
retour	au
au	travail
travail	ils
ils	retrouvent
retrouvent	la
la	zen
zen	attitude
attitude	car
car	ils
ils	ont
ont	réussi
réussi	à
à	se
se	détendre
détendre	en
en	un
un	clin
clin	d
d	œil
œil	S
S	aérer
aérer	l
l	esprit
esprit	et
et	adopter
adopter	la
la	zen
zen	attitude
attitude	Entre
Entre	la
la	télévision
télévision	les
les	réseaux
réseaux	sociaux
sociaux	les
les	smartphones
smartphones	et
et	les
les	tablettes
tablettes	nous
nous	croulons
croulons	les
les	informations
informations	qui
qui	arrivent
arrivent	de
de	toutes
toutes	parts
parts	La
La	zen
zen	attitude
attitude	c
c	est
est	aussi
aussi	et
et	surtout
surtout	savoir
savoir	se
se	détacher
détacher	de
de	toutes
toutes	ces
ces	choses
choses	afin
afin	de
de	savourer
savourer	l
l	instant
instant	de
de	profiter
profiter	du
du	moment
moment	présent
présent	en
en	prenant
prenant	conscience
conscience	que
que	l
l	on
on	vit
vit	tout
tout	simplement
simplement	Vous
Vous	vous
vous	sentez
sentez	stressé
stressé	Allez
Allez	faire
faire	une
une	balade
balade	en
en	vous
vous	déconnectant
déconnectant	totalement
totalement	ne
ne	prenez
prenez	surtout
surtout	pas
pas	votre
votre	téléphone
téléphone	ou
ou	mettez
mettez	le
le	en
en	mode
mode	silencieux
silencieux	Regardez
Regardez	autour
autour	de
de	vous
vous	prenez
prenez	le
le	temps
temps	d
d	apprécier
apprécier	ce
ce	beau
beau	ciel
ciel	bleu
bleu	ou
ou	nuageux
nuageux	la
la	petite
petite	bise
bise	qui
qui	caresse
caresse	vos
vos	joues
joues	ou
ou	le
le	visage
visage	des
des	personnes
personnes	que
que	vous
vous	croisez
croisez	Il
Il	est
est	toujours
toujours	possible
possible	de
de	prendre
prendre	du
du	plaisir
plaisir	dans
dans	des
des	choses
choses	simples
simples	Les
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Aimez	Ranger
Ranger	au
au	bon
bon	moment
moment	pour
pour	être
être	zen
zen	Identifier
Identifier	la
la	source
source	de
de	son
son	stress
stress	est
est	crucial
crucial	pour
pour	s
s	en
en	débarrasser
débarrasser	Étonnamment
Étonnamment	le
le	fait
fait	d
d	avoir
avoir	une
une	maison
maison	ou
ou	un
un	appartement
appartement	en
en	pagaille
pagaille	voire
voire	sale
sale	peut
peut	être
être	une
une	grande
grande	source
source	de
de	stress
stress	Faire
Faire	le
le	ménage
ménage	et
et	ranger
ranger	permet
permet	souvent
souvent	de
de	détresser
détresser	et
et	de
de	retrouver
retrouver	une
une	bonne
bonne	concentration
concentration	Si
Si	vous
vous	travaillez
travaillez	à
à	votre
votre	domicile
domicile	vous
vous	avez
avez	certainement
certainement	remarqué
remarqué	qu
qu	il
il	vous
vous	est
est	plus
plus	difficile
difficile	de
de	réussir
réussir	à
à	avancer
avancer	lorsque
lorsque	vous
vous	avez
avez	du
du	linge
linge	à
à	étendre
étendre	les
les	courses
courses	à
à	faire
faire	ou
ou	la
la	salle
salle	de
de	bain
bain	à
à	nettoyer
nettoyer	par
par	exemple
exemple	Prenez
Prenez	donc
donc	le
le	temps
temps	de
de	faire
faire	le
le	ménage
ménage	et
et	de
de	ranger
ranger	au
au	bon
bon	moment
moment	Pour
Pour	être
être	efficace
efficace	accomplissez
accomplissez	les
les	tâches
tâches	les
les	plus
plus	intellectuelles
intellectuelles	lorsque
lorsque	vous
vous	êtes
êtes	concentré
concentré	la
la	plupart
plupart	des
des	gens
gens	le
le	sont
sont	davantage
davantage	le
le	matin
matin	et
et	gardez
gardez	le
le	rangement
rangement	et
et	le
le	ménage
ménage	pour
pour	les
les	moments
moments	durant
durant	lesquels
lesquels	vous
vous	vous
vous	sentez
sentez	moins
moins	performant
performant	Si
Si	vous
vous	ne
ne	travaillez
travaillez	pas
pas	de
de	chez
chez	vous
vous	et
et	que
que	vous
vous	avez
avez	un
un	emploi
emploi	salarié
salarié	ou
ou	autre
autre	qui
qui	impose
impose	de
de	quitter
quitter	la
la	maison
maison	tous
tous	les
les	jours
jours	alors
alors	organisez
organisez	vous
vous	en
en	vous
vous	levant
levant	un
un	peu
peu	plus
plus	tôt
tôt	par
par	exemple
exemple	pour
pour	réussir
réussir	à
à	ce
ce	que
que	votre
votre	intérieur
intérieur	soit
soit	en
en	ordre
ordre	Lorsque
Lorsque	vous
vous	rentrerez
rentrerez	le
le	soir
soir	vous
vous	retrouverez
retrouverez	alors
alors	un
un	cadre
cadre	de
de	vie
vie	agréable
agréable	et
et	cela
cela	contribuera
contribuera	à
à	votre
votre	zen
zen	attitude
attitude	La
La	zen
zen	attitude
attitude	n
n	est
est	pas
pas	si
si	difficile
difficile	à
à	acquérir
acquérir	Elle
Elle	demande
demande	cependant
cependant	un
un	minimum
minimum	d
d	investissement
investissement	de
de	confiance
confiance	en
en	soi
soi	et
et	beaucoup
beaucoup	de
de	pratique
pratique	Tout
Tout	passe
passe	par
par	l
l	esprit
esprit	il
il	ne
ne	vous
vous	reste
reste	plus
plus	qu
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à	tenter
tenter	par
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zen	en
en	tout
tout	temps
temps	IFRAME
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R	lGODlhAQABAAAAACH
lGODlhAQABAAAAACH	BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAO
BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAO	w
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