منتديات شباب الرافدين [ INS : : INS ] تسجيل الدخول تسجيل ما الجديد البحث [ في كل مكان � ان ... ] [ ] بحث ب العناوين فقط بواس ( BUTTON ) بحث بحث متقدم … قائمة منتديات شباب الرافدين تسجيل الدخول تسجيل ما الجديد البحث [ في كل مكان � ان ... ] [ ] بحث ب العناوين فقط بواس ( BUTTON ) بحث بحث متقدم … * المنتديات المشاركات الجديدة بحث ب المنتديات * ما الجديد المشاركات الجديدة جديد الميديا تعليقات الوسائط الجديدة منتجات جديدة اخر النشاطات * تعيينات - شباب الرافدين * مجلة الف باء * ترفيه اﻻوسمة الاهداءات كل الاهداءات اهداءاتي * المعرض جديد الوسائط التعليقات الجديدة بحث ب الوسائط * المنتجات احدث المراجعات البحث عن المنتجات [ في كل مكان � ان ... ] [ ] بحث ب العناوين فقط بواس تصفيات ( BUTTON ) بحث * المشاركات الجديدة * بحث ب المنتديات * منتديات شباب الرافدين . . تجمع عراقي يقدم محتوى مميز ل جميع طلبة و شباب العراق . . ل ذا ندعو كم ل الانضمام الى اسرة نا و المشاركة و الدع � و تبادل الافكار و الرؤى و المعلومات . فاهلا و سهلا ب كم . * عزيزي الزائر . . يمكن ك الان التسجيل و التصفح ب عدد اعلانات اقل و ب كل حرية . . شاركنا الان و كن عضوا مميزا في اسرة نا الرائعة . * المنتديات منتديات الدراسة و التخصصات ملتقى الدراسات التخصصية قسم العلوم الصحية منتدى علم النفس و تطوير الذات تم تعطيل الجافا سكربت . ل الحصول على تجربة افضل , الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة . انت تستخدم احد المتصفحات القديمة . قد لا يتم عرض هذا الموقع او المواقع الاخرى ب شكل صحيح . يجب على ك ترقية متصفحك او استخدام احد المتصفحات البديلة . ماهو الاكتئاب و ماهي درجات الاكتئاب * بادئ الموضوع Gardi * تاريخ البدء 2020-04-11 * المشاهدات 414 * Replies 3 الاهداءات مصطفى العكايشي و ب كم يا حلوين الخميس في 03 : 54 [ INS : : INS ] Gardi Gardi لا احد انض � 2018-10-01 المشاركات 30,925 الحلول 1 مستوى التفاعل 11,635 النقاط 217 الاقامة العراق مجموع اﻻوسمة 1 الجواهر 42,955 ♔ الجنس انثى * وسام مديرة المنتدى [ 4510 . gif ] وسام مديرة المنتدى * 2020-04-11 * * # 1 [ INS : : INS ] ماهي درجات الاكتئاب يمر الجميع ب فترات من الحزن و الاسى العميق , تتلاشى هذه المشاعر عادة خلال بضعة ايام او اسابيع , حسب الظروف , لكن الحزن العميق الذي يستمر ل اكثر من اسبوعين , و يؤثر على قدرة ك على العمل , قد يكون علامة على الاكتئاب . و عند ما يفكر الناس في ماهي درجات الاكتئاب , غالبا ما يقسمون ه الى احد امرين , اما الاكتئاب السريري الذي يتطلب العلاج , او الاكتئاب العادي الذي يمكن ل اي شخص ان يمر ب ه , و ك حالة يمكن ان يكون الاكتئاب مفهوما يصعب فهم ه , ل ان نا نشير الي ه على ان ه من اعراض الحالة اوالحالة نفس ها . و من وجهة نظر طبية , يتم تعريف الاكتئاب على ان ه اضطراب مزاجي , يسبب شعورا مستمرا ب المزاج , او الحزن المكتئب , و فقدان الاهتمام العميق غالبا ب الاشياء التي تجلب ل ك المتعة عادة . اعراض الاكتئاب الشائعة و تتمثل بعض اعراض الاكتئاب الشائعة في التالي : * سيطرة مشاعر الحزن الشديدة على الانسان . * تنتاب الانسان امزجة داكنة . * سيطرة مشاعر الياس ب شدة . * تغيرات في الشهية . * اضطراب في النوم . * نقص شديد و ملحوظ في الطاقة . * عدم القدرة على التركيز . * صعوبة في ممارسة الانشطة المعتادة . * عدم الاهتمام ب الاشياء التي كنت مصدر ل المتعة في الحياة . * الانسحاب من الاصدقاء . * التفكير معظم الوقت في الموت او ايذاء النفس . [ 1 ] ف الاكتئاب يؤثر على الجميع ب شكل مختلف , و قد يكون لديك بعض هذه الاعراض فقط , و قد يكون لديك ايضا اعراض اخرى غير مدرجة هنا , ك ما يجب ان تضع في اعتبارك ان ه من الطبيعي ايضا ان يكون لديك بعض هذه الاعراض من وقت ل اخر , دون الاصابة ب الاكتئاب , و لكن اذا بدات في التاثير على حياة ك اليومية , ف قد تكون نتيجة ل الاكتئاب . انواع الاكتئاب و في ما يلي نظرة على تسعة انواع من الاكتئاب , و كيفية تاثير ها على الاشخاص : اضطراب الاكتئاب الشديدMDD يعرف الاكتئاب الشديد ايضا ب اسم اضطراب الاكتئاب الشديد , او الاكتئاب الكلاسيكي , او الاكتئاب احادي القطب , و هو امر شائع الى حد ما , و يوجد بعض الدراسات التي تؤكد ان ه قد عانى , حوالي 16.2 مليون بالغ في الولايات المتحدة , من نوبة اكتئاب كبرى واحدة على الاقل . يعاني الاشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد ( MDD ) , من اعراض طوال اليوم او معظم اليوم , مثل العديد من الحالات الموجودة في مراكز الصحة العقلية , و س تجد ان المصاب ب تلك الحالة لا علاقة ل ه ب ما يحدث حول ه , ف يمكن ان يكون لدي ه عائلة محبة , و العديد من الاصدقاء , و وظيفة الاحلام , و يعيش الحياة التي يحسد ه على ها الاخرون , و لا يزال لدي هم الاكتئاب . و هذا النوع من الاكتئاب يعد شكل حاد و يسبب الاعراض التالية : 1 - الياس او الكابة او الحزن . 2 - صعوبة في النوم او كثرة النوم . 3 - نقص الطاقة و التعب . 4 - الشعور ب فقدان الشهية او تناول الطعام ب شكل مفرط . 5 - الاوجاع و الالام غير المبررة . 6 - فقدان الاهتمام ب انشطة ممتعة في السابق . 7 - نقص التركيز و مشاكل الذاكرة و عدم القدرة على اتخاذ القرارات . 8 - مشاعر الياس او الياس . 9 - القلق و القلق المستمر . 10 - افكار الموت او ايذاء النفس او الانتحار . [ 2 ] و يمكن ان تستمر هذه الاعراض اسابيع , او شهور , و قد يعاني بعض الاشخاص من نوبة واحدة من الاكتئاب الشديد , بينما يعاني الاخرون من ه طوال حيات هم , و ب غض النظر عن مدة استمرار اعراض ه , يمكن ان يسبب الاكتئاب الشديد مشاكل في علاقات ك , و انشطة ك اليومية . اضطراب الاكتئاب المستمر الاضطراب الاكتئابي المستمر هو الاكتئاب الذي يستمر ل مدة عامين او اكثر , و يسمى ايضا ب خلل التوتر العضلي او الاكتئاب المزمن , و قد لا يشعر الاكتئاب المستمر ب نفس حدة الاكتئاب الشديد , و لكن لا يزال ب امكان ه اجهاد العلاقات و جعل المهام اليومية صعبة . و تتضمن بعض اعراض الاكتئاب المستمر ما يلي : 1 - حزن عميق او الياس . 2 - تدني احترام الذات او الشعور ب عدم كفاية . 3 - عدم الاهتمام ب الاشياء التي استمتعت ب ها ذات مرة . 4 - تغيرات الشهية . 5 - التغييرات في انماط النوم او الطاقة المنخفضة . 6 - مشاكل في التركيز و الذاكرة . 7 - صعوبة في العمل في المدرسة او العمل . 8 - عدم القدرة على الشعور ب السعادة , حتى في المناسبات السعيدة . 9 - الانسحاب الاجتماعي . و على الرغم من ان ه نوع من الاكتئاب على المدى الطويل , الا ان شدة الاعراض يمكن ان تصبح اقل حدة ل اشهر في كل مرة , قبل تفاقم ها مرة اخرى , و يعاني بعض الاشخاص ايضا من نوبات الاكتئاب الشديد قبل او اثناء الاصابة ب اضطراب اكتئابي مستمر , و هو ما يسمى ب الاكتئاب المزدوج . كما يستمر الاكتئاب المستمر ل سنوات في كل مرة , ل ذلك قد يبدا الاشخاص المصابون ب هذا النوع من الاكتئاب , في الشعور ب ان اعراض هم ليست سوى جزء من نظرة هم الطبيعية ل الحياة . الاكتئاب الهوسي , او الاضطراب ثنائي القطب يتكون الاكتئاب الهوسي من فترات من الهوس او الهوس الخفيف , حيث تشعر ب السعادة , ب التناوب مع نوبات الاكتئاب , و الاكتئاب الهوسي هو اسم قدي � ل الاضطراب ثنائي القطب . و من اجل التشخيص ب الاضطراب ثنائي القطب من النوع الاول , على ك تجربة نوبة من الهوس تستمر ل مدة سبعة ايام , او اقل اذا كان العلاج في المستشفى مطلوبا , و قد تواجه نوبة اكتئاب قبل او بعد نوبة الهوس . نوبات الاكتئاب ل ها نفس اعراض الاكتئاب الشديد , ب ما في ذلك : 1 - مشاعر الحزن او الفراغ . 2 - نقص الطاقة . 3 - اعياء . 4 - مشاكل النوم . 5 - صعوبة في التركيز . 6 - انخفاض النشاط . 7 - فقدان الاهتمام ب انشطة ممتعة في السابق . 8 - افكار انتحارية . كما تتضمن علامات مرحلة الهوس ما يلي : 1 - طاقة عالية . 2 - قلة النوم . 3 - التهيج . 4 - تسابق الافكار و الكلام . 5 - تفكير فخم . 6 - زيادة احترام الذات و الثقة . 7 - سلوك غير عادي و محفوف ب المخاطر و مدمر ل ل ذات . 8 - الشعور ب الابتهاج او السعادة او النشوة . و في الحالات الشديدة , يمكن ان تشمل النوبات الهلوسة و الاوهام , هوس خفيف Hypomania و هو شكل اقل حدة من الهوس , و يمكن ان يكون لديك ايضا نوبات مختلطة , تظهر على ك في ها اعراض الهوس و الاكتئاب . ذهان اكتئابي يمر بعض الاشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد ايضا , ب فترات من فقدان الاتصال ب الواقع , و يعرف هذا ب الذهان , و الذي يمكن ان يشمل الهلوسة و الاوهام , و تعرف تجربة كل من هذين معا سريريا ب اسم اضطراب اكتئابي كبير مع ميزات ذهانية , و مع ذلك لا يزال بعض مقدمي الخدمات , يشيرون الى هذه الظاهرة ب اسم الذهان الاكتئابي او الاكتئاب الذهاني . و الهلوسة هي عند ما ترى او تسمع او تشم او تتذوق او تشعر ب اشياء ليست موجودة ب الفعل , مثال على ذلك هو سماع الاصوات , او رؤية الاشخاص غير الموجودين , اما الوهم هو اعتقاد راسخ واضح كاذب , او لا معنى ل ه و لكن ب النسبة ل شخص يعاني من الذهان , كل هذه الاشياء حقيقية و صحيحة ل الغاية . و يمكن ان يتسبب الاكتئاب المصاحب ل الذهان في حدوث اعراض جسدية ايضا , ب ما في ذلك مشاكل الجلوس الساكنة , او ابطاء الحركة الجسدية . اكتئاب الفترة المحيطة ب الولادة يحدث اكتئاب الفترة المحيطة ب الولادة , و الذي يعرف سريريا ب اسم الاضطراب الاكتئابي الرئيسي , مع بداية فترة ما حول الولادة , سواء اثناء الحمل , او في غضون اربعة اسابيع من الولادة , و غالبا ما يطلق على ه اكتئاب ما بعد الولادة , لكن هذا المصطلح ينطبق فقط على الاكتئاب بعد الولادة , لكن يمكن ان يحدث اكتئاب الفترة المحيطة ب الولادة اثناء الحمل . حيث يمكن ان تؤدي التغيرات الهرمونية , التي تحدث اثناء الحمل و الولادة الى تغيرات في الدماغ تؤدي الى تقلبات المزاج , و قلة النوم , و عدم الراحة الجسدية التي غالبا ما تصاحب الحمل , و لا يساعد انجاب طفل حديث الولادة في علاج تلك الحالة . يمكن ان تكون اعراض اكتئاب الفترة المحيطة ب الولادة شديدة , مثل اعراض الاكتئاب الشديد و تشمل : 1 - الحزن . 2 - القلق . 3 - الغضب . 4 - قلق شديد ب شان صحة و سلامة الطفل . 5 - انهاك . 6 - صعوبة في العناية ب نفس ك , او ب المولود الجديد . 7 - افكار ايذاء النفس او ايذاء الطفل . ف النساء اللواتي يفتقرن الى الدعم , او تعرضن ل الاكتئاب من قبل , هن اكثر عرضة ل خطر الاصابة ب الاكتئاب في الفترة المحيطة ب الولادة , و لكن يمكن ان يحدث ل اي شخص . [ 3 ] اضطراب ما قبل الطمث اضطراب ما قبل الطمث ( PMDD ) , هو شكل حاد من متلازمة ما قبل الحيض ( PMS ) , في حين ان اعراض الدورة الشهرية يمكن ان تكون جسدية و نفسية , ف ان اعراض PMDD تميل الى ان تكون نفسية في الغالب . و اعراض ه النفسية اكثر شدة من تلك المرتبطة ب متلازمة ما قبل الدورة الشهرية , و على سبيل المثال , قد تشعر بعض النساء ب مزيد من العاطفة في الايام التي تسبق الدورة الشهرية , و لكن قد يعاني شخص مصاب ب اضطراب الشخصية المعادية ل المجتمع ( PMDD ) من مستوى من الاكتئاب و الحزن يعيق اداء الوظائف اليومية . و تشمل الاعراض المحتملة الاخرى ل PMDD ما يلي : 1 - تشنجات , و انتفاخ , و الم في الثدي . 2 - الام المفاصل و العضلات . 3 - الصداع . 4 - التهيج و الغضب . 5 - الحزن و الياس . 6 - الرغبة الشديدة في الطعام او الاكل بن هم . 7 - تقلبات مزاجية شديدة . 8 - نقص الطاقة . 9 - نوبات الهلع او القلق . 10 - مشاكل النوم . 11 -مشكلة في التركيز . و على غرار الاكتئاب في الفترة المحيطة ب الولادة , يعتقد ان PMDD مرتبط ب التغيرات الهرمونية , ف غالبا ما تبدا اعراض ه بعد الاباضة مباشرة , و تبدا في التهدئة ب مجرد نزول الدورة الشهرية . و بعض النساء يرفضن الاعتراف ب PMDD على ان ه مجرد حالة سيئة من PMSD , و لكن يمكن ان يصبح PMDD شديدا جدا و يتضمن افكارا عن الانتحار . الاكتئاب الموسمي الاكتئاب الموسمي , و يسمى ايضا ب الاضطراب العاطفي الموسمي , و المعروف سريريا ب اسم الاضطراب الاكتئابي الرئيسي ذي النمط الموسمي , و هو الاكتئاب المرتبط ب مواسم معينة , ف ب النسبة ل معظم الناس ف ان ه يميل الى ان يحدث خلال اشهر الشتاء . و غالبا ما تبدا الاعراض في الخريف , حيث تبدا الايام في التقصير و تستمر خلال فصل الشتاء , و تشمل تلك الاعراض التالي : 1 - الانسحاب الاجتماعي . 2 - زيادة الحاجة الى النوم . 3 - زيادة الوزن . 4 - الشعور اليومي ب الحزن او الياس او عدم الجدارة . قد يزداد الاكتئاب الموسمي سوءا مع تقدم الموسم , و يمكن ان يؤدي الى افكار انتحارية , و ب مجرد ان يبدا الربيع , تميل الاعراض الى التحسن , و قد يكون هذا مرتبطا ب التغيرات في ايقاعات جسم ك , استجابة ل زيادة الضو ء الطبيعي . [ 4 ] الاكتئاب الظرفي يبدو الاكتئاب الظرفي , المعروف سريريا ب اسم اضطراب التكيف مع المزاج المكتئب , مثل الاكتئاب الشديد في العديد من النواحي , و لكن ناتج عن احداث او مواقف معينة . مثل وفاة شخص عزيز , مرض خطير او حدث اخر يهدد الحياة , او نتيجة المرور ب قضايا الطلاق او حضانة الاطفال , او نتاج علاقات مسيئة عاطفيا او جسديا , او ب سبب ان تكون عاطل عن العمل او تواجه صعوبات مالية خطيرة , او نتيجة مواجهة ك مشاكل قانونية واسعة النطاق . و ب التاكيد من الطبيعي ان تشعر ب الحزن و القلق اثناء احداث ك هذه , حتى الانسحاب من الاخرين ل بعض الوقت , لكن الاكتئاب الظرفي يحدث عند ما تبدا ب شعورك ان هذه المشاعر غير متناسبة مع الحدث المؤثر , و تتداخل مع حياة ك اليومية . و تميل اعراض الاكتئاب الظرفي الى البدء , في غضون ثلاثة اشهر من الحدث الاولي , و يمكن ان تشمل : 1 - بكاء متكرر . 2 - صعوبة النوم . 3 - القلق . 4 - الحزن و الياس . 5 - تغيرات الشهية . 6 - اوجاع و الام . 7 - الانسحاب الاجتماعي . 8 - عدم القدرة على التركيز . 9 - نقص الطاقة و التعب . الاكتئاب غير النمطي يشير الاكتئاب غير النمطي الى الاكتئاب الذي يختفي مؤقتا , استجابة ل الاحداث الايجابية , و قد يشير الي ها طبيبك على ان ها اضطراب اكتئابي كبير , ذي ميزات غير نمطية , و على الرغم من اسم ه , ف ان الاكتئاب غير النمطي ليس غير عادي او نادر , و هذا لا يعني ايضا ان ه اكثر او اقل خطورة من انواع الاكتئاب الاخرى . ف قد تكون الاصابة ب الاكتئاب غير النمطي امرا صعبا ب شكل خاص , ل ان ك قد لا تبدو دائما مكتئبا ل الاخرين , او ل نفس ك , و لكن يمكن ان يحدث ايضا خلال نوبة من الاكتئاب الشديد , و يمكن ان يحدث مع الاكتئاب المستمر ايضا . كما يمكن ان تشمل الاعراض الاخرى ل الاكتئاب غير النمطي ما يلي : 1 - زيادة الشهية و زيادة الوزن . 2 - صورة جسد ضعيفة . 3 - الاكل المضطرب . 4 - النوم اكثر من المعتاد . 5 - الارق . 6 - ثقل في ذراعيك , او ساقيك يستمر ل مدة ساعة , او اكثر في اليوم . 7 - الاوجاع و الالام المتنوعة . 8 - مشاعر الرفض و الحساسية ل النقد . [ 5 ] كيفية التعرف على درجة الاكتئاب او نوع ها اذا كنت تعتقد ان ك قد يكون لديك اي نوع من الاكتئاب , ف من المهم المتابعة مع الطبيب , ف جميع انواع الاكتئاب التي تمت مناقشة ها فيما سبق قابلة ل العلاج , و ذلك على الرغم من ان الامر قد يستغرق بعض الوقت ل العثور على العلاج المناسب ل ك . و اذا كنت قد تعرضت ل نوبة اكتئاب سابقة , و تعتقد ان ها قد تحدث مرة اخرى , ف راجع طبيبك النفسي , او اخصائي الصحة العقلية الاخر على الفور , اما اذا لم تكن مصابا ب الاكتئاب من قبل , ف ابدا ب طبيب الرعاية الاولية الخاص ب ك , ف يمكن ان ترتبط بعض اعراض الاكتئاب ب حالة جسدية اساسية , يجب معالجة ها . و حاول اعطاء طبيبك اكبر قدر ممكن من المعلومات حول اعراض ك , اذا امكن , و من ها التالي : * عند ما لاحظت التغير الذي حدث ل ك ل اول مرة . * كيف اثر التغيير على حياة ك اليومية . * ان كان هناك اي حالات صحية نفسية اخرى لديك . * اي معلومات عن تاريخ المرض العقلي في عائلة ك . * جميع الادوية التي تتناول وصفة طبية , و الادوية التي لا تستلزم وصفة طبية , ب ما في ذلك المكملات الغذائية و الاعشاب . قد تشعر ب عدم الارتياح , لكن حاول اخبار طبيبك ب كل شيء , س يساعد هم ذلك على منحك تشخيصا اكثر دقة و يحيلك الى الطبيب المناسب من اخصائي الصحة العقلية . المرسال رد * اعجب ني التفاعلات : الينور الينور الينور عضو فضي عضو في شباب الرافدين من اهل نا انض � 2018-10-02 المشاركات 10,233 مستوى التفاعل 4,366 النقاط 117 الاقامة العراق مجموع اﻻوسمة 2 الجواهر 11,616 ♔ الجنس انثى * وسام اوفياء المنتدى [ 1416 . gif ] وسام اوفياء المنتدى * وسام روح المنتدى [ 1712 . gif ] وسام روح المنتدى * 2020-04-11 * * # 2 الله يبعد نا : crying - 80 - anim - g : smile20102 smile20102 رد سارة البابلية سارة البابلية عسل الشباب ♔ عضو في شباب الرافدين انض � 2018-10-15 المشاركات 42,984 الحلول 1 مستوى التفاعل 17,633 النقاط 117 الاقامة شباب الرافدين مجموع اﻻوسمة 2 الجواهر 54,338 ♔ الجنس انثى * وسام النشاط غير المحدود [ 4213 . gif ] وسام النشاط غير المحدود * وسام شعلة المنتدى [ 1010 . gif ] وسام شعلة المنتدى * 2020-06-29 * * # 3 [ INS : : INS ] سلمت يمن ك غلا 6 . gif رد سارة البابلية سارة البابلية عسل الشباب ♔ عضو في شباب الرافدين انض � 2018-10-15 المشاركات 42,984 الحلول 1 مستوى التفاعل 17,633 النقاط 117 الاقامة شباب الرافدين مجموع اﻻوسمة 2 الجواهر 54,338 ♔ الجنس انثى * وسام النشاط غير المحدود [ 4213 . gif ] وسام النشاط غير المحدود * وسام شعلة المنتدى [ 1010 . gif ] وسام شعلة المنتدى * 2020-08-12 * * # 4 6 . gif رد [ INS : : INS ] ( BUTTON ) رد ( BUTTON ) ادراج الاقتباسات … المواضيع المتشابهة Black اكتئاب ما بعد الولادة عند النساء و الرجال * Black * 2020-12-10 * الملتقى العائلي الردود 2 المشاهدات 25 2020-12-10 Black Black سارة البابلية مرضى يزعمون ان علاج الاكتئاب ب الصدمات الكهربائية يسبب تلف الدماغ * سارة البابلية * 2020-07-20 * ملتقى الدراسات التخصصية الردود 2 المشاهدات 44 2020-07-21 سارة البابلية سارة البابلية سارة البابلية ماذا تعرف عن الاضطراب ثنائي القطب ? * سارة البابلية * 2020-08-12 * منتدى علم النفس و تطوير الذات الردود 6 المشاهدات 82 2020-08-13 سارة البابلية سارة البابلية سارة البابلية اعراض الاكتئاب عند الرجل و المراة * سارة البابلية * 2020-08-30 * منتدى علم النفس و تطوير الذات الردود 2 المشاهدات 62 2020-08-31 سارة البابلية سارة البابلية سارة البابلية ايلون ماسك يطور شريحة دماغ يمكن ها التعامل مع الاكتئاب و الادمان * سارة البابلية * 2020-07-18 * الملتقى العلمي الردود 4 المشاهدات 57 2020-07-19 سارة البابلية سارة البابلية شارك : ف يسبوك تويتر Reddit Pinterest WhatsApp Telegram Viber البريد الالكتروني شارك الرابط * المنتديات منتديات الدراسة و التخصصات ملتقى الدراسات التخصصية قسم العلوم الصحية منتدى علم النفس و تطوير الذات قائمة تسجيل الدخول تسجيل Install the app ( BUTTON ) تثبيت * * العربية * اتصل ب نا * الشروط و القوانين * سياسة الخصوصية * مساعدة * الرئيسية * RSS * XenArabia Forum software by XenForo ^® © 2010-2020 XenForo Ltd . Quality Add - Ons made with by WMTech © 2021 WebMachine Technologies , Inc . Turkialawlqy XenForo theme by xenfocus * المنتديات * ما الجديد * تسجيل الدخول * تسجيل * البحث ( BUTTON ) اعلى