الاكتئاب Ouoou10
الاكتئاب Empty الاربعاء اغسطس 25 , 2010 3 : 55 am من طرف عبير الشمس
الاكتئاب Empty الجمعة يوليو 30 , 2010 10 : 57 am من طرف عبير الشمس
الاكتئاب Empty الخميس ديسمبر 31 , 2009 11 : 02 pm من طرف بسمة اﻹيمان
الاكتئاب Empty الاحد سبتمبر 27 , 2009 6 : 24 pm من طرف بسمة اﻹيمان
الاكتئاب Empty الاربعاء اغسطس 12 , 2009 1 : 16 pm من طرف هبة
الاكتئاب Empty الاربعاء اغسطس 12 , 2009 12 : 47 pm من طرف هبة
الاكتئاب Empty الاحد اغسطس 09 , 2009 11 : 27 pm من طرف ايمن
الاكتئاب Empty الاحد اغسطس 09 , 2009 11 : 09 pm من طرف ساحرة القلوب
الاكتئاب Empty الجمعة اغسطس 07 , 2009 2 : 18 pm من طرف بسمة اﻹيمان
" الاكتئاب
الاكتئاب Empty الجمعة اغسطس 07 , 2009 2 : 10 pm من طرف سالي
" الفئة الاولى " منتدى و داعا ايت ها الاحزان " الاكتئاب
الاكتئاب
1 الاكتئاب Empty الاكتئاب في الجمعة اغسطس 07 , 2009 2 : 10 pm
الاكتئاب يعاني من ه اغلب الناس هذه الايا �
الاكتئاب يظهر نفس ه بعدة طرق مختلفة و من مسببات مختلفة . ف سواء كان المسبب
اعراض الاصابة ب الاكتئاب :
صورة الاكتئاب تظهر غالبا في صورة :
و هناك ما يسمى ب الاكتئاب النمطي التقليدي ( الملانخوليا ) الذي يتميز ب هذه
و هناك ما يسمى ب الاكتئاب غير النمطي المميز و يعرف ب شكل اكبر ب " اكتئابات
الاضطراب العقلي " او الاكتئابات ثنائية القطب , و يتسم ب :
تفهم الاكتئاب :
اذا ل تتعرف اولا على ما يسبب شعورك ب الاكتئاب , ثم بعد ذلك تفعل ما ب وسع ك
يحدث الاكتئاب حين نواجه ثلاث حالات نفسية :
هذه الحالات الثلاث ضرورية و لن يحدث الاكتئاب الا ب وجود ها , ابعد ايا من ها
تبعد الاكتئاب عن ك .
كيف يختلف الرجال و النساء في التعامل مع الاكتئاب ?
1 . يبحث ع من يلوم ه اذا ما شعر ب الاكتئاب
6 . يحاول تصحيح الاكتئاب ب حل المشاكل
8 . يشعر ب الخجل في الافصاح عن شعور ه ب الاكتئاب
13 . اذا لم يتمكن من التصرف الصحيح مع الاكتئاب ف ان ه ينتهي ب ه الحال مدمن .
1 . تلوم نفس ها ل شعور ها ب الاكتئاب
6 . تتجاوز الاكتئاب ب ان تجتهد و تعمل اكثر و بجد اكثر
8 . تشعر ب الذنب ب سبب الاكتئاب
السلاح الذي يوهن الاكتئاب :
الاكتئاب . ان ه يساعد نا في كسر الدائرة المميتة و التي قد لا نشعر ب تواجدنا
عند ما نلاحظ وصول او حدوث الاكتئاب , ما هي ردة فعلنا ? !
البعض م نا تاخذ ه المفاجاة , ف نحن لا نتوقع ان الاكتئاب س يعود مجددا و لا
اخرون م نا يدركون ان الاكتئاب شعور دوري يذهب و يعود ف هم يفهمون مؤشراة ه
هذه هي الخطوة الاولى من دائرة الاكتئاب , و سواء اخذت نا الدهشة و الاستغراب
الخطوة الثانية من دائرة الاكتئاب , و هذا الجزء هو الاكثر اهمية – و ما يمكن
مزاج متعكر و نوبات من الشك و الريبة تتحكم بك حتى يقرر الاكتئاب ان يغادرك
قد لا تكون قادرا على ايقاف الاكتئاب من التسلل اليك و خلال ك , الا ان ك
من هنا تكون نقطة الانطلاق و تاهيل السلاح الذي تقاتل ب ه الاكتئاب و هو
• ان ه يكسر دائرة ك المعتادة , ف انت لم تعد تستسلم عند ما يهاجم ك الاكتئاب .
• عملية مقاومة الاكتئاب -حتى لو لم تشعر ب ذلك – تعطيك قدرة اكثر ل التحك �
• كلما قررت محاربة الاكتئاب متى ما ظهر , ف انت تبني ثقة ب داخل ك , و في اغلب
الحالات ف ان هذا التصرف يقلص الفترة الزمنية التي يقضي ها الاكتئاب مع ك .
و تصرفاة ك , ف استخدم ه ب القدر الكاف ل تصل اخيرا الى محاربة الاكتئاب حين
تكن قادرا فعليا على محاربة الاكتئاب هذه المرة , الا ان البداية و محاولة
ان اتخاذ قرار ان تفعل ما ب وسعك في كل مرة تشعر في ها ب الاكتئاب ل مقاومة ه
حتى و ان واصل الاكتئاب الايقاع ب ك , ف ل يكن اول ما تفكر ب ه و انت تسقط هو :
" الفئة الاولى " منتدى و داعا ايت ها الاحزان " الاكتئاب