alternate alternate alternate alternate alternate tr tr id id ev ev PageView PageView noscript noscript Une Une sélection sélection de de livres livres rares rares et et exigeants exigeants pour pour changer changer de de vie vie Youtube Youtube Facebook Facebook Twitter Twitter Tous Tous les les articles articles Personal Personal MBA MBA principes principes pour pour réussir réussir À À propos propos Menu Menu Tous Tous les les articles articles Personal Personal MBA MBA principes principes pour pour réussir réussir À À propos propos Tous Tous les les articles articles Personal Personal MBA MBA principes principes pour pour réussir réussir À À propos propos Menu Menu Tous Tous les les articles articles Personal Personal MBA MBA principes principes pour pour réussir réussir À À propos propos Accueil Accueil Bonheur Bonheur et et Art Art de de vivre vivre Le Le Zen Zen et et l l art art de de tomber tomber amoureux amoureux Le Le Zen Zen et et l l art art de de tomber tomber amoureux amoureux Bienvenue Bienvenue sur sur Des Des Livres Livres Pour Pour Changer Changer de de Vie Vie Si Si vous vous êtes êtes nouveau nouveau ici ici vous vous voudrez voudrez sans sans doute doute recevoir recevoir mon mon livre livre Vivre Vivre la la vie vie de de vos vos rêves rêves avec avec votre votre blog blog cliquez cliquez ici ici pour pour recevoir recevoir le le livre livre gratuitement gratuitement Bienvenue Bienvenue à à nouveau nouveau sur sur Des Des Livres Livres Pour Pour Changer Changer de de Vie Vie Comme Comme ce ce n n est est pas pas la la ère ère fois fois que que vous vous venez venez ici ici vous vous voudrez voudrez sans sans doute doute recevoir recevoir mon mon livre livre Vivre Vivre la la vie vie de de vos vos rêves rêves avec avec votre votre blog blog cliquez cliquez ici ici pour pour recevoir recevoir le le livre livre gratuitement gratuitement Couverture Couverture du du livre livre Le Le Zen Zen et et l l art art de de tomber tomber amoureux amoureux Brenda Brenda Shoshanna Shoshanna Couverture Couverture du du livre livre Le Le Zen Zen et et l l art art de de tomber tomber amoureux amoureux Brenda Brenda Shoshanna Shoshanna Résumé Résumé de de le le zen zen et et l l art art de de tomber tomber amoureux amoureux Nous Nous sommes sommes naturellement naturellement amoureux amoureux mais mais cet cet état état est est masqué masqué par par les les souffrances souffrances qui qui nous nous empêchent empêchent de de vivre vivre dans dans l l instant instant présent présent Grâce Grâce à à l l enseignement enseignement du du zen zen ce ce livre livre nous nous apprend apprend à à retrouver retrouver le le chemin chemin de de l l amour amour en en nous nous et et ainsi ainsi améliorer améliorer nos nos relations relations au au quotidien quotidien Par Par Brenda Brenda Shoshanna Shoshanna et et Michelle Michelle Lecoeur Lecoeur traduction traduction pages pages Titre Titre original original Zen Zen and and the the Art Art of of falling falling in in love love Note Note cette cette chronique chronique est est une une chronique chronique invitée invitée écrite écrite par par Marina Marina du du blog blog Heureuse Heureuse en en amour amour un un blog blog pour pour trouver trouver l l amour amour et et le le garder garder Chronique Chronique et et résumé résumé du du livre livre Le Le Zen Zen et et l l art art de de tomber tomber amoureux amoureux Si Si vous vous préférez préférez la la vidéo vidéo au au texte texte j j ai ai préparé préparé une une chronique chronique illustrée illustrée du du livre livre Le Le zen zen et et l l art art de de tomber tomber amoureux amoureux en en vidéo vidéo IFRAME IFRAME about about blank blank IFRAME IFRAME https https www www youtube youtube com com embed embed iNgn iNgn o o ElE ElE rel rel PREMIERE PREMIERE PARTIE PARTIE DE DE LE LE ZEN ZEN ET ET L L ART ART DE DE TOMBER TOMBER AMOUREUX AMOUREUX SE SE LANCER LANCER Chapitre Chapitre Ôter Ôter ses ses chaussures chaussures devenir devenir disponible disponible La La première première chose chose qu qu on on demande demande à à l l étudiant étudiant qui qui rentre rentre au au zendo zendo centre centre d d enseignement enseignement du du zen zen est est de de retirer retirer ses ses chaussures chaussures tout tout en en portant portant attention attention à à ce ce geste geste Ensuite Ensuite il il doit doit marcher marcher pieds pieds nus nus en en étant étant attentif attentif à à ses ses pieds pieds au au contact contact du du sol sol Retirer Retirer ses ses chaussures chaussures permet permet d d entrer entrer dans dans le le zendo zendo en en abandonnant abandonnant ses ses barrières barrières du du monde monde extérieur extérieur Les Les pieds pieds sont sont importants importants car car ils ils symbolisent symbolisent l l équilibre équilibre avec avec lequel lequel nous nous marchons marchons et et par par extension extension la la manière manière dont dont nous nous avançons avançons dans dans notre notre vie vie sentimentale sentimentale C C est est pourquoi pourquoi il il est est important important de de faire faire attention attention à à sa sa démarche démarche est est elle elle sûre sûre ou ou hésitante hésitante sommes sommes nous nous pressés pressés ou ou avons avons nous nous du du mal mal à à avancer avancer Mettre Mettre en en pratique pratique le le chapitre chapitre Ôtez Ôtez vos vos chaussures chaussures Établissez Établissez une une relation relation avec avec vos vos chaussures chaussures Ôtez Ôtez les les en en étant étant conscient conscient de de vos vos gestes gestes Rangez Rangez les les de de manière manière ordonnée ordonnée prenez prenez en en soin soin Soyez Soyez attentifs attentifs à à vos vos pieds pieds quand quand vous vous remettez remettez les les chaussures chaussures Prenez Prenez le le temps temps de de remarquer remarquer Prenez Prenez conscience conscience de de ce ce qu qu il il est est nécessaire nécessaire de de faire faire chez chez vous vous ou ou autour autour de de vous vous payer payer une une facture facture ranger ranger etc etc Observez Observez votre votre attitude attitude face face à à ces ces choses choses à à faire faire Examinez Examinez vos vos relations relations passées passées Examinez Examinez vos vos relations relations passées passées de de manière manière objective objective sans sans rejeter rejeter la la faute faute sur sur quelqu quelqu un un Faites Faites un un bilan bilan écrit écrit de de ces ces relations relations Observez Observez la la place place ou ou l l influence influence que que peut peut avoir avoir votre votre passé passé amoureux amoureux sur sur votre votre vie vie actuelle actuelle Celui Celui qui qui est est à à côté côté de de vous vous maintenant maintenant Observez Observez la la personne personne qui qui se se trouve trouve à à côté côté de de vous vous en en ce ce moment moment Notez Notez votre votre attitude attitude face face à à cette cette personne personne si si vous vous la la repoussez repoussez arrêtez arrêtez de de le le faire faire Acceptez Acceptez cette cette personne personne telle telle qu qu elle elle est est Profitez Profitez de de l l instant instant présent présent avec avec cette cette personne personne Recommencez Recommencez cet cet exercice exercice avec avec une une autre autre personne personne le le lendemain lendemain Chapitre Chapitre S S asseoir asseoir sur sur le le coussin coussin à à la la rencontre rencontre de de soi soi même même Une Une des des pratiques pratiques les les plus plus importantes importantes de de l l enseignement enseignement du du zen zen est est la la méditation méditation on on s s assoit assoit en en lotus lotus sur sur un un coussin coussin sans sans bouger bouger Pendant Pendant ce ce temps temps on on fait fait attention attention à à sa sa respiration respiration mais mais aussi aussi à à tout tout ce ce qui qui se se passe passe en en nous nous et et autour autour de de nous nous Cela Cela nous nous aide aide à à nous nous libérer libérer de de nos nos attachements attachements et et à à nous nous satisfaire satisfaire de de ce ce que que l l on on est est dans dans l l instant instant présent présent Nous Nous sommes sommes centrés centrés sur sur nous nous mêmes mêmes et et nous nous privilégions privilégions l l être être à à l l avoir avoir Comme Comme nous nous ne ne pouvons pouvons plus plus échapper échapper à à nous nous même même c c est est pendant pendant cette cette activité activité que que nous nous prenons prenons enfin enfin conscience conscience de de nos nos pensées pensées et et de de notre notre dialogue dialogue intérieur intérieur Et Et cela cela nous nous permet permet de de faire faire connaissance connaissance avec avec nous nous mêmes mêmes Méditer Méditer est est utile utile à à notre notre vie vie amoureuse amoureuse car car quand quand nous nous sommes sommes capables capables d d aller aller à à la la rencontre rencontre de de soi soi même même nous nous sommes sommes plus plus à à même même d d aller aller à à la la rencontre rencontre des des autres autres et et d d être être à à leur leur écoute écoute De De plus plus nous nous nous nous connaissons connaissons mieux mieux donc donc nous nous nous nous montrons montrons aux aux autres autres tels tels que que nous nous sommes sommes sans sans jouer jouer des des rôles rôles Mettre Mettre en en pratique pratique le le chapitre chapitre S S asseoir asseoir Mettez Mettez un un coussin coussin au au sol sol et et asseyez asseyez vous vous dos dos droit droit et et jambes jambes croisées croisées Suivez Suivez votre votre respiration respiration en en comptant comptant jusqu jusqu à à Continuez Continuez cet cet exercice exercice autant autant de de temps temps que que vous vous le le voulez voulez Recommencez Recommencez cet cet exercice exercice tous tous les les jours jours une une fois fois en en journée journée et et une une fois fois le le soir soir si si vous vous le le pouvez pouvez Schémas Schémas répétitifs répétitifs Prenez Prenez conscience conscience des des schémas schémas qui qui se se répètent répètent dans dans votre votre vie vie relations relations évènements évènements Observez Observez sans sans vous vous juger juger votre votre réaction réaction qui qui est est toujours toujours la la même même face face à à ces ces évènements évènements Observez Observez un un e e ami ami e e pris pris dans dans le le même même piège piège que que vous vous que que ressentez ressentez vous vous à à son son égard égard Relations Relations répétitives répétitives Remarquez Remarquez les les relations relations répétitives répétitives dans dans lesquelles lesquelles vous vous vous vous trouvez trouvez Observez Observez votre votre comportement comportement habituel habituel et et décidez décidez cette cette fois fois de de réagir réagir différemment différemment Qui Qui est est assis assis là là Arrêtez Arrêtez vous vous quelques quelques fois fois dans dans la la journée journée pour pour observer observer qui qui vous vous êtes êtes votre votre nature nature profonde profonde Prenez Prenez conscience conscience des des rôles rôles que que vous vous jouez jouez dans dans vos vos relations relations Soyez Soyez attentif attentif à à la la différence différence qu qu il il y y a a entre entre les les rôles rôles que que vous vous jouez jouez et et qui qui vous vous êtes êtes vraiment vraiment Prenez Prenez conscience conscience des des rôles rôles que que vous vous attendez attendez que que les les autres autres jouent jouent dans dans vos vos relations relations Aimez Aimez vous vous les les autres autres pour pour le le rôle rôle qu qu ils ils jouent jouent ou ou pour pour ce ce qu qu ils ils sont sont vraiment vraiment Saluer Saluer nos nos efforts efforts Reconnaissez Reconnaissez les les efforts efforts que que vous vous avez avez accomplis accomplis aujourd aujourd hui hui même même s s ils ils sont sont infimes infimes Reconnaissez Reconnaissez les les efforts efforts accomplis accomplis par par les les autres autres C C est est ainsi ainsi que que vous vous reconnaîtrez reconnaîtrez votre votre vraie vraie nature nature et et celle celle des des autres autres Ne Ne rien rien faire faire lâcher lâcher le le contrôle contrôle En En méditant méditant nous nous apprenons apprenons également également à à ne ne pas pas nous nous laisser laisser submerger submerger par par nos nos vagues vagues d d émotions émotions et et à à ne ne pas pas bouger bouger quoiqu quoiqu il il arrive arrive On On reconnaît reconnaît ce ce qui qui se se passe passe en en nous nous mais mais on on décide décide de de lâcher lâcher prise prise face face à à cela cela Ne Ne rien rien faire faire est est pourtant pourtant quelque quelque chose chose que que nous nous n n appliquons appliquons pas pas assez assez dans dans notre notre vie vie sentimentale sentimentale Dès Dès qu qu un un problème problème apparaît apparaît nous nous avons avons tendance tendance à à agir agir pour pour arranger arranger les les choses choses et et garder garder le le contrôle contrôle sur sur l l autre autre Mais Mais parfois parfois il il peut peut être être utile utile de de ne ne rien rien forcer forcer pour pour laisser laisser les les choses choses se se résoudre résoudre d d elles elles mêmes mêmes Dans Dans certains certains cas cas agir agir ne ne fait fait qu qu empirer empirer la la situation situation Méditer Méditer nous nous permet permet donc donc de de nous nous accorder accorder le le temps temps nécessaire nécessaire pour pour contrôler contrôler nos nos émotions émotions et et réagir réagir de de manière manière plus plus juste juste face face à à la la situation situation Mettre Mettre en en pratique pratique le le chapitre chapitre Qui Qui contrôlez contrôlez vous vous Observez Observez chaque chaque jour jour quelles quelles sont sont les les choses choses que que vous vous avez avez besoin besoin de de contrôler contrôler ou ou de de changer changer Que Que se se passerait passerait il il si si vous vous laissiez laissiez les les personnes personnes en en particulier particulier celles celles qui qui vous vous sont sont chères chères être être comme comme elles elles sont sont sans sans essayer essayer de de les les changer changer à à votre votre guise guise Observez Observez les les changements changements qui qui opèrent opèrent en en vous vous face face à à cette cette nouvelle nouvelle attitude attitude Preniez Preniez ainsi ainsi conscience conscience que que personne personne ne ne vous vous appartient appartient Arrêtez Arrêtez de de bouger bouger Observez Observez les les situations situations ou ou relations relations dans dans lesquelles lesquelles vous vous ne ne pouvez pouvez vous vous empêcher empêcher de de vous vous activer activer pour pour améliorer améliorer les les choses choses Et Et si si pour pour une une fois fois vous vous choisissiez choisissiez de de ne ne rien rien faire faire et et de de laisser laisser les les choses choses se se faire faire d d elles elles mêmes mêmes Abandonner Abandonner les les rapports rapports de de force force Y Y a a t t il il des des rapports rapports de de force force dans dans vos vos relations relations Prenez Prenez conscience conscience qu qu ils ils puisent puisent en en vous vous de de l l énergie énergie précieuse précieuse Décidez Décidez d d abolir abolir vos vos rapports rapports de de force force vis vis à à vis vis d d autrui autrui Décidez Décidez de de ne ne plus plus vous vous laisser laisser dominer dominer par par quelqu quelqu un un d d autre autre Qui Qui est est le le responsable responsable Quand Quand vous vous vivez vivez l l amour amour ou ou la la joie joie posez posez vous vous la la question question qui qui est est le le responsable responsable Ne Ne cherchez cherchez pas pas à à tout tout prix prix de de réponse réponse à à cette cette question question le le plus plus important important est est de de se se la la poser poser Marcher Marcher dans dans la la boue boue Quelle Quelle est est la la boue boue les les obstacles obstacles que que vous vous devez devez traverser traverser dans dans votre votre vie vie Prenez Prenez conscience conscience des des stratagèmes stratagèmes que que vous vous utilisez utilisez pour pour fuir fuir ou ou contourner contourner cette cette boue boue Prenez Prenez la la décision décision de de traverser traverser la la boue boue cette cette fois fois sachant sachant que que ce ce passage passage n n est est que que temporaire temporaire Le Le laisser laisser venir venir et et repartir repartir Quand Quand quelqu quelqu un un entre entre dans dans votre votre vie vie laissez laissez le le venir venir comme comme il il est est Quand Quand quelqu quelqu un un s s en en va va de de votre votre vie vie laissez laissez le le partir partir comme comme il il est est venu venu sans sans prendre prendre cela cela comme comme un un geste geste contre contre vous vous c c était était le le moment moment pour pour lui lui de de partir partir Faites Faites en en de de même même pour pour vous vous laissez laissez vous vous aller aller et et repartir repartir librement librement et et sans sans attaches attaches inutiles inutiles DEUXIÈME DEUXIÈME PARTIE PARTIE de de LE LE ZEN ZEN ET ET L L ART ART DE DE TOMBER TOMBER AMOUREUX AMOUREUX LE LE ZEN ZEN EN EN ACTION ACTION Kinhin Kinhin méditer méditer en en marchant marchant faire faire de de nouveaux nouveaux pas pas Après Après une une séance séance de de méditation méditation assise assise au au zendo zendo quand quand la la cloche cloche sonne sonne c c est est qu qu il il est est temps temps de de passer passer à à une une autre autre activité activité Kinhin Kinhin Kinhin Kinhin consiste consiste à à marcher marcher en en méditant méditant c c est est à à dire dire en en étant étant concentré concentré sur sur ses ses pas pas et et sa sa respiration respiration Il Il peut peut être être difficile difficile pour pour certains certains étudiants étudiants de de passer passer d d une une méditation méditation immobile immobile à à une une méditation méditation dynamique dynamique Mais Mais ils ils n n ont ont pas pas le le choix choix ils ils doivent doivent accepter accepter de de passer passer à à autre autre chose chose Il Il en en est est de de même même dans dans nos nos relations relations amoureuses amoureuses il il y y a a un un temps temps pour pour toute toute chose chose et et on on doit doit l l accepter accepter Parfois Parfois c c est est le le moment moment de de faire faire évoluer évoluer notre notre relation relation et et de de passer passer à à l l étape étape suivante suivante vivre vivre ensemble ensemble avoir avoir des des enfants enfants d d autres autres fois fois il il est est temps temps de de dire dire au au revoir revoir à à une une relation relation qui qui ne ne nous nous satisfait satisfait plus plus Passer Passer d d une une activité activité à à l l autre autre dans dans le le zendo zendo nous nous enseigne enseigne à à vivre vivre dans dans le le moment moment présent présent sans sans s s accrocher accrocher au au passé passé Mettre Mettre en en pratique pratique le le chapitre chapitre Un Un pas pas à à la la fois fois Soyez Soyez présent présent et et attentif attentif à à chacun chacun de de vos vos pas pas Continuez Continuez à à porter porter l l attention attention sur sur vos vos pas pas même même quand quand vous vous êtes êtes agité agité Posez Posez vous vous de de temps temps en en temps temps les les questions questions suivantes suivantes Où Où suis suis je je Où Où vais vais je je Le Le centre centre du du cercle cercle Observez Observez les les moments moments où où vous vous avez avez l l impression impression de de tourner tourner en en rond rond dans dans vos vos activités activités ou ou relations relations Quelle Quelle est est la la force force qui qui vous vous fait fait tourner tourner en en rond rond Regardez Regardez la la elle elle se se trouve trouve souvent souvent en en vous vous Faites Faites cet cet exercice exercice de de méditation méditation imaginez imaginez cette cette fois fois que que ce ce n n est est plus plus vous vous qui qui tournez tournez en en rond rond mais mais ce ce qui qui se se trouve trouve autour autour de de vous vous vous vous êtes êtes le le centre centre de de la la roue roue et et la la roue roue tourne tourne autour autour de de vous vous Les Les lecteurs lecteurs de de cet cet article article ont ont également également lu lu Les Les livres livres mode mode de de vie vie sain sain qui qui ont ont révolutionné révolutionné ma ma santé santé Se Se perdre perdre et et se se trouver trouver Examinez Examinez les les domaines domaines de de votre votre vie vie dans dans lesquels lesquels vous vous avez avez l l impression impression de de vous vous être être perdu perdu Acceptez Acceptez le le fait fait de de vous vous être être perdu perdu cela cela fait fait partie partie de de la la vie vie et et le le reconnaître reconnaître est est le le meilleur meilleur moyen moyen de de retrouver retrouver son son chemin chemin Quand Quand vous vous vous vous sentez sentez perdu perdu observez observez chaque chaque pas pas que que vous vous faites faites sur sur le le chemin chemin un un à à un un plutôt plutôt que que d d essayer essayer d d anticiper anticiper ou ou de de décider décider sur sur le le long long terme terme Inclure Inclure toutes toutes les les parties parties de de soi soi même même Qu Qu est est ce ce qui qui vous vous empêche empêche d d avancer avancer A A quoi quoi ou ou à à qui qui restez restez vous vous accroché accroché personne personne idée idée croyance croyance peur peur Décidez Décidez de de lâcher lâcher prise prise face face à à cela cela et et d d avancer avancer pour pour passer passer à à l l étape étape suivante suivante Retournez Retournez à à la la racine racine Quelles Quelles sont sont les les racines racines de de votre votre vie vie ce ce qui qui vous vous relie relie à à vous vous même même et et à à la la vie vie A A quoi quoi faites faites vous vous confiance confiance dans dans la la vie vie Les Les racines racines de de votre votre vie vie vous vous relient relient elles elles à à des des choses choses bénéfiques bénéfiques pour pour vous vous Si Si ce ce n n est est pas pas le le cas cas remplacez remplacez progressivement progressivement ces ces racines racines par par des des racines racines qui qui vous vous relieront relieront à à l l amour amour Faites Faites un un nouveau nouveau pas pas Quels Quels sont sont les les domaines domaines de de votre votre vie vie où où vous vous avez avez le le besoin besoin d d avancer avancer Décidez Décidez de de faire faire un un seul seul pas pas aujourd aujourd hui hui dans dans un un domaine domaine Faites Faites un un autre autre pas pas demain demain pour pour autre autre chose chose et et habituez habituez vous vous à à faire faire ainsi ainsi un un petit petit pas pas chaque chaque jour jour Nettoyer Nettoyer la la maison maison faire faire le le vide vide en en soi soi Le Le zendo zendo est est un un endroit endroit vide vide et et propre propre dans dans lequel lequel n n apparaît apparaît que que ce ce dont dont on on se se sert sert dans dans l l instant instant présent présent Chaque Chaque étudiant étudiant a a l l obligation obligation d d effectuer effectuer une une tâche tâche ménagère ménagère telle telle que que nettoyer nettoyer le le sol sol à à la la main main ou ou nettoyer nettoyer les les toilettes toilettes Nettoyer Nettoyer n n est est pas pas vu vu comme comme une une tâche tâche ingrate ingrate car car on on se se consacre consacre pleinement pleinement à à cette cette action action nécessaire nécessaire dans dans l l instant instant présent présent et et on on n n accorde accorde plus plus d d importance importance au au passé passé On On retrouve retrouve alors alors l l esprit esprit d d un un enfant enfant un un esprit esprit émerveillé émerveillé et et ouvert ouvert à à l l amour amour Dans Dans notre notre logement logement nous nous accumulons accumulons souvent souvent des des objets objets inutiles inutiles qui qui nous nous attachent attachent au au passé passé et et nous nous empêchent empêchent d d aller aller de de l l avant avant Il Il est est donc donc important important de de désencombrer désencombrer son son intérieur intérieur et et de de ne ne garder garder que que le le strict strict minimum minimum pour pour laisser laisser la la place place à à de de nouvelles nouvelles choses choses dans dans notre notre vie vie Dans Dans notre notre esprit esprit nous nous devons devons apprendre apprendre à à nous nous débarrasser débarrasser de de nos nos souffrances souffrances passées passées et et de de la la peur peur de de souffrir souffrir pour pour pouvoir pouvoir nous nous ouvrir ouvrir à à de de nouvelles nouvelles personnes personnes et et à à l l amour amour Mettre Mettre en en pratique pratique le le chapitre chapitre S S accrocher accrocher Qu Qu est est ce ce qui qui vous vous semble semble indispensable indispensable dans dans la la vie vie personne personne objet objet projet projet Quels Quels sont sont les les effets effets négatifs négatifs que que cela cela apporte apporte dans dans votre votre vie vie S S accrocher accrocher aux aux relations relations De De quoi quoi pensez pensez vous vous avoir avoir absolument absolument besoin besoin dans dans vos vos relations relations Prenez Prenez conscience conscience que que ces ces exigences exigences vous vous éloignent éloignent des des autres autres et et vous vous font font vivre vivre dans dans l l inquiétude inquiétude Renoncez Renoncez à à une une exigence exigence pendant pendant une une journée journée Comment Comment vous vous sentez sentez vous vous Essayez Essayez à à nouveau nouveau le le lendemain lendemain Puis Puis renoncez renoncez à à autre autre chose chose au au fur fur et et à à mesure mesure cela cela vous vous permettra permettra de de faire faire entrer entrer la la nouveauté nouveauté dans dans votre votre vie vie Nettoyer Nettoyer la la maison maison Observez Observez votre votre logement logement Y Y a a t t il il des des endroits endroits encombrés encombrés ou ou sales sales Quels Quels sont sont les les objets objets dont dont vous vous avez avez réellement réellement besoin besoin chez chez vous vous et et dont dont vous vous vous vous servez servez Rangez Rangez ou ou nettoyez nettoyez bien bien une une chose chose dans dans la la journée journée un un tiroir tiroir une une casserole casserole en en étant étant totalement totalement attentif attentif Poursuivez Poursuivez le le lendemain lendemain avec avec une une nouvelle nouvelle tâche tâche En En faisant faisant une une tâche tâche ménagère ménagère par par jour jour vous vous vous vous sentirez sentirez mieux mieux en en vous vous Une Une simple simple tâche tâche Quelle Quelle tâche tâche de de votre votre vie vie attend attend d d être être nettoyée nettoyée Quelles Quelles conséquences conséquences a a cette cette tâche tâche sur sur votre votre vie vie Observez Observez cette cette tâche tâche et et frottez frottez la la un un peu peu aujourd aujourd hui hui et et un un petit petit peu peu chaque chaque jour jour Un Un espace espace ouvert ouvert Comment Comment êtes êtes vous vous attaché attaché aux aux objets objets ou ou aux aux personnes personnes de de votre votre vie vie Vous Vous sentez sentez vous vous en en sécurité sécurité en en vous vous ou ou reposez reposez vous vous votre votre sécurité sécurité sur sur les les autres autres Rendez Rendez vous vous compte compte que que votre votre relation relation avec avec les les autres autres ne ne détermine détermine pas pas votre votre valeur valeur Prenez Prenez conscience conscience que que vous vous n n avez avez pas pas nécessairement nécessairement besoin besoin des des autres autres pour pour être être heureux heureux Être Être le le portier portier être être là là pour pour les les autres autres À À tour tour de de rôle rôle les les étudiants étudiants ont ont le le poste poste de de portier portier Le Le portier portier est est simplement simplement là là pour pour accueillir accueillir les les nouveaux nouveaux étudiants étudiants à à l l entrée entrée du du zendo zendo Le Le reste reste du du temps temps il il demeure demeure silencieux silencieux et et immobile immobile Le Le portier portier n n attend attend aucune aucune marque marque d d affection affection de de personnes personnes venues venues de de l l extérieur extérieur il il les les accueille accueille simplement simplement tels tels qu qu ils ils sont sont Dans Dans notre notre vie vie sentimentale sentimentale être être le le portier portier c c est est savoir savoir accueillir accueillir les les autres autres sans sans chercher chercher leur leur approbation approbation ou ou leur leur reconnaissance reconnaissance en en permanence permanence On On ne ne cherche cherche rien rien à à travers travers eux eux on on veut veut juste juste partager partager des des moments moments avec avec eux eux Apprendre Apprendre à à passer passer ce ce moment moment seul seul avec avec soi soi même même enseigne enseigne également également à à se se libérer libérer du du sentiment sentiment de de perdre perdre les les autres autres ou ou de de les les abandonner abandonner Nous Nous comprenons comprenons que que se se plier plier en en quatre quatre pour pour satisfaire satisfaire les les autres autres ou ou être être toujours toujours disponible disponible pour pour eux eux n n est est pas pas agir agir selon selon notre notre nature nature et et n n est est pas pas de de l l amour amour Le Le début début d d une une relation relation amoureuse amoureuse est est très très significatif significatif il il en en dit dit long long sur sur la la manière manière dont dont elle elle se se déroulera déroulera par par la la suite suite Est Est on on accueilli accueilli par par l l autre autre Nous Nous accepte accepte t t il il tel tel que que nous nous sommes sommes Quelle Quelle est est sa sa nature nature S S intéresse intéresse t t on on à à l l autre autre pour pour ce ce qu qu il il est est ou ou pour pour l l image image qu qu il il nous nous renvoie renvoie de de nous nous mêmes mêmes Telles Telles sont sont les les questions questions qu qu on on devrait devrait se se poser poser Mettre Mettre en en pratique pratique le le chapitre chapitre Les Les moments moments les les plus plus importants importants Quels Quels sont sont les les moments moments les les plus plus importants importants dans dans vos vos relations relations Qu Qu est est ce ce qui qui vous vous fait fait envie envie Vous Vous poser poser ces ces questions questions vous vous aide aide à à vous vous rapprocher rapprocher de de votre votre nature nature véritable véritable Les Les demandes demandes des des autres autres Qu Qu est est ce ce que que vous vous exigez exigez ou ou n n acceptez acceptez pas pas de de la la part part des des autres autres Pour Pour quelles quelles raisons raisons pourriez pourriez vous vous stopper stopper nette nette une une relation relation Êtes Êtes vous vous trop trop exigeant exigeant vis vis à à vis vis des des autres autres Si Si oui oui pouvez pouvez vous vous renoncer renoncer à à certaines certaines exigences exigences Faire Faire des des cadeaux cadeaux Quels Quels cadeaux cadeaux faites faites vous vous aux aux autres autres au au cours cours de de vos vos relations relations Est Est ce ce que que ce ce sont sont des des cadeaux cadeaux dont dont ils ils ont ont réellement réellement besoin besoin Pourquoi Pourquoi donnez donnez vous vous Pour Pour le le plaisir plaisir de de donner donner ou ou dans dans l l espoir espoir de de recevoir recevoir en en retour retour Prenez Prenez conscience conscience ce ce que que vous vous avez avez à à offrir offrir de de vous vous même même est est assez assez pas pas besoin besoin dans dans faire faire trop trop Être Être là là Êtes Êtes vous vous comme comme le le portier portier prêt prêt à à accueillir accueillir les les autres autres comme comme ils ils sont sont Autorisez Autorisez vous vous aussi aussi à à vous vous montrer montrer aux aux autres autres tels tels que que vous vous êtes êtes Observez Observez les les réactions réactions des des autres autres face face à à ce ce nouveau nouveau comportement comportement Être Être isolé isolé et et être être seul seul Quand Quand vous vous sentez sentez vous vous seul seul Quelles Quelles solutions solutions apportez apportez vous vous à à ce ce sentiment sentiment de de solitude solitude Vivez Vivez pleinement pleinement cette cette solitude solitude dans dans l l instant instant présent présent vous vous deviendrez deviendrez un un ami ami pour pour vous vous même même Cuisiner Cuisiner nourrir nourrir les les autres autres et et soi soi même même Le Le cuisinier cuisinier tenzo tenzo est est indispensable indispensable au au zendo zendo il il s s occupe occupe de de faire faire à à manger manger pour pour tous tous les les étudiants étudiants Il Il est est parfois parfois assisté assisté par par d d autres autres étudiants étudiants Les Les repas repas doivent doivent être être prêts prêts à à une une heure heure précise précise pour pour nourrir nourrir les les personnes personnes affamées affamées après après des des séances séances de de méditation méditation assise assise Les Les repas repas sont sont servis servis et et on on mange mange assis assis en en silence silence Nourrir Nourrir les les autres autres c c est est développer développer son son esprit esprit parental parental savoir savoir donner donner facilement facilement et et naturellement naturellement et et se se nourrir nourrir soi soi même même par par l l acte acte de de nourrir nourrir les les autres autres Dans Dans notre notre vie vie sentimentale sentimentale apprendre apprendre à à nourrir nourrir les les autres autres c c est est apprendre apprendre l l art art de de donner donner et et du du recevoir recevoir C C est est donner donner de de bon bon coeur coeur sans sans compter compter ce ce qu qu on on donne donne sans sans attendre attendre quelque quelque chose chose en en retour retour C C est est apprendre apprendre à à remercier remercier ce ce qu qu on on nous nous donne donne plutôt plutôt que que de de vouloir vouloir toujours toujours plus plus Certaines Certaines personnes personnes donnent donnent toujours toujours plus plus dans dans l l espoir espoir de de recevoir recevoir et et cela cela les les épuise épuise Et Et si si on on arrêtait arrêtait de de donner donner autant autant et et qu qu on on se se posait posait la la question question pour pour quelle quelle raison raison je je donne donne Mettre Mettre en en pratique pratique le le chapitre chapitre L L aliment aliment préféré préféré De De quoi quoi vous vous nourrissez nourrissez vous vous dans dans vos vos relations relations Demandez Demandez vous vous si si vous vous pouvez pouvez obtenir obtenir cette cette nourriture nourriture par par vous vous même même ou ou autrement autrement La La digestion digestion émotionnelle émotionnelle Qu Qu est est ce ce que que vous vous n n arrivez arrivez pas pas à à digérer digérer dans dans vos vos relations relations Quelles Quelles sont sont les les raisons raisons qui qui vous vous poussent poussent à à en en manger manger quand quand même même Pourriez Pourriez vous vous remplacer remplacer cette cette nourriture nourriture par par une une autre autre Cuisiner Cuisiner pour pour les les autres autres Pour Pour qui qui avez avez vous vous l l habitude habitude de de cuisiner cuisiner Quelle Quelle nourriture nourriture lui lui donnez donnez vous vous Qui Qui sont sont les les personnes personnes pour pour lesquelles lesquelles vous vous ne ne cuisinez cuisinez pas pas et et pourquoi pourquoi Quelqu Quelqu un un d d autre autre les les nourrit nourrit il il à à votre votre place place Offrir Offrir Qu Qu offrez offrez vous vous à à la la vie vie et et faites faites le le vous vous de de bon bon coeur coeur Si Si ce ce n n est est pas pas le le cas cas ce ce n n est est pas pas un un vrai vrai don don Essayez Essayez de de trouver trouver quelque quelque chose chose qui qui pourrait pourrait satisfaire satisfaire les les autres autres autant autant que que vous vous mêmes mêmes Faire Faire des des cadeaux cadeaux Donnez Donnez quelque quelque chose chose à à quelqu quelqu un un chaque chaque jour jour cela cela peut peut être être un un sourire sourire un un geste geste un un petit petit acte acte un un petit petit objet objet Posez Posez vous vous la la question question chaque chaque jour jour Quel Quel cadeau cadeau aimerais aimerais je je recevoir recevoir aujourd aujourd hui hui et et offrez offrez le le vous vous ça ça peut peut être être un un objet objet une une balade balade un un soin soin une une activité activité etc etc Le Le plus plus important important quand quand vous vous donnez donnez est est de de ne ne rien rien chercher chercher à à recevoir recevoir en en retour retour Recevoir Recevoir le le bâton bâton affronter affronter les les coups coups Quand Quand les les étudiants étudiants sont sont assis assis en en silence silence un un surveillant surveillant se se promène promène parfois parfois avec avec un un bâton bâton de de bois bois il il frappe frappe certains certains étudiants étudiants d d un un coup coup sec sec sur sur les les deux deux épaules épaules Recevoir Recevoir le le bâton bâton a a plusieurs plusieurs fonctions fonctions cela cela évacue évacue les les douleurs douleurs ravive ravive l l attention attention des des étudiants étudiants Mais Mais surtout surtout cela cela leur leur apprend apprend à à recevoir recevoir des des coups coups au au moment moment où où ils ils ne ne s s y y attendaient attendaient pas pas Quand Quand on on est est amoureux amoureux on on doit doit être être prêt prêt à à recevoir recevoir le le bâton bâton problèmes problèmes tristesse tristesse colère colère déception déception jalousie jalousie peuvent peuvent apparaître apparaître à à tout tout moment moment dans dans le le couple couple On On doit doit apprendre apprendre à à faire faire face face à à ces ces obstacles obstacles et et reconnaître reconnaître qu qu ils ils ne ne sont sont que que temporaires temporaires comme comme une une tempête tempête finit finit toujours toujours par par disparaître disparaître Nous Nous ne ne devons devons pas pas arrêter arrêter une une relation relation à à la la moindre moindre difficulté difficulté car car cela cela fait fait partie partie de de la la vie vie Cependant Cependant savoir savoir recevoir recevoir le le bâton bâton n n est est pas pas accepter accepter la la souffrance souffrance que que quelqu quelqu un un nous nous cause cause inutilement inutilement Quand Quand nous nous avons avons le le sentiment sentiment d d être être dans dans une une relation relation destructrice destructrice la la meilleure meilleure solution solution est est de de partir partir Les Les lecteurs lecteurs de de cet cet article article ont ont également également lu lu moyens moyens d d être être plus plus heureux heureux Mettre Mettre en en pratique pratique le le chapitre chapitre D D où où viennent viennent les les coups coups Posez Posez vous vous la la question question quels quels sont sont les les coups coups de de ma ma vie vie En En résumé résumé qu qu est est ce ce qui qui vous vous blesse blesse Remarquez Remarquez chaque chaque jour jour quelle quelle est est votre votre manière manière de de réagir réagir face face à à ces ces coups coups Renoncez Renoncez au au blâme blâme Faites Faites la la liste liste des des personnes personnes ou ou des des situations situations que que vous vous pensez pensez être être responsables responsables de de vos vos ennuis ennuis Ajoutez Ajoutez sur sur cette cette liste liste les les reproches reproches que que vous vous vous vous faites faites à à vous vous mêmes mêmes Prenez Prenez conscience conscience que que ces ces reproches reproches vis vis à à vis vis des des autres autres ou ou de de vous vous même même vous vous empêchent empêchent d d être être objectif objectif Lisez Lisez cette cette liste liste et et choisissez choisissez de de ne ne plus plus faire faire de de reproches reproches aux aux situations situations personnes personnes ou ou à à vous vous même même Respirez Respirez profondément profondément et et souhaitez souhaitez le le meilleur meilleur pour pour chaque chaque personne personne de de cette cette liste liste y y compris compris vous vous même même Refuser Refuser de de refuser refuser Quelle Quelle expérience expérience de de la la vie vie refusez refusez vous vous de de connaître connaître Que Que se se passerait passerait il il si si vous vous acceptiez acceptiez de de la la vivre vivre Prenez Prenez conscience conscience de de la la manière manière dont dont vous vous vous vous débattez débattez pour pour l l empêcher empêcher de de se se produire produire Prenez Prenez conscience conscience que que vous vous surestimez surestimez cette cette expérience expérience Quand Quand vous vous vous vous sentez sentez prêt prêt tentez tentez là là A A présent présent comment comment vous vous sentez sentez vous vous Comment Comment cela cela change change t t il il l l image image que que vous vous vous vous faisiez faisiez de de vous vous même même Guérir Guérir une une relation relation meurtrie meurtrie Y Y a a t t il il une une relation relation qui qui a a besoin besoin d d être être soignée soignée dans dans votre votre vie vie Visualisez Visualisez ce ce qui qui n n a a pas pas été été dans dans cette cette relation relation A A qui qui avez avez vous vous besoin besoin de de demander demander pardon pardon Ou Ou qui qui avez avez vous vous besoin besoin de de pardonner pardonner Commencer Commencer à à le le faire faire dès dès maintenant maintenant en en l l appelant appelant ou ou en en lui lui écrivant écrivant une une lettre lettre vous vous pouvez pouvez lui lui écrire écrire même même si si elle elle est est morte morte Qu Qu avez avez vous vous besoin besoin de de donner donner ou ou de de recevoir recevoir de de cette cette personne personne Donnez Donnez ce ce que que vous vous avez avez besoin besoin de de donner donner et et voyez voyez si si vous vous pouvez pouvez recevoir recevoir ce ce dont dont vous vous avez avez besoin besoin Dire Dire oui oui Quelle Quelle est est la la chose chose à à laquelle laquelle vous vous dites dites ou ou vous vous aimeriez aimeriez dire dire oui oui dans dans la la vie vie Il Il peut peut s s agir agir d d une une personne personne d d un un animal animal d d un un objet objet d d une une plante plante Mentalement Mentalement ouvrez ouvrez vos vos bras bras et et votre votre coeur coeur et et dites dites oui oui Le Le lendemain lendemain dites dites oui oui à à quelqu quelqu un un d d autre autre ou ou à à autre autre chose chose Quand Quand vous vous serez serez habitués habitués à à le le faire faire vous vous pourrez pourrez le le faire faire avec avec n n importe importe qui qui même même à à ceux ceux qui qui vous vous causent causent du du tort tort Ainsi Ainsi vous vous serez serez capables capables de de dire dire oui oui à à la la vie vie dans dans sa sa globalité globalité TROISIÈME TROISIÈME PARTIE PARTIE DE DE LE LE ZEN ZEN ET ET L L ART ART DE DE TOMBER TOMBER AMOUREUX AMOUREUX ENTRAÎNEMENT ENTRAÎNEMENT AVANCE AVANCE clip clip image image clip clip image image Sesshin Sesshin période période d d entraînement entraînement intensif intensif développer développer l l endurance endurance Le Le sesshin sesshin est est une une période période d d entraînement entraînement intense intense durant durant laquelle laquelle on on médite médite pendant pendant plusieurs plusieurs heures heures jours jours semaines semaines ou ou mois mois jusqu jusqu à à trois trois mois mois Pendant Pendant cette cette période période nous nous avons avons l l interdiction interdiction de de parler parler et et les les activités activités suivent suivent une une certaine certaine routine routine méditation méditation marche marche repas repas nettoyage nettoyage repas repas Nous Nous ne ne pouvons pouvons pas pas fuir fuir nous nous devons devons accepter accepter la la situation situation et et faire faire ce ce qui qui doit doit être être fait fait tout tout en en restant restant centré centré sur sur nous nous mêmes mêmes Le Le sesshin sesshin nous nous apprend apprend à à développer développer la la patience patience et et à à ne ne pas pas céder céder à à nos nos émotions émotions ou ou pulsions pulsions négatives négatives Dans Dans notre notre vie vie amoureuse amoureuse le le sesshin sesshin représente représente notre notre capacité capacité à à gérer gérer la la routine routine dans dans le le couple couple Certains Certains voudraient voudraient partir partir une une fois fois que que la la magie magie du du début début s s est est estompée estompée mais mais agir agir ainsi ainsi c c est est perdre perdre de de vue vue qu qu il il peut peut y y avoir avoir des des moments moments magiques magiques dans dans le le quotidien quotidien D D autres autres personnes personnes aimeraient aimeraient changer changer leur leur partenaire partenaire ou ou réagissent réagissent mal mal face face à à son son comportement comportement Mais Mais le le meilleur meilleur cadeau cadeau que que l l on on puisse puisse faire faire à à quelqu quelqu un un est est de de l l accepter accepter tel tel qu qu il il est est et et de de ne ne pas pas s s identifier identifier à à ses ses émotions émotions ou ou à à son son attitude attitude On On peut peut choisir choisir de de changer changer notre notre réaction réaction face face à à quelqu quelqu un un plutôt plutôt que que de de vouloir vouloir le le changer changer Et Et c c est est cet cet acte acte même même qui qui transforme transforme son son attitude attitude Mettre Mettre en en pratique pratique le le chapitre chapitre La La persévérance persévérance Faites Faites vous vous preuve preuve de de persévérance persévérance dans dans votre votre vie vie dans dans vos vos relations relations Examinez Examinez les les relations relations où où vous vous avez avez fait fait preuve preuve de de persévérance persévérance et et les les autres autres Qu Qu est est ce ce qui qui différencie différencie ces ces deux deux relations relations et et qu qu est est ce ce qui qui vous vous a a donné donné envie envie de de persévérer persévérer Prenez Prenez une une relation relation en en ruines ruines et et décidez décidez de de persévérer persévérer de de laisser laisser une une porte porte ouverte ouverte Que Que se se passe passe t t il il chez chez vous vous et et chez chez l l autre autre Égayez Égayez les les relations relations Que Que faites faites vous vous pour pour rendre rendre une une relation relation plus plus joyeuse joyeuse Quels Quels sont sont les les effets effets de de ces ces efforts efforts Cela Cela vous vous empêche empêche t t il il de de montrer montrer votre votre nature nature véritable véritable Choisissez Choisissez de de ne ne pas pas chercher chercher à à embellir embellir une une relation relation et et observez observez les les effets effets de de cette cette décision décision Faites Faites en en de de même même avec avec une une autre autre relation relation Mettre Mettre fin fin à à la la guerre guerre Quel Quel est est le le conflit conflit qui qui apparaît apparaît sans sans cesse cesse dans dans votre votre relation relation Que Que cherchez cherchez vous vous à à travers travers ce ce conflit conflit le le contrôle contrôle le le pouvoir pouvoir la la domination domination Une Une fois fois que que vous vous êtes êtes parvenu parvenu à à votre votre fin fin êtes êtes vous vous pour pour autant autant soulagé soulagé Comment Comment se se sent sent la la personne personne en en face face de de vous vous dans dans une une telle telle situation situation Décidez Décidez à à présent présent de de mettre mettre fin fin à à la la guerre guerre S S échapper échapper Vous Vous échappez échappez vous vous souvent souvent de de votre votre relation relation De De quelle quelle manière manière le le faites faites vous vous Qu Qu est est ce ce que que vous vous cherchez cherchez à à fuir fuir dans dans la la relation relation S S il il vous vous restait restait peu peu de de temps temps ensemble ensemble comment comment réagiriez réagiriez vous vous Vivez Vivez un un moment moment avec avec cette cette personne personne en en concentrant concentrant toute toute votre votre attention attention sur sur elle elle Acceptez Acceptez la la personne personne telle telle qu qu elle elle est est et et montrez montrez vous vous tel tel que que vous vous êtes êtes dans dans l l instant instant présent présent Ne Ne renoncez renoncez pas pas à à une une personne personne ne ne renoncez renoncez pas pas à à vous vous même même Dans Dans le le bouddhisme bouddhisme tibétain tibétain renoncer renoncer à à une une personne personne c c est est comme comme renoncer renoncer à à soi soi même même Cela Cela veut veut dire dire que que même même quand quand une une relation relation se se finit finit on on ne ne doit doit pas pas rejeter rejeter quelqu quelqu un un de de notre notre coeur coeur A A qui qui avez avez vous vous renoncé renoncé et et comment comment l l avez avez vous vous fait fait Arrêtez Arrêtez de de renoncer renoncer à à cette cette personne personne et et décidez décidez de de ne ne voir voir que que ce ce qu qu il il y y a a de de meilleur meilleur en en elle elle Se Se débattre débattre avec avec son son koan koan travailler travailler sur sur les les problèmes problèmes Le Le koan koan est est une une énigme énigme irrationnelle irrationnelle donnée donnée à à un un élève élève par par le le maître maître zen zen L L élève élève doit doit résoudre résoudre cette cette énigme énigme non non pas pas mentalement mentalement mais mais par par la la voie voie de de l l éveil éveil par par la la méditation méditation La La réponse réponse apparaît apparaît dans dans l l esprit esprit comme comme une une évidence évidence Quelques Quelques exemples exemples de de koans koans Lorsqu Lorsqu il il n n y y a a plus plus rien rien à à faire faire que que faites faites vous vous Quel Quel est est le le son son d d une une seule seule main main qui qui applaudit applaudit Les Les koans koans peuvent peuvent paraître paraître insensés insensés mais mais ils ils ont ont pour pour but but de de nous nous connecter connecter à à la la sagesse sagesse en en nous nous pour pour y y trouver trouver les les réponses réponses Dans Dans notre notre vie vie amoureuse amoureuse résoudre résoudre un un koan koan revient revient à à ne ne pas pas réfléchir réfléchir de de manière manière excessive excessive face face à à un un problème problème ou ou un un doute doute A A trop trop réfléchir réfléchir nous nous ne ne sommes sommes plus plus centrés centrés sur sur l l instant instant présent présent et et nous nous sommes sommes donc donc fermés fermés à à l l amour amour De De plus plus cela cela finit finit par par devenir devenir une une obsession obsession et et nous nous faire faire souffrir souffrir Face Face à à une une telle telle situation situation il il est est beaucoup beaucoup plus plus utile utile de de se se centrer centrer sur sur soi soi même même et et permettre permettre aux aux réponses réponses de de venir venir à à nous nous au au moment moment où où on on en en a a besoin besoin Mettre Mettre en en pratique pratique le le chapitre chapitre Votre Votre koan koan Quel Quel est est le le koan koan qui qui apparaît apparaît au au quotidien quotidien dans dans votre votre vie vie Vous Vous pouvez pouvez en en avoir avoir plusieurs plusieurs et et depuis depuis longtemps longtemps Arrêtez Arrêtez d d essayer essayer de de comprendre comprendre ce ce ou ou ces ces koan koan s s Travailler Travailler sur sur le le koan koan Comment Comment avez avez vous vous l l habitude habitude de de travailler travailler sur sur vos vos koans koans Notez Notez vos vos pensées pensées et et réactions réactions quotidiennes quotidiennes Examinez Examinez celles celles qui qui se se répètent répètent Observez Observez les les résultats résultats de de ces ces pensées pensées et et actions actions dans dans votre votre vie vie Choisissez Choisissez de de changer changer la la manière manière dont dont vous vous travaillez travaillez sur sur les les koan koan de de ne ne plus plus faire faire autant autant d d efforts efforts pour pour les les résoudre résoudre Accueillir Accueillir votre votre koan koan Accueillez Accueillez votre votre koan koan dans dans votre votre vie vie sans sans chercher chercher à à le le résoudre résoudre à à tout tout prix prix Acceptez Acceptez la la compagnie compagnie de de ce ce koan koan Passez Passez du du temps temps avec avec ce ce koan koan sans sans être être à à la la recherche recherche d d une une solution solution Laissez Laissez parler parler votre votre koan koan Soyez Soyez à à l l écoute écoute de de votre votre koan koan Asseyez Asseyez vous vous et et écoutez écoutez le le message message que que ce ce koan koan vous vous fait fait passer passer jusqu jusqu à à ce ce que que ce ce soit soit clair clair Donnez Donnez une une réponse réponse Quand Quand vous vous avez avez compris compris votre votre koan koan répondez répondez y y rapidement rapidement par par une une action action ou ou une une décision décision Dokusan Dokusan rencontre rencontre avec avec le le maître maître des des moments moments de de choix choix crucial crucial Le Le Dokusan Dokusan est est la la rencontre rencontre des des élèves élèves à à tour tour de de rôle rôle avec avec le le maître maître zen zen Cette Cette rencontre rencontre n n est est pas pas obligatoire obligatoire seuls seuls les les élèves élèves qui qui le le souhaitent souhaitent peuvent peuvent aller aller le le voir voir Mais Mais les les périodes périodes de de disponibilité disponibilité du du maître maître étant étant très très restreintes restreintes les les élèves élèves doivent doivent se se dépêcher dépêcher pour pour arriver arriver dans dans les les premiers premiers s s ils ils veulent veulent avoir avoir la la chance chance de de lui lui parler parler C C est est donc donc un un moment moment où où il il ne ne faut faut pas pas réfléchir réfléchir mais mais agir agir rapidement rapidement et et saisir saisir l l occasion occasion qui qui se se présente présente Le Le maître maître accueille accueille les les élèves élèves tels tels qu qu ils ils sont sont au au moment moment présent présent et et les les guide guide Mais Mais le le plus plus important important est est la la manière manière dont dont les les élèves élèves se se présentent présentent au au maître maître Certains Certains sont sont capables capables de de se se montrer montrer nus nus c c est est à à dire dire tels tels qu qu ils ils sont sont vraiment vraiment tandis tandis que que d d autre autre apparaissent apparaissent avec avec des des masques masques qui qui les les empêchent empêchent de de voir voir la la vérité vérité Dans Dans une une relation relation amoureuse amoureuse il il est est nécessaire nécessaire de de ne ne plus plus jouer jouer de de rôle rôle et et d d enlever enlever son son masque masque pour pour se se montrer montrer à à l l autre autre tel tel que que nous nous sommes sommes C C est est le le seul seul moyen moyen de de parvenir parvenir à à l l amour amour véritable véritable C C est est sûr sûr qu qu il il peut peut être être difficile difficile de de montrer montrer sa sa vraie vraie nature nature car car en en agissant agissant ainsi ainsi on on se se sent sent plus plus vulnérable vulnérable mais mais en en cherchant cherchant à à nous nous protéger protéger de de l l autre autre nous nous ne ne pouvons pouvons pas pas être être ouverts ouverts à à l l amour amour Mettre Mettre en en pratique pratique le le chapitre chapitre L L urgence urgence du du moment moment Quelle Quelle est est la la chose chose la la plus plus urgente urgente dans dans votre votre vie vie Dans Dans quelle quelle relation relation êtes êtes vous vous prêt prêt à à faire faire tout tout ce ce qu qu il il est est nécessaire nécessaire Qu Qu est est ce ce qui qui différencie différencie cette cette relation relation des des autres autres Échec Échec et et réussite réussite Notez Notez ce ce dans dans quoi quoi vous vous réussissez réussissez et et ce ce dans dans quoi quoi vous vous échouez échouez dans dans vos vos relations relations Notez Notez ce ce dans dans quoi quoi vous vous pensez pensez que que les les autres autres réussissent réussissent ou ou échouent échouent Arrêtez Arrêtez de de voir voir la la réussite réussite ou ou l l échec échec dans dans vos vos relations relations et et considérez considérez les les à à présent présent comme comme parfaites parfaites même même quand quand elles elles ne ne correspondent correspondent pas pas tout tout à à fait fait à à ce ce que que vous vous attendez attendez Considérez Considérez tous tous les les aspects aspects de de vos vos anciennes anciennes relations relations comme comme parfaits parfaits considérez considérez vous vous et et vos vos anciens anciens partenaires partenaires comme comme parfaits parfaits Prenez Prenez conscience conscience ensuite ensuite que que la la vision vision que que vous vous vous vous faites faites d d une une relation relation dépend dépend entièrement entièrement de de vous vous Ôter Ôter votre votre masque masque Quels Quels sont sont les les masques masques ou ou jeux jeux que que vous vous utilisez utilisez dans dans vos vos relations relations Quel Quel rôle rôle jouez jouez vous vous Êtes Êtes vous vous satisfait satisfait de de ces ces relations relations où où chacun chacun porte porte un un masque masque La La prochaine prochaine fois fois que que vous vous serez serez en en compagnie compagnie de de quelqu quelqu un un que que vous vous appréciez appréciez enlevez enlevez un un masque masque puis puis un un costume costume Devenez Devenez vous vous mêmes mêmes et et attendez attendez de de l l autre autre qu qu il il soit soit lui lui même même Les Les lecteurs lecteurs de de cet cet article article ont ont également également lu lu Mon Mon week week end end au au monastère monastère bouddhiste bouddhiste Le Le Village Village des des Pruniers Pruniers et et ce ce qu qu il il m m a a apporté apporté De De réelles réelles rencontres rencontres Avoir Avoir une une réelle réelle rencontre rencontre c c est est se se préparer préparer avant avant de de rencontrer rencontrer une une personne personne On On se se prépare prépare de de manière manière différente différente selon selon chaque chaque personne personne on on peut peut méditer méditer se se balader balader dessiner dessiner chanter chanter On On se se prépare prépare en en laissant laissant tomber tomber l l ancien ancien et et en en étant étant résolu résolu à à laisser laisser de de la la place place pour pour le le nouveau nouveau On On se se prépare prépare en en refusant refusant de de se se laisser laisser aller aller aux aux émotions émotions négatives négatives et et de de juger juger les les autres autres Une Une seule seule respiration respiration pas pas de de séparation séparation Quand Quand on on est est assis assis dans dans le le zendo zendo à à côté côté des des autres autres et et même même si si nous nous respirons respirons tous tous c c est est sur sur notre notre propre propre respiration respiration que que nous nous devons devons nous nous concentrer concentrer Et Et c c est est cette cette respiration respiration qui qui fait fait que que même même si si nous nous sommes sommes séparés séparés des des autres autres nous nous nous nous sentons sentons unis unis à à eux eux C C est est cet cet acte acte de de respirer respirer ensemble ensemble qui qui constitue constitue la la respiration respiration unique unique Tomber Tomber amoureux amoureux peut peut être être comparé comparé à à l l acte acte de de respirer respirer Pratiquer Pratiquer la la respiration respiration unique unique c c est est cesser cesser de de chercher chercher l l amour amour à à travers travers les les autres autres mais mais le le chercher chercher en en nous nous pour pour pouvoir pouvoir le le partager partager avec avec eux eux On On peut peut voir voir que que bien bien que que nous nous soyons soyons séparés séparés des des autres autres l l amour amour nous nous unit unit On On peut peut cesser cesser d d être être dépendant dépendant d d une une personne personne car car on on ne ne la la perçoit perçoit plus plus comme comme la la source source unique unique d d amour amour Nous Nous ne ne nous nous fermons fermons pas pas sur sur le le monde monde extérieur extérieur quand quand nous nous sommes sommes amoureux amoureux car car nous nous prenons prenons conscience conscience que que s s isoler isoler du du monde monde extérieur extérieur c c est est se se fermer fermer à à l l amour amour et et rejeter rejeter les les autres autres Nous Nous ne ne renonçons renonçons pas pas à à ce ce que que nous nous sommes sommes vraiment vraiment pour pour plaire plaire à à l l autre autre Nous Nous savons savons que que l l amour amour véritable véritable ce ce n n est est pas pas de de s s accrocher accrocher à à quelqu quelqu un un c c est est de de pouvoir pouvoir en en être être séparé séparé Et Et même même en en étant étant séparés séparés nous nous pouvons pouvons rester rester unis unis l l un un à à l l autre autre Nous Nous ne ne sommes sommes pas pas intéressés intéressés à à quelqu quelqu un un pour pour ce ce qu qu il il peut peut nous nous apporter apporter mais mais pour pour l l amour amour qu qu on on peut peut partager partager avec avec lui lui Mettre Mettre en en pratique pratique le le chapitre chapitre Tenir Tenir l l amour amour éloigné éloigné Quelles Quelles sont sont les les barrières barrières qui qui vous vous tiennent tiennent éloignés éloignés de de l l amour amour Faites Faites en en la la liste liste Quelles Quelles sont sont les les barrières barrières qui qui vous vous tiennent tiennent éloigné éloigné des des autres autres malgré malgré vous vous Faites Faites en en la la liste liste L L unité unité Quels Quels sont sont les les moments moments où où vous vous vous vous sentez sentez en en unité unité En En étant étant seul seul ou ou accompagné accompagné Est Est ce ce en en pratiquant pratiquant une une activité activité particulière particulière Passez Passez un un moment moment tous tous les les jours jours à à faire faire cette cette chose chose qui qui vous vous donne donne une une sensation sensation d d unité unité Augmentez Augmentez ce ce moment moment au au fur fur et et à à mesure mesure Cela Cela vous vous permettra permettra de de faire faire durer durer ce ce sentiment sentiment d d unité unité tous tous les les jours jours L L unité unité avec avec les les autres autres Choisissez Choisissez une une personne personne avec avec laquelle laquelle vous vous vous vous sentez sentez capable capable d d être être en en unité unité Soyez Soyez conscient conscient du du moment moment que que vous vous partagez partagez avec avec cette cette personne personne et et soyez soyez calme calme en en sa sa compagnie compagnie Vivez Vivez dans dans l l instant instant présent présent avec avec elle elle écoutez écoutez là là quand quand elle elle vous vous parle parle Soyez Soyez disponible disponible pour pour elle elle Observez Observez vos vos pensées pensées et et émotions émotions quand quand vous vous êtes êtes en en sa sa compagnie compagnie Faites Faites cet cet exercice exercice autant autant de de fois fois que que vous vous le le pouvez pouvez et et avec avec d d autres autres personnes personnes L L unité unité avec avec le le monde monde entier entier Qu Qu est est ce ce qui qui vous vous donne donne l l impression impression d d être être séparé séparé ou ou divisé divisé dans dans votre votre vie vie ou ou dans dans le le monde monde Face Face à à quoi quoi ressentez ressentez vous vous du du rejet rejet Prenez Prenez conscience conscience que que cette cette séparation séparation fait fait partie partie de de la la vie vie tout tout comme comme l l expiration expiration fait fait partie partie de de la la respiration respiration Choisissez Choisissez de de ne ne plus plus reculer reculer face face à à cela cela appréciez appréciez des des aspects aspects de de ce ce que que vous vous rejetiez rejetiez Servir Servir avec avec un un esprit esprit ouvert ouvert Donnez Donnez de de vous vous même même chaque chaque jour jour à à quelqu quelqu un un que que vous vous aimez aimez et et à à quelqu quelqu un un que que vous vous n n aimez aimez pas pas Ne Ne cherchez cherchez pas pas recevoir recevoir quelque quelque chose chose en en retour retour Donnez Donnez en en oubliant oubliant que que vous vous donnez donnez Vous Vous recevrez recevrez des des cadeaux cadeaux en en retour retour Acceptez Acceptez ces ces cadeaux cadeaux avec avec reconnaissance reconnaissance Trouver Trouver le le boeuf boeuf rencontrer rencontrer l l être être aimé aimé Dans Dans l l enseignement enseignement du du zen zen trouver trouver le le boeuf boeuf signifie signifie trouver trouver la la nature nature véritable véritable au au centre centre de de nous nous mêmes mêmes la la joie joie la la vérité vérité l l amour amour Pour Pour trouver trouver le le boeuf boeuf on on prépare prépare le le terrain terrain à à travers travers les les pratiques pratiques méditatives méditatives En En amour amour trouver trouver le le boeuf boeuf signifie signifie trouver trouver l l âme âme soeur soeur Et Et pour pour cela cela il il faut faut aussi aussi préparer préparer le le terrain terrain Il Il faut faut déjà déjà commencer commencer par par trouver trouver l l amour amour en en soi soi pour pour pouvoir pouvoir le le trouver trouver à à l l extérieur extérieur de de soi soi Ensuite Ensuite nous nous devons devons prendre prendre conscience conscience que que grâce grâce à à l l amour amour qui qui est est en en nous nous nous nous sommes sommes déjà déjà complets complets nous nous ne ne cherchons cherchons donc donc pas pas l l être être aimé aimé pour pour nous nous compléter compléter mais mais pour pour partager partager l l amour amour Il Il faut faut aussi aussi accepter accepter les les expériences expériences passées passées difficiles difficiles et et faire faire face face à à la la peur peur de de souffrir souffrir dans dans le le futur futur Ainsi Ainsi on on lâche lâche prise prise on on s s accepte accepte et et on on se se montre montre tel tel que que l l on on est est dans dans l l instant instant présent présent et et c c est est la la meilleure meilleure façon façon de de vivre vivre l l amour amour Enfin Enfin il il faut faut prendre prendre conscience conscience que que toute toute personne personne peut peut potentiellement potentiellement devenir devenir l l âme âme soeur soeur si si nous nous la la voyons voyons avec avec les les bons bons yeux yeux Voir Voir quelqu quelqu un un avec avec les les bons bons yeux yeux c c est est être être capable capable de de l l apprécier apprécier tout tout en en ayant ayant conscience conscience de de ses ses qualités qualités comme comme de de ses ses défauts défauts C C est est aussi aussi être être capable capable de de reconnaître reconnaître que que les les défauts défauts qui qui nous nous dérangent dérangent chez chez l l autre autre sont sont souvent souvent des des défauts défauts que que l l on on porte porte en en nous nous et et de de pouvoir pouvoir ainsi ainsi accepter accepter l l autre autre et et c c est est dans dans l l acceptation acceptation que que réside réside l l amour amour Mettre Mettre en en pratique pratique le le chapitre chapitre Chercher Chercher le le boeuf boeuf Quel Quel boeuf boeuf cherchez cherchez vous vous dans dans votre votre vie vie Où Où cherchez cherchez vous vous le le boeuf boeuf et et où où pouvez pouvez vous vous le le trouver trouver L L avez avez vous vous trouvé trouvé L L avez avez vous vous perdu perdu Les Les yeux yeux du du bien bien et et du du mal mal Qu Qu est est ce ce que que vous vous voyez voyez d d un un mauvais mauvais oeil oeil en en amour amour Choisissez Choisissez de de le le voir voir avec avec les les yeux yeux de de l l amour amour Qu Qu est est ce ce que que cela cela change change en en vous vous La La voix voix du du serpent serpent Que Que vous vous dit dit la la voix voix mensongère mensongère du du serpent serpent à à propos propos de de vous vous de de l l amour amour et et des des relations relations Apprenez Apprenez à à écouter écouter les les mensonges mensonges les les peurs peurs les les croyances croyances de de votre votre esprit esprit Puis Puis décidez décidez de de ne ne plus plus les les croire croire ils ils finiront finiront ainsi ainsi par par disparaître disparaître La La voix voix directe directe vers vers l l amour amour Choisissez Choisissez de de ne ne plus plus juger juger ou ou critiquer critiquer les les personnes personnes que que vous vous rencontrez rencontrez Remplacez Remplacez les les pensées pensées malsaines malsaines vis vis à à vis vis de de ces ces personnes personnes par par des des pensées pensées d d amour amour Voyez Voyez le le côté côté positif positif de de ces ces personnes personnes Regardez Regardez vous vous comme comme une une personne personne qui qui vous vous aime aime vous vous regarderait regarderait Regardez Regardez ainsi ainsi les les autres autres avec avec les les yeux yeux de de l l amour amour toute toute la la journée journée La La parfaite parfaite personne personne Aujourd Aujourd hui hui ouvrez ouvrez votre votre coeur coeur à à toutes toutes les les personnes personnes qui qui croiseront croiseront votre votre chemin chemin Voyez Voyez la la perfection perfection en en chaque chaque personne personne Vous Vous finirez finirez ainsi ainsi par par voir voir la la perfection perfection en en vous vous Trouver Trouver le le boeuf boeuf Où Où se se trouve trouve votre votre boeuf boeuf l l être être aimé aimé Avez Avez vous vous désespéré désespéré un un jour jour de de pouvoir pouvoir le le trouver trouver Accueillez Accueillez le le pleinement pleinement dans dans votre votre vie vie Conclusion Conclusion de de Marina Marina du du blog blog Heureuse Heureuse en en amour amour du du livre livre Le Le zen zen et et l l art art de de tomber tomber amoureux amoureux Le Le zen zen et et l l art art de de tomber tomber amoureux amoureux a a complètement complètement renversé renversé la la vision vision que que j j avais avais de de l l amour amour Avant Avant de de le le lire lire il il y y a a deux deux ans ans je je ne ne voyais voyais pas pas de de relation relation amoureuse amoureuse possible possible sans sans dépendance dépendance à à l l autre autre J J avais avais tendance tendance à à blâmer blâmer les les autres autres pour pour leurs leurs défauts défauts ou ou leur leur comportement comportement mais mais quand quand il il s s agissait agissait de de remettre remettre en en question question mon mon attitude attitude je je n n en en étais étais tout tout simplement simplement pas pas capable capable Je Je cherchai cherchai l l amour amour chez chez les les autres autres et et je je me me retrouvai retrouvai donc donc immanquablement immanquablement frustrée frustrée dans dans le le besoin besoin ou ou déçue déçue car car ils ils ne ne m m apportaient apportaient pas pas tout tout ce ce qui qui me me convenait convenait Le Le livre livre Le Le zen zen et et l l art art de de tomber tomber amoureux amoureux m m a a donc donc aidé aidé à à faire faire le le bilan bilan de de mes mes relations relations passées passées et et m m a a aidé aidé à à prendre prendre conscience conscience que que j j avais avais une une part part de de responsabilité responsabilité dans dans ce ce qui qui m m était était arrivé arrivé Mais Mais il il m m a a aussi aussi donné donné de de l l espoir espoir car car je je me me suis suis rendue rendue compte compte que que rien rien n n est est joué joué d d avance avance et et que que les les expériences expériences passées passées ne ne déterminent déterminent en en aucun aucun cas cas le le présent présent ni ni le le futur futur Il Il ne ne tient tient qu qu à à nous nous de de changer changer les les choses choses en en nous nous pour pour les les changer changer autour autour de de nous nous Note Note cette cette chronique chronique est est une une chronique chronique invitée invitée écrite écrite par par Marina Marina du du blog blog Heureuse Heureuse en en amour amour un un blog blog pour pour trouver trouver l l amour amour et et le le garder garder Points Points forts forts de de Le Le zen zen et et l l art art de de tomber tomber amoureux amoureux Brenda Brenda Shoshanna Shoshanna nous nous enseigne enseigne à à repenser repenser notre notre mode mode de de fonctionnement fonctionnement dans dans nos nos relations relations amoureuses amoureuses à à remettre remettre en en question question nos nos idées idées préconçues préconçues et et à à découvrir découvrir l l amour amour par par le le zen zen Le Le parallèle parallèle fait fait entre entre l l enseignement enseignement zen zen et et les les relations relations amoureuses amoureuses est est assez assez original original et et inspirant inspirant l l auteur auteur nous nous montre montre le le chemin chemin pour pour devenir devenir zen zen en en couple couple On On trouve trouve des des histoires histoires vraies vraies dans dans Le Le zen zen et et l l art art de de tomber tomber amoureux amoureux qui qui parlent parlent des des difficultés difficultés que que chacun chacun d d entre entre nous nous peut peut rencontrer rencontrer dans dans sa sa vie vie sentimentale sentimentale Et Et Brenda Brenda Shoshanna Shoshanna nous nous montre montre comment comment ces ces difficultés difficultés ont ont été été résolues résolues par par la la pratique pratique du du zen zen Après Après chaque chaque chapitre chapitre nous nous trouvons trouvons quelques quelques exercices exercices bien bien utiles utiles pour pour mettre mettre en en pratique pratique ce ce qui qui a a été été enseigné enseigné Points Points faibles faibles de de Le Le zen zen et et l l art art de de tomber tomber amoureux amoureux Il Il m m a a fallu fallu relire relire quelques quelques phrases phrases plusieurs plusieurs fois fois avant avant de de les les assimiler assimiler pleinement pleinement Le Le langage langage de de l l enseignement enseignement zen zen n n est est pas pas forcément forcément évident évident pour pour tout tout le le monde monde Je Je n n avais avais jamais jamais fait fait de de méditation méditation quand quand j j avais avais lu lu ce ce livre livre pour pour la la première première fois fois et et j j ai ai trouvé trouvé qu qu il il était était difficile difficile de de se se projeter projeter dans dans la la pratique pratique du du zen zen si si nous nous ne ne l l avons avons pas pas vécu vécu nous nous même même vie vie au au zendo zendo méditation méditation Le Le zen zen et et l l art art de de tomber tomber amoureux amoureux aurait aurait pu pu être être encore encore plus plus bénéfique bénéfique s s il il avait avait été été un un peu peu moins moins théorique théorique et et plus plus pratique pratique avec avec un un programme programme de de méditation méditation guidée guidée par par cd cd par par exemple exemple La La note note de de Marina Marina du du blog blog Heureuse Heureuse en en amour amour image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image Visitez Visitez Amazon Amazon afin afin de de lire lire plus plus de de commentaires commentaires sur sur le le livre livre Le Le zen zen et et l l art art de de tomber tomber amoureux amoureux Avez Avez vous vous lu lu Le Le zen zen et et l l art art de de tomber tomber amoureux amoureux de de Brenda Brenda Shoshanna Shoshanna Combien Combien le le notez notez vous vous Médiocre Médiocre Aucun Aucun intérêt intérêt Médiocre Médiocre Aucun Aucun intérêt intérêt Passable Passable Un Un ou ou deux deux passages passages intéressants intéressants Passable Passable Un Un ou ou deux deux passages passages intéressants intéressants Moyen Moyen Quelques Quelques bonnes bonnes idées idées Moyen Moyen Quelques Quelques bonnes bonnes idées idées Bon Bon A A changé changé ma ma vie vie sur sur un un aspect aspect bien bien précis précis Bon Bon A A changé changé ma ma vie vie sur sur un un aspect aspect bien bien précis précis Très Très bon bon A A complètement complètement changé changé ma ma vie vie Très Très bon bon A A complètement complètement changé changé ma ma vie vie votes votes moyenne moyenne out out of of loading loading gif gif loading loading gif gif Loading Loading Visitez Visitez Amazon Amazon pour pour acheter acheter le le livre livre Le Le zen zen et et l l art art de de tomber tomber amoureux amoureux IFRAME IFRAME about about blank blank IFRAME IFRAME https https rcm rcm fr fr amazon amazon fr fr e e cm cm lt lt blank blank bc bc IS IS bg bg FFFFFF FFFFFF fc fc lc lc FF 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enlever enlever ses ses chaussures chaussures à à de de symbolique symbolique quant quant à à l l ouverture ouverture et et la la disponibilité disponibilité déformation déformation professionnelle professionnelle sans sans doute doute c c est est la la reflexologue reflexologue qui qui parle parle autant autant le le reste reste de de la la chronique chronique ne ne m m a a pas pas donné donné envie envie de de me me plonger plonger dans dans la la lecture lecture de de ce ce livre livre Une Une fois fois n n est est pas pas coutume coutume Répondre Répondre rima rima Mar Mar à à Bonsoir Bonsoir Olivier Olivier j j ai ai acheté acheté ce ce livre livre mais mais je je ne ne l l ai ai encore encore lu lu j j ai ai déjà déjà une une vision vision assez assez détaillée détaillée grâce grâce à à vous vous mais mais je je voudrai voudrai vraiment vraiment en en savoir savoir davantage davantage Merci Merci Répondre Répondre rima rima Mar Mar à à Bonsoir Bonsoir Marina Marina Très Très beau 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