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Bien-être

3 exercices pour atteindre le calme mental
Bien dans sa peau
Ma résolution 2020 : trouver le bonheur intérieur
Conseils pour être au top de votre forme pendant tout l’hiver
Communiqué
Conseils pour être au top de votre forme pendant tout l’hiver
Comment choisir un complément en vitamine D ?
Communiqué
Comment choisir un complément en vitamine D ?
Les coups de coeur des Miss France 202021
Bien avec les autres
Miss France 2020 : les causes de coeur des candidates

Bien avec les autres

Gérer ou fuir les relations toxiques ?
Bien avec les autres
Fêtes en famille : trouvez la bonne distance
Présentes dans la sphère professionnelle mais aussi dans la vie privée, certaines personnes nous font plus de mal que de bien... Comment ne pas les laisser nous miner si on doit les côtoyer pendant les fêtes ?
Sans être malveillants, certains collègues nous hérissent le poil.
Bien avec les autres
Bien être au travail : comment apprivoiser les pénibles ?
Sans être forcément malveillants, certains collègues ont l'art de nous hérisser le poil. Qu'il ou elle râle toute la journée, demande sans cesse notre aide, nous communique son stress ou sa mauvaise humeur : comment gérer et ne pas se laisser démobiliser ?
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Bien avec les autres
Santé au travail : le personnel éducatif français largement insatisfait
73% du personnel du second degré estiment que leur travail joue un rôle négatif sur leur santé au cours de ces derniers mois.
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Bien avec les autres
Le gouvernement américain veut autoriser les licenciements pour trans-identité
L'administration Trump veut légaliser le renvoi de salariés transgenres.
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Bien avec les autres
Discrimination : aux Etats-Unis la discrimination raciale fondée sur les cheveux interdite
En Californie, plus de discrimination raciale sur les coupes de cheveux à partir du 1er janvier prochain.
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Bien avec les autres
Pourquoi les chiens nous font-ils craquer ?
Un simple regard de votre chien fait fondre votre cœur, et vous cédez à tous ses désirs. C'est normal, ses ancêtres auraient développé un muscle particulier, lui conférant des expressions faciales attendrissantes.
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Bien dans sa peau

Shopping
Bien dans sa peau
L'addiction au shopping, ça existe (et c'est du sérieux)
Vous avez l'impression d'être accro au shopping sur internet ? Prudence, vous souffrez peut-être de " buying shopping disorder "...
Pendant 10 ans, la designeuse Ingrid Fetell Lee a traqué tous ces petits riens qui nous rendent heureux.
Bien dans sa peau
4 secrets pour enchanter son quotidien
Pendant 10 ans, la designeuse Ingrid Fetell Lee a traqué tous ces petits riens qui nous rendent heureux. Selon elle, on n'a pas forcément besoin d'accomplir un travail profond sur soi-même pour ressentir de la joie : notre environnement et les objets qui nous entourent peuvent nous y aider et nous transformer.
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Bien dans sa peau
Instagram : plus de filtres dysmorphiques
Sur Instagram, les filtres qui déforment le visage vont être supprimés.
Charge mentale
Bien dans sa peau
Charge mentale : 5 clés du coaching pour s'alléger
Vous ressentez une grande fatigue dans la journée, vous souffrez de troubles du sommeil et  vous êtes hyperémotive... Il se pourrait bien que vous subissiez la charge mentale, appelée aussi "syndrome des femmes épuisées". Voici 5 clés du coaching qui vont vous permettre de vous alléger et de rendre votre quotidien plus serein.
Les bons plans de Top Santé d'octobre
Bien dans sa peau
Les bons plans de Top Santé d'octobre
Ce mois-ci en Belgique avec votre Top Santé, retrouvez le Hors-Série Top Santé n°15 sur la ménopause !
sport
Bien dans sa peau
Syndrome de surentraînement : le sport, oui... mais avec modération !
Attention : faire du sport à l'excès est mauvais pour le cerveau et pourrait même favoriser la survenue d'un burn-out selon une étude de l'Inserm.
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Découvrez les poscasts fitness #VitalTraining
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Comment booster son mental pour atteindre son objectif
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On étire et on renforce avec le Stretching postural
On étire et on renforce avec le Stretching postural
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méditation

Détente et sérénité : les produits de méditation
Communiqué
Détente et sérénité : les produits de méditation
La méditation est un art, une thérapie, un remède naturel très efficace. Choisissez le produit de méditation qui vaincra toutes vos tensions.
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méditation
Mieux vivre avec la "médit-action"
Cette méthode antistress permet de percevoir ses tensions et d'entrer dans un état de profonde détente physique et mentale pour agir en conscience et en confiance.
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méditation
La médit-action pour déjouer le stress
Retrouver confiance en soi et quiétude, réguler ses émotions, chasser le stress, se détendre en profondeur... Pas si simple ? Ces trois pratiques issues de la méthode de la médit-action nous aident à relever le défi.
4 réflexes anti-stress dans les transports en commun
relaxation
4 réflexes anti-stress dans les transports en commun
Terminée la trêve des vacances ! A vous le bonheur des rames de métro ou des bus bondés aux heures de pointe... Pour rendre ce moment plus supportable, on vous propose 4 astuces qui vous aideront à rester zen.
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méditation
La pleine conscience aiderait à perdre du poids
Pour les besoins d'une étude britannique et dans le cadre d'un programme intensif de gestion du poids, des personnes ont participé à une formation à la pleine conscience. Or au bout de six mois, les participants à ce cours ont perdu plus de poids que les autres.
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méditation
Comment boire son thé en pleine conscience
Le rituel du thé est un moment privilégié pour prendre le temps de se reconnecter à soi, à ses sens et développer son attention partagée. Comment méditer avec une simple tasse de thé ou une infusion ? Suivez cette séance guidée avec Géraldine Désindes, instructrice de programmes de pleine conscience dédiés à l'alimentation et l'application de méditation PetitBambou.
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Les guides TopSanté

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Mieux dormir

Comment bien dormir ?
Mieux dormir
Comment retrouver un sommeil réparateur ?
Difficultés à s'endormir, réveils nocturnes, nuits peu reposantes... Plus d'un Français sur trois se plaint de troubles du sommeil. Ce qui n'est pas seulement pénible, mais mauvais pour la mémoire et pour la santé. Les solutions douces pour dormir à poings fermés.
Se réveiller en douceur
Mieux dormir
Les bons gestes pour se réveiller zen
Voici les gestes à faire pour sortir du lit de façon agréable et douce. Ou comment démarrer la journée sereinement et du bon pied.
Nutravalia : le laboratoire français qui révolutionne le marché de la pharmacie.
Communiqué
Nutravalia : le laboratoire français qui révolutionne le marché de la pharmacie.
Avec des produits de qualité et un positionnement fort le domaine des produits pharmaceutiques, le laboratoire Nutravalia s'impose comme un acteur incontournable sur le marché de la pharmacie. Les raisons d'un succès dans un secteur pourtant très concurrentiel.
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Mieux dormir
Les femmes dorment mieux avec leur chien qu'avec leur partenaire
Le sommeil serait de meilleure qualité lorsqu'on dort avec un chien plutôt qu'avec son partenaire ou un chat, suggère une étude américaine.
Rituel pour une bonne nuit
Mieux dormir
Sophrologie : le rituel pour une bonne nuit
Dans une chambre apaisante, sans écran et plutôt fraîche, s'endormir comme dans la légende du marchand de sable est possible. Marlène Le Quentrec, sophrologue à Vincennes vous explique comment s'y prendre.
Dernier passage à l'heure d'hiver
Mieux dormir
Changement d'heure : passage à l'heure d'hiver ce week-end
Ce week-end, c'est le changement d'heure hivernal ! Dans la nuit de samedi à dimanche, il va falloir reculer sa montre d'une heure. Tous nos conseils pour passer à l'heure d'hiver sans (trop) se fatiguer.
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relaxation

Les bons gestes pour se réchauffer
relaxation
Comment se réchauffer quand il fait froid ?
Avec les températures qui chutent, on sent le froid nous envahir : on frissonne, on grelotte, on se tétanise... Comment faire face au froid hivernal ? Nos conseils pour faire monter la température corporelle et avoir plus chaud illico.
Partir en Bretagne pour une thalasso
Communiqué
La Bretagne, berceau de la thalasso
Des côtes de la Manche à celles de l’Atlantique, la Bretagne est connue pour abriter un certain nombre d’établissements dédiés à la thalassothérapie. Cette région française réunit en effet tous les ingrédients nécessaires à des vacances bien-être et détente. Les détails.
3 gestes de détente pour mieux dormir
relaxation
Insomnie : 3 gestes antistress du soir
3 pratiques relaxantes élaborées par la sophrologue Carole Serrat pour réduire le stress et favoriser l'endormissement.
Huile essentielle de pin sylvestre
relaxation
Un massage au pin pour barrer la route aux virus
Gasto, grippe : les premiers virus de l'hiver sont bel et bien là ! Le recours au pin sylvestre peut aider à doper ses défenses naturelles.
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Sophrologie : comment cultiver la gratitude
Gratitude et reconnaissance sont les deux piliers de la bienveillance. Voici 3 pratiques pour renforcer votre joie de vivre, votre immunité et votre humanité.
Les bienfaits de la ronronthérapie
relaxation
Insolite : la ronronthérapie, c'est vraiment sérieux ?
Grâce à leur ronronnement apaisant, les chats soigneraient nos insomnies et chasseraient nos idées noires. Nos matous seraient-ils des thérapeutes ? L'avis du Dr Jean-Yves Gauchet vétérinaire à Toulouse, directeur de la revue Effervesciences.
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Thalasso & thermalisme

onsen
Thalasso & thermalisme
Les onsen, piliers du bien-être à la japonaise
Au Japon, le rituel du bain tient une place de choix, que ce soit dans un onsen (source thermale) ou au sentô (bains publics). Car oui, au pays du Soleil Levant, le bain est plus un rituel qu'une simple routine : on s'y délasse, on s'y prélasse, on sociabilise... Zoom sur l'un des piliers bien-être des Japonais.
Sommeil-stress- cures thermales
Thalasso & thermalisme
Sommeil, stress, souffle... Quatre cures pour aller mieux!
Chaque année, le salon des Thermalies fait le point sur les nouveautés dans les centres thermaux et marins. Zoom sur quatre cures dont l'efficacité des soins associés à des programmes de prise en charge pluridisciplinaire est intéressante.
Le Tui Na pour libérer ses peurs
Thalasso & thermalisme
Le Tui Na pour libérer ses peurs
Proposé dans de nombreux spas et instituts bien-être, le massage Tui Na, issu de la médecine traditionnelle chinoise, vise à faire re-circuler l'énergie en soulevant les blocages émotionnels. En cela, il constitue un formidable outil de libération des peurs. Explications avec Olivier Brancard, énergéticien à Caen et aux Cures Marines de Trouville.
Détox : la vogue des cures thalasso !
Thalasso & thermalisme
Détox : la vogue des cures thalasso !
Se ressourcer, manger sainement, écouter son corps et repartir d’un bon pied ! Les cures de thalasso détox offrent détente et énergie nouvelle aux organismes en surchauffe…
Mincir: le coup de pouce de la thalasso
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Mincir: le coup de pouce de la thalasso
Vous avez décidé de perdre du poids ? Cures thermales ou thalasso permettent d’enclencher le processus. À condition d’être motivée, et de le faire au bon moment.
Forme et bien-être: le salon Thermalies ouvre ses portes
Thalasso & thermalisme
Forme et bien-être: le salon Thermalies ouvre ses portes
Pour la troisième année consécutive, le Carrousel du Louvre accueille Thermalies, le salon de l'eau et du bien-être.
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Thérapies alternatives

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Thérapies alternatives
Des médecins canadiens vont prescrire des visites au musée
Pour évaluer les bienfaits de l'art-thérapie sur la santé mentale, des patients vont se voir prescrire des accès gratuits aux expositions du musée des Beaux-arts de Montréal.
La musicothérapie améliore le bien être des patients en soins palliatifs
Thérapies alternatives
La musicothérapie améliore le bien être des patients en soins palliatifs
Une étude allemande montre que la musique aurait un meilleur effet que la méditation sur le bien-être des patients en soins palliatifs.
Sport : la musique, un anti-douleur naturel
Thérapies alternatives
Sport : la musique, un anti-douleur naturel
D'après des chercheurs canadiens, la musique pourrait nous aider durant notre séance de sport, en diminuant la douleur et en augmentant le plaisir. Il ne nous reste plus qu'à tester !
Une playlist de musiques personnalisée augmenterait la durée des exercices physiques
Thérapies alternatives
Une playlist de musiques personnalisée augmenterait la durée des exercices physiques
Selon une nouvelle étude scientifique canadienne, l'écoute d'une playlist de musiques personnalisée pendant le sport permettrait aux patients atteints de problèmes cardiovasculaires de mieux adhérer aux programmes de réadaptation cardiaque.
Psycho : comment se contrôler aux repas de Noël grâce à la technique du swish
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Psycho : comment se contrôler aux repas de Noël grâce à la technique du swish
Vous avez peur de perdre les pédales à la vue des petits fours à Noël ? Cette technique de programmation neuro-linguistique (PNL) peut vous aider à contrôler vos pulsions alimentaires.
Opération chirurgicale : le jazz réduit le stress
Thérapies alternatives
Opération chirurgicale : le jazz réduit le stress
Pour gérer le stress et la douleur dus aux opérations chirurgicales, les médecins pourraient simplement faire écouter du jazz aux malades ou leur faire porter un casque anti-bruits, selon une nouvelle étude scientifique américaine.
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Passage à l'heure d'été : comment éviter la fatigue ?

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Même si la plupart des enfants s'adaptent bien au changement d'heure, le fait d'avancer de 60 minutes l'heure du coucher peut parfois poser...Lire la suite

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