أعاني من الاكتئاب والقلق الدائم

الأخ الكريم، حفِظك الله وأعانك، وقدَّر لك الشفاء العاجل.

نقدِّر لك مدى المعاناة مع المرض، وأثرها البالغ على مسيرة حياتك في سائر المجالات، ولكن لا يَخفى عليك أن الاضطرابات النفسية مرضٌ كسائر أمراض الجسد؛ فيها ابتلاءٌ من الله يوجِب عليك التعاملَ معه بإيمانٍ، وقناعةٍ تامَّة بأن الشفاء بيد الله سبحانه، وأنك مأجورٌ بإذن الله على ذلك البلاء بقدر الصبر والثبات الذي واجهتَ به المرض طول الفترة السابقة؛ لقوله تعالى: ﴿ مَا أَصَابَ مِنْ مُصِيبَةٍ إِلَّا بِإِذْنِ اللَّهِ وَمَنْ يُؤْمِنْ بِاللَّهِ يَهْدِ قَلْبَهُ وَاللَّهُ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيمٌ ﴾ [التغابن: 11].

وللتعامل مع المرض والاضطرابات النفسية التي تعانيها أنصَحكَ بما يلي:

أولًا: أساليب التعايش مع المرض:

♦ اليقين والإيمان بقدرة الله عزَّ وجل على الشفاء، فإنه لا يُعجزه شيءٌ في الأرض ولا في السماء.

♦ ممارسة أنشطة حياتك اليومية بما آتاك الله مِن قوَّة، وعدم الاستسلام لوساوس النفس، ومقاومة المرض بدَحْر الأفكار السلبية، والسيطرة على ثورة الضَّعف التي تنتابك بين الحين والآخر.

من أعراض الاكتئاب والوسواس القهري التأثير سلبًا على أداء أنشطة الحياة كافة، والحيلولة دون الشعور بالمتعة في سائر المجالات بالشكل المناسب - على أقل تقدير - وذلك بسبب خللٍ في إفراز الهرمونات المسؤولة عن الحفاظ على التوازن الانفعالي والصحة النفسية؛ مثل: هرمون ((السيروتونين- Serotonin))، لذا لا بد من إدراك تلك الحقيقة وتقبُّلها، ومقاومة أثرها من خلال ما يلي:

♦ ممارسة نشاط رياضي بشكلٍ دوري دون انقطاعٍ.

♦ مجاهدة النفس ودَحْر الشيطان بالاستعاذة بالله مِن قهره، والتمسُّك بأداء العبادات.

♦ تناوُل الأطعمة التي تحتوي على هرمون السيروتونين؛ لتحسين المزاج ومقاومة أعراض الاكتئاب.

ثانيًا: العلاج من خلال الدواء:

من المتعارف عليه علميًّا أن العلاج الدوائي للاضطرابات النفسية يحتاج إلى استمرارية ودقةٍ عالية للحصول على نتائج إيجابية، ونحن غيرُ مُخوَّلين بوصف مسميات علاجية، والعلاج الدوائي لا نَنصح باتِّباعه إلا من خلال عيادات الطب النفسي التخصُّصية.

هناك تباينٌ في تأثير العقاقير الطبية على الجسد؛ تبعًا للحالة ونسبة الاكتئاب، وطبيعة الاضطراب، وقدرة كلِّ شخص، لذا مِن الممكن أن تؤدِّي بعض الأدوية إلى ظهور أعراضٍ جانبية مختلفة نسبيًّا مِن مريضٍ إلى آخر، لذا ننصحك بأنْ تسأل طبيبك المختص، أو إحدى العيادات المتخصصة في الطب النفسي عن دواء منتشر حاليًّا يُمثِّل علاجًا فعَّالًا في مقاومة أعراض الاكتئاب، وتحسين المزاج، ومنع الهواجس، وهو: ((Fluvoxamine ))، ويُعطى بجرعات متفاوتة ((100 - 300 mg)) بشكلٍ يومي لمدة 6 أسابيع، وعليك التأكُّد - من خلال الفحوصات المخبرية - من مدى موائمة العلاج لحالتك.

احرِص على تناول العلاج بانتظام حسب توصية الطبيب المختص، وعدم استبدال أي دواء بآخر دون توصيات الطبيب.

وأخيرًا، فأنتَ تستحق الثناء والتقدير على محاولاتك الجاهدة في التكيُّف والتعايش مع المرض، مع الصعوبات التي تَمنعك من ممارسة أنشطة الحياة العملية بشكلٍ جيد وموائمٍ، كما نشكُر تواصُلَك، ونأمُل أن تكون دومًا في أحسنِ حالٍ.

نسأل الله لك الشفاءَ والسعادة.