*

   Escucha ahora
   [ra1.png]

   ____________________ (BUTTON)
   Temas del día:
   Capital Deportes Martín Vizcarra José Domingo Pérez pedro chavarry
   Keiko Fujimori Política Lima Salud Tecnología YouTube Facebook
   [ra1.png] Radio en vivo [tv1.png] TV en vivo
   Actualidad Lima Servicios Paranormal Deportes Entretenimiento
   Tendencias Programas

   Escucha ahora
   También en: [tv.png]
   ____________________ (BUTTON)
   [capital_logo.svg?v=12] Actualidad Lima Servicios Paranormal Deportes
   Entretenimiento Tendencias Programas
   Temas del día:
   Capital Deportes Martín Vizcarra José Domingo Pérez pedro chavarry
   Keiko Fujimori Política Lima Salud Tecnología YouTube Facebook

    1. Actualidad

El deporte y sus siete beneficios en la salud física, mental y psicológica

   Entrenar de manera constante nos brinda una infinidad de beneficios,
   siendo la mejora en nuestra salud mental uno de ellos.
   viernes 06 de abril 2018 | 2:29 PM
   Compartir en Facebook Compartir en Twitter

   El abdomen es una de las áreas del cuerpo que más tiende a acumular
   grasa.

   El abdomen es una de las áreas del cuerpo que más tiende a acumular
   grasa. | Bodytech

   No es un secreto que la práctica del deporte ayuda a mantenerse sano y
   en forma; sin embargo, también tiene otras ventajas como la mejora de
   la autoestima, flexibilidad, fuerza y descanso. En ese sentido, el club
   médico deportivo Bodytech detalla algunos de los beneficios de
   practicar alguna actividad física, como marco del Día Internacional del
   Deporte.

   1. Protege tu salud. La práctica del deporte disminuye el riesgo de
   sufrir enfermedades cardíacas, presión arterial alta, niveles elevados
   de colesterol en sangre y algunos tipos de cáncer. Recuerda que el
   tiempo ideal para practicarlo es de treinta minutos por día con una
   frecuencia de tres o más veces por semana.

   2. Cuerpo más delgado. Te resultará más fácil bajar de peso y
   mantenerlo si practicas deporte regularmente. La actividad física es la
   clave para un peso saludable.

   3. Músculos más fuertes. Las actividades de fuerza, como levantar pesas
   o usar máquinas por lo menos dos veces por semana ayudan al desarrollo
   muscular.

   4. Mejora el estado de ánimo. La hormona de la  felicidad llamada
   “endorfina” es liberada cuando se realiza una actividad física, esto
   influye en nuestro estado de ánimo.

   5. Disminuye el estrés y mejora el sueño. Permite una mayor relajación
   y una menor tensión nerviosa lo que ayuda a dormir mejor.

   6. Protección contra posibles lesiones. Al poseer mayor masa muscular y
   densidad ósea se tienen menos probabilidades de sufrir lesiones por
   caídas, golpes, etc.

   7. Sensación de juventud. Con más energía, vitalidad y control sobre
   movimientos y acciones en general se tiene una permanente sensación de
   vitalidad y por tanto de juventud.

   [desyuns-590032mp4_590033.png]
   Noticia RelacionadaEl desayuno de Alan Diez vs. desayuno de Christian
   Hudtwalcker
   [golazo-2-588803mp4_588804.png]
   Noticia RelacionadaAsí fue el electrizante relato de Capital Deportes
   del golazo de Cristiano Ronaldo
   [381638_588180.jpg]
   Noticia Relacionada4 beneficios mentales de practicar ejercicio físico

SEPA MÁS:

     * ejercicios
     * salud
     * deporte

Síguenos:

   Capital en Facebook Capital en Twitter Capital en Youtube

Lo + visto en Capital

   1

Rosa Bartra: “El gobierno solo se preocupa por enseñar a las niñas que
empoderarse es masturbarse”

   Rosa Bartra: “El gobierno solo se preocupa por enseñar a las niñas que
   empoderarse es masturbarse”
   2

Sancionarán con dos millones de soles a establecimientos de salud que no
atiendan emergencias

   Sancionarán con dos millones de soles a establecimientos de salud que
   no atiendan emergencias
   3

Año Nuevo: estas son las últimas novedades en piñatas para recibir el 2020

   Año Nuevo: estas son las últimas novedades en piñatas para recibir el
   2020
   4

Metropolitano: buses atenderán en horario especial este 31 de diciembre y 1
de enero

   Metropolitano: buses atenderán en horario especial este 31 de diciembre
   y 1 de enero

   [capital_logo.svg?v=12]
   Copyright © 2018
   Visita también: RPP Noticias | La10 | Studio92 | Oxígeno | La Zona |
   Corazón | Radio Felicidad
   Media Kit | Contáctenos | Aviso Legal | Anuncie Aquí | Código de ética
   | Solución de quejas SNRTV | Reportar problemas
   Auditado por: Comscore | Asociado a: IAB Perú | Licenciado por: APDAYC

   SIGUIENTE NOTA
   El desayuno de Alan Diez vs. desayuno de Christian Hudtwalcker
   Actualidad
   El desayuno de Alan Diez vs. desayuno de Christian Hudtwalcker
   06/04/18 - Capital