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des	émotions
émotions	Comment
Comment	être
être	plus
plus	zen
zen	au
au	quotidien
quotidien	Comment
Comment	être
être	plus
plus	zen
zen	au
au	quotidien
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épinglez	Avez
Avez	vous
vous	tendance
tendance	à
à	être
être	submergé
submergé	par
par	vos
vos	émotions
émotions	Est
Est	il
il	compliqué
compliqué	pour
pour	vous
vous	d
d	être
être	plus
plus	zen
zen	au
au	quotidien
quotidien	et
et	garder
garder	votre
votre	calme
calme	et
et	sérénité
sérénité	en
en	toute
toute	circonstance
circonstance	Ressentez
Ressentez	vous
vous	une
une	difficulté
difficulté	à
à	faire
faire	la
la	part
part	des
des	choses
choses	entre
entre	votre
votre	vie
vie	personnelle
personnelle	et
et	professionnelle
professionnelle	Avez
Avez	vous
vous	été
été	arrêté
arrêté	pour
pour	cause
cause	de
de	fatigue
fatigue	inexpliquée
inexpliquée	Peut
Peut	être
être	même
même	avez
avez	vous
vous	eu
eu	un
un	burnout
burnout	Si
Si	vous
vous	avez
avez	répondu
répondu	oui
oui	à
à	l
l	une
une	de
de	ces
ces	questions
questions	alors
alors	cet
cet	article
article	est
est	fait
fait	pour
pour	vous
vous	Nous
Nous	allons
allons	aborder
aborder	ensemble
ensemble	les
les	clés
clés	essentielles
essentielles	pour
pour	être
être	plus
plus	zen
zen	au
au	quotidien
quotidien	et
et	ainsi
ainsi	avoir
avoir	une
une	vie
vie	plus
plus	sereine
sereine	et
et	mieux
mieux	vivre
vivre	votre
votre	hypersensibilité
hypersensibilité	dans
dans	votre
votre	vie
vie	de
de	tous
tous	les
les	jours
jours	Impact
Impact	du
du	stress
stress	sur
sur	notre
notre	santé
santé	au
au	quotidien
quotidien	Selon
Selon	les
les	statistiques
statistiques	de
de	l
l	institut
institut	national
national	de
de	recherche
recherche	et
et	de
de	sécurité
sécurité	des
des	travailleurs
travailleurs	se
se	plaignent
plaignent	de
de	problèmes
problèmes	de
de	santé
santé	liés
liés	à
à	un
un	travail
travail	stressant
stressant	être
être	plus
plus	zen
zen	au
au	quotidien
quotidien	Chiffres
Chiffres	clés
clés	du
du	stress
stress	et
et	risques
risques	psychosociaux
psychosociaux	au
au	travail
travail	Le
Le	stress
stress	est
est	souvent
souvent	causé
causé	par
par	un
un	facteur
facteur	externe
externe	et
et	peut
peut	être
être	parfois
parfois	passager
passager	mais
mais	lorsque
lorsque	celui
celui	ci
ci	devient
devient	chronique
chronique	les
les	conséquences
conséquences	sur
sur	notre
notre	corps
corps	et
et	même
même	notre
notre	mental
mental	peuvent
peuvent	être
être	dévastatrices
dévastatrices	Le
Le	risque
risque	de
de	stress
stress	chronique
chronique	peut
peut	avoir
avoir	des
des	conséquences
conséquences	catastrophiques
catastrophiques	pour
pour	votre
votre	santé
santé	Ce
Ce	qui
qui	peut
peut	entraîner
entraîner	des
des	maladies
maladies	cardiovasculaires
cardiovasculaires	gastriques
gastriques	et
et	même
même	du
du	système
système	nerveux
nerveux	Sachant
Sachant	que
que	le
le	burnout
burnout	est
est	souvent
souvent	la
la	résultante
résultante	d
d	un
un	stress
stress	chronique
chronique	Ce
Ce	principal
principal	constat
constat	souligne
souligne	l
l	importance
importance	d
d	utiliser
utiliser	des
des	outils
outils	et
et	des
des	méthodes
méthodes	efficaces
efficaces	pour
pour	faciliter
faciliter	la
la	vie
vie	des
des	gens
gens	afin
afin	de
de	les
les	aider
aider	à
à	être
être	plus
plus	zen
zen	au
au	quotidien
quotidien	et
et	éviter
éviter	le
le	burnout
burnout	être
être	plus
plus	zen
zen	au
au	quotidien
quotidien	Comment
Comment	être
être	plus
plus	zen
zen	au
au	quotidien
quotidien	C
C	est
est	ce
ce	dont
dont	je
je	vais
vais	vous
vous	parler
parler	dans
dans	cet
cet	article
article	Je
Je	vous
vous	expliquerais
expliquerais	comment
comment	être
être	zen
zen	au
au	quotidien
quotidien	et
et	éviter
éviter	le
le	burnout
burnout	en
en	étapes
étapes	Etes
Etes	vous
vous	prêt
prêt	à
à	connaitre
connaitre	l
l	origine
origine	de
de	ces
ces	secrets
secrets	et
et	les
les	découvrir
découvrir	Eh
Eh	bien
bien	alors
alors	c
c	est
est	parfait
parfait	je
je	vous
vous	partage
partage	mon
mon	histoire
histoire	pour
pour	mettre
mettre	en
en	contexte
contexte	la
la	situation
situation	Et
Et	puis
puis	nous
nous	déroulerons
déroulerons	ensemble
ensemble	les
les	secrets
secrets	pour
pour	trouver
trouver	votre
votre	calme
calme	et
et	plénitude
plénitude	jour
jour	après
après	jour
jour	Allons
Allons	y
y	nous
nous	commençons
commençons	Sommaire
Sommaire	Apprendre
Apprendre	à
à	respirer
respirer	Apprendre
Apprendre	à
à	méditer
méditer	Avoir
Avoir	un
un	meilleur
meilleur	sommeil
sommeil	Pratiquer
Pratiquer	une
une	activité
activité	sportive
sportive	Mieux
Mieux	s
s	organiser
organiser	Moins
Moins	stresser
stresser	pour
pour	être
être	plus
plus	zen
zen	Cet
Cet	article
article	est
est	issu
issu	de
de	mon
mon	expérience
expérience	personnelle
personnelle	et
et	évoque
évoque	les
les	secrets
secrets	que
que	j
j	applique
applique	pour
pour	être
être	plus
plus	zen
zen	au
au	quotidien
quotidien	J
J	ai
ai	travaillé
travaillé	dans
dans	des
des	centres
centres	d
d	appels
appels	où
où	la
la	pression
pression	des
des	objectifs
objectifs	est
est	constante
constante	Des
Des	réunions
réunions	hebdomadaires
hebdomadaires	avec
avec	son
son	supérieur
supérieur	qui
qui	vous
vous	montre
montre	des
des	tableaux
tableaux	avec
avec	des
des	indicateurs
indicateurs	et
et	des
des	chiffres
chiffres	à
à	atteindre
atteindre	Vert
Vert	tu
tu	atteins
atteins	rouge
rouge	tu
tu	échoues
échoues	Est
Est	ce
ce	que
que	cela
cela	vous
vous	parle
parle	Eh
Eh	bien
bien	je
je	peux
peux	vous
vous	dire
dire	que
que	quand
quand	vous
vous	essayez
essayez	de
de	justifier
justifier	vos
vos	chiffres
chiffres	en
en	rouge
rouge	et
et	que
que	l
l	on
on	vous
vous	répond
répond	simplement
simplement	Je
Je	ne
ne	veux
veux	pas
pas	savoir
savoir	c
c	est
est	rouge
rouge	il
il	faut
faut	que
que	ça
ça	soit
soit	vert
vert	Je
Je	peux
peux	vous
vous	dire
dire	que
que	cela
cela	vous
vous	frustre
frustre	au
au	plus
plus	au
au	point
point	J
J	en
en	devenais
devenais	alors
alors	obsédé
obsédé	par
par	le
le	résultat
résultat	et
et	voulais
voulais	atteindre
atteindre	mes
mes	chiffres
chiffres	à
à	tout
tout	prix
prix	Vous
Vous	voulez
voulez	savoir
savoir	le
le	résultat
résultat	de
de	tout
tout	ça
ça	Eh
Eh	bien
bien	à
à	la
la	longue
longue	on
on	est
est	épuisé
épuisé	autant
autant	physiquement
physiquement	que
que	moralement
moralement	et
et	on
on	va
va	au
au	travail
travail	avec
avec	la
la	boule
boule	au
au	ventre
ventre	On
On	est
est	de
de	plus
plus	en
en	plus
plus	en
en	manque
manque	d
d	énergie
énergie	et
et	cela
cela	devient
devient	une
une	routine
routine	Jusqu
Jusqu	au
au	drame
drame	on
on	est
est	submergé
submergé	par
par	ces
ces	émotions
émotions	et
et	on
on	éclate
éclate	en
en	sanglots
sanglots	Et
Et	notre
notre	santé
santé	mentale
mentale	en
en	prend
prend	un
un	coup
coup	énorme
énorme	au
au	point
point	de
de	mettre
mettre	en
en	danger
danger	sa
sa	santé
santé	Il
Il	a
a	fallu
fallu	que
que	j
j	en
en	arrive
arrive	jusque
jusque	là
là	pour
pour	me
me	rendre
rendre	compte
compte	que
que	le
le	travail
travail	n
n	est
est	pas
pas	si
si	important
important	que
que	ça
ça	Le
Le	plus
plus	important
important	c
c	est
est	d
d	être
être	en
en	bonne
bonne	santé
santé	et
et	épanoui
épanoui	dans
dans	sa
sa	vie
vie	Comment
Comment	rester
rester	zen
zen	Après
Après	environ
environ	mois
mois	je
je	décide
décide	de
de	me
me	reprendre
reprendre	en
en	main
main	et
et	je
je	reprends
reprends	le
le	contrôle
contrôle	de
de	ma
ma	vie
vie	et
et	de
de	mes
mes	émotions
émotions	grâce
grâce	à
à	la
la	méditation
méditation	guidée
guidée	Je
Je	débute
débute	tout
tout	d
d	abord
abord	par
par	la
la	méditation
méditation	guidée
guidée	du
du	matin
matin	pour
pour	booster
booster	mon
mon	énergie
énergie	au
au	réveil
réveil	et
et	préparer
préparer	ma
ma	journée
journée	sereinement
sereinement	Puis
Puis	ensuite
ensuite	j
j	alterne
alterne	la
la	méditation
méditation	guidée
guidée	du
du	matin
matin	avec
avec	la
la	méditation
méditation	guidée
guidée	du
du	soir
soir	pour
pour	améliorer
améliorer	mon
mon	sommeil
sommeil	et
et	calmer
calmer	l
l	anxiété
anxiété	et
et	faire
faire	enfin
enfin	entrer
entrer	la
la	zénitude
zénitude	dans
dans	ma
ma	vie
vie	De
De	nos
nos	jours
jours	la
la	méditation
méditation	guidée
guidée	du
du	matin
matin	et
et	la
la	méditation
méditation	guidée
guidée	du
du	soir
soir	est
est	devenue
devenue	mon
mon	mantra
mantra	quotidien
quotidien	Chaque
Chaque	jour
jour	j
j	écoute
écoute	une
une	méditation
méditation	guidée
guidée	minutes
minutes	dès
dès	que
que	le
le	réveil
réveil	sonne
sonne	afin
afin	de
de	me
me	lever
lever	en
en	meilleure
meilleure	forme
forme	et
et	avec
avec	un
un	gros
gros	boost
boost	d
d	énergie
énergie	Chaque
Chaque	soir
soir	au
au	coucher
coucher	la
la	méditation
méditation	guidée
guidée	à
à	minutes
minutes	avant
avant	de
de	m
m	endormir
endormir	permet
permet	de
de	libérer
libérer	mon
mon	esprit
esprit	et
et	apaiser
apaiser	mon
mon	mental
mental	Et
Et	tout
tout	finit
finit	bien
bien	dans
dans	cette
cette	histoire
histoire	je
je	redeviens
redeviens	enfin
enfin	maitre
maitre	de
de	mes
mes	émotions
émotions	et
et	parviens
parviens	à
à	trouver
trouver	des
des	mécanismes
mécanismes	que
que	j
j	applique
applique	au
au	quotidien
quotidien	pour
pour	être
être	zen
zen	en
en	toute
toute	circonstance
circonstance	J
J	ai
ai	appris
appris	le
le	lâcher
lâcher	prise
prise	et
et	comprendre
comprendre	ce
ce	qui
qui	est
est	important
important	pour
pour	moi
moi	Voici
Voici	maintenant
maintenant	quelques
quelques	vieilles
vieilles	habitudes
habitudes	à
à	abandonner
abandonner	de
de	toute
toute	urgence
urgence	afin
afin	de
de	rester
rester	zen
zen	en
en	toutes
toutes	circonstances
circonstances	Négliger
Négliger	sa
sa	qualité
qualité	de
de	vie
vie	Vous
Vous	levez
levez	vous
vous	un
un	quart
quart	d
d	heure
heure	avant
avant	l
l	heure
heure	à
à	laquelle
laquelle	vous
vous	devez
devez	être
être	au
au	boulot
boulot	Devez
Devez	vous
vous	éteindre
éteindre	au
au	moins
moins	trois
trois	fois
fois	votre
votre	alarme
alarme	avant
avant	d
d	enfin
enfin	dénier
dénier	vous
vous	lever
lever	du
du	lit
lit	Si
Si	vous
vous	avez
avez	répondu
répondu	oui
oui	à
à	l
l	une
une	de
de	ces
ces	questions
questions	alors
alors	il
il	y
y	a
a	certaines
certaines	petites
petites	choses
choses	à
à	régler
régler	pour
pour	améliorer
améliorer	votre
votre	confort
confort	de
de	vie
vie	Par
Par	exemple
exemple	courir
courir	tous
tous	les
les	matins
matins	prendre
prendre	son
son	petit
petit	déjeuner
déjeuner	laver
laver	ses
ses	vêtements
vêtements	et
et	s
s	habiller
habiller	en
en	moins
moins	de
de	minutes
minutes	Il
Il	est
est	grand
grand	temps
temps	de
de	dire
dire	STOP
STOP	à
à	ces
ces	mauvaises
mauvaises	habitudes
habitudes	qui
qui	vous
vous	gâchent
gâchent	la
la	vie
vie	En
En	effet
effet	vous
vous	sentir
sentir	embarrassé
embarrassé	ou
ou	inquiet
inquiet	au
au	réveil
réveil	peut
peut	causer
causer	un
un	grand
grand	stress
stress	néfaste
néfaste	Si
Si	vous
vous	voulez
voulez	un
un	conseil
conseil	donnez
donnez	vous
vous	plus
plus	de
de	temps
temps	le
le	matin
matin	pour
pour	commencer
commencer	votre
votre	journée
journée	en
en	douceur
douceur	Si
Si	c
c	est
est	une
une	raison
raison	psychologique
psychologique	et
et	que
que	vous
vous	ne
ne	pouvez
pouvez	pas
pas	vous
vous	lever
lever	plus
plus	tôt
tôt	changez
changez	l
l	heure
heure	de
de	votre
votre	réveil
réveil	pour
pour	qu
qu	elle
elle	soit
soit	un
un	quart
quart	d
d	heure
heure	plus
plus	tôt
tôt	par
par	exemple
exemple	D
D	un
un	autre
autre	côté
côté	Avez
Avez	vous
vous	tendance
tendance	à
à	veiller
veiller	tard
tard	devant
devant	la
la	télé
télé	la
la	nuit
nuit	Eprouvez
Eprouvez	vous
vous	des
des	difficultés
difficultés	à
à	vous
vous	coucher
coucher	tôt
tôt	pour
pour	être
être	en
en	forme
forme	le
le	lendemain
lendemain	Eh
Eh	bien
bien	si
si	la
la	réponse
réponse	à
à	l
l	une
une	de
de	ces
ces	questions
questions	est
est	OUI
OUI	nous
nous	voilà
voilà	donc
donc	bien
bien	embêté
embêté	avec
avec	ces
ces	habitudes
habitudes	du
du	soir
soir	récalcitrantes
récalcitrantes	N
N	est
est	ce
ce	pas
pas	Le
Le	pire
pire	c
c	est
est	que
que	vous
vous	savez
savez	que
que	vous
vous	allez
allez	êtes
êtes	fatigué
fatigué	et
et	qu
qu	il
il	va
va	être
être	difficile
difficile	de
de	se
se	lever
lever	le
le	lendemain
lendemain	Mais
Mais	c
c	est
est	plus
plus	fort
fort	que
que	vous
vous	l
l	appel
appel	de
de	la
la	distraction
distraction	nocturne
nocturne	et
et	plus
plus	grande
grande	que
que	celle
celle	du
du	repos
repos	du
du	guerrier
guerrier	Je
Je	n
n	ai
ai	qu
qu	un
un	conseil
conseil	à
à	vous
vous	donner
donner	Coupez
Coupez	toute
toute	sorte
sorte	de
de	distraction
distraction	technologique
technologique	télévision
télévision	ordinateur
ordinateur	téléphone
téléphone	portable
portable	après
après	h
h	avant
avant	d
d	aller
aller	vous
vous	coucher
coucher	Privilégiez
Privilégiez	plutôt
plutôt	la
la	lecture
lecture	d
d	un
un	bon
bon	livre
livre	de
de	chevet
chevet	Perdre
Perdre	son
son	sang
sang	froid
froid	Avez
Avez	vous
vous	tendance
tendance	à
à	vous
vous	énerver
énerver	au
au	volant
volant	Etes
Etes	vous
vous	nerveux
nerveux	quand
quand	vous
vous	vous
vous	retrouver
retrouver	dans
dans	les
les	bouchons
bouchons	et
et	que
que	vous
vous	êtes
êtes	en
en	retard
retard	Si
Si	la
la	réponse
réponse	est
est	OUI
OUI	alors
alors	pas
pas	de
de	panique
panique	Il
Il	existe
existe	des
des	astuces
astuces	pour
pour	vous
vous	détendre
détendre	et
et	prendre
prendre	les
les	choses
choses	après
après	plus
plus	de
de	légèreté
légèreté	quand
quand	vous
vous	êtes
êtes	derrière
derrière	le
le	volant
volant	Adopter
Adopter	pour
pour	un
un	siège
siège	massant
massant	afin
afin	de
de	vous
vous	relaxer
relaxer	Ecouter
Ecouter	des
des	musiques
musiques	apaisantes
apaisantes	et
et	zen
zen	telles
telles	que
que	les
les	chants
chants	de
de	la
la	nature
nature	Etre
Etre	courtois
courtois	et
et	patient
patient	avec
avec	les
les	autres
autres	conducteurs
conducteurs	dans
dans	les
les	bouchons
bouchons	qui
qui	se
se	trouvent
trouvent	dans
dans	la
la	même
même	situation
situation	que
que	vous
vous	D
D	autre
autre	part
part	Vous
Vous	êtes
êtes	vous
vous	déjà
déjà	énervé
énervé	contre
contre	votre
votre	ordinateur
ordinateur	ou
ou	logiciel
logiciel	défaillant
défaillant	Vous
Vous	êtes
êtes	vous
vous	énervé
énervé	contre
contre	votre
votre	informaticien
informaticien	parce
parce	que
que	le
le	matériel
matériel	informatique
informatique	tombe
tombe	en
en	panne
panne	Si
Si	c
c	est
est	le
le	cas
cas	alors
alors	soyez
soyez	prévoyant
prévoyant	afin
afin	d
d	éviter
éviter	toute
toute	surprise
surprise	le
le	moment
moment	venu
venu	Suivez
Suivez	ce
ce	conseil
conseil	Sauvegardez
Sauvegardez	régulièrement
régulièrement	votre
votre	travail
travail	afin
afin	d
d	en
en	garder
garder	une
une	copie
copie	de
de	secours
secours	Etre
Etre	sur
sur	tous
tous	les
les	fronts
fronts	Chaque
Chaque	fois
fois	que
que	vous
vous	partez
partez	en
en	week
week	end
end	ou
ou	en
en	vacances
vacances	c
c	est
est	pareil
pareil	vous
vous	devez
devez	déterminer
déterminer	le
le	lieu
lieu	organiser
organiser	le
le	voyage
voyage	et
et	préparer
préparer	vos
vos	bagages
bagages	Une
Une	fois
fois	sur
sur	place
place	vous
vous	êtes
êtes	sollicité
sollicité	de
de	partout
partout	Tout
Tout	le
le	monde
monde	vous
vous	demande
demande	de
de	faire
faire	griller
griller	ou
ou	faire
faire	du
du	pain
pain	Pour
Pour	remédier
remédier	à
à	cela
cela	deux
deux	mois
mois	avant
avant	de
de	partir
partir	attribuez
attribuez	les
les	tâches
tâches	équitablement
équitablement	Le
Le	plus
plus	important
important	est
est	de
de	s
s	en
en	tenir
tenir	à
à	cette
cette	nouvelle
nouvelle	organisation
organisation	et
et	de
de	ne
ne	jamais
jamais	en
en	faire
faire	plus
plus	Pour
Pour	vous
vous	aider
aider	à
à	rester
rester	zen
zen	répétez
répétez	Je
Je	suis
suis	en
en	vacances
vacances	je
je	décompresse
décompresse	D
D	autre
autre	part
part	vous
vous	ne
ne	savez
savez	pas
pas	comment
comment	refuser
refuser	quand
quand	on
on	vous
vous	demande
demande	de
de	faire
faire	quelque
quelque	chose
chose	même
même	si
si	vous
vous	croulez
croulez	sous
sous	la
la	montagne
montagne	de
de	travail
travail	à
à	réaliser
réaliser	Vous
Vous	devez
devez	alors
alors	jongler
jongler	avec
avec	les
les	tâches
tâches	pour
pour	terminer
terminer	le
le	travail
travail	dans
dans	les
les	temps
temps	impartis
impartis	La
La	solution
solution	est
est	simple
simple	Apprenez
Apprenez	à
à	dire
dire	non
non	Bien
Bien	sûr
sûr	faire
faire	n
n	importe
importe	quel
quel	travail
travail	vous
vous	apportera
apportera	des
des	responsabilités
responsabilités	et
et	vous
vous	pourrez
pourrez	prouver
prouver	que
que	vous
vous	êtes
êtes	une
une	personne
personne	de
de	confiance
confiance	Mais
Mais	vous
vous	n
n	avez
avez	pas
pas	plus
plus	de
de	temps
temps	à
à	vous
vous	et
et	vous
vous	êtes
êtes	toujours
toujours	la
la	tête
tête	dans
dans	le
le	guidon
guidon	Comprenez
Comprenez	que
que	vous
vous	n
n	êtes
êtes	pas
pas	un
un	surhomme
surhomme	et
et	à
à	la
la	longue
longue	vous
vous	finirez
finirez	par
par	craquer
craquer	Alors
Alors	ménagez
ménagez	vous
vous	il
il	en
en	va
va	de
de	votre
votre	santé
santé	après
après	tout
tout	Comment
Comment	vivre
vivre	zen
zen	L
L	attitude
attitude	zen
zen	incarne
incarne	la
la	recherche
recherche	de
de	la
la	tranquillité
tranquillité	et
et	de
de	l
l	harmonie
harmonie	C
C	est
est	une
une	philosophie
philosophie	de
de	vie
vie	qui
qui	oblige
oblige	les
les	gens
gens	à
à	rompre
rompre	volontairement
volontairement	avec
avec	leurs
leurs	émotions
émotions	et
et	leur
leur	contrôle
contrôle	émotionnel
émotionnel	Le
Le	stress
stress	de
de	la
la	vie
vie	quotidienne
quotidienne	nous
nous	fait
fait	mal
mal	de
de	l
l	intérieur
intérieur	Il
Il	est
est	quasiment
quasiment	impossible
impossible	de
de	devenir
devenir	zen
zen	tous
tous	les
les	jours
jours	face
face	à
à	un
un	collègue
collègue	qui
qui	nous
nous	dérange
dérange	une
une	relation
relation	tendue
tendue	entre
entre	mari
mari	et
et	femme
femme	ou
ou	un
un	désaccord
désaccord	avec
avec	les
les	membres
membres	de
de	la
la	famille
famille	Adopter
Adopter	une
une	attitude
attitude	zen
zen	prend
prend	une
une	approche
approche	relaxante
relaxante	dès
dès	que
que	l
l	on
on	commence
commence	à
à	se
se	sentir
sentir	stressé
stressé	avant
avant	de
de	vivre
vivre	le
le	fameux
fameux	burnout
burnout	Si
Si	votre
votre	désir
désir	ou
ou	votre
votre	objectif
objectif	personnel
personnel	est
est	de
de	vous
vous	calmer
calmer	et
et	de
de	réduire
réduire	le
le	stress
stress	de
de	la
la	vie
vie	alors
alors	l
l	attitude
attitude	de
de	méditation
méditation	peut
peut	devenir
devenir	une
une	nouvelle
nouvelle	façon
façon	de
de	faire
faire	face
face	aux
aux	urgences
urgences	qu
qu	elles
elles	soient
soient	prévisibles
prévisibles	ou
ou	inattendues
inattendues	La
La	zen
zen	attitude
attitude	peut
peut	intervenir
intervenir	dans
dans	le
le	domaine
domaine	personnel
personnel	auprès
auprès	de
de	votre
votre	famille
famille	conjoint
conjoint	enfants
enfants	ou
ou	intervenir
intervenir	dans
dans	le
le	domaine
domaine	professionnel
professionnel	intervenir
intervenir	auprès
auprès	de
de	vos
vos	clients
clients	collègues
collègues	ou
ou	managers
managers	directs
directs	Voici
Voici	les
les	cinq
cinq	habitudes
habitudes	pour
pour	vivre
vivre	zen
zen	et
et	adopter
adopter	une
une	attitude
attitude	plus
plus	zen
zen	Apprendre
Apprendre	à
à	respirer
respirer	Savoir
Savoir	bien
bien	respirer
respirer	est
est	un
un	très
très	bon
bon	moyen
moyen	pour
pour	être
être	plus
plus	zen
zen	au
au	quotidien
quotidien	En
En	effet
effet	on
on	peut
peut	se
se	rendre
rendre	compte
compte	que
que	la
la	majorité
majorité	des
des	personnes
personnes	qui
qui	sont
sont	stressées
stressées	respirent
respirent	mal
mal	ou
ou	sont
sont	même
même	en
en	hyperventilation
hyperventilation	Il
Il	s
s	agit
agit	du
du	fait
fait	que
que	vous
vous	respiriez
respiriez	plus
plus	rapidement
rapidement	que
que	la
la	normale
normale	Quels
Quels	effets
effets	une
une	mauvaise
mauvaise	respiration
respiration	peut
peut	elle
elle	avoir
avoir	sur
sur	votre
votre	corps
corps	Eh
Eh	bien
bien	à
à	cette
cette	question
question	je
je	vais
vais	tout
tout	simplement
simplement	répondre
répondre	que
que	bien
bien	respirer
respirer	c
c	est
est	mieux
mieux	vivre
vivre	Le
Le	fait
fait	de
de	contrôler
contrôler	et
et	vous
vous	focaliser
focaliser	sur
sur	votre
votre	respiration
respiration	va
va	vous
vous	permettre
permettre	d
d	être
être	plus
plus	en
en	harmonie
harmonie	avec
avec	vos
vos	pensées
pensées	Le
Le	petit
petit	exercice
exercice	de
de	respiration
respiration	que
que	je
je	vous
vous	propose
propose	est
est	de
de	fermer
fermer	les
les	yeux
yeux	et
et	d
d	imaginer
imaginer	une
une	bille
bille	de
de	couleur
couleur	rouge
rouge	Lors
Lors	de
de	la
la	phase
phase	d
d	inspiration
inspiration	visualisez
visualisez	que
que	cette
cette	bille
bille	monte
monte	A
A	l
l	inverse
inverse	lors
lors	de
de	la
la	phase
phase	d
d	expiration
expiration	observez
observez	que
que	cette
cette	bille
bille	descend
descend	Inspirez
Inspirez	par
par	le
le	nez
nez	pendant
pendant	une
une	durée
durée	de
de	six
six	secondes
secondes	en
en	engageant
engageant	votre
votre	plexus
plexus	solaire
solaire	Pendant
Pendant	cette
cette	étape
étape	prenez
prenez	du
du	temps
temps	pour
pour	accueillir
accueillir	vos
vos	émotions
émotions	et
et	les
les	bienfaits
bienfaits	que
que	vous
vous	ressentez
ressentez	sur
sur	votre
votre	corps
corps	Ensuite
Ensuite	expirez
expirez	profondément
profondément	par
par	la
la	bouche
bouche	pendant
pendant	six
six	secondes
secondes	afin
afin	de
de	vider
vider	complètement
complètement	l
l	air
air	de
de	vos
vos	poumons
poumons	Cela
Cela	va
va	vous
vous	permettre
permettre	de
de	chasser
chasser	toutes
toutes	les
les	pensées
pensées	négatives
négatives	que
que	vous
vous	pouvez
pouvez	avoir
avoir	Dès
Dès	que
que	vous
vous	sentez
sentez	que
que	vous
vous	commencez
commencez	à
à	perdre
perdre	pied
pied	et
et	que
que	la
la	situation
situation	vous
vous	échappe
échappe	prenez
prenez	à
à	minutes
minutes	pour
pour	respirer
respirer	Faites
Faites	à
à	cycles
cycles	d
d	inspiration
inspiration	et
et	d
d	expiration
expiration	cela
cela	est
est	amplement
amplement	suffisant
suffisant	Vous
Vous	allez
allez	voir
voir	que
que	vous
vous	allez
allez	vous
vous	sentir
sentir	beaucoup
beaucoup	mieux
mieux	après
après	et
et	vivre
vivre	zen
zen	au
au	quotidien
quotidien	Apprendre
Apprendre	à
à	méditer
méditer	Apprendre
Apprendre	à
à	bien
bien	méditer
méditer	est
est	un
un	excellent
excellent	moyen
moyen	de
de	devenir
devenir	plus
plus	zen
zen	et
et	gérer
gérer	ses
ses	émotions
émotions	au
au	quotidien
quotidien	En
En	effet
effet	méditer
méditer	au
au	quotidien
quotidien	permet
permet	de
de	se
se	recentrer
recentrer	et
et	se
se	reconnecter
reconnecter	avec
avec	l
l	essentiel
essentiel	dans
dans	l
l	instant
instant	présent
présent	Mais
Mais	aussi
aussi	d
d	améliorer
améliorer	votre
votre	concentration
concentration	et
et	d
d	être
être	en
en	harmonie
harmonie	avec
avec	votre
votre	corps
corps	et
et	votre
votre	esprit
esprit	La
La	méditation
méditation	est
est	le
le	moyen
moyen	le
le	plus
plus	efficace
efficace	pour
pour	calmer
calmer	son
son	mental
mental	et
et	aussi
aussi	se
se	recharger
recharger	en
en	énergie
énergie	En
En	tant
tant	que
que	personne
personne	hypersensible
hypersensible	nous
nous	pouvons
pouvons	être
être	souvent
souvent	victime
victime	de
de	nos
nos	propres
propres	émotions
émotions	ou
ou	même
même	avoir
avoir	une
une	forte
forte	tendance
tendance	à
à	absorber
absorber	le
le	négatif
négatif	C
C	est
est	là
là	que
que	la
la	pratique
pratique	régulière
régulière	de
de	la
la	méditation
méditation	entre
entre	en
en	jeu
jeu	Trouver
Trouver	un
un	temps
temps	pour
pour	vous
vous	pour
pour	méditer
méditer	vous
vous	permettra
permettra	de
de	vous
vous	reconnecter
reconnecter	avec
avec	vous
vous	même
même	Trouvez
Trouvez	simplement
simplement	un
un	endroit
endroit	calme
calme	où
où	vous
vous	pourrez
pourrez	totalement
totalement	vous
vous	détendre
détendre	et
et	être
être	serein
serein	Pour
Pour	améliorer
améliorer	votre
votre	concentration
concentration	je
je	vous
vous	recommande
recommande	comme
comme	exercice
exercice	de
de	pratiquer
pratiquer	la
la	méditation
méditation	guidée
guidée	Celle
Celle	ci
ci	m
m	a
a	énormément
énormément	aidé
aidé	à
à	améliorer
améliorer	ma
ma	concentration
concentration	Je
Je	vous
vous	voir
voir	déjà
déjà	venir
venir	en
en	me
me	posant
posant	cette
cette	question
question	Ah
Ah	oui
oui	comment
comment	Eh
Eh	bien
bien	car
car	tout
tout	simplement
simplement	lors
lors	d
d	une
une	séance
séance	de
de	méditation
méditation	guidée
guidée	la
la	seule
seule	chose
chose	à
à	faire
faire	et
et	de
de	vider
vider	son
son	esprit
esprit	et
et	de
de	se
se	concentrer
concentrer	seulement
seulement	sur
sur	la
la	voix
voix	Je
Je	sais
sais	que
que	dis
dis	que
que	cela
cela	peut
peut	ne
ne	pas
pas	être
être	un
un	exercice
exercice	facile
facile	Je
Je	suis
suis	moi
moi	même
même	passé
passé	par
par	là
là	Les
Les	bienfaits
bienfaits	de
de	méditer
méditer	au
au	quotidien
quotidien	pour
pour	la
la	santé
santé	Lorsque
Lorsque	j
j	ai
ai	été
été	en
en	épuisement
épuisement	professionnel
professionnel	je
je	n
n	arrivais
arrivais	pas
pas	à
à	me
me	concentrer
concentrer	plus
plus	de
de	quelques
quelques	minutes
minutes	sur
sur	une
une	tâche
tâche	sans
sans	être
être	distrait
distrait	par
par	autre
autre	chose
chose	Et
Et	savez
savez	vous
vous	ce
ce	qui
qui	m
m	a
a	aidé
aidé	à
à	garder
garder	ma
ma	concentration
concentration	Eh
Eh	bien
bien	croyez
croyez	moi
moi	c
c	est
est	principalement
principalement	grâce
grâce	à
à	la
la	méditation
méditation	guidée
guidée	du
du	matin
matin	que
que	j
j	ai
ai	pu
pu	m
m	en
en	sortir
sortir	et
et	vivre
vivre	zen
zen	au
au	quotidien
quotidien	En
En	effet
effet	je
je	me
me	mettais
mettais	en
en	position
position	allongée
allongée	et
et	je
je	me
me	contentais
contentais	d
d	écouter
écouter	et
et	répéter
répéter	les
les	gestes
gestes	que
que	me
me	disait
disait	la
la	personne
personne	qui
qui	commentait
commentait	la
la	méditation
méditation	Cela
Cela	a
a	fonctionné
fonctionné	sur
sur	moi
moi	comme
comme	par
par	magie
magie	Alors
Alors	pourquoi
pourquoi	pas
pas	vous
vous	Un
Un	dernier
dernier	conseil
conseil	pour
pour	vous
vous	aider
aider	à
à	apprendre
apprendre	à
à	lâcher
lâcher	le
le	contrôle
contrôle	sur
sur	les
les	choses
choses	et
et	vivre
vivre	pleinement
pleinement	l
l	instant
instant	présent
présent	est
est	de
de	pratiquer
pratiquer	avant
avant	le
le	coucher
coucher	une
une	méditation
méditation	du
du	soir
soir	lâcher
lâcher	prise
prise	Cela
Cela	vous
vous	permettra
permettra	d
d	apaiser
apaiser	votre
votre	mental
mental	et
et	de
de	vous
vous	préparer
préparer	à
à	une
une	nuit
nuit	plus
plus	calme
calme	et
et	apaisée
apaisée	D
D	autre
autre	part
part	pour
pour	être
être	en
en	harmonie
harmonie	avec
avec	votre
votre	corps
corps	et
et	votre
votre	esprit
esprit	Je
Je	vous
vous	recommande
recommande	de
de	pratiquer
pratiquer	l
l	exercice
exercice	de
de	méditation
méditation	pleine
pleine	conscience
conscience	Cela
Cela	vous
vous	permettra
permettra	d
d	accueillir
accueillir	vos
vos	émotions
émotions	dans
dans	l
l	instant
instant	présent
présent	afin
afin	de
de	vous
vous	élever
élever	sur
sur	le
le	plan
plan	spirituel
spirituel	Cependant
Cependant	je
je	vous
vous	conseille
conseille	de
de	réaliser
réaliser	cet
cet	exercice
exercice	après
après	une
une	pratique
pratique	assez
assez	longue
longue	de
de	la
la	méditation
méditation	environ
environ	ans
ans	Pourquoi
Pourquoi	cela
cela	Eh
Eh	bien
bien	tout
tout	simplement
simplement	car
car	il
il	faut
faut	acquérir
acquérir	une
une	certaine
certaine	maitrise
maitrise	dans
dans	l
l	art
art	de
de	faire
faire	le
le	vide
vide	dans
dans	son
son	esprit
esprit	et
et	une
une	certaine
certaine	concentration
concentration	Avoir
Avoir	un
un	meilleur
meilleur	sommeil
sommeil	être
être	plus
plus	zen
zen	au
au	quotidien
quotidien	Comment
Comment	mieux
mieux	dormir
dormir	Avoir
Avoir	un
un	bon
bon	sommeil
sommeil	réparateur
réparateur	est
est	une
une	chose
chose	fondamentale
fondamentale	qui
qui	va
va	déterminer
déterminer	le
le	niveau
niveau	d
d	énergie
énergie	que
que	vous
vous	aurez
aurez	dès
dès	votre
votre	réveil
réveil	Un
Un	mauvais
mauvais	sommeil
sommeil	peut
peut	avoir
avoir	des
des	répercussions
répercussions	sur
sur	votre
votre	humeur
humeur	et
et	augmenter
augmenter	le
le	risque
risque	de
de	maladies
maladies	La
La	qualité
qualité	de
de	votre
votre	sommeil
sommeil	est
est	proportionnelle
proportionnelle	à
à	celle
celle	de
de	votre
votre	niveau
niveau	de
de	vie
vie	Pour
Pour	cela
cela	je
je	vous
vous	énonce
énonce	dans
dans	les
les	paragraphes
paragraphes	qui
qui	vont
vont	suivre
suivre	les
les	recommandations
recommandations	pour
pour	avoir
avoir	un
un	meilleur
meilleur	sommeil
sommeil	Il
Il	est
est	fortement
fortement	conseillé
conseillé	de
de	ne
ne	pas
pas	consommer
consommer	de
de	boissons
boissons	énergisantes
énergisantes	ou
ou	existantes
existantes	le
le	soir
soir	Privilégiez
Privilégiez	plutôt
plutôt	une
une	tisane
tisane	après
après	le
le	repas
repas	de
de	préférence
préférence	à
à	la
la	sauge
sauge	pour
pour	faciliter
faciliter	votre
votre	digestion
digestion	Evitez
Evitez	de
de	prendre
prendre	un
un	repas
repas	copieux
copieux	ainsi
ainsi	que
que	de
de	consommer
consommer	de
de	l
l	alcool
alcool	à
à	outrance
outrance	le
le	soir
soir	Surtout
Surtout	heures
heures	avant
avant	le
le	coucher
coucher	car
car	le
le	corps
corps	va
va	puiser
puiser	beaucoup
beaucoup	de
de	ressources
ressources	pour
pour	éliminer
éliminer	la
la	quantité
quantité	absorbée
absorbée	Cela
Cela	va
va	demander
demander	à
à	l
l	organisme
organisme	beaucoup
beaucoup	d
d	aider
aider	et
et	va
va	perturber
perturber	grandement
grandement	votre
votre	sommeil
sommeil	Coupez
Coupez	les
les	écrans
écrans	avant
avant	minuit
minuit	En
En	effet
effet	il
il	est
est	important
important	d
d	éviter
éviter	toute
toute	source
source	de
de	lumière
lumière	pouvant
pouvant	provenir
provenir	de
de	l
l	ordinateur
ordinateur	ou
ou	du
du	téléphone
téléphone	portable
portable	Pourquoi
Pourquoi	cela
cela	Eh
Eh	bien
bien	tout
tout	simplement
simplement	car
car	elle
elle	maintient
maintient	le
le	cerveau
cerveau	en
en	éveil
éveil	ce
ce	qui
qui	nous
nous	empêche
empêche	de
de	dormir
dormir	convenablement
convenablement	Mettez
Mettez	également
également	votre
votre	mobile
mobile	en
en	mode
mode	avion
avion	pour
pour	éviter
éviter	tout
tout	perturbation
perturbation	potentielle
potentielle	Ne
Ne	cassez
cassez	pas
pas	les
les	cycles
cycles	de
de	sommeil
sommeil	Il
Il	est
est	primordial
primordial	de
de	respecter
respecter	les
les	cycles
cycles	de
de	sommeil
sommeil	afin
afin	d
d	éviter
éviter	de
de	perturber
perturber	l
l	organisme
organisme	et
et	de
de	créer
créer	de
de	la
la	fatigue
fatigue	au
au	réveil
réveil	Je
Je	vous
vous	propose
propose	alors
alors	d
d	installer
installer	une
une	application
application	sur
sur	votre
votre	téléphone
téléphone	qui
qui	va
va	calculer
calculer	le
le	bon
bon	cycle
cycle	et
et	fonction
fonction	de
de	votre
votre	heure
heure	de
de	coucher
coucher	et
et	de
de	lever
lever	Pratiquer
Pratiquer	une
une	activité
activité	sportive
sportive	Pratiquer
Pratiquer	une
une	activité
activité	sportive
sportive	vous
vous	permettra
permettra	d
d	évacuer
évacuer	les
les	tensions
tensions	pour
pour	être
être	plus
plus	zen
zen	au
au	quotidien
quotidien	En
En	effet
effet	la
la	pratique
pratique	régulière
régulière	d
d	une
une	activité
activité	sportive
sportive	libère
libère	une
une	hormone
hormone	que
que	l
l	on
on	appelle
appelle	l
l	endorphine
endorphine	La
La	libération
libération	de
de	cette
cette	hormone
hormone	va
va	être
être	bénéfique
bénéfique	pour
pour	votre
votre	corps
corps	car
car	elle
elle	procure
procure	un
un	certain
certain	sentiment
sentiment	d
d	extase
extase	Je
Je	n
n	ai
ai	pas
pas	de
de	suggestion
suggestion	particulière
particulière	à
à	vous
vous	faire
faire	sur
sur	le
le	sport
sport	à
à	pratiquer
pratiquer	cela
cela	peut
peut	autant
autant	se
se	faire
faire	en
en	intérieur
intérieur	chez
chez	vous
vous	salle
salle	de
de	sport
sport	ou
ou	bien
bien	club
club	qu
qu	en
en	extérieur
extérieur	marche
marche	course
course	à
à	pied
pied	Choisissez
Choisissez	l
l	activité
activité	qui
qui	vous
vous	convient
convient	le
le	mieux
mieux	et
et	pour
pour	lequel
lequel	vous
vous	jugez
jugez	qu
qu	elle
elle	a
a	des
des	vertues
vertues	bénéfiques
bénéfiques	pour
pour	votre
votre	corps
corps	Il
Il	est
est	tout
tout	à
à	fait
fait	possible
possible	de
de	pratiquer
pratiquer	le
le	sport
sport	de
de	chez
chez	vous
vous	Cela
Cela	ne
ne	vous
vous	demandera
demandera	pas
pas	forcément
forcément	de
de	budget
budget	particulier
particulier	si
si	vous
vous	faites
faites	de
de	exercices
exercices	au
au	poids
poids	du
du	corps
corps	Ce
Ce	que
que	je
je	vous
vous	recommande
recommande	au
au	début
début	de
de	bien
bien	appréhender
appréhender	votre
votre	corps
corps	au
au	niveau
niveau	fonctionnel
fonctionnel	L
L	idéal
idéal	serait
serait	également
également	de
de	coupler
coupler	la
la	musculation
musculation	au
au	poids
poids	du
du	corps
corps	avec
avec	la
la	course
course	à
à	pied
pied	ou
ou	le
le	sprint
sprint	pour
pour	améliorer
améliorer	votre
votre	cardio
cardio	Ensuite
Ensuite	pour
pour	ce
ce	qui
qui	est
est	de
de	l
l	activité
activité	en
en	club
club	ou
ou	en
en	salle
salle	de
de	sport
sport	cela
cela	va
va	dépendre
dépendre	également
également	de
de	votre
votre	objectif
objectif	de
de	bien
bien	être
être	Il
Il	en
en	faut
faut	pour
pour	tous
tous	les
les	goûts
goûts	Si
Si	vous
vous	souhaitez
souhaitez	prendre
prendre	de
de	la
la	masse
masse	musculaire
musculaire	perdre
perdre	du
du	poids
poids	et
et	gagner
gagner	en
en	confiance
confiance	en
en	vous
vous	la
la	musculation
musculation	peut
peut	être
être	le
le	choix
choix	idéal
idéal	pour
pour	vous
vous	Sinon
Sinon	privilégiez
privilégiez	le
le	yoga
yoga	ou
ou	le
le	qi
qi	gong
gong	pour
pour	l
l	entretien
entretien	de
de	votre
votre	corps
corps	et
et	votre
votre	santé
santé	Ou
Ou	bien
bien	si
si	vous
vous	voulez
voulez	gagner
gagner	en
en	force
force	et
et	apprendre
apprendre	à
à	vous
vous	défendre
défendre	le
le	karaté
karaté	est
est	un
un	bon
bon	choix
choix	exemple
exemple	d
d	art
art	martial
martial	à
à	considérer
considérer	Le
Le	minimum
minimum	conseillé
conseillé	pour
pour	la
la	pratique
pratique	sportive
sportive	surtout
surtout	au
au	début
début	est
est	de
de	deux
deux	séances
séances	par
par	semaine
semaine	Vous
Vous	pouvez
pouvez	ensuite
ensuite	augmenter
augmenter	progressivement
progressivement	à
à	trois
trois	voire
voire	quatre
quatre	séances
séances	maximum
maximum	Mieux
Mieux	s
s	organiser
organiser	Avoir
Avoir	une
une	meilleure
meilleure	organisation
organisation	est
est	un
un	excellente
excellente	façon
façon	de
de	booster
booster	votre
votre	productivité
productivité	et
et	mieux
mieux	gérer
gérer	les
les	imprévus
imprévus	Cela
Cela	permettra
permettra	d
d	avoir
avoir	un
un	meilleur
meilleur	contrôle
contrôle	de
de	votre
votre	journée
journée	ainsi
ainsi	que
que	de
de	vos
vos	tâches
tâches	à
à	réaliser
réaliser	Pour
Pour	cela
cela	je
je	vous
vous	recommande
recommande	d
d	utiliser
utiliser	le
le	calendrier
calendrier	de
de	votre
votre	email
email	comme
comme	par
par	exemple
exemple	celui
celui	d
d	outlook
outlook	qui
qui	est
est	très
très	bien
bien	fait
fait	Je
Je	vous
vous	conseille
conseille	de
de	créer
créer	une
une	tâche
tâche	dans
dans	votre
votre	calendrier
calendrier	que
que	vous
vous	clôturerez
clôturerez	quand
quand	celle
celle	ci
ci	sera
sera	terminée
terminée	Créez
Créez	autant
autant	de
de	tâches
tâches	que
que	d
d	actions
actions	à
à	réaliser
réaliser	dans
dans	votre
votre	journée
journée	pour
pour	une
une	meilleure
meilleure	visibilité
visibilité	Préparez
Préparez	l
l	ensemble
ensemble	des
des	tâches
tâches	de
de	la
la	semaine
semaine	dès
dès	le
le	lundi
lundi	matin
matin	pour
pour	une
une	meilleure
meilleure	efficacité
efficacité	Ceci
Ceci	est
est	un
un	moyen
moyen	très
très	judicieux
judicieux	d
d	organiser
organiser	sa
sa	vie
vie	pour
pour	mieux
mieux	vivre
vivre	Sinon
Sinon	une
une	autre
autre	alternative
alternative	si
si	vous
vous	n
n	avez
avez	pas
pas	d
d	agenda
agenda	électronique
électronique	est
est	d
d	utiliser
utiliser	l
l	agenda
agenda	papier
papier	Ecrivez
Ecrivez	y
y	les
les	tâches
tâches	importantes
importantes	et
et	quantifiez
quantifiez	et
et	mesurez
mesurez	les
les	dans
dans	le
le	temps
temps	Ordonnez
Ordonnez	les
les	tâches
tâches	par
par	ordre
ordre	d
d	importance
importance	Pour
Pour	une
une	efficacité
efficacité	maximale
maximale	il
il	est
est	préférable
préférable	de
de	ne
ne	pas
pas	organiser
organiser	plus
plus	de
de	tâches
tâches	importantes
importantes	par
par	jour
jour	Cependant
Cependant	si
si	vous
vous	gérez
gérez	des
des	événements
événements	très
très	courts
courts	vous
vous	pouvez
pouvez	ajouter
ajouter	plus
plus	de
de	contenu
contenu	à
à	la
la	liste
liste	Mais
Mais	n
n	oubliez
oubliez	pas
pas	planifiez
planifiez	d
d	abord
abord	les
les	tâches
tâches	les
les	plus
plus	importantes
importantes	de
de	la
la	journée
journée	De
De	cette
cette	façon
façon	votre
votre	liste
liste	de
de	tâches
tâches	quotidiennes
quotidiennes	est
est	claire
claire	courte
courte	et
et	importante
importante	Complément
Complément	pour
pour	être
être	plus
plus	zen
zen	Voilà
Voilà	vous
vous	connaissez
connaissez	maintenant
maintenant	les
les	cinq
cinq	secrets
secrets	pour
pour	être
être	plus
plus	zen
zen	au
au	quotidien
quotidien	Cela
Cela	vous
vous	donne
donne	déjà
déjà	une
une	bonne
bonne	base
base	pour
pour	mieux
mieux	appréhender
appréhender	vos
vos	émotions
émotions	et
et	gérer
gérer	votre
votre	stress
stress	autant
autant	au
au	travail
travail	que
que	dans
dans	votre
votre	quotidien
quotidien	Vous
Vous	pourrez
pourrez	ainsi
ainsi	commencer
commencer	à
à	faire
faire	la
la	part
part	des
des	choses
choses	entre
entre	votre
votre	vie
vie	personnelle
personnelle	et
et	votre
votre	vie
vie	professionnelle
professionnelle	Pour
Pour	résumer
résumer	je
je	vous
vous	récapitule
récapitule	en
en	image
image	les
les	clés
clés	essentiels
essentiels	pour
pour	être
être	plus
plus	zen
zen	au
au	quotidien
quotidien	être
être	plus
plus	zen
zen	au
au	quotidien
quotidien	Le
Le	résumé
résumé	des
des	principaux
principaux	secrets
secrets	pour
pour	être
être	plus
plus	zen
zen	au
au	quotidien
quotidien	Vous
Vous	souhaitez
souhaitez	en
en	savoir
savoir	plus
plus	Afin
Afin	d
d	aller
aller	plus
plus	dans
dans	le
le	détail
détail	et
et	approfondir
approfondir	le
le	sujet
sujet	je
je	vous
vous	recommande
recommande	de
de	vous
vous	procurer
procurer	mon
mon	guide
guide	pratique
pratique	de
de	pages
pages	pour
pour	mieux
mieux	gérer
gérer	le
le	stress
stress	au
au	travail
travail	Celui
Celui	ci
ci	vous
vous	propose
propose	des
des	exercices
exercices	simples
simples	à
à	pratiquer
pratiquer	chez
chez	vous
vous	ou
ou	au
au	bureau
bureau	en
en	seulement
seulement	minutes
minutes	par
par	jour
jour	Il
Il	est
est	disponible
disponible	à
à	la
la	vente
vente	et
et	vous
vous	expliquera
expliquera	étapes
étapes	par
par	étapes
étapes	comment
comment	prévenir
prévenir	l
l	épuisement
épuisement	professionnel
professionnel	et
et	gagner
gagner	en
en	sérénité
sérénité	au
au	travail
travail	Et
Et	vous
vous	appliquez
appliquez	vous
vous	déjà
déjà	certains
certains	des
des	secrets
secrets	dévoilés
dévoilés	dans
dans	cet
cet	article
article	pour
pour	être
être	plus
plus	zen
zen	au
au	quotidien
quotidien	Avez
Avez	vous
vous	d
d	autres
autres	façons
façons	de
de	mieux
mieux	gérer
gérer	vos
vos	émotions
émotions	et
et	votre
votre	stress
stress	dans
dans	vie
vie	Quels
Quels	sont
sont	pour
pour	vous
vous	les
les	principaux
principaux	défis
défis	que
que	vous
vous	avez
avez	à
à	relever
relever	en
en	tant
tant	que
que	personne
personne	hypersensible
hypersensible	liés
liés	à
à	la
la	gestion
gestion	des
des	émotions
émotions	Faites
Faites	le
le	moi
moi	savoir
savoir	dans
dans	les
les	commentaires
commentaires	cela
cela	sera
sera	un
un	plaisir
plaisir	pour
pour	moi
moi	que
que	de
de	lire
lire	vos
vos	témoignages
témoignages	ainsi
ainsi	que
que	vos
vos	partages
partages	d
d	expérience
expérience	personnelle
personnelle	sur
sur	le
le	sujet
sujet	Avez
Avez	vous
vous	d
d	autres
autres	idées
idées	de
de	sujet
sujet	que
que	vous
vous	souhaiteriez
souhaiteriez	voir
voir	abordé
abordé	en
en	lien
lien	avec
avec	cette
cette	thématique
thématique	Je
Je	vous
vous	souhaite
souhaite	à
à	tous
tous	une
une	excellente
excellente	journée
journée	soirée
soirée	Et
Et	surtout
surtout	prenez
prenez	soin
soin	de
de	vous
vous	Namaste
Namaste	Jerome
Jerome	Recevez
Recevez	votre
votre	guide
guide	gratuit
gratuit	routines
routines	matinales
matinales	qui
qui	vont
vont	changer
changer	votre
votre	quotidien
quotidien	Email
Email	BUTTON
BUTTON	JE
JE	VEUX
VEUX	RECEVOIR
RECEVOIR	LE
LE	GUIDE
GUIDE	En
En	renseignant
renseignant	votre
votre	email
email	vous
vous	acceptez
acceptez	de
de	recevoir
recevoir	des
des	informations
informations	par
par	voie
voie	électronique
électronique	et
et	vous
vous	prenez
prenez	connaissance
connaissance	de
de	la
la	politique
politique	de
de	confidentialité
confidentialité	Vous
Vous	pouvez
pouvez	vous
vous	désinscrire
désinscrire	à
à	tout
tout	moment
moment	à
à	l
l	aide
aide	du
du	lien
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de	désincription
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stress	au
au	travail
travail	zen
zen	Jerome
Jerome	Dorado
Dorado	Jerome
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Je	suis
suis	l
l	auteur
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blog	Mieux
Mieux	vivre
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son	hypersensibilité
hypersensibilité	Ma
Ma	vocation
vocation	est
est	de
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partager	mon
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expérience	afin
afin	de
de	mieux
mieux	appréhender
appréhender	votre
votre	quotidien
quotidien	en
en	tant
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que	personne
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