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La salud espiritual es un elemento indispensable en la salud integral, podríamos definirla con base a tres aspectos primordiales: significado y propósito, la voluntad de vivir y la fe en uno, en los demás y en Dios. (Cotton, Levine, Fitzpatrick et al., 1999). Se puede alcanzar al sentir paz con la vida y cuando logramos encontrar esperanza y consuelo, aun en los momentos más difíciles. ¿Qué beneficios puedo obtener de la salud espiritual? Algunos autores han determinado que la creencia de una persona y su grado de espiritualidad está asociada con una mejor salud, calidad de vida y en la velocidad de recuperación de las enfermedades (Mueller, Plevak y Rummans, 2001) y (Irwin, Patterson, Smith et al., 1990). La espiritualidad puede convertirse en una poderosa fuente de fortaleza, ya que capacita al individuo a hacer cambios positivos en su estilo de vida y a tomar conciencia de cómo las creencias, actitudes y comportamientos pueden afectar positiva o negativamente. Te mencionamos algunos beneficios: * Mejora la autoestima * Mejora el sistema inmunológico * Disminuye el estrés * Mejora la calidad de vida * Ayuda a tener una actitud positiva en momentos de crisis ¿Qué puedo hacer para mejorar la salud espiritual? Se ha evidenciado a través de los años que la salud espiritual provee diversos factores para mantenernos saludables. Te mencionamos algunas conductas que puedes poner en práctica para mejorar tu salud espiritual: * Estar en contacto con la naturaleza. Algunas personas se sienten en paz cuando están al aire libre o fuera de la ciudad. * Ayudar a los demás. Algunas personas sienten mayor bienestar cuando pueden ayudar a los demás y esto se puede llevar a cabo de muchas formas: haciendo trabajo voluntario, siendo amables con las personas que no conocemos, o dándole una mano a un amigo o amiga que necesita ayuda. * Ser agradecidos: Algunas personas se sienten más tranquilas cuando están agradecidas. Hacen listas de todas las cosas por las que están agradecidas o dan las gracias en voz alta por todo lo que tienen. * Ser espiritualmente activos: Algunas personas encuentran el sentido de la vida a través de los rituales y la práctica de la religión. Fuentes http://www.unife.edu.pe/pub/revpsicologia/avances2012/laurayoffe.pdf https://www.optumhealthnewmexico.com/consumer/es/saludEspiritual.jsp http://www.psiencia.org/psiencia/7/2/PSIENCIA_Revista-Latinoamericana-d e-Ciencia-Psicol%C3%B3gica_7-2_Simkin_Azzollini.pdf http://servicio.bc.uc.edu.ve/educacion/revista/volIn27/27-2.pdf [svg%3E] [logosQVS.png] Descarga guía de actividad física 60/30 * campos obligatorios ____________________ ____________________ Origen del Registro * [X] Formulario Reto 60/30 * [ ] Formulario Unirme ____________________ Envíame la guía REVISA TU CORREO ELECTRÓNICO, SI NO LLEGARÁS A ENCONTRARNOS REVISA el SPAM/PROMOCIONES 👍 👍 Quiero ¡Vivir Sano! 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