# منتديات بوابة العرب RSS Feed منتديات بوابة العرب - منتدى العلوم و التكنولوجيا - RSS Feed JavaScript is only visible when JavaScript is enabled [ hostingheader . png ] [ support - top - header . png ] [ logomain . png ] [ adimage . gif ] [ vbt . gif ] [ memm . gif ] [ mom . gif ] [ gm . gif ] [ adbom . gif ] عبدالله سعد اللحيدان اضغط هنا اضغط هنا لا يوجد العودة منتديات بوابة العرب > المنتديات العلمية > منتدى العلوم و التكنولوجيا تحديث الصفحة (( الاكتئاب و علاج ه )) اسم العضو اسم العضو [ X ] حفظ البيانات ? كلمة المرور تسجيل الدخول التسجيل التعليمات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الاقسام مقروءة اضافة رد ادوات الموضوع # 1 قديم 27-09-2014 , 02 : 15 PM ماري انطوانيت ماري انطوانيت غير متواجد حاليا [ 10513 . gif ] تاريخ التسجيل : Aug 2012 المشاركات : 73 افتراضي (( الاكتئاب و علاج ه )) الاكتئاب ضيف ثقيل يزور حيات نا فيغير لون ها الوردي الى الرمادي , و طعم ها اللذيذ الى مرارة لا تستسيغ ها النفس التي ف طرت على حب الحياة و الدخول من ابواب ها المفتوحة مدفوعة ب الامل و التفاؤل و الابتسام . ف كيف يجثم على انفاس نا ذلك الضيف غير المرغوب في ه ب غير استئذان ? و ما اعراض ه و مقدمات ه ? و كيف نتخلص من ضغوطات ه ? و هل الاكتئاب مرض عضوي يستدعي العلاج ام نفس ي يمكن التعامل مع ه سواء ب الوقوف على اسباب ه او ب اللجوء الى المختص ل الاستشارة ? هل هو مرض بسيط ك سحابة صيف تمر في سمائ ك ف تصيب ها ب بعض الغيم و ما تلبث ان تمتلئ ب الماء ل يهطل المطر من جديد ف تنبت الارض زهورا يانعات ? ام ان ه مرض مركب يستنفد الوقت و الجهد ? يمكن ك ان تتابع مع نا ف قد تجد اجابة عن كل هذه التساؤلات . ماذا يعني الاكتئاب ? الاكتئاب النفسي هو احد اكثر الامراض النفسية انتشارا في الوقت الحالي . و تؤكد الدراسات العلمية ارتفاع نسبة حدوث ه في المستقبل , و هو المرض الذي يؤثر ب طريقة سلبية على طريقة تفكيرك و ك ذلك طريقة تصرف ك . من المعرضون ل الاصابة ب الاكتئاب ? يصاب ب الاكتئاب الذكور و الاناث على حد سواء , و الصغار و الكبار , لا فرق بين مستوى التعليم و الثقافة و لا المستوى المادي , و لكن هناك دراسات تبين ان النساء اكثر عرضة ل الاصابة من الرجال , و قد فسر ذلك ب ان النساء يتعرضن ل ضغوط اجتماعية و بيولوجية ب صورة دائمة . اعراض الاكتئاب ** هناك بعض المؤشرات و الظواهر التي قد تدل على دخولك في دوامات الاكتئاب من ها : النظرة السلبية ل الحياة . سرعة التعب و الاجهاد من اي مجهود . تغير عادات الاكل سواء ب الافراط في الاكل او نقص الشهية . الشعور ب الملل . صعوبة التركيز . ظهور اضطرابات في النوم . الشعور ب الذنب الدائم و العصبية الدائمة . و قد يتوقع البعض ان العرض الرئيسى ل الاكتئاب هو الشعور ب الحزن , و لكن الحزن ليس دائما هو العرض الاساسي فى الشخص المكتئب , و انما قد يكون الاحساس ب الخواء و عدم القيمة او عدم الاحساس نهائيا هو العرض الاساسي ل الاكتئاب , و قد يشعر المريض المكتئب ب النقص الواضح و الملموس في الشعور ب المتعة تجاه اى شيء حول ه ل درجة الزهد في كل شيء في الحياة . هل ل الاكتئاب سن محدد ?* من الممكن ان يصاب الشخص ب الاكتئاب في اي مرحلة سنية , و ان كانت اكثر ما تكون في السن ما بين *( 24-44 )* سنة . ما اسباب الاصابة ب الاكتئاب ? هناك عدة اسباب تتداخل معا ل ظهور اعراض الاكتئاب : اسباب عضوية : اهم ها تغيرات في بعض كيميائيات المخ , و من اهم ها مادة السيروتونين و مادة النورادرينالين . و من المعتقد ان ل هما دورا هاما في حدوث الاكتئاب النفسي عند نقص هما . الجينات :* وجد ان هناك عوامل و راثية ل ظهور الاكتئاب في بعض العائلات , ف هناك بعض الاشخاص ل هم سمات تؤهل هم عن غير هم ل الاصابة ب الاكتئاب , و من ها : الروح الانهزامية , الاعتماد على الغير , المتاثرون ب المتغيرات الخارجية و الشخصيات التى ل ها دائما نظرة تشاؤمية ل الامور . عوامل بيئية : مثل كثرة التعرض ل العنف و الاعتداء النفسي او الجسدي , ك ذلك كثرة الضغوط الخارجية على الانسان دون وجود متنفس ل ها تدعو الى الشعور ب عدم جدوى الحياة و تلك * اهم المؤديات ل الاكتئاب . و مع ذلك تظل الامور دائما نسبية , كما يجب الا نغفل العامل العضوي الذي لا علاقة ل ه ب المتاثرات الخارجية . هل من سبيل ل الخروج من هذا النفق ? ل حسن الحظ ان الاكتئاب النفسي من الامراض التي يمكن علاج ها , ف اغلبية المرضي *( 80-90 %)* من الذين يواظبون على العلاج الموصوف ل هم يتم شفاؤ هم ب نسب عالية . و يجب التوجه الى الطبيب ل من يصاب ب الاكتئاب ل تلقي العلاج في الوقت المناسب , حيث ان التاخر في استشارة الطبيب يكون ل ه توابع سلبية على سير الخطة العلاجية . ف قد تحتاج الحالة الى فترة اطول من العلاج او كمية اكثر من الادوية مع التعرض ل نكسات في حالة عدم المواظبة على العلاج . و من اخطر انواع الاكتئاب النفسي عدم شعور المصاب ان ه مريض و يحتاج الى استشارة الطبيب , ف غالبا ما يعاني الانسان من الاكتئاب و يستمر في حياة ه و يتصرف ب طريقة سلبية و يفكر في افكار سوداوية و ينعزل عن الناس , بل قد * يفكر في ايذاء نفس ه او المحيطين ب ه . و هناك عدة امور تفيد ك ل التعامل مع اعراض الاكتئاب : اذا شعرت ان ك تعاني من اكتئاب * ب شكل مبالغ , ف قد تجد فائدة ل ك فيما يلى : تحمل جزءا من المسئولية عن اكتئاب ك , ف قد يكون لديك الميل ل الاكتئاب و لكن ليس من الضروري ان يمتلكك , ف انت قد سببا في ازدياد الاكتئاب ب سبب اتجاهات ك و معتقدات ك . اختبر افكارك ل ان الاشخاص المعرضين ل الاكتئاب لدي هم تشوهات معرفية و نظرة سلبية ل الحياة . اعلم ان التفاؤل يمكن تعلم ه , ف ب نفس الطريقة التي نتعلم ب ها العجز يمكن نا ايضا ان نتعلم النظرة الايجابية . اذا كان الناس يتعاطفون مع ك حين تكون مكتئبا , ف ليس معنى ذلك ان تتعلم ان تدخل في الاكتئاب حين تريد ان تتجنب المسئولية , ف كثير من تصرفاة ك ك مكتئب يمكن ان تزيد من الاكتئاب . حاول ان تتعامل مع الاحباطات التي تولد الغضب ب طريقة معقولة , ف لا تكن سلبيا و لا عدوانيا . اتبع برنامجا من التدريب البدني المنتظم مثل المشي السريع ل مدة عشرين دقيقة و هو ما يولد لديك احساسا ب السعادة . اجعل مع ك مفكرة ب الامثال و الاقوال الماثورة التي تعطيك مفاهيم ايجابية عن الحياة , و استرجع ها اذا شعرت ب الاكتئاب مثل :* ( المتفائل يرى في كل نكبة فرصة ) ( الحياة مجموعة اختبارات يمكن تجاوز ها ) ( كل شيء يمر , ا ليس الامس قد مضى , ك ذلك الغد س يمر , و ك ذلك المشكلات ) . ان الاحساس الوقتي ب الحزن هو جزء طبيعي من الحياة , ف هناك اشياء و مواقف في حياة كل م نا من الممكن ان تسبب ل ه بعض الحزن و لكن الافراد الاصحاء يستطيعون التعامل مع هذه الاحاسيس ب حيث لا تعيق حيات هم . هناك اناس لدي هم كل مقومات الحياة و لكن لا يعرفون كيف يشعرون ب السعادة , بينما هناك اناس ليست لدي هم كثير من مقومات الحياة و لكن هم سعداء ب حيات هم بل و يتلذذون ب ها . كن على يقين ان هناك اناسا غيرك مر على هم هذا المرض و اجتازو ه ب نجاح . اكسر حدة روتين حياة ك ب السفر او تغيير المنزل او حتى اثاث ه او تغيير مكان الاثاث , او تغيير العمل الى عمل تحب ه ان امكن , و اكتساب صداقات جديدة . من المفيد ان تلتقي مع اخرين م من يعانون من الاكتئاب , ف قد يساعد هذا على ازالة مشاعر العزلة , و في نفس الوقت ترى كيفية تمكن الاخرين من التغلب على مصاعب هم . و قد يكون ب امكانك مساعدة هم و هو ما يحفزك على مساعدة نفس ك ايضا ; و ل ذا يوصي الاطباء النفسانيون في هذا ب مخالطة من ل هم مشاكل نفسية و تغلبوا على ها . و اخيرا . . قف وقفة جديدة مع نفس ك و كن صريحا مع ها , و تحدث الي ها حديث الاصدقاء عن كل ما مر ب ك , و ذكر ها ب ان ك تمتلك ارادة ك و ان ك المسؤول الاول عن نفس ك , و اخرج ما في داخلك ب كتابة ه ل افراغ خزانة هموم ك , و ردد ل نفس ك دائما " الحل عند ي " حتى لو اضطررت الى الذهاب الى الطبيب المتخصص طلبا ل المساعدة ف ل ن تجد المساعدة الا اذا ساعدت انت نفس ك اولا . و دعاؤ نا ل ك ب دوام السعادة و الصحة . * رد مع اقتباس ماري انطوانيت مشاهدة ملف ه الشخصي البحث عن المشاركات التي كتب ها ماري انطوانيت اضافة رد " الموضوع السابق | الموضوع التالي " ادوات الموضوع مشاهدة صفحة طباعة الموضوع مشاهدة صفحة طباعة الموضوع ارسل هذا الموضوع الى صديق ارسل هذا الموضوع الى صديق تعليمات المشاركة لا تستطيع اضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع ارفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاة ك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [ IMG ] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى الانتقال السريع [ منتدى العلوم و التكنولوجيا ] اذهب المواضيع المتشابهه الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات اخر مشاركة مضادات الاكتئاب تضاعف النزيف فى الجراحات امينة84 منتدى العلوم و التكنولوجيا 1 27-05-2013 10 : 33 PM الاكتئاب سبب محتمل ل ضعف الذاكرة امينة84 منتدى العلوم و التكنولوجيا 3 04-05-2011 06 : 58 PM &# 10047 ; جحيم الاكتئاب &# 10047 ; رحيق الازهار منتدى العلوم و التكنولوجيا 0 24-12-2010 01 : 04 PM الاكتئاب شعاع المستقبل منتدى العلوم و التكنولوجيا 0 16-06-2009 11 : 18 AM الساعة الان 04 : 14 AM . [-- Ar ] الاتصال ب نا - بوابة العرب - الارشيف - بيان الخصوصية - الاعلي Copyright © 20-2018 ArabsGate . All rights reserved To report any abuse on this website please contact abuse@arabsgate.com