Formation gestion gestion du du Stress Stress Pierre Pierre PYRONNET PYRONNET Flux Flux Formation Formation gestion gestion du du Stress Stress Pierre Pierre PYRONNET PYRONNET Flux Flux des des commentaires commentaires alternate alternate alternate alternate alternate alternate Formation Formation gestion gestion du du Stress Stress Pierre Pierre PYRONNET PYRONNET Pierre Pierre Pyronnet Pyronnet La La Relaxation Relaxation Bio Bio dynamique dynamique Où Où pratiquer pratiquer la la Relaxation Relaxation Bio Bio dynamique dynamique o o Nos Nos Témoignages Témoignages où où trouver trouver un un Praticien Praticien Qu Qu est est ce ce que que c c est est Les Les axes axes de de la la pratique pratique Nos Nos Praticiens Praticiens en en France France Questions Questions Réponses Réponses Formation Formation Stages Stages Notre Notre programme programme Dates Dates et et lieux lieux des des stages stages La La formation formation Technicien Technicien et et Praticien Praticien certifier certifier Livre Livre DVD DVD Formation Formation en en ligne ligne Nos Nos Produits Produits Nos Nos meilleurs meilleurs articles articles Nos Nos Produits Produits et et conférences conférences en en ligne ligne Notre Notre Boutique Boutique Livres Livres vidéos vidéos Contact Contact Sélectionner Sélectionner une une page page Comment Comment rester rester zen zen au au travail travail en en phase phase de de COVID COVID Juil Juil Actualités Actualités Rester Rester zen zen au au travail travail Rester Rester zen zen au au travail travail est est une une question question d d état état d d esprit esprit Un Un travailleur travailleur passe passe ses ses journées journées de de travail travail avec avec sérénité sérénité et et bien bien être être si si à à chaque chaque matin matin il il se se réveille réveille décidé décidé à à faire faire les les choses choses dans dans le le calme calme sans sans stress stress Découvrez Découvrez astuces astuces zen zen pour pour garder garder son son calme calme au au travail travail Astuce Astuce Bien Bien démarrer démarrer sa sa journée journée de de travail travail Rester Rester zen zen au au travail travail Bien Bien démarrer démarrer sa sa journée journée de de travail travail Rester Rester zen zen au au travail travail Bien Bien démarrer démarrer sa sa journée journée de de travail travail Rester Rester zen zen au au travail travail Bien Bien démarrer démarrer sa sa journée journée de de travail travail Démarrer Démarrer convenablement convenablement sa sa journée journée de de travail travail commence commence dès dès le le réveil réveil Il Il est est important important que que vous vous prenez prenez suffisamment suffisamment de de temps temps afin afin de de démarrer démarrer la la journée journée en en douceur douceur Pour Pour cela cela dès dès la la veille veille déjà déjà prenez prenez soin soin de de préparer préparer votre votre tenue tenue vestimentaire vestimentaire de de dresser dresser la la table table pour pour accueillir accueillir le le petit petit déjeuner déjeuner Lorsque Lorsque le le bruit bruit strident strident de de votre votre réveil réveil vous vous retire retire brusquement brusquement de de votre votre sommeil sommeil ne ne sautez sautez pas pas immédiatement immédiatement du du lit lit Accordez Accordez vous vous à à minutes minutes pour pour vous vous réveiller réveiller en en douceur douceur Ce Ce qui qui signifie signifie que que le le réveil réveil doit doit être être réglé réglé déjà déjà la la veille veille en en incluant incluant ces ces ou ou minutes minutes de de sorte sorte que que vous vous ne ne soyez soyez pas pas en en retard retard pour pour le le boulot boulot Pour Pour vous vous réveiller réveiller en en douceur douceur passez passez ces ces minutes minutes à à vous vous étirer étirer et et à à respirer respirer profondément profondément Avec Avec sourire sourire pensez pensez à à la la journée journée qui qui vous vous attend attend Essayez Essayez de de deviner deviner les les événements événements heureux heureux qui qui vous vous arriveront arriveront durant durant la la journée journée Préparez Préparez vous vous convenablement convenablement sans sans trop trop de de hâte hâte N N oubliez oubliez surtout surtout pas pas de de faire faire tout tout ce ce que que vous vous avez avez l l habitude habitude de de faire faire à à la la maison maison avant avant de de vous vous mettre mettre en en route route pour pour le le travail travail Cela Cela vous vous évitera évitera des des regrets regrets en en cours cours de de route route ou ou au au boulot boulot Une Une fois fois arrivé arrivé sur sur la la route route ne ne vous vous énervez énervez pas pas à à cause cause des des bouchons bouchons D D ailleurs ailleurs vous vous devriez devriez prévoir prévoir cela cela en en sortant sortant de de chez chez vous vous un un peu peu plus plus tôt tôt Dans Dans les les bouchons bouchons la la bonne bonne astuce astuce pour pour ne ne pas pas s s énerver énerver est est de de mettre mettre une une bonne bonne musique musique que que vous vous aimez aimez Créez Créez de de la la bonne bonne humeur humeur Nous Nous vous vous conseillons conseillons d d écouter écouter de de la la musique musique classique classique d d auteur auteur ou ou des des bruits bruits roses roses Pourquoi Pourquoi ne ne pas pas faire faire de de la la conversation conversation à à un un ou ou une une autre autre automobiliste automobiliste Cela Cela vous vous détendra détendra tous tous les les deux deux QUELS QUELS SONT SONT LES LES EFFETS EFFETS POSSIBLES POSSIBLES DU DU CONFINEMENT CONFINEMENT De De manière manière générale générale le le COVID COVID est est une une source source de de stress stress multiple multiple Tout Tout le le monde monde ne ne réagit réagit pas pas de de la la même même manière manière à à un un tel tel évènement évènement en en fonction fonction de de son son vécu vécu du du contexte contexte dans dans lequel lequel il il se se trouve trouve des des ressources ressources internes internes et et externes externes qu qu il il peut peut mobiliser mobiliser ainsi ainsi que que de de son son état état de de santé santé Les Les ressentis ressentis suivants suivants peuvent peuvent apparaître apparaître à à des des degrés degrés variables variables chez chez chacun chacun Inquiétudes Inquiétudes pour pour soi soi sa sa famille famille ses ses parents parents fragiles fragiles ou ou isolés isolés Culpabilité Culpabilité vis vis à à vis vis des des collègues collègues de de ne ne pas pas être être au au bureau bureau ou ou dans dans les les services services Ennui Ennui frustration frustration causés causés par par la la réduction réduction des des contacts contacts et et de de l l activité activité Anxiété Anxiété sensation sensation d d oppression oppression angoisse angoisse troubles troubles somatiques somatiques sommeil sommeil douleurs douleurs Sentiment Sentiment d d isolement isolement de de solitude solitude accentuée accentuée pour pour les les agents agents qui qui sont sont loin loin de de chez chez eux eux Irritabilité Irritabilité ou ou comportements comportements d d évitement évitement Abus Abus de de substances substances alcool alcool tabac tabac etc etc Tensions Tensions conjugales conjugales ou ou familiales familiales Difficultés Difficultés à à reprendre reprendre le le travail travail à à travailler travailler de de chez chez soi soi à à se se concentrer concentrer Réactivation Réactivation d d anciens anciens traumatismes traumatismes vécus vécus Épuisement Épuisement lié lié à à une une surcharge surcharge de de sollicitations sollicitations travail travail en en mode mode dégradé dégradé rôle rôle d d aidant aidant familial familial solidarité solidarité envers envers des des proches proches etc etc Comment Comment rester rester zen zen en en toute toute circonstance circonstance En En usant usant de de ces ces techniques techniques ci ci dessous dessous dès dès votre votre levée levée du du lit lit et et pendant pendant votre votre trajet trajet vous vous arriverez arriverez à à coup coup sûr sûr au au travail travail en en étant étant zen zen et et donc donc sans sans stress stress Je Je vous vous invite invite aussi aussi à à découvrir découvrir ces ces vidéos vidéos Gratuites Gratuites qui qui vont vont vous vous apporter apporter beaucoup beaucoup Pour Pour accéder accéder à à cette cette ouvrage ouvrage gratuit gratuit vous vous pouvez pouvez cliquez cliquez sur sur l l ouvrage ouvrage ci ci dessous dessous Cliquez Cliquez ici ici pour pour télécharger télécharger Astuce Astuce Avoir Avoir un un bureau bureau zen zen Il Il est est nécessaire nécessaire de de créer créer un un environnement environnement calme calme pour pour rester rester zen zen Pour Pour vous vous assurer assurer de de rester rester zen zen au au travail travail l l une une des des conditions conditions nécessaires nécessaires est est que que votre votre bureau bureau soit soit zen zen Votre Votre bureau bureau doit doit être être plus plus ordonné ordonné et et plus plus organisé organisé Cela Cela vous vous mettra mettra dans dans un un parfait parfait état état de de forte forte productivité productivité Songez Songez à à créer créer un un environnement environnement agréable agréable à à votre votre organisme organisme Personnalisez Personnalisez la la déco déco ajoutez ajoutez des des plantes plantes d d intérieur intérieur ou ou des des fleurs fleurs des des objets objets personnels personnels Le Le bureau bureau doit doit être être suffisamment suffisamment aéré aéré Vous Vous pouvez pouvez y y diffuser diffuser des des huiles huiles essentielles essentielles Leurs Leurs pouvoirs pouvoirs apaisants apaisants et et assainissants assainissants vous vous seront seront d d un un grand grand avantage avantage Astuce Astuce Etre Etre positif positif pour pour rester rester zen zen au au travail travail Rester Rester zen zen au au travail travail Positivez Positivez Rester Rester zen zen au au travail travail Positivez Positivez Rester Rester zen zen au au travail travail Positivez Positivez Votre Votre maîtrise maîtrise de de la la gestion gestion des des crises crises surtout surtout celles celles qui qui surgissent surgissent sans sans crier crier gare gare vous vous maintiendra maintiendra dans dans une une attitude attitude zen zen au au travail travail Au Au travail travail on on n n est est jamais jamais à à l l abri abri du du stress stress et et des des pressions pressions Ces Ces choses choses viennent viennent d d un un peu peu partout partout et et ne ne dépendent dépendent pas pas toujours toujours de de vous vous Cependant Cependant savoir savoir relativiser relativiser tout tout en en prenant prenant du du recul recul ou ou de de la la hauteur hauteur lorsque lorsque la la journée journée se se passe passe dans dans le le stress stress et et la la pression pression évite évite de de se se laisser laisser envahir envahir par par le le stress stress des des autres autres Au Au contraire contraire on on demeure demeure zen zen A A propos propos des des autres autres vos vos collègues collègues votre votre patron patron vos vos collaborateurs collaborateurs ou ou mêmes mêmes vos vos clients clients changez changez votre votre regard regard quelles quelles que que soient soient les les difficultés difficultés dont dont ils ils sont sont la la source source Avoir Avoir un un esprit esprit positif positif malgré malgré les les situations situations permet permet de de surmonter surmonter les les difficultés difficultés Par Par ailleurs ailleurs ayez ayez constamment constamment à à l l esprit esprit qu qu il il n n existe existe pas pas de de travail travail parfait parfait avec avec zéro zéro difficulté difficulté Vous Vous verrez verrez partout partout des des obstacles obstacles même même là là où où il il n n y y en en a a pas pas si si votre votre esprit esprit est est négatif négatif Votre Votre recherche recherche constante constante de de solutions solutions plutôt plutôt que que de de vous vous plaindre plaindre définit définit votre votre attitude attitude à à être être positif positif Evidemment Evidemment adopter adopter une une telle telle attitude attitude nécessite nécessite de de s s entrainer entrainer au au quotidien quotidien Pouvoir Pouvoir être être zen zen au au travail travail et et cultiver cultiver un un mental mental positif positif exige exige de de développer développer des des pensées pensées positives positives Lorsque Lorsque vous vous traversez traversez une une situation situation de de stress stress au au travail travail surcharge surcharge de de travail travail incapacité incapacité à à répondre répondre aux aux nombreux nombreux mails mails en en instance instance régler régler les les urgences urgences vous vous devez devez demeurer demeurer positif positif Posez Posez vous vous toujours toujours la la question question de de savoir savoir comment comment procéder procéder pour pour améliorer améliorer la la situation situation Demandez Demandez vous vous quelles quelles seront seront les les conséquences conséquences si si je je ne ne m m occupais occupais pas pas de de tel tel dossier dossier supplémentaire supplémentaire Me Me tuera tuera t t on on La La plupart plupart du du temps temps nous nous exagérons exagérons quant quant au au caractère caractère urgent urgent des des choses choses Il Il faut faut apprendre apprendre par par conséquent conséquent à à relativiser relativiser au au travail travail Astuce Astuce Sourire Sourire pour pour être être zen zen au au travail travail A A présent présent que que vous vous avez avez suivi suivi toutes toutes les les astuces astuces précédentes précédentes vous vous avez avez surement surement la la positive positive attitude attitude Dès Dès lors lors souriez souriez Le Le sourire sourire est est un un vecteur vecteur de de joie joie et et de de bonne bonne humeur humeur Des Des scientifiques scientifiques américains américains ont ont dailleurs dailleurs découvert découvert au au sourire sourire des des vertus vertus sur sur la la santé santé Selon Selon eux eux sourire sourire permettrait permettrait de de déclencher déclencher des des changements changements biochimiques biochimiques à à l l intérieur intérieur du du cerveau cerveau Ce Ce dernier dernier alors alors libérerait libérerait ainsi ainsi le le stress stress et et les les tensions tensions accumulées accumulées pendant pendant la la journée journée Pendant Pendant qu qu on on sourit sourit nos nos muscles muscles faciaux faciaux développent développent des des mouvements mouvements Ces Ces mouvements mouvements sont sont des des facteurs facteurs de de production production d d endorphine endorphine hormone hormone qui qui plonge plonge le le cerveau cerveau dans dans un un état état de de détente détente et et accroît accroît le le bien bien être être Il Il ne ne s s agit agit pas pas de de s s efforcer efforcer à à sourire sourire Cette Cette attitude attitude doit doit vous vous venir venir de de l l intérieur intérieur Car Car vous vous pourrez pourrez gérer gérer le le stress stress et et avoir avoir une une bonne bonne relation relation de de travail travail avec avec vos vos collègues collègues vos vos collaborateurs collaborateurs vos vos clients clients Astuce Astuce Se Se détendre détendre au au bureau bureau Rester Rester zen zen au au travail travail La La détente détente au au bureau bureau est est nécessaire nécessaire Rester Rester zen zen au au travail travail La La détente détente au au bureau bureau est est nécessaire nécessaire Rester Rester zen zen au au travail travail La La détente détente au au bureau bureau est est nécessaire nécessaire Accordez Accordez vous vous de de temps temps en en temps temps des des moments moments de de détente détente à à votre votre bureau bureau Cela Cela permet permet de de rester rester zen zen et et de de garder garder son son calme calme au au travail travail durant durant toute toute la la journée journée Faites Faites toujours toujours une une pause pause de de à à minutes minutes toutes toutes les les heures heures surtout surtout si si votre votre travail travail consiste consiste à à rester rester devant devant un un écran écran Cela Cela vous vous permettra permettra de de vous vous ressourcer ressourcer et et de de faire faire le le vide vide dans dans votre votre esprit esprit Suivez Suivez les les étapes étapes suivantes suivantes pour pour y y arriver arriver Sur Sur votre votre chaise chaise installez installez vous vous bien bien droit droit Reposez Reposez vos vos yeux yeux sur sur votre votre ordinateur ordinateur Fermez Fermez les les yeux yeux Dans Dans votre votre imaginaire imaginaire représentez représentez vous vous étant étant sur sur une une île île déserte déserte Inspirez Inspirez profondément profondément et et bloquez bloquez pendant pendant secondes secondes l l air air dans dans vos vos poumons poumons Expirez Expirez longuement longuement à à travers travers votre votre nez nez Baillez Baillez pour pour éloigner éloigner le le stress stress et et la la fatigue fatigue Levez Levez vous vous pour pour marcher marcher et et vous vous dégourdir dégourdir les les jambes jambes Faites Faites de de petits petits exercices exercices d d étirement étirement afin afin de de détendre détendre le le corps corps et et surtout surtout de de libérer libérer les les tensions tensions qui qui s s accumulent accumulent sur sur vos vos épaules épaules Lorsque Lorsque vient vient le le moment moment d d aller aller déjeuner déjeuner quittez quittez votre votre bureau bureau même même si si vous vous avez avez une une tonne tonne de de boulot boulot Cela Cela est est une une façon façon de de rester rester zen zen au au travail travail Ne Ne faites faites pas pas l l erreur erreur de de rester rester manger manger un un sandwich sandwich devant devant votre votre ordinateur ordinateur alors alors que que c c est est l l heure heure de de déjeuner déjeuner à à la la cantine cantine ou ou au au restaurant restaurant d d à à côté côté En En effet effet cela cela ne ne vous vous permettra permettra pas pas d d être être zen zen au au travail travail Loin Loin de de là là Et Et même même dans dans le le cas cas où où votre votre déjeuner déjeuner se se résume résume à à un un sandwich sandwich prenez prenez soin soin d d aller aller le le manger manger à à l l extérieur extérieur ou ou dans dans votre votre voiture voiture avec avec une une bonne bonne musique musique pour pour vous vous détendre détendre Vous Vous en en tirerez tirerez d d ailleurs ailleurs plus plus d d avantages avantages Toutefois Toutefois l l idéal idéal serait serait de de marcher marcher pour pour dégourdir dégourdir les les jambes jambes et et se se changer changer les les idées idées Et Et si si vous vous avez avez assez assez de de temps temps de de pause pause faites faites une une sieste sieste Elle Elle est est réparatrice réparatrice et et permet permet de de refaire refaire le le plein plein d d énergie énergie surtout surtout après après avoir avoir mangé mangé Allez Allez déjeuner déjeuner alors alors même même que que vous vous avez avez encore encore beaucoup beaucoup de de travail travail peut peut sembler sembler une une perte perte de de temps temps Détrompez Détrompez vous vous La La pause pause déjeuner déjeuner à à l l extérieur extérieur de de votre votre bureau bureau la la sieste sieste qui qui pourraient pourraient s s en en suivre suivre constituent constituent par par ailleurs ailleurs d d excellents excellents moyens moyens pour pour ressourcer ressourcer votre votre corps corps votre votre mental mental Dès Dès lors lors vous vous resterez resterez zen zen face face à à une une prochaine prochaine situation situation stressante stressante Astuce Astuce Etre Etre zen zen avec avec ses ses collègues collègues Comme Comme dit dit un un peu peu plus plus haut haut votre votre lieu lieu de de travail travail est est une une source source de de stress stress permanent permanent et et la la survenue survenue des des situations situations stressantes stressantes ne ne dépendra dépendra pas pas toujours toujours de de vous vous Dans Dans un un environnement environnement où où l l on on se se sent sent constamment constamment agressé agressé ou ou ignoré ignoré par par ses ses collègues collègues ou ou si si parfois parfois certains certains ne ne répondent répondent même même pas pas à à votre votre bonjour bonjour il il n n est est pas pas facile facile de de demeurer demeurer zen zen Et Et pourtant pourtant il il le le faut faut Alors Alors comment comment garder garder son son calme calme et et rester rester zen zen avec avec ses ses collègues collègues D D abord abord cherchez cherchez en en vous vous votre votre part part de de responsabilité responsabilité quant quant à à la la situation situation de de conflit conflit entre entre vous vous et et votre votre vos vos collègue collègue s s Ai Ai je je été été maladroit maladroit Ai Ai je je eu eu un un comportement comportement déplaisant déplaisant Posez Posez vous vous ces ces différentes différentes questions questions Et Et quelle quelle que que soit soit la la réponse réponse à à l l une une de de ces ces questions questions faites faites le le premier premier pas pas vers vers votre votre collègue collègue pour pour aplanir aplanir la la situation situation En En général général le le contact contact humain humain est est un un facteur facteur de de plénitude plénitude au au travail travail Discutez Discutez avec avec vos vos collègues collègues intéressez intéressez vous vous à à leur leur travail travail au au sein sein de de l l entreprise entreprise N N hésitez hésitez pas pas également également à à leur leur poser poser des des questions questions sur sur leur leur vie vie Proposez Proposez votre votre aide aide à à ceux ceux qui qui pourraient pourraient en en avoir avoir besoin besoin En En retour retour n n hésitez hésitez pas pas à à en en demander demander Préservez Préservez votre votre aura aura Il Il arrivera arrivera une une ou ou plusieurs plusieurs fois fois par par jour jour que que votre votre patron patron ou ou votre votre collègue collègue débarque débarque dans dans votre votre bureau bureau en en étant étant dans dans un un état état de de nervosité nervosité Restez Restez calme calme restez restez zen zen Ne Ne vous vous laissez laissez pas pas envahi envahi par par leur leur état état de de stress stress Faites Faites en en sorte sorte que que votre votre coque coque psychique psychique vous vous protège protège suffisamment suffisamment afin afin de de ne ne pas pas perdre perdre votre votre énergie énergie vitale vitale Restez Restez centré centré sur sur vous vous même même Astuce Astuce Rester Rester zen zen au au travail travail en en Faisant Faisant de de l l humour humour au au travail travail L L humour humour peut peut être être un un excellent excellent moyen moyen pour pour garder garder son son calme calme au au travail travail en en toutes toutes circonstances circonstances Toutefois Toutefois il il varie varie selon selon les les cultures cultures et et les les personnalités personnalités Tout Tout le le monde monde ne ne rit rit pas pas des des mêmes mêmes blagues blagues En En effet effet notre notre perception perception de de ce ce qu qu est est l l humour humour dépend dépend énormément énormément de de notre notre référence référence personnelle personnelle notre notre sexe sexe notre notre culture culture notre notre histoire histoire personnelle personnelle L L humour humour consiste consiste à à prendre prendre un un certain certain recul recul vis vis à à vis vis de de ce ce qui qui est est réel réel à à le le revisiter revisiter et et même même à à le le déformer déformer de de sorte sorte à à en en faire faire ressortir ressortir des des aspects aspects légers légers et et amusants amusants L L humour humour est est différent différent du du comique comique en en ce ce que que ce ce dernier dernier se se résume résume souvent souvent à à faire faire des des grimaces grimaces En En effet effet l l humour humour dépend dépend essentiellement essentiellement du du langage langage L L humour humour pour pour mieux mieux travailler travailler En En effet effet selon selon le le Petit Petit traité traité de de l l humour humour au au travail travail à à la la page page des des Directeurs Directeurs des des Ressources Ressources humaines humaines confirment confirment que que les les employés employés qui qui ont ont de de l l humour humour font font mieux mieux leur leur travail travail que que ceux ceux qui qui en en sont sont dépourvus dépourvus Selon Selon Elodie Elodie Arneguy Arneguy une une personne personne dotée dotée de de l l humour humour est est capable capable de de créativité créativité possèdent possèdent des des capacités capacités d d observation observation pointue pointue de de son son environnement environnement a a une une intelligence intelligence des des situations situations mêmes mêmes celles celles qui qui sont sont très très stressantes stressantes Une Une personne personne qui qui fait fait subtilement subtilement et et intelligemment intelligemment usage usage d d humour humour est est charismatique charismatique Dès Dès lors lors il il crée crée des des liens liens avec avec ses ses collègues collègues dans dans l l entreprise entreprise et et insuffle insuffle de de l l humain humain Il Il est est donc donc bien bien d d avoir avoir de de l l humour humour si si l l on on veut veut rester rester zen zen au au travail travail Selon Selon Freud Freud dans dans Le Le mot mot d d esprit esprit et et sa sa relation relation à à l l inconscient inconscient l l humour humour a a pour pour rôle rôle de de soulager soulager l l individu individu de de ses ses émotions émotions négatives négatives stress stress colère colère anxiété anxiété peur peur Lorsque Lorsque vous vous avez avez une une présentation présentation à à faire faire lors lors d d une une réunion réunion qui qui vous vous tétanise tétanise une une plaisanterie plaisanterie est est un un moyen moyen idéal idéal pour pour entamer entamer cette cette présentation présentation Cela Cela vous vous permettra permettra de de détendre détendre l l atmosphère atmosphère mais mais surtout surtout de de rester rester zen zen au au travail travail Seniors Seniors Commencer Commencer la la relaxation relaxation pour pour une une retraite retraite sportive sportive Seniors Seniors Commencer Commencer la la relaxation relaxation pour pour une une retraite retraite sportive sportive Cliquez Cliquez ici ici pour pour télécharger télécharger Respecter Respecter la la limite limite dans dans l l humour humour Toutefois Toutefois l l humour humour est est un un couteau couteau à à double double tranchant tranchant En En effet effet s s il il n n est est pas pas maîtrisé maîtrisé il il peut peut tout tout casser casser A A tout tout moment moment celui celui qui qui fait fait de de l l humour humour peut peut franchir franchir la la ligne ligne jaune jaune et et blesser blesser quelqu quelqu un un L L humour humour plutôt plutôt que que d d être être drôle drôle peut peut devenir devenir blessant blessant Alors Alors pour pour rester rester zen zen au au travail travail humour humour il il importe importe qu qu avant avant de de vous vous lancer lancer dans dans une une plaisanterie plaisanterie que que vous vous vous vous posiez posiez la la question question de de savoir savoir ce ce que que l l auditoire auditoire ressentira ressentira Astuce Astuce Se Se détendre détendre après après le le boulot boulot Quand Quand vient vient le le soir soir après après une une longue longue et et dure dure journée journée de de travail travail faites faites un un programme programme pour pour vous vous détendre détendre Allez Allez par par exemple exemple au au cinéma cinéma en en famille famille ou ou entre entre collègue collègue Participez Participez à à un un afterwork afterwork Dinez Dinez entre entre amis amis Impliquez Impliquez vous vous arrivé arrivé à à la la maison maison dans dans des des activités activités familiales familiales Ainsi Ainsi vous vous préparez préparez votre votre zen zen attitude attitude pour pour le le lendemain lendemain Pour Pour aller aller plus plus loin loin je je vous vous propose propose de de suivre suivre cette cette vidéo vidéo Formateur Formateur bien bien être être au au travail travail IFRAME IFRAME https https www www youtube youtube com com embed embed D D ChsOGM ChsOGM xM xM version version rel rel showsearch showsearch showinfo showinfo iv iv load load policy policy fs fs hl hl fr fr FR FR autohide autohide wmode wmode transparent transparent Partager Partager Twitter Twitter Facebook Facebook WordPress WordPress J J aime aime 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