# MyDeliPression " Flux MyDeliPression " Flux des commentaires MyDeliPression " Guérir de la dépression : comment la patience aide Flux des commentaires alternate alternate alternate Skip to content MyDeliPression MyDeliPression * Home * À propos * Coachings * Podcast * Blog + Dépression + Développement personnel + Lifestyle + Témoignages * Contact * Search for : * Home * À propos * Coachings * Podcast * Blog + Dépression + Développement personnel + Lifestyle + Témoignages * Contact * ( BUTTON ) * Dépression Guérir de la dépression : comment la patience aide Posté le 19 février 2020 guérir dépression guérir dépression Pendant très longtemps , je n ’ ai pas aimé ce mot : PATIENCE . Quand j ’ étais au plus profond de ma dépression , mon entourage me répétait sans cesse : " sois patiente " ou " tu vas guérir bientôt tout ira mieux " … ( Bla , bla , bla ) Quand on est au fond de son lit , incapable d ’ aller travailler , ou bien quand on pleure sans arrêt , l ’ impression que personne ne comprend , envie de rien , quand on sent un vide au fond de soi … La patience n ’ avait pas vraiment sa place dans mon existence . Pourtant , après des mois de recul , je ne peux plus envoyer balader la patience . Cette qualité m ’ a tout simplement aidé à me fixer sur ma guérison , à voir l ’ après dépression et en finalité à vaincre la maladie . La dépression se guérit . Il existe plusieurs paramètres à mettre en place pour guérir ou comme moi , trouver un équilibre . En effet , je ne suis plus en dépression mais je vis désormais avec un trouble de l ’ humeur . Du coup , j ’ ai décidé de parler de la patience et comment elle m ’ a aidé à passer au - dessus de la dépression . Pour commencer , qu ’ est - ce que la patience ? De plus comment peut - elle être un atout majeur pour guérir de la dépression ? Qu ’ est - ce que la patience ? La définition de la patience Patience définition : Aptitude à ne pas s ’ énerver des difficultés , � supporter les défaillances , les erreurs … Je dois supporter mon état , ne pas m ’ énerver … Mais ce n ’ est pas ma faute si je dois vivre ce que je vie . Je n ’ ai pas envie d ’ être résigner à ça ! Patience définition : Qualité de celui ou celle qui sait attendre calmement , qui supporte les choses avec sang - froid . Ah … Je préfère cette définition Patience définition : Aptitude à persévérer dans une tâche longue . Suite à ces définitions , la patience dont un dépressif doit faire faire preuve n ’ est pas de la résignation . Il s ’ agit de la capacité � persévérer face à la maladie . Dans la définition , il est question de persistance et même d ’ endurance . En effet , les médecins sont d ’ accord pour dire qu ’ une dépression se soigne ( à partir de la mise en place du suivi médical ) sur minimum 6 mois . Bien sûr , certains cas sont bien plus longs ou d ’ autres plus court . Pour ma part , j ’ ai mis presque 2 ans à guérir sans compter le long laps de temps en amont de souffrance émotionnelle . De ce fait , la dépression peut être comparée à un combat , un combat � arme inégale . Dans l ’ instant T , la seul chose que l ’ on voit c ’ est le grand mur en face de nous . Alors qu ’ en prenant un peu de recul , il ne s ’ agit que d ’ un panneau publicitaire et il est tout à fait possible de contourner . Les falaises érodées par la mer et par le temps Une lueur d ’ espoir se point quand même à l ’ horizon Avez - vous déjà vu les jolies falaises d ’ Etretat ? J ’ adore ma Normandie . Chaque été , nous allions près de la mer plus pour se balader que pour se baigner … Voir ces belles falaises mettait en évidence la force de l ’ eau . Comment donc la mer a - t - elle put réussir à faire de si jolies falaises à Etretat ? Ne répondez pas en millier d ’ années , s ’ il vous plait ! Avec du temps la mer à creuser ces belles falaises et continue encore aujourd ’ hui . Le point pour nous ? Avec le temps , nous pouvons guérir tout simplement de la dépression . Guérir demande du temps Même si chaque dépression est unique , elle a les mêmes codes et les mêmes similitudes . Pour ma part , comme expliquer plus haut , j ’ ai mis 2 ans à guérir de ma dépression . Suite à ma dépression , j ’ ai eu " un trouble de l ’ humeur " . Par contre , je vais beaucoup mieux en gros mais je reste fragile . Je peux aller travailler tous les jours , rire , m ’ occuper de mon blog et faire un tas de choses sympas . Arriver à ce point m ’ a demandé beaucoup d ’ efforts . Mais j ’ ai réussi � grâce à une petite astuce toute simple . Pour guérir , il faut cultiver la patience , car guérir de la dépression demande du temps . Et souvent on perd très vite patience sur le long terme . C ’ est pour ces raisons qu ’ il faut faire les points suivants … Laissez le temps au temps Être occupé aide à patienter pour sa guérison Cultiver la patience , implique d ’ avoir des actions . Quand on attend le bus ou quand on est salle d ’ attente , pour patienter , nous nous occupons . Il faut donc faire de même avec la dépression . Avoir un suivi médical Dans un premier temps , occupons - nous de la maladie . Comment ? En ayant un suivi médical et en tenant compte des prescriptions du thérapeute . Les thérapeutes sont les premiers lignes de défense face à la dépression . De plus , pour guérir , un suivi psychologique est bien plus que recommandé . Pour ma part , j ’ ai attendu presque deux ans avant d ’ aller voir un médecin pour ma dépression . C ’ est long , voire même trop long . J ’ en paye les conséquences aujourd ’ hui même si je vais beaucoup mieux . Je vous invite vraiment à aller voir soit votre médecin traitant , soit un psychologue , soit un psychiatre . Si vous n ’ avez pas d ’ atome crochu avec votre thérapeute , vous avez le droit de changer de praticien … Pour ma part , mon premier psychiatre n ’ a pas été très avenant avec moi . Comme je n ’ avais vraiment pas envie de servir de cobaye , je suis allée en voir un autre et ça se passe très bien jusqu ’ aujourd ’ hui . Sur les groupes Facebook , j ’ ai vu beaucoup de personne ayant des difficultés avec leurs thérapeutes . Si vous ne trouvez pas la bonne personne , je me répète il faut changer ! Il vaut mieux attendre ( la patience la revoilà ) de trouver le bon ( attendre un rdv également ) que d ’ attendre que son état s ’ empire pour aller en voir un autre . Je vous assure que ce n ’ est pas la bonne façon de patienter . La prise ou non de médicament est un choix personnel avec son thérapeute . Cependant le suivi thérapeutique est long . Nombreux sont ceux qui arrêtent en cours de route . Il est donc important de suivre tout traitement jusqu ’ à en " prenant son mal en patience " ( petit jeu de mots en prime ) Être actif permet de pas voir le temps passé . Dans un second temps , il faut être actif . Comment donc être actif quand on est dans l ’ incapacité de faire quoi que ce soit ? Tout simplement en faisant des choses en fonction de notre état de santé . Par exemple , si vous êtes chez vous depuis un moment ( en arrêt ou autres ) , pourquoi ne pas avoir une activité manuelle pour faire passer le temps ? Même si nous sommes au fond du trou , il y a quand même des moments de la journée où nous pouvons faire quelque chose . Si ce n ’ est pas possible pendant cette journée - là , ce possible sera dans celle d ’ après . Quand arrive ce moment , il vaut mieux faire une activité pour laquelle vous y prenez du plaisir . Ainsi quand vous le ferez régulièrement , votre cerveau associera l ’ activité à un moment agréable . Tout ce processus entre dans le schéma de guérison . Pour ma part , j ’ ai ouvert un blog pendant mes longs mois d ’ arrêt maladie . J ’ ai rouvert une ancienne passion qui ne me quitte plus depuis . Je vous assure qu ’ à partir du moment où je me suis plongé dans le blogging , mon état de santé s ’ est amélioré . J ’ ai pu relever mon estime de soi en voyant ce que j ’ étais capable de faire . Nous sommes dépressifs et non impotents . Se focaliser sur une activité a été pour moi un très bon antidépresseur . activité dépression activité dépression Faire du jardinage est excellent pour le moral Quoi faire ? Il y a tant de chose à faire . C ’ est le moment de vous faire du bien . Par exemple , j ’ ai rencontré beaucoup de blogueurs ayant ouvert leur blog après un burn out ou une dépression . Que pouvez - vous faire ? * + o Être actif dans une association o Du dessin o De la danse o Du chant o Avoir un blog o Faire de la couture o Du jardinage o De la marche o Pratiquer un sport o Faire de la poterie o … Dans tous les cas , avec la patience , vous parviendrez à gérer vos émotions et à vous retrouver . Vous n ’ êtes pas les seuls à avoir vécu ces moments . Je vous invite à faire un tour sur les articles témoignages . Vous y trouverez du réconfort , et vous verrez que d ’ autres ont réussi gérer à leur dépression . Un autre moyen de recevoir du courage est via la newsletter . Chaque lundi matin recevez un email motivant avec la citation positive du jour , des encouragements et le conseil du jour pour passer une bonne semaine . En conclusion , la dépression à nos yeux de dépressif est comme un immense rocher . Il est imposant et presque indestructible . Mais si vous voulez , vous pouvez demander aux roches d ’ Etretat comment est - ce qu ’ elles gèrent le fait d ’ être complètement érodées par la mer … Même si nous pensons ne pas avoir de la valeur , nous en avons et nous ressemblons aux vagues de la mer . Avec temps et patience , nous serons capables d ’ éroder tout grand rocher devant nous et donc de guérir de la dépression . S ’ il vous plait , ne pensez pas l ’ inverse . A mon sens la dépression est bien plus virulente que l ’ effet de l ’ érosion . Afin que cet exemple puisse marcher et vous motivez , mettez - le dans le sens que nous sommes dépressifs la mer . Si tu te bats avec la dépression tu es un exemple . C ’ est pour toi que j ’ ai écrit cet article pour avoir un peu de lumière à l ’ horizon . Patiente un peu et tout ne sera que souvenir . Qu ’ est - ce que tu en penses ? Est - ce que tu es comme les vagues de la mer ? Queeney Voici une liste d ’ article capable de vous aider face à votre dépression Comment reprendre le travail après une dépression ? Comment réussir à se remonter le moral ? 4 Choses à faire pour que votre couple résiste à la dépression Comment expliquer sa dépression à son entourage ? Mentir à son psy , une réalité Si cet article vous a plu , épinglez - le sur Pinterest Partager sur facebook Partager sur twitter Partager sur pinterest d ' autres idées de lectures dépression et covid dépression et covid Dépression et crise sanitaire , comment bien gérer la situation ? fatigue et dépression fatigue et dépression Fatigue et dépression quelle solution mettre en place ? sortir de la dépression sortir de la dépression Deviens acteur de ta guérison face à la dépression dépression longue dépression longue Que faire face à une dépression qui dure depuis très longtemps ? Cet article a 6 commentaires 1 . yasmine Diamin 22 Fév 2020 Répondre Un bel article avec des conseils justes . Et plein de réalité , ça fait du bien ce genre de témoignage . La patience est un mot qu ’ on a tendance à vouloir occulter mais que ce soit pour une dépression ou autre , elle est la clé de beaucoup de choses . Tout vient avec le temps , et s ’ i l ’ on apprend à être patient on peut se focaliser sur les choses essentielles pour s ’ en sortir . 2 . Farah Allouche | Coaching global 24 Fév 2020 Répondre Ton analyse est très juste , car le temps du corps , qu ’ il s ’ agisse du physique comme du mental n ’ est pas celui do quotidien , et il faut apprendre à le respecter ( meilleur conseil jamais donné par ma rhumato pendant mes pb chroniques ) , et j ’ associe beaucoup cette aptitude à la résilience , sans patience pas de résilience ❤ ️ 3 . La parisienne enchantee 24 Fév 2020 Répondre Beau témoignage . Je n ’ ai jamais souffert de dépression mais j ’ imagine la douleur que cela doit être . Effectivement la patience est une des clés , je pense qu ’ il faut aussi se réjouir de chaque petite victoire , chaque petite chose faite qui permet de reprendre le dessus sur la maladie et qui fait du bien au moral , les deux combinés permettent de voir petit à petit les bienfaits de la vie :) . 4 . Lauriane TALENTY . fr 25 Fév 2020 Répondre Ton article est aussi inspirant que touchant . En effet pour se remettre de cet état il faut de la patience , du temps pendant lequel on prend le temps de mieux se comprendre et surtout pendant lequel on se prépare à aller mieux … très bel article . 5 . Virginie 13 Juin 2020 Répondre Je suis moi même en dépression . Et ce n ’ est pas la première fois . Cest très dur au quotidien car on ne se sent plus capable de rien . C ’ est comme si il y avait une force en nous qui nous ecrasait . Il faut être fort pour supporter tout ça . Je sais qu un jour j ’ en sortirai . Pour l ’ instant cela me paraît long alors come vous le dites je dois être patiente . 1 . Queeney 14 Juin 2020 Répondre Oui je sais ce que c ’ est que ! J ’ avoue que j en ai eu marre . Mais des fois j ’ aimerai tellement m ’ envoyer des messages du futur dans le passé juste pour me dire : tu as réussi ! Penser a ça me fait du bien ! Laisser un commentaire Annuler la réponse Comment Enter your name or username to comment Enter your email address to comment Enter your website URL ( optional ) [ ] Enregistrer mon nom , mon e - mail et mon site dans le navigateur pour mon prochain commentaire . Publier le commentaire => Dépression et crise sanitaire comment bien gé => Dépression et crise sanitaire comment bien gérer ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ La crise sanitaire continue et pour encore un bon moment alors à nous de nous adapter à la situation . D ' autant plus si nous sommes en dépression . 😫 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Comment bien gérer la satiation 🤔 ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⚡ En apprenant � toujours trouver le positif de la situation ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⚡ En prenant soin de notre santé physique ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⚡ En prenant soin de notre santé mentale . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Oui mais concrètement ? 😅 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Le dernier épisode du podcast vous donne la réponse à cette question . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Mais sinon , comment est - ce que tu gères la crise sanitaire et ta dépression ? J ' aimerais bien savoir . ❤ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🎧 Le podcast Raconte - moi ta dépression est disponible sur toutes les plateformes d ' écoutes . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ # santémentale # psychologie # mieuxvivre # timidité # hypersensible # confianceensoi # motivation # angoisse # estimedesoi # espoir # positivevibes # positive # developpementpersonnel # stress # selfcare # apprendre # podcasts # podcast # dépressif # dépression # déprime # souffrance # applepodcast # instapodcast # maladiementale => Dépression et crise sanitaire comment bien gérer ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ La crise sanitaire continue et pour encore un bon moment alors à nous de nous adapter à la situation . D ' autant plus si nous sommes en dépression . 😫 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Comment bien gérer la satiation 🤔 ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⚡ En apprenant à toujours trouver le positif de la situation ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⚡ En prenant soin de notre santé physique ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⚡ En prenant soin de notre santé mentale . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Oui mais concrètement ? 😅 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Le dernier épisode du podcast vous donne la réponse à cette question . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Mais sinon , comment est - ce que tu gères la crise sanitaire et ta dépression ? J ' aimerais bien savoir . ❤ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🎧 Le podcast Raconte - moi ta dépression est disponible sur toutes les plateformes d ' écoutes . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ # santémentale # psychologie # mieuxvivre # timidité # hypersensible # confianceensoi # motivation # angoisse # estimedesoi # espoir # positivevibes # positive # developpementpersonnel # stress # selfcare # apprendre # podcasts # podcast # dépressif # dépression # déprime # souffrance # applepodcast # instapodcast # maladiementale => Que faire pour battre la dépression ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Oui la dépression peut être battu . Oui oui ... ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Alors comment est - ce qu ' on peut faire ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 1 . Accepter sa dépression ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Accepter signifie ne pas culpabiliser d ' être malade , voir en soi les symptômes et demander de l ' aide d ' un thérapeute ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 2 . Avoir une thérapie ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Ensuite , il est plus que non négociable que d ' avoir une thérapie et suivre toutes les recommandations du thérapeute . Je vous conseille en plus de chercher une TCC . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 3 . Etre acteur de sa guérison ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Augmenter sa connaissance de sa dépression , anticiper ses difficultés . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 4 . Être actif ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Avoir des activités pour se libérer l ' esprit et reprendre le cours de sa vie ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 5 . Ne pas écouter les avis des autres ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Beaucoup pensent ce qu ' ils ont raisons et savent tout sur la dépression . Il vaut mieux écouter son thérapeute et ne pas laisser les autres entrer dans nos décisions . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 6 . Se donner le temps ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Et oui , pour battre la dépression il faut être patient et se donner du temps . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Voici donc 6 choses à faire pour battre la dépression . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Qu ' en penses - tu ? Quels points est plus difficile pour toi ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ # dépression # dépressif # déprime # developpementpersonnel # devperso # confiance # motivation # apprendre # oser # vivremieux # acceptationdesoi # lacherprise # travailsursoi # saimer # selibrere # psycho # psychologie # sante # bienetre # confianceensoi # estimedesoi # espoir # penséespositives # mentalhealth => Que faire pour battre la dépression ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Oui la dépression peut être battu . Oui oui ... ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Alors comment est - ce qu ' on peut faire ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 1 . Accepter sa dépression ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Accepter signifie ne pas culpabiliser d ' être malade , voir en soi les symptômes et demander de l ' aide d ' un thérapeute ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 2 . Avoir une thérapie ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Ensuite , il est plus que non négociable que d ' avoir une thérapie et suivre toutes les recommandations du thérapeute . Je vous conseille en plus de chercher une TCC . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 3 . Etre acteur de sa guérison ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Augmenter sa connaissance de sa dépression , anticiper ses difficultés . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 4 . Être actif ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Avoir des activités pour se libérer l ' esprit et reprendre le cours de sa vie ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 5 . Ne pas écouter les avis des autres ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Beaucoup pensent ce qu ' ils ont raisons et savent tout sur la dépression . Il vaut mieux écouter son thérapeute et ne pas laisser les autres entrer dans nos décisions . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 6 . Se donner le temps ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Et oui , pour battre la dépression il faut être patient et se donner du temps . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Voici donc 6 choses à faire pour battre la dépression . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Qu ' en penses - tu ? Quels points est plus difficile pour toi ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ # dépression # dépressif # déprime # developpementpersonnel # devperso # confiance # motivation # apprendre # oser # vivremieux # acceptationdesoi # lacherprise # travailsursoi # saimer # selibrere # psycho # psychologie # sante # bienetre # confianceensoi # estimedesoi # espoir # penséespositives # mentalhealth => Les idées négatives comment les limités ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Même s ’ il est difficile de s ’ en défaire , il n ’ est pas impossible non plus de les diminuer . 😌 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Nous avons tous en nous le potentiel nécessaire pour limité les idées négatives , car nous devons être réaliste ... 🙅 🏾 ‍ ♀ ️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ On ne peut pas se débarrasser entièrement des idées négatives mais les diminuer oui . Comment ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⚡ Avec la pensée positive ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Penser de manière positive nous aide à mieux nous comprendre , à réaliser notre potentiel , à avoir confiance en soi et en nos capacités . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Bien sûr la pensée positive est réaliste sur nos difficultés mais nous permet de prendre le recul nécessaire et de mettre les choses à leur juste valeur . 💪 🏾 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Pour chaque idée posez - vous les questions suivantes : ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ➡ Pourquoi ai - je cette pensée ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ➡ Est - ce que le problème est de mon ressort ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ➡ Puis - je avoir une action sur cette pensée ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ➡ SI oui quoi ? Rien faire est une solution ( pour prendre du recul ) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⚡ Limiter les choses négatives dans son environnement ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ En identifiant les sources négatives autour de nous , il est possible de limité les causes de production d ' idées négatives . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ➡ Personnes toxiques ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ➡ Les médias anxiogènes ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ➡ Les films tristes ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ➡ Les conversations bavardages ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ➡ Les personnes négatives ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Que faites - vous vous pour limiter vos idées négatives ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ # dépression # dépressif # déprime # developpementpersonnel # devperso # confiance # motivation # apprendre # oser # vivremieux # acceptationdesoi # lacherprise # travailsursoi # saimer # selibrere # psycho # psychologie # sante # bienetre # confianceensoi # estimedesoi # espoir # penséespositives # mentalhealth # positivité # therapie # instahealth # seliberer => Les idées négatives comment les limités ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Même s ’ il est difficile de s ’ en défaire , il n ’ est pas impossible non plus de les diminuer . 😌 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Nous avons tous en nous le potentiel nécessaire pour limité les idées négatives , car nous devons être réaliste ... 🙅 🏾 ‍ ♀ ️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ On ne peut pas se débarrasser entièrement des idées négatives mais les diminuer oui . Comment ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⚡ Avec la pensée positive ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Penser de manière positive nous aide � mieux nous comprendre , à réaliser notre potentiel , à avoir confiance en soi et en nos capacités . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Bien sûr la pensée positive est réaliste sur nos difficultés mais nous permet de prendre le recul nécessaire et de mettre les choses à leur juste valeur . 💪 🏾 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Pour chaque idée posez - vous les questions suivantes : ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ➡ Pourquoi ai - je cette pensée ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ➡ Est - ce que le problème est de mon ressort ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ➡ Puis - je avoir une action sur cette pensée ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ➡ SI oui quoi ? Rien faire est une solution ( pour prendre du recul ) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⚡ Limiter les choses négatives dans son environnement ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ En identifiant les sources négatives autour de nous , il est possible de limité les causes de production d ' idées négatives . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ➡ Personnes toxiques ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ➡ Les médias anxiogènes ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ➡ Les films tristes ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ➡ Les conversations bavardages ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ➡ Les personnes négatives ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Que faites - vous vous pour limiter vos idées négatives ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ # dépression # dépressif # déprime # developpementpersonnel # devperso # confiance # motivation # apprendre # oser # vivremieux # acceptationdesoi # lacherprise # travailsursoi # saimer # selibrere # psycho # psychologie # sante # bienetre # confianceensoi # estimedesoi # espoir # penséespositives # mentalhealth # positivité # therapie # instahealth # seliberer => Donnes - toi du temps ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ => Donnes - toi du temps ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Je sais que pendant de long mois , je voulais absolument guérir . C ' était même devenue une obsession ... que j ' en étais malade de voir mon psy et de ne pas me voir avancer 😫 . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Seulement voilà , la dépression met du temps et surtout nous aussi nous avons besoin de temps pour nous mettre sur la voie de la guérison . 🙈 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ De plus , il y a des étapes plus difficile que d ' autres alors autant ne pas se forcer et se mettre la barre trop haut . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Ensuite il y a la culpabilité qui nous rappelle que nous n ' avançons pas sauf que c ' est faux . Il vaut mieux demander son évolution à son psy qu ' a nous car nous sommes très dur avec nous . 😌 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Comment avancer sans rester focaliser sur son évolution ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⚡ Avoir des activités via l ' activation comportementale . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⚡ Se fixer des objectifs avec son psy ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Est - ce que vous avez d ' autres idées ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ # dépression # dépressif # déprime # developpementpersonnel # devperso # confiance # motivation # apprendre # oser # vivremieux # acceptationdesoi # lacherprise # travailsursoi # saimer # selibrere # psycho # psychologie # sante # bienetre # confianceensoi # estimedesoi # espoir # penséespositives # mentalhealth # positivité # therapie # instahealth # seliberer => Donnes - toi du temps ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Je sais que pendant de long mois , je voulais absolument guérir . C ' était même devenue une obsession ... que j ' en étais malade de voir mon psy et de ne pas me voir avancer 😫 . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Seulement voilà , la dépression met du temps et surtout nous aussi nous avons besoin de temps pour nous mettre sur la voie de la guérison . 🙈 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ De plus , il y a des étapes plus difficile que d ' autres alors autant ne pas se forcer et se mettre la barre trop haut . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Ensuite il y a la culpabilité qui nous rappelle que nous n ' avançons pas sauf que c ' est faux . Il vaut mieux demander son évolution à son psy qu ' a nous car nous sommes très dur avec nous . 😌 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Comment avancer sans rester focaliser sur son évolution ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⚡ Avoir des activités via l ' activation comportementale . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⚡ Se fixer des objectifs avec son psy ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Est - ce que vous avez d ' autres idées ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ # dépression # dépressif # déprime # developpementpersonnel # devperso # confiance # motivation # apprendre # oser # vivremieux # acceptationdesoi # lacherprise # travailsursoi # saimer # selibrere # psycho # psychologie # sante # bienetre # confianceensoi # estimedesoi # espoir # penséespositives # mentalhealth # positivité # therapie # instahealth # seliberer => Dépression et fatigue 😴 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✔ S ' il y a bien un symptôme relou de la dépression , c ' est la fatigue . Elle est vraiment due à la dépression et non à un trop - plein d ' activité physique . Ce qui rend un peu biaisé le besoin de se reposer alors que l ' on a pu passer la journée à ne rien faire . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 😖 Est - ce que vous vous êtes déjà retrouvé dans cette situation ? Moi tout le temps ! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Fatiguer à rester chez moi et à même pas travailler . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ➡ Du coup comment faire pour s ' en débarrasser ? Est - ce qu ' il y a des remèdes ? ⬇ ⬇ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⚡ Dans le dernier article du blog , je vous propose 5 remèdes pour réussir à vous débarrasser de cette fatigue . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Le lien de l ' article est dans la bio . ⬆ ⬆ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Au fait , connaissez - vous des remèdes pour limiter cette fatigue ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ # dépression # dépressif # déprime # developpementpersonnel # devperso # confiance # motivation # apprendre # oser # vivremieux # acceptationdesoi # lacherprise # travailsursoi # saimer # selibrere # psycho # psychologie # sante # bienetre # confianceensoi # estimedesoi # espoir # penséespositives # mentalhealth # positivité # therapie # instahealth # seliberer => Dépression et fatigue 😴 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✔ S ' il y a bien un symptôme relou de la dépression , c ' est la fatigue . Elle est vraiment due à la dépression et non à un trop - plein d ' activité physique . Ce qui rend un peu biaisé le besoin de se reposer alors que l ' on a pu passer la journée à ne rien faire . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 😖 Est - ce que vous vous êtes déjà retrouvé dans cette situation ? Moi tout le temps ! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Fatiguer à rester chez moi et à même pas travailler . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ➡ Du coup comment faire pour s ' en débarrasser ? Est - ce qu ' il y a des remèdes ? ⬇ ⬇ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⚡ Dans le dernier article du blog , je vous propose 5 remèdes pour réussir à vous débarrasser de cette fatigue . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Le lien de l ' article est dans la bio . ⬆ ⬆ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Au fait , connaissez - vous des remèdes pour limiter cette fatigue ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ # dépression # dépressif # déprime # developpementpersonnel # devperso # confiance # motivation # apprendre # oser # vivremieux # acceptationdesoi # lacherprise # travailsursoi # saimer # selibrere # psycho # psychologie # sante # bienetre # confianceensoi # estimedesoi # espoir # penséespositives # mentalhealth # positivité # therapie # instahealth # seliberer Une aide pour les depressifs et leurs proches La dépression est un sujet tabou mais pas ici ! Tu trouveras tout ce dont du as besoin pour comprendre la maladie , en sortir et aider ton proche efficacement ❤ . What about me Perdu face à ta dépression ou celle de ton proche ? Tu peux me contacter à tout moment . Facebook - f Twitter Instagram Pinterest - p © Copyright 2020 | Mydelipression Découvrez les accompagnements possibles pour vous aider face à la dépression plus d ' infos Ce site utilise des cookies 🍪 🍪 pour améliorer votre expérience sur notre site . En validant vous acceptez l ' utilisation des cookies . Valider