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principal	Famille
Famille	astuces
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Ne	peut
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s	arracherait
arracherait	les
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cheveux	et
et	on
on	se
se	rongerait
rongerait	les
les	ongles
ongles	s
s	ils
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nous	en
en	restaient
restaient	Constat
Constat	facile
facile	à
à	faire
faire	les
les	mères
mères	vivent
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beaucop	de
de	stress
stress	Voici
Voici	des
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pour	renverser
renverser	la
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vapeur	et
et	être
être	plus
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des	astuces
astuces	anti
anti	stress
stress	Être
Être	zen
zen	et
et	choisir
choisir	son
son	ménage
ménage	Oui
Oui	on
on	évacue
évacue	le
le	stress
stress	de
de	maman
maman	en
en	choisissant
choisissant	les
les	tâches
tâches	ménagères
ménagères	Si
Si	je
je	passe
passe	mes
mes	journées
journées	à
à	dire
dire	aux
aux	enfants
enfants	de
de	ramasser
ramasser	leurs
leurs	jouets
jouets	c
c	est
est	un
un	pas
pas	de
de	plus
plus	bien
bien	loin
loin	d
d	être
être	zen
zen	On
On	fait
fait	donc
donc	une
une	seule
seule	corvée
corvée	soit
soit	à
à	h
h	ou
ou	à
à	h
h	Dire
Dire	la
la	vérité
vérité	pour
pour	vivre
vivre	zen
zen	Meilleure
Meilleure	technique
technique	pour
pour	du
du	zen
zen	à
à	l
l	infini
infini	j
j	ai
ai	appris
appris	à
à	dire
dire	la
la	vérité
vérité	Ça
Ça	ne
ne	me
me	tente
tente	pas
pas	d
d	écouter
écouter	un
un	film
film	me
me	vient
vient	plus
plus	souvent
souvent	aux
aux	lèvres
lèvres	maintenant
maintenant	avant
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de	laisser
laisser	mes
mes	enfants
enfants	au
au	sous
sous	sol
sol	avec
avec	mon
mon	amoureux
amoureux	devant
devant	la
la	télé
télé	Pendant
Pendant	ce
ce	temps
temps	je
je	lis
lis	tranquille
tranquille	ou
ou	je
je	fais
fais	ce
ce	qui
qui	me
me	plait
plait	On
On	n
n	est
est	pas
pas	obligé
obligé	de
de	tout
tout	faire
faire	en
en	famille
famille	tout
tout	le
le	temps
temps	Simplifier
Simplifier	les
les	recettes
recettes	simplifier
simplifier	sa
sa	vie
vie	Les
Les	soirs
soirs	pressés
pressés	les
les	soirs
soirs	où
où	tout
tout	le
le	monde
monde	est
est	grognon
grognon	les
les	soirs
soirs	où
où	je
je	suis
suis	crevée
crevée	je
je	ne
ne	me
me	casse
casse	plus
plus	la
la	tête
tête	Merci
Merci	le
le	congélateur
congélateur	avec
avec	ses
ses	pizzas
pizzas	congelées
congelées	ses
ses	ailes
ailes	de
de	poulet
poulet	ses
ses	légumes
légumes	en
en	sac
sac	ses
ses	plats
plats	de
de	sauce
sauce	à
à	spaghetti
spaghetti	etc
etc	Céréales
Céréales	et
et	sandwichs
sandwichs	au
au	beurre
beurre	d
d	arachides
arachides	mon
mon	état
état	de
de	zen
zen	de
de	maman
maman	vous
vous	en
en	remercie
remercie	Vider
Vider	sa
sa	tête
tête	pour
pour	mieux
mieux	la
la	remplir
remplir	J
J	accroche
accroche	sur
sur	le
le	frigo
frigo	des
des	listes
listes	épicerie
épicerie	pharmacie
pharmacie	à
à	faire
faire	cette
cette	semaine
semaine	ou
ou	ce
ce	mois
mois	ci
ci	etc
etc	en
en	plus
plus	du
du	calendrier
calendrier	des
des	rendez
rendez	vous
vous	de
de	la
la	famille
famille	Tout
Tout	est
est	à
à	la
la	vue
vue	et
et	je
je	n
n	oublie
oublie	plus
plus	rien
rien	limitant
limitant	de
de	beaucoup
beaucoup	le
le	stress
stress	J
J	ai
ai	pris
pris	l
l	habitude
habitude	d
d	écrire
écrire	sur
sur	mon
mon	iPhone
iPhone	les
les	trucs
trucs	à
à	faire
faire	le
le	lendemain
lendemain	même
même	des
des	choses
choses	insignifiantes
insignifiantes	comme
comme	laver
laver	le
le	chandail
chandail	de
de	soccer
soccer	Parce
Parce	que
que	c
c	est
est	déjà
déjà	classé
classé	dans
dans	ma
ma	tête
tête	je
je	peux
peux	ainsi
ainsi	m
m	autoriser
autoriser	à
à	le
le	chasser
chasser	de
de	ma
ma	tête
tête	et
et	penser
penser	à
à	autre
autre	chose
chose	comme
comme	à
à	comment
comment	vivre
vivre	mon
mon	zen
zen	au
au	quotidien
quotidien	Lâcher
Lâcher	prise
prise	pour
pour	être
être	zen
zen	Pour
Pour	être
être	une
une	vraie
vraie	maman
maman	zen
zen	c
c	est
est	indispensable
indispensable	d
d	avoir
avoir	une
une	amie
amie	avec
avec	qui
qui	on
on	peut
peut	parler
parler	ou
ou	qu
qu	on
on	peut
peut	bombarder
bombarder	de
de	courriels
courriels	quand
quand	ça
ça	ne
ne	va
va	pas
pas	On
On	peut
peut	aussi
aussi	cracher
cracher	sa
sa	peine
peine	ou
ou	ses
ses	frustrations
frustrations	dans
dans	un
un	journal
journal	intime
intime	Organiser
Organiser	des
des	à
à	zen
zen	Au
Au	moins
moins	une
une	fois
fois	par
par	mois
mois	on
on	improvise
improvise	un
un	petit
petit	à
à	entre
entre	mamans
mamans	zen
zen	et
et	enfants
enfants	les
les	papas
papas	sont
sont	aussi
aussi	bienvenus
bienvenus	mais
mais	ne
ne	viennent
viennent	pas
pas	toujours
toujours	Après
Après	l
l	école
école	ou
ou	le
le	service
service	de
de	garde
garde	on
on	se
se	rejoint
rejoint	chez
chez	l
l	une
une	ou
ou	chez
chez	l
l	autre
autre	On
On	prépare
prépare	des
des	grignotines
grignotines	pour
pour	les
les	enfants
enfants	fromages
fromages	légumes
légumes	fruits
fruits	chips
chips	eh
eh	oui
oui	on
on	déroge
déroge	sans
sans	complexe
complexe	et
et	pendant
pendant	qu
qu	ils
ils	jouent
jouent	on
on	ouvre
ouvre	une
une	première
première	bouteille
bouteille	de
de	rosé
rosé	Et
Et	souvent
souvent	une
une	autre
autre	ensuite
ensuite	Doucement
Doucement	Suggestion
Suggestion	de
de	lecture
lecture	concernant
concernant	les
les	femmes
femmes	qui
qui	se
se	rejoignent
rejoignent	autour
autour	d
d	un
un	verre
verre	Cocktail
Cocktail	Club
Club	de
de	Madeleine
Madeleine	Wickham
Wickham	alias
alias	Sophie
Sophie	Kinsella
Kinsella	Madame
Madame	Accro
Accro	du
du	shopping
shopping	Respirer
Respirer	minutes
minutes	matin
matin	midi
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soir	Prendre
Prendre	un
un	quart
quart	d
d	heure
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trois	fois
fois	par
par	jour
jour	rien
rien	que
que	pour
pour	nous
nous	ça
ça	fait
fait	des
des	miracles
miracles	sur
sur	le
le	stress
stress	de
de	maman
maman	Le
Le	matin
matin	c
c	est
est	se
se	lever
lever	un
un	peu
peu	plus
plus	tôt
tôt	mais
mais	profiter
profiter	du
du	calme
calme	et
et	du
du	silence
silence	pour
pour	prendre
prendre	son
son	café
café	en
en	lisant
lisant	un
un	magazine
magazine	Le
Le	midi
midi	c
c	est
est	sortir
sortir	prendre
prendre	une
une	marche
marche	ses
ses	écouteurs
écouteurs	sur
sur	les
les	oreilles
oreilles	même
même	si
si	une
une	tonne
tonne	de
de	boulot
boulot	nous
nous	attend
attend	Le
Le	soir
soir	c
c	est
est	sauter
sauter	dans
dans	la
la	douche
douche	avant
avant	le
le	souper
souper	même
même	si
si	les
les	enfants
enfants	crient
crient	J
J	ai
ai	faim
faim	et
et	sentir
sentir	se
se	dénouer
dénouer	les
les	tensions
tensions	de
de	la
la	journée
journée	Prendre
Prendre	une
une	heure
heure	complète
complète	d
d	une
une	traite
traite	pour
pour	soi
soi	c
c	est
est	difficile
difficile	Mais
Mais	si
si	on
on	la
la	fractionne
fractionne	on
on	réussit
réussit	Arrêter
Arrêter	de
de	se
se	comparer
comparer	aux
aux	autres
autres	Se
Se	comparer
comparer	aux
aux	copines
copines	comme
comme	aux
aux	voisines
voisines	et
et	surtout
surtout	à
à	notre
notre	mère
mère	est
est	la
la	pire
pire	chose
chose	à
à	faire
faire	pour
pour	être
être	zen
zen	On
On	apprend
apprend	à
à	se
se	détacher
détacher	du
du	regard
regard	des
des	autres
autres	et
et	on
on	fait
fait	les
les	choses
choses	à
à	sa
sa	façon
façon	Le
Le	reste
reste	il
il	faut
faut	arriver
arriver	à
à	s
s	en
en	foutre
foutre	un
un	peu
peu	Surtout
Surtout	des
des	conseils
conseils	de
de	tout
tout	un
un	chacun
chacun	qui
qui	nous
nous	mettent
mettent	une
une	énorme
énorme	pression
pression	Ouste
Ouste	C
C	est
est	fini
fini	Diminuer
Diminuer	les
les	commissions
commissions	J
J	ai
ai	arrêté
arrêté	de
de	me
me	précipiter
précipiter	à
à	la
la	pharmacie
pharmacie	dès
dès	qu
qu	il
il	manquait
manquait	de
de	mon
mon	shampoing
shampoing	J
J	utilise
utilise	celui
celui	des
des	enfants
enfants	et
et	c
c	est
est	tout
tout	Je
Je	ne
ne	m
m	oblige
oblige	plus
plus	à
à	faire
faire	des
des	courses
courses	chaque
chaque	jour
jour	Il
Il	n
n	y
y	a
a	plus
plus	de
de	pain
pain	On
On	mangera
mangera	des
des	céréales
céréales	voilà
voilà	tout
tout	Ça
Ça	c
c	est
est	tout
tout	un
un	secret
secret	pour
pour	être
être	zen
zen	Ajouter
Ajouter	certaines
certaines	phrases
phrases	zen
zen	à
à	son
son	vocabulaire
vocabulaire	En
En	tant
tant	que
que	maman
maman	zen
zen	il
il	y
y	a
a	des
des	phrases
phrases	qui
qui	nous
nous	sauvent
sauvent	la
la	vie
vie	et
et	qui
qui	nous
nous	permettent
permettent	de
de	dédramatiser
dédramatiser	Avec
Avec	ces
ces	phrases
phrases	on
on	est
est	bonne
bonne	pour
pour	passer
passer	à
à	travers
travers	le
le	stress
stress	sans
sans	trop
trop	de
de	soucis
soucis	C
C	est
est	pas
pas	grave
grave	Tant
Tant	pis
pis	On
On	verra
verra	Pas
Pas	tout
tout	de
de	suite
suite	et
et	Non
Non	On
On	les
les	dit
dit	souvent
souvent	et
et	on
on	verra
verra	notre
notre	stress
stress	diminuer
diminuer	Vous
Vous	connaissez
connaissez	d
d	autres
autres	trucs
trucs	Je
Je	les
les	veux
veux	Nadine
Nadine	Descheneaux
Descheneaux	rédactrice
rédactrice	Facebook
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