tr id id ev ev PageView PageView noscript noscript p p c c c c cv cv cj cj Passer Passer au au contenu contenu principal principal Famille Famille astuces astuces pour pour être être une une maman maman zen zen Ne Ne peut peut pas pas toujours toujours être être zen zen qui qui veut veut Il Il y y a a des des jours jours où où on on s s arracherait arracherait les les cheveux cheveux et et on on se se rongerait rongerait les les ongles ongles s s ils ils nous nous en en restaient restaient Constat Constat facile facile à à faire faire les les mères mères vivent vivent beaucop beaucop de de stress stress Voici Voici des des trucs trucs pour pour renverser renverser la la vapeur vapeur et et être être plus plus zen zen des des astuces astuces anti anti stress stress Être Être zen zen et et choisir choisir son son ménage ménage Oui Oui on on évacue évacue le le stress stress de de maman maman en en choisissant choisissant les les tâches tâches ménagères ménagères Si Si je je passe passe mes mes journées journées à à dire dire aux aux enfants enfants de de ramasser ramasser leurs leurs jouets jouets c c est est un un pas pas de de plus plus bien bien loin loin d d être être zen zen On On fait fait donc donc une une seule seule corvée corvée soit soit à à h h ou ou à à h h Dire Dire la la vérité vérité pour pour vivre vivre zen zen Meilleure Meilleure technique technique pour pour du du zen zen à à l l infini infini j j ai ai appris appris à à dire dire la la vérité vérité Ça Ça ne ne me me tente tente pas pas d d écouter écouter un un film film me me vient vient plus plus souvent souvent aux aux lèvres lèvres maintenant maintenant avant avant de de laisser laisser mes mes enfants enfants au au sous sous sol sol avec avec mon mon amoureux amoureux devant devant la la télé télé Pendant Pendant ce ce temps temps je je lis lis tranquille tranquille ou ou je je fais fais ce ce qui qui me me plait plait On On n n est est pas pas obligé obligé de de tout tout faire faire en en famille famille tout tout le le temps temps Simplifier Simplifier les les recettes recettes simplifier simplifier sa sa vie vie Les Les soirs soirs pressés pressés les les soirs soirs où où tout tout le le monde monde est est grognon grognon les les soirs soirs où où je je suis suis crevée crevée je je ne ne me me casse casse plus plus la la tête tête Merci Merci le le congélateur congélateur avec avec ses ses pizzas pizzas congelées congelées ses ses ailes ailes de de poulet poulet ses ses légumes légumes en en sac sac ses ses plats plats de de sauce sauce à à spaghetti spaghetti etc etc Céréales Céréales et et sandwichs sandwichs au au beurre beurre d d arachides arachides mon mon état état de de zen zen de de maman maman vous vous en en remercie remercie Vider Vider sa sa tête tête pour pour mieux mieux la la remplir remplir J J accroche accroche sur sur le le frigo frigo des des listes listes épicerie épicerie pharmacie pharmacie à à faire faire cette cette semaine semaine ou ou ce ce mois mois ci ci etc etc en en plus plus du du calendrier calendrier des des rendez rendez vous vous de de la la famille famille Tout Tout est est à à la la vue vue et et je je n n oublie oublie plus plus rien rien limitant limitant de de beaucoup beaucoup le le stress stress J J ai ai pris pris l l habitude habitude d d écrire écrire sur sur mon mon iPhone iPhone les les trucs trucs à à faire faire le le lendemain lendemain même même des des choses choses insignifiantes insignifiantes comme comme laver laver le le chandail chandail de de soccer soccer Parce Parce que que c c est est déjà déjà classé classé dans dans ma ma tête tête je je peux peux ainsi ainsi m m autoriser autoriser à à le le chasser chasser de de ma ma tête tête et et penser penser à à autre autre chose chose comme comme à à comment comment vivre vivre mon mon zen zen au au quotidien quotidien Lâcher Lâcher prise prise pour pour être être zen zen Pour Pour être être une une vraie vraie maman maman zen zen c c est est indispensable indispensable d d avoir avoir une une amie amie avec avec qui qui on on peut peut parler parler ou ou qu qu on on peut peut bombarder bombarder de de courriels courriels quand quand ça ça ne ne va va pas pas On On peut peut aussi aussi cracher cracher sa sa peine peine ou ou ses ses frustrations frustrations dans dans un un journal journal intime intime Organiser Organiser des des à à zen zen Au Au moins moins une une fois fois par par mois mois on on improvise improvise un un petit petit à à entre entre mamans mamans zen zen et et enfants enfants les les papas papas sont sont aussi aussi bienvenus bienvenus mais mais ne ne viennent viennent pas pas toujours toujours Après Après l l école école ou ou le le service service de de garde garde on on se se rejoint rejoint chez chez l l une une ou ou chez chez l l autre autre On On prépare prépare des des grignotines grignotines pour pour les les enfants enfants fromages fromages légumes légumes fruits fruits chips chips eh eh oui oui on on déroge déroge sans sans complexe complexe et et pendant pendant qu qu ils ils jouent jouent on on ouvre ouvre une une première première bouteille bouteille de de rosé rosé Et Et souvent souvent une une autre autre ensuite ensuite Doucement Doucement Suggestion Suggestion de de lecture lecture concernant concernant les les femmes femmes qui qui se se rejoignent rejoignent autour autour d d un un verre verre Cocktail Cocktail Club Club de de Madeleine Madeleine Wickham Wickham alias alias Sophie Sophie Kinsella Kinsella Madame Madame Accro Accro du du shopping shopping Respirer Respirer minutes minutes matin matin midi midi soir soir Prendre Prendre un un quart quart d d heure heure trois trois fois fois par par jour jour rien rien que que pour pour nous nous ça ça fait fait des des miracles miracles sur sur le le stress stress de de maman maman Le Le matin matin c c est est se se lever lever un un peu peu plus plus tôt tôt mais mais profiter profiter du du calme calme et et du du silence silence pour pour prendre prendre son son café café en en lisant lisant un un magazine magazine Le Le midi midi c c est est sortir sortir prendre prendre une une marche marche ses ses écouteurs écouteurs sur sur les les oreilles oreilles même même si si une une tonne tonne de de boulot boulot nous nous attend attend Le Le soir soir c c est est sauter sauter dans dans la la douche douche avant avant le le souper souper même même si si les les enfants enfants crient crient J J ai ai faim faim et et sentir sentir se se dénouer dénouer les les tensions tensions de de la la journée journée Prendre Prendre une une heure heure complète complète d d une une traite traite pour pour soi soi c c est est difficile difficile Mais Mais si si on on la la fractionne fractionne on on réussit réussit Arrêter Arrêter de de se se comparer comparer aux aux autres autres Se Se comparer comparer aux aux copines copines comme comme aux aux voisines voisines et et surtout surtout à à notre notre mère mère est est la la pire pire chose chose à à faire faire pour pour être être zen zen On On apprend apprend à à se se détacher détacher du du regard regard des des autres autres et et on on fait fait les les choses choses à à sa sa façon façon Le Le reste reste il il faut faut arriver arriver à à s s en en foutre foutre un un peu peu Surtout Surtout des des conseils conseils de de tout tout un un chacun chacun qui qui nous nous mettent mettent une une énorme énorme pression pression Ouste Ouste C C est est fini fini Diminuer Diminuer les les commissions commissions J J ai ai arrêté arrêté de de me me précipiter précipiter à à la la pharmacie pharmacie dès dès qu qu il il manquait manquait de de mon mon shampoing shampoing J J utilise utilise celui celui des des enfants enfants et et c c est est tout tout Je Je ne ne m m oblige oblige plus plus à à faire faire des des courses courses chaque chaque jour jour Il Il n n y y a a plus plus de de pain pain On On mangera mangera des des céréales céréales voilà voilà tout tout Ça Ça c c est est tout tout un un secret secret pour pour être être zen zen Ajouter Ajouter certaines certaines phrases phrases zen zen à à son son vocabulaire vocabulaire En En tant tant que que maman maman zen zen il il y y a a des des phrases phrases qui qui nous nous sauvent sauvent la la vie vie et et qui qui nous nous permettent permettent de de dédramatiser dédramatiser Avec Avec ces ces phrases phrases on on est est bonne bonne pour pour passer passer à à travers travers le le stress stress sans sans trop trop de de soucis soucis C C est est pas pas grave grave Tant Tant pis pis On On verra verra Pas Pas tout tout de de suite suite et et Non Non On On les les dit dit souvent souvent et et on on verra verra notre notre stress stress diminuer diminuer Vous Vous connaissez connaissez d d autres autres trucs trucs Je Je les les veux veux Nadine Nadine Descheneaux Descheneaux rédactrice rédactrice Facebook Facebook 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