Code	To
To	Freedom
Freedom	Dagelijks
Dagelijks	Inspiratie
Inspiratie	voor
voor	Persoonlijke
Persoonlijke	Groei
Groei	De
De	stappen
stappen	om
om	volgens
volgens	een
een	Zen
Zen	lifestyle
lifestyle	te
te	leven
leven	Flux
Flux	des
des	commentaires
commentaires	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	alternate
alternate	connexion
connexion	Accueil
Accueil	Santé
Santé	Mode
Mode	de
de	vie
vie	Esprit
Esprit	et
et	méditation
méditation	Croissance
Croissance	personnelle
personnelle	Entreprise
Entreprise	Financier
Financier	Liberté
Liberté	fr
fr	FR
FR	FR
FR	nl
nl	NL
NL	NL
NL	en
en	GB
GB	EN
EN	en
en	US
US	EN
EN	US
US	de
de	DE
DE	DE
DE	it
it	IT
IT	IT
IT	es
es	ES
ES	ES
ES	pt
pt	PT
PT	PT
PT	pl
pl	PL
PL	PL
PL	hr
hr	HR
HR	cs
cs	CZ
CZ	CS
CS	hu
hu	HU
HU	HU
HU	ro
ro	RO
RO	RO
RO	sk
sk	SK
SK	SK
SK	da
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DK	DA
DA	fi
fi	FI
FI	nb
nb	NO
NO	NB
NB	sv
sv	SE
SE	SV
SV	ru
ru	RU
RU	RU
RU	tr
tr	TR
TR	TR
TR	el
el	EL
EL	he
he	IL
IL	HE
HE	ar
ar	AR
AR	hi
hi	IN
IN	HI
HI	zh
zh	CN
CN	ZH
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ZH	TW
TW	ms
ms	MY
MY	MS
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th	TH
TH	vi
vi	VI
VI	ja
ja	JA
JA	connexion
connexion	Bienvenue
Bienvenue	Connectez
Connectez	vous
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d	utilisateur
utilisateur	votre
votre	mot
mot	de
de	passe
passe	BUTTON
BUTTON	Input
Input	not
not	implemented
implemented	Mot
Mot	de
de	passe
passe	oublié
oublié	Vous
Vous	avez
avez	oublié
oublié	votre
votre	mot
mot	de
de	passe
passe	Récupérez
Récupérez	votre
votre	mot
mot	de
de	passe
passe	votre
votre	email
email	BUTTON
BUTTON	Input
Input	not
not	implemented
implemented	Chercher
Chercher	Chercher
Chercher	Accueil
Accueil	Mode
Mode	de
de	vie
vie	Les
Les	étapes
étapes	pour
pour	vivre
vivre	un
un	style
style	de
de	vie
vie	zen
zen	Mode
Mode	de
de	vie
vie	Esprit
Esprit	et
et	méditation
méditation	pleine
pleine	conscience
conscience	Les
Les	étapes
étapes	pour
pour	vivre
vivre	un
un	style
style	de
de	vie
vie	zen
zen	Par
Par	marque
marque	avril
avril	Les
Les	étapes
étapes	pour
pour	vivre
vivre	un
un	style
style	de
de	vie
vie	zen
zen	Les
Les	étapes
étapes	pour
pour	vivre
vivre	un
un	style
style	de
de	vie
vie	zen
zen	https
https	unsplash
unsplash	com
com	photos
photos	ot
ot	O
O	t
t	beE
beE	Facebook
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Ajouter	un
un	peu
peu	plus
plus	de
de	zen
zen	à
à	nos
nos	vies
vies	est
est	bénéfique
bénéfique	à
à	la
la	fois
fois	pour
pour	notre
notre	cerveau
cerveau	et
et	pour
pour	notre
notre	corps
corps	Les
Les	exercices
exercices	de
de	pleine
pleine	conscience
conscience	sont
sont	bien
bien	sûr
sûr	un
un	excellent
excellent	moyen
moyen	de
de	soulager
soulager	le
le	stress
stress	et
et	l
l	anxiété
anxiété	parfaits
parfaits	pour
pour	s
s	intégrer
intégrer	à
à	votre
votre	routine
routine	zen
zen	et
et	vivre
vivre	un
un	style
style	de
de	vie
vie	zen
zen	Mais
Mais	que
que	signifie
signifie	exactement
exactement	zen
zen	Zen
Zen	signifie
signifie	simple
simple	facile
facile	calme
calme	Le
Le	complet
complet	définition
définition	de
de	zen
zen	est
est	comme
comme	suit
suit	Le
Le	terme
terme	Zen
Zen	est
est	dérivé
dérivé	de
de	la
la	prononciation
prononciation	japonaise
japonaise	du
du	mot
mot	chinois
chinois	moyen
moyen	禪
禪	chán
chán	abréviation
abréviation	de
de	禪
禪	van
van	chánnà
chánnà	qui
qui	est
est	une
une	translittération
translittération	chinoise
chinoise	du
du	mot
mot	sanscrit
sanscrit	dhyāna
dhyāna	méditation
méditation	Zen
Zen	met
met	l
l	accent
accent	sur
sur	la
la	maîtrise
maîtrise	de
de	soi
soi	rigoureuse
rigoureuse	la
la	pratique
pratique	de
de	la
la	méditation
méditation	la
la	compréhension
compréhension	de
de	la
la	nature
nature	de
de	l
l	esprit
esprit	見
見	性
性	Ch
Ch	Jiànxìng
Jiànxìng	Jp
Jp	Kensho
Kensho	percevoir
percevoir	la
la	vraie
vraie	nature
nature	et
et	la
la	nature
nature	des
des	choses
choses	et
et	l
l	expression
expression	personnelle
personnelle	de
de	cette
cette	la
la	vie
vie	quotidienne
quotidienne	surtout
surtout	pour
pour	le
le	bénéfice
bénéfice	des
des	autres
autres	Jetons
Jetons	donc
donc	un
un	coup
coup	d
d	œil
œil	aux
aux	étapes
étapes	qui
qui	peuvent
peuvent	ajouter
ajouter	plus
plus	de
de	zen
zen	à
à	notre
notre	vie
vie	quotidienne
quotidienne	Contenu
Contenu	cacher
cacher	Se
Se	lever
lever	tot
tot	Mouvement
Mouvement	Un
Un	environnement
environnement	soigné
soigné	Méditer
Méditer	Prendre
Prendre	une
une	pause
pause	Offrez
Offrez	vous
vous	Ne
Ne	négligez
négligez	pas
pas	votre
votre	nuit
nuit	de
de	sommeil
sommeil	Se
Se	lever
lever	tot
tot	Souvent
Souvent	c
c	est
est	l
l	un
un	de
de	ces
ces	conseils
conseils	qui
qui	est
est	beaucoup
beaucoup	plus
plus	facile
facile	à
à	dire
dire	qu
qu	à
à	faire
faire	mais
mais	nous
nous	l
l	avons
avons	mentionné
mentionné	plus
plus	tôt
tôt	dans
dans	le
le	h
h	du
du	matin
matin	Les
Les	matins
matins	peuvent
peuvent	être
être	très
très	difficiles
difficiles	pour
pour	certains
certains	car
car	tout
tout	le
le	monde
monde	n
n	aime
aime	pas
pas	vraiment
vraiment	quitter
quitter	son
son	lit
lit	et
et	les
les	rêves
rêves	qui
qui	l
l	accompagnent
accompagnent	pour
pour	le
le	monde
monde	réel
réel	Au
Au	réveil
réveil	nos
nos	yeux
yeux	sont
sont	encore
encore	flous
flous	nos
nos	cerveaux
cerveaux	sont
sont	encore
encore	étourdis
étourdis	et
et	les
les	muscles
muscles	ne
ne	coopèrent
coopèrent	pas
pas	Chaque
Chaque	étape
étape	après
après	cette
cette	étape
étape	mentionnée
mentionnée	vous
vous	aidera
aidera	à
à	devenir
devenir	un
un	oiseau
oiseau	plus
plus	tôt
tôt	Chaque
Chaque	jour
jour	commence
commence	par
par	se
se	lever
lever	c
c	est
est	pourquoi
pourquoi	c
c	est
est	le
le	premier
premier	sur
sur	la
la	liste
liste	Nous
Nous	savons
savons	que
que	se
se	lever
lever	tôt
tôt	n
n	est
est	pas
pas	facile
facile	pour
pour	tout
tout	le
le	monde
monde	mais
mais	une
une	fois
fois	que
que	vous
vous	avez
avez	commencé
commencé	c
c	est
est	incroyable
incroyable	de
de	voir
voir	le
le	nombre
nombre	de
de	choses
choses	supplémentaires
supplémentaires	que
que	vous
vous	pouvez
pouvez	accomplir
accomplir	en
en	une
une	seule
seule	journée
journée	Se
Se	lever
lever	tôt
tôt	est
est	l
l	une
une	des
des	étapes
étapes	les
les	plus
plus	importantes
importantes	pour
pour	vivre
vivre	le
le	style
style	de
de	vie
vie	zen
zen	photo
photo	Se
Se	lever
lever	tôt
tôt	est
est	l
l	une
une	des
des	étapes
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les	plus
plus	importantes
importantes	pour
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vivre	le
le	style
style	de
de	vie
vie	zen
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photo	Se
Se	lever
lever	tôt
tôt	est
est	l
l	une
une	des
des	étapes
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les	plus
plus	importantes
importantes	pour
pour	vivre
vivre	le
le	style
style	de
de	vie
vie	zen
zen	figure
figure	Quelques
Quelques	conseils
conseils	pour
pour	vous
vous	aider
aider	à
à	vous
vous	lever
lever	tôt
tôt	Éloignez
Éloignez	vous
vous	du
du	bouton
bouton	de
de	répétition
répétition	de
de	votre
votre	réveil
réveil	Si
Si	vous
vous	répétez
répétez	vous
vous	perdez
perdez	s
s	applique
applique	également
également	ici
ici	Avez
Avez	vous
vous	des
des	problèmes
problèmes	avec
avec	cela
cela	Ensuite
Ensuite	mettez
mettez	votre
votre	réveil
réveil	ou
ou	téléphone
téléphone	hors
hors	de
de	portée
portée	afin
afin	de
de	vraiment
vraiment	devoir
devoir	sortir
sortir	du
du	lit
lit	Boire
Boire	un
un	verre
verre	d
d	eau
eau	froide
froide	Rafraîchissant
Rafraîchissant	et
et	aussi
aussi	bon
bon	pour
pour	vos
vos	déchets
déchets	immédiatement
immédiatement	un
un	verre
verre	l
l	eau
eau	buvez
buvez	quand
quand	vous
vous	vous
vous	levez
levez	Le
Le	brossage
brossage	des
des	dents
dents	Levez
Levez	vous
vous	allez
allez	à
à	la
la	salle
salle	de
de	bain
bain	et
et	commencez
commencez	immédiatement
immédiatement	à
à	vous
vous	brosser
brosser	les
les	dents
dents	Vous
Vous	remarquerez
remarquerez	que
que	cela
cela	seul
seul	vous
vous	rend
rend	beaucoup
beaucoup	plus
plus	éveillé
éveillé	Méditer
Méditer	Commencez
Commencez	votre
votre	journée
journée	avec
avec	un
un	court
court	méditation
méditation	sentiment
sentiment	d
d	auto
auto	réflexion
réflexion	et
et	se
se	rabattre
rabattre	à
à	merveille
merveille	sur
sur	cela
cela	quand
quand	ça
ça	devient
devient	trop
trop	mouvementé
mouvementé	pendant
pendant	la
la	journée
journée	Viens
Viens	en
en	mouvement
mouvement	La
La	préférence
préférence	et
et	un
un	coup
coup	de
de	pouce
pouce	pour
pour	votre
votre	métabolisme
métabolisme	commencez
commencez	tout
tout	de
de	suite
suite	s
s	entraîner
entraîner	à
à	la
la	maison
maison	ou
ou	une
une	courte
courte	Intervalle
Intervalle	de
de	tabata
tabata	Douchez
Douchez	vous
vous	immédiatement
immédiatement	Montez
Montez	et
et	commencez
commencez	à
à	prendre
prendre	une
une	douche
douche	tout
tout	de
de	suite
suite	si
si	vous
vous	avez
avez	du
du	mal
mal	à
à	vous
vous	réveiller
réveiller	Mange
Mange	quelque
quelque	chose
chose	de
de	petit
petit	A
A	moins
moins	que
que	vous
vous	ne
ne	rencontriez
rencontriez	jeûne
jeûne	intermittent
intermittent	fait
fait	il
il	est
est	bon
bon	pour
pour	certains
certains	de
de	manger
manger	quelque
quelque	chose
chose	pour
pour	obtenir
obtenir	un
un	regain
regain	d
d	énergie
énergie	et
et	continuer
continuer	la
la	journée
journée	Avoir
Avoir	un
un	but
but	Voulez
Voulez	vous
vous	vraiment
vraiment	sauter
sauter	du
du	lit
lit	lorsque
lorsque	l
l	alarme
alarme	se
se	déclenche
déclenche	Assurez
Assurez	vous
vous	d
d	avoir
avoir	une
une	passion
passion	un
un	but
but	dans
dans	la
la	vie
vie	Quel
Quel	est
est	votre
votre	Ikigai
Ikigai	Les
Les	lève
lève	tôt
tôt	savent
savent	que
que	se
se	lever
lever	tôt
tôt	les
les	garde
garde	organisés
organisés	concentrés
concentrés	et
et	productifs
productifs	Le
Le	monde
monde	est
est	littéralement
littéralement	et
et	figuré
figuré	beaucoup
beaucoup	plus
plus	calme
calme	le
le	matin
matin	Utilisez
Utilisez	ce
ce	temps
temps	comme
comme	du
du	temps
temps	pour
pour	vous
vous	même
même	Mouvement
Mouvement	Nous
Nous	savons
savons	tous
tous	que
que	l
l	exercice
exercice	est
est	important
important	et
et	que
que	nous
nous	pourrions
pourrions	en
en	faire
faire	davantage
davantage	Beaucoup
Beaucoup	d
d	entre
entre	nous
nous	ont
ont	un
un	abonnement
abonnement	à
à	une
une	salle
salle	de
de	sport
sport	que
que	nous
nous	n
n	utilisons
utilisons	pas
pas	en
en	particulier
particulier	à
à	cause
cause	des
des	gymnases
gymnases	fermés
fermés	pendant
pendant	la
la	corona
corona	ou
ou	des
des	haltères
haltères	qui
qui	époussettent
époussettent	ou
ou	ont
ont	des
des	équipements
équipements	de
de	fitness
fitness	coûteux
coûteux	à
à	la
la	maison
maison	Être
Être	motivé
motivé	pour
pour	bouger
bouger	peut
peut	être
être	intimidant
intimidant	et
et	parfois
parfois	plus
plus	on
on	y
y	pense
pense	moins
moins	il
il	devient
devient	de
de	moins
moins	en
en	moins
moins	attrayant
attrayant	Vivre
Vivre	un
un	style
style	de
de	vie
vie	zen
zen	ne
ne	signifie
signifie	pas
pas	que
que	vous
vous	devez
devez	vous
vous	entraîner
entraîner	dur
dur	pendant
pendant	une
une	heure
heure	ou
ou	courir
courir	un
un	semi
semi	marathon
marathon	tous
tous	les
les	jours
jours	Tout
Tout	type
type	d
d	exercice
exercice	est
est	bon
bon	pour
pour	votre
votre	cerveau
cerveau	Cette
Cette	étude
étude	antérieure
antérieure	de
de	la
la	École
École	de
de	médecine
médecine	de
de	Harvard
Harvard	l
l	exercice
exercice	le
le	dit
dit	Mémoire
Mémoire	et
et	la
la	fonction
fonction	cognitive
cognitive	aide
aide	c
c	est
est	certainement
certainement	une
une	bonne
bonne	chose
chose	L
L	exercice
exercice	est
est	également
également	un
un	excellent
excellent	moyen
moyen	de
de	relâcher
relâcher	le
le	stress
stress	et
et	les
les	tensions
tensions	car
car	en
en	vous
vous	concentrant
concentrant	sur
sur	votre
votre	corps
corps	votre
votre	esprit
esprit	peut
peut	trouver
trouver	une
une	plus
plus	grande
grande	clarté
clarté	Donnez
Donnez	à
à	votre
votre	esprit
esprit	une
une	pause
pause	pendant
pendant	que
que	vous
vous	entraînez
entraînez	vos
vos	muscles
muscles	Faire
Faire	de
de	l
l	exercice
exercice	peut
peut	être
être	aussi
aussi	simple
simple	que
que	du
du	yoga
yoga	léger
léger	ou
ou	du
du	jogging
jogging	Si
Si	même
même	cela
cela	semble
semble	trop
trop	faites
faites	un
un	tour
tour	Seulement
Seulement	minutes
minutes	pour
pour	commencer
commencer	la
la	journée
journée	peuvent
peuvent	grandement
grandement	contribuer
contribuer	à
à	une
une	attitude
attitude	zen
zen	Prenez
Prenez	le
le	chien
chien	ou
ou	les
les	enfants
enfants	ou
ou	les
les	deux
deux	et
et	faites
faites	en
en	une
une	affaire
affaire	plus
plus	amusante
amusante	Vous
Vous	n
n	êtes
êtes	pas
pas	obligé
obligé	de
de	marcher
marcher	de
de	manière
manière	très
très	intensive
intensive	marchez
marchez	simplement
simplement	à
à	votre
votre	propre
propre	rythme
rythme	Un
Un	environnement
environnement	soigné
soigné	D
D	accord
accord	certainement
certainement	pas
pas	l
l	un
un	des
des	éléments
éléments	les
les	plus
plus	attrayants
attrayants	de
de	la
la	liste
liste	Levez
Levez	vous
vous	tôt
tôt	faites
faites	de
de	l
l	exercice
exercice	et
et	nettoyez
nettoyez	votre
votre	maison
maison	Probablement
Probablement	pas
pas	l
l	activité
activité	préférée
préférée	de
de	tout
tout	le
le	monde
monde	Mais
Mais	pensez
pensez	à
à	ceci
ceci	avez
avez	vous
vous	déjà
déjà	vu
vu	un
un	environnement
environnement	zen
zen	qui
qui	est
est	très
très	désordonné
désordonné	Le
Le	style
style	de
de	vie
vie	zen
zen	est
est	celui
celui	de
de	la
la	clarté
clarté	Cela
Cela	implique
implique	de
de	regarder
regarder	au
au	delà
delà	de
de	notre
notre	matérialisme
matérialisme	et
et	d
d	apprendre
apprendre	à
à	valoriser
valoriser	notre
notre	moi
moi	individuel
individuel	Tout
Tout	cela
cela	peut
peut	sembler
sembler	un
un	peu
peu	léger
léger	et
et	féerique
féerique	mais
mais	jetez
jetez	un
un	œil
œil	à
à	la
la	science
science	d
d	un
un	environnement
environnement	propre
propre	Une
Une	étude
étude	montre
montre	que
que	ceux
ceux	qui
qui	décrivent
décrivent	leur
leur	maison
maison	de
de	manière
manière	négative
négative	en
en	termes
termes	de
de	désordre
désordre	et
et	de
de	désordre
désordre	sont
sont	plus
plus	susceptibles
susceptibles	de
de	subir
subir	du
du	stress
stress	et
et	des
des	effets
effets	néfastes
néfastes	sur
sur	la
la	santé
santé	En
En	revanche
revanche	les
les	personnes
personnes	qui
qui	caractérisaient
caractérisaient	leur
leur	maison
maison	avec
avec	des
des	attributs
attributs	de
de	propreté
propreté	et
et	d
d	ordre
ordre	se
se	sont
sont	révélées
révélées	beaucoup
beaucoup	plus
plus	heureuses
heureuses	Le
Le	soi
soi	disant
disant	désencombrement
désencombrement	est
est	une
une	purification
purification	de
de	vos
vos	choses
choses	matérielles
matérielles	et
et	en
en	supprimant
supprimant	les
les	éléments
éléments	qui
qui	ne
ne	sont
sont	plus
plus	importants
importants	pour
pour	vous
vous	qui
qui	ne
ne	font
font	pas
pas	plaisir
plaisir	vous
vous	éliminez
éliminez	ces
ces	mini
mini	stresseurs
stresseurs	de
de	votre
votre	vie
vie	Une
Une	maison
maison	zen
zen	est
est	une
une	maison
maison	bien
bien	rangée
rangée	et
et	une
une	maison
maison	bien
bien	rangée
rangée	est
est	un
un	esprit
esprit	zen
zen	et
et	un
un	style
style	de
de	vie
vie	zen
zen	Méditer
Méditer	La
La	méditation
méditation	est
est	quelque
quelque	chose
chose	que
que	tout
tout	le
le	monde
monde	peut
peut	faire
faire	De
De	plus
plus	c
c	est
est	quelque
quelque	chose
chose	qui
qui	peut
peut	être
être	fait
fait	n
n	importe
importe	où
où	n
n	importe
importe	quand
quand	Nous
Nous	associons
associons	souvent
souvent	la
la	méditation
méditation	à
à	de
de	grandes
grandes	pelouses
pelouses	des
des	lagons
lagons	tranquilles
tranquilles	ou
ou	des
des	retraites
retraites	dans
dans	la
la	forêt
forêt	tropicale
tropicale	des
des	endroits
endroits	qui
qui	sont
sont	beaux
beaux	terreux
terreux	et
et	ridiculement
ridiculement	stylisés
stylisés	Comme
Comme	vous
vous	pouvez
pouvez	probablement
probablement	le
le	deviner
deviner	la
la	méditation
méditation	est
est	plus
plus	efficace
efficace	dans
dans	un
un	endroit
endroit	où
où	elle
elle	est
est	calme
calme	et
et	confortable
confortable	Être
Être	dehors
dehors	en
en	plein
plein	air
air	est
est	idéal
idéal	mais
mais	vraiment
vraiment	pas
pas	nécessaire
nécessaire	un
un	coin
coin	salon
salon	peut
peut	tout
tout	aussi
aussi	bien
bien	vous
vous	servir
servir	S
S	asseoir
asseoir	en
en	silence
silence	avec
avec	les
les	jambes
jambes	repliées
repliées	n
n	est
est	pas
pas	pour
pour	tout
tout	le
le	monde
monde	mais
mais	la
la	méditation
méditation	est
est	flexible
flexible	Allongez
Allongez	vous
vous	sur
sur	le
le	dos
dos	ou
ou	asseyez
asseyez	vous
vous	les
les	jambes
jambes	écartées
écartées	Écoutez
Écoutez	votre
votre	respiration
respiration	extériorisez
extériorisez	vos
vos	pensées
pensées	si
si	vous
vous	le
le	souhaitez
souhaitez	Parlez
Parlez	vous
vous	et
et	écoutez
écoutez	ce
ce	que
que	vous
vous	avez
avez	à
à	dire
dire	pour
pour	vous
vous	même
même	Les
Les	applications
applications	de
de	méditation
méditation	guidée
guidée	sont
sont	idéales
idéales	pour
pour	ceux
ceux	qui
qui	découvrent
découvrent	le
le	style
style	de
de	vie
vie	zen
zen	Quatre
Quatre	de
de	ces
ces	applications
applications	que
que	nous
nous	pouvons
pouvons	personnellement
personnellement	recommander
recommander	sont
sont	Headspace
Headspace	Waking
Waking	Up
Up	Insight
Insight	Timer
Timer	et
et	Calm
Calm	Ceux
Ceux	ci
ci	offrent
offrent	des
des	solutions
solutions	d
d	exercices
exercices	méditatifs
méditatifs	pour
pour	ceux
ceux	qui
qui	préfèrent
préfèrent	être
être	guidés
guidés	La
La	méditation
méditation	peut
peut	vous
vous	faire
faire	vous
vous	sentir
sentir	plus
plus	léger
léger	et
et	plus
plus	libre
libre	et
et	c
c	est
est	là
là	que
que	vous
vous	savez
savez	que
que	vous
vous	vous
vous	sentez
sentez	zen
zen	Une
Une	belle
belle	partie
partie	du
du	style
style	de
de	vie
vie	zen
zen	IFRAME
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https	www
www	youtube
youtube	com
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d	qsjGhnDE
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oembed	règles
règles	simples
simples	qui
qui	changeront
changeront	votre
votre	vie
vie	vers
vers	le
le	style
style	de
de	vie
vie	zen
zen	Prendre
Prendre	une
une	pause
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Être	zen
zen	c
c	est
est	être
être	attentif
attentif	et
et	avoir
avoir	un
un	sens
sens	de
de	soi
soi	Connaissez
Connaissez	vos
vos	propres
propres	forces
forces	et
et	faiblesses
faiblesses	et
et	acceptez
acceptez	les
les	Respirez
Respirez	si
si	vous
vous	vous
vous	sentez
sentez	perdu
perdu	Mais
Mais	n
n	est
est	ce
ce	pas
pas	pour
pour	cela
cela	que
que	les
les	vacances
vacances	ont
ont	été
été	inventées
inventées	La
La	grande
grande	majorité
majorité	d
d	entre
entre	nous
nous	n
n	a
a	pas
pas	la
la	possibilité
possibilité	de
de	partir
partir	en
en	vacances
vacances	toutes
toutes	les
les	deux
deux	semaines
semaines	mais
mais	cela
cela	ne
ne	signifie
signifie	pas
pas	que
que	vous
vous	ne
ne	pouvez
pouvez	pas
pas	vous
vous	accorder
accorder	une
une	pause
pause	Revenons
Revenons	à
à	la
la	science
science	Les
Les	personnes
personnes	qui
qui	prennent
prennent	des
des	pauses
pauses	fréquentes
fréquentes	pendant
pendant	leur
leur	travail
travail	sont
sont	plus
plus	productives
productives	et
et	créatives
créatives	tout
tout	au
au	long
long	de
de	la
la	journée
journée	Des
Des	recherches
recherches	ont
ont	montré
montré	que
que	travailler
travailler	dans
dans	les
les	sprints
sprints	est
est	la
la	clé
clé	d
d	une
une	efficacité
efficacité	maximale
maximale	et
et	que
que	le
le	multitâche
multitâche	est
est	en
en	fait
fait	le
le	fléau
fléau	des
des	produitjevity
produitjevity	est
est	Personne
Personne	n
n	est
est	toujours
toujours	pleinement
pleinement	sous
sous	tension
tension	à
à	tout
tout	moment
moment	nous
nous	ne
ne	sommes
sommes	pas
pas	des
des	robots
robots	Prendre
Prendre	une
une	pause
pause	fournit
fournit	une
une	pause
pause	mentale
mentale	afin
afin	que
que	vous
vous	puissiez
puissiez	changer
changer	de
de	vitesse
vitesse	organiser
organiser	vos
vos	pensées
pensées	et
et	envisager
envisager	votre
votre	prochaine
prochaine	action
action	Alors
Alors	prenez
prenez	une
une	collation
collation	allez
allez	vous
vous	promener
promener	faites
faites	des
des	étirements
étirements	ou
ou	discutez
discutez	avec
avec	quelqu
quelqu	un
un	En
En	vous
vous	donnant
donnant	le
le	temps
temps	de
de	vous
vous	éloigner
éloigner	de
de	vos
vos	activités
activités	même
même	si
si	ce
ce	n
n	est
est	que
que	pour
pour	quelques
quelques	minutes
minutes	vous
vous	pouvez
pouvez	vous
vous	remettre
remettre	à
à	une
une	tâche
tâche	rechargée
rechargée	au
au	lieu
lieu	de
de	vous
vous	soucier
soucier	d
d	éventuelles
éventuelles	échéances
échéances	Trouvez
Trouvez	un
un	système
système	de
de	travail
travail	et
et	de
de	repos
repos	équilibré
équilibré	pour
pour	vous
vous	épanouir
épanouir	Offrez
Offrez	vous
vous	Il
Il	y
y	a
a	tellement
tellement	de
de	façons
façons	de
de	se
se	faire
faire	plaisir
plaisir	tout
tout	en
en	suivant
suivant	un
un	style
style	de
de	vie
vie	zen
zen	Les
Les	activités
activités	que
que	vous
vous	trouvez
trouvez	agréables
agréables	et
et	relaxantes
relaxantes	sont
sont	si
si	importantes
importantes	à
à	inclure
inclure	dans
dans	votre
votre	routine
routine	quotidienne
quotidienne	Cela
Cela	peut
peut	être
être	n
n	importe
importe	quoi
quoi	comme
comme	boire
boire	du
du	thé
thé	lire
lire	dérouter
dérouter	se
se	détendre
détendre	cuisiner
cuisiner	assembler
assembler	vos
vos	tableaux
tableaux	Pinterest
Pinterest	prendre
prendre	des
des	photos
photos	regarder
regarder	votre
votre	émission
émission	préférée
préférée	ou
ou	tout
tout	ce
ce	que
que	nous
nous	avons
avons	inclus
inclus	dans
dans	cette
cette	liste
liste	Trouvez
Trouvez	satisfaction
satisfaction	dans
dans	ce
ce	qui
qui	vous
vous	rend
rend	heureux
heureux	Si
Si	vous
vous	ne
ne	vous
vous	sentez
sentez	pas
pas	inspiré
inspiré	ou
ou	tendu
tendu	après
après	une
une	longue
longue	journée
journée	il
il	peut
peut	être
être	difficile
difficile	d
d	entrer
entrer	dans
dans	votre
votre	zen
zen	N
N	oubliez
oubliez	pas
pas	que
que	vous
vous	n
n	êtes
êtes	pas
pas	toujours
toujours	obligé
obligé	de
de	faire
faire	cavalier
cavalier	seul
seul	Le
Le	massage
massage	est
est	également
également	une
une	forme
forme	de
de	relaxation
relaxation	éprouvée
éprouvée	pour
pour	l
l	esprit
esprit	et
et	le
le	corps
corps	idéale
idéale	dans
dans	le
le	cadre
cadre	de
de	votre
votre	style
style	de
de	vie
vie	zen
zen	Ne
Ne	négligez
négligez	pas
pas	votre
votre	nuit
nuit	de
de	sommeil
sommeil	Après
Après	toutes
toutes	ces
ces	choses
choses	que
que	vous
vous	avez
avez	faites
faites	y
y	compris
compris	pendant
pendant	votre
votre	journée
journée	levez
levez	vous
vous	tôt
tôt	faites
faites	de
de	l
l	exercice
exercice	faites
faites	le
le	ménage
ménage	vous
vous	pourriez
pourriez	vous
vous	sentir
sentir	un
un	peu
peu	fatigué
fatigué	C
C	est
est	une
une	excellente
excellente	nouvelle
nouvelle	car
car	vous
vous	pouvez
pouvez	maintenant
maintenant	vous
vous	préparer
préparer	à
à	un
un	rythme
rythme	de
de	sommeil
sommeil	sain
sain	Pour
Pour	certaines
certaines	personnes
personnes	s
s	endormir
endormir	peut
peut	être
être	aussi
aussi	difficile
difficile	que
que	de
de	se
se	réveiller
réveiller	le
le	matin
matin	La
La	méditation
méditation	ou
ou	un
un	massage
massage	zen
zen	avant
avant	d
d	aller
aller	au
au	lit
lit	sont
sont	deux
deux	excellents
excellents	moyens
moyens	de
de	calmer
calmer	l
l	esprit
esprit	et
et	d
d	apaiser
apaiser	le
le	corps
corps	Le
Le	temps
temps	avant
avant	de
de	vous
vous	préparer
préparer	à
à	vous
vous	endormir
endormir	est
est	le
le	temps
temps	que
que	vous
vous	devriez
devriez	passer
passer	à
à	vous
vous	détendre
détendre	Un
Un	esprit
esprit	clair
clair	rend
rend	non
non	seulement
seulement	l
l	endormissement
endormissement	un
un	processus
processus	plus
plus	fluide
fluide	mais
mais	peut
peut	également
également	entraîner
entraîner	un
un	sommeil
sommeil	meilleur
meilleur	et
et	plus
plus	complet
complet	Se
Se	lever
lever	tôt
tôt	est
est	beaucoup
beaucoup	plus
plus	facile
facile	si
si	vous
vous	avez
avez	passé
passé	une
une	bonne
bonne	nuit
nuit	de
de	sommeil
sommeil	Les
Les	sources
sources	incluent
incluent	DaringtoLiveFully
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Reconnaissance	Énergie
Énergie	Philosophie
Philosophie	La
La	chance
chance	Guider
Guider	Mode
Mode	de
de	vie
vie	Mode
Mode	de
de	vie
vie	Méditer
Méditer	pleine
pleine	conscience
conscience	dormir
dormir	Spiritualité
Spiritualité	Stress
Stress	Des
Des	astuces
astuces	L
L	amélioration
amélioration	personnelle
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suivantQu	est
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la	croissance
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marque	décembre
décembre	trempette
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d	hiver
hiver	choses
choses	pour
pour	prévenir
prévenir	le
le	trouble
trouble	affectif
affectif	saisonnier
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décembre	Pourquoi
Pourquoi	la
la	méditation
méditation	est
est	elle
elle	populaire
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faits	pour
pour	lesquels
lesquels	la
la	méditation
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est	importante
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salut	C
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l	inspiration
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quotidienne	pour
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profiter	davantage
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de	la
la	vie
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et	continuer
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it	IT
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