IFRAME: //www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-57BMPX
*
(BUTTON) Inscription
(BUTTON) Connexion
(BUTTON) Menu Grossesse, bébé, enfant, adolescent, famille
Je m'abonne
[cover.jpg?310]
Jusqu'à
-50%
édition
papier
magazine
numérique
offre
duo
Je m'abonne
Jusqu'à 50% de réduction
et de nombreux cadeaux
au choix
(BUTTON)
Recherche sur Magicmaman.com
(BUTTON)
____________________ OK
Connectez-vous à votre compte
(BUTTON)
____________________
____________________
(BUTTON) Mot de passe oublié
[ ] Se souvenir de moi
OK
Pas encore inscrit(e)
Découvrez tous nos services !
____________________
OK
Utiliser mon compte :
(BUTTON) Facebook
* TV
* Conception
* Grossesse
* Prénoms
* Bébé
* Enfant & ado
* École
* Femme
+ Sexualité et amour
o Toutes les méthodes de contraception
o Sexualité et grossesse
o Forum vie de couple
o Forum contraception
o Forum sexe et grossesse
o Tests et quiz couple et sexualité
o Vie amoureuse
o Sexo
o Problèmes et psychologie de couple
+ Beauté
o Cheveux
o Maquillage et parfums
o Soin de la peau
o Beauté star
o Epilation
o Forum beauté
o Tatouage et Piercing
o Thalasso et Spa
o Sport
+ Buzz des parents
o Tendance : les buzz du moment
o Les tops et les flops des parents
o Photos insolites des parents
o Citation de la semaine
o Vidéos buzz
o Dessins drôles
o Buzz-actu
+ Nutrition et minceur
o Equilibre alimentaire et conseils nutritionnels
o Vitamines, minéraux, oligoéléments
o Forum minceur, nutrition
o Régimes
o Mincir après l’accouchement
+ Vie professionnelle
o Congé maternité
o Reprendre le travail après bébé
o Carrière et vie de famille
o Forum vie active
o Expatriation, vie à l’étranger
+ Mariage
o Faire-part et liste de mariage
o Toute la déco du mariage
o Finances, contrat, droits : guide pratique du mariage
o Photo, traiteur, cérémonie : l'organisation du mariage
par étapes
o Forum mariage
o Se marier enceinte
o Anniversaire de mariage
o Coiffures et maquillage de mariage
+ Mode femme
o Mode femme printemps / été
o Lingerie et maillots de bain femme
o Forum mode et tendances
o Marques Mode
+ Psychologie
o Psychologie et grossesse
o Troubles psychologiques
o Relations Familiales
o Forum psychologie
o Tests et quiz femme
+ Cuisine
+ Déco / loisirs créatifs
+ Fête des mères 2017
+ Santé femme
+ Saint valentin
+ Famili Box
+ Vidéos femme
o Vidéos bien décorer et aménager sa maison
o Vidéos conseils minceur pour garder la ligne
o Vidéos bien-être, relaxation et développement personnel
o Vidéos être heureux dans son couple
o Vidéos maquillage
o Vidéos soins
o Vidéos coiffure
+ Nos chroniqueurs
* Recettes
* Santé
* Actu
* Astro
* La maison des maternelles
* Beauté
* Boutique
* Déco & DIY
* Vie pratique
* Nos services
* Jeux concours
* Je suis enceinte
* Forum
* Newsletter
* Abonnez-vous
* Noël
* Cadum
Calendrier ovulation
Mam'Advisor
Kamasutra grossesse
Calcul IMC
Suivi bébé
Suivi grossesse
* Magicmaman
Femme
Beauté
Sport
Kangatraining : le sport pour maman... et bébé !
Par Anne-Charlotte Rateau
Kangatraining : le sport pour maman... et bébé ! (BUTTON) iStock
(BUTTON)
(BUTTON) Partager (BUTTON) Épingler (BUTTON)
(BUTTON) Tweeter (BUTTON) (BUTTON)
(BUTTON)
Envoyer par e-mail
(BUTTON)
Vous
De ____________________
Adresse e-mail ____________________
Vos destinataires (BUTTON) +
Adresse e-mail ____________________
Votre message
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
[ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
[ ] [ ] [ ] [ ] Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable
Envoyer
Faute de moyen de garde, vous ne pouvez aller faire du sport. Mais ça,
c'était avant de découvrir le kangatraining, ou l'art de bouger votre body
avec votre bébé. Le concept vous plait ? On vous en dit plus !
Pas de nounou sous la main ni d'âme charitable pour garder Bébé le
temps d'une séance à la salle de sport ? Ou tout simplement pas les
moyens financiers ? Et si vous emmeniez votre tout-petit avec vous ?
C'est ce que propose le Kangatraining, une activité spécialement
développée pour les jeunes mamans et leur bout'chou.
Qu'est-ce que le kangatraining ?
Le concept est simple : Maman transpire et se re-muscle doucement
pendant que Bébé mène sa petite vie en jouant ou en dormant (chacun sa
part d'effort). Mise au point par Nicole Pascher, une maman
autrichienne de trois enfants officiant dans la danse et le monde du
fitness, cette activité vise à renforcer le lien mère/enfant tout en
prenant soin de soi. Elle possède également l'avantage d'être
fédératrice. En effet, les cours de Kangatraining se font en groupe.
Une bonne occasion d'échanger avec d'autres mères et de rythmer votre
journée (les longues heures en tête à tête avec votre loulou sont
sympa, mais ses areuh limitent quelque peu la conversation, avouons-le
!).
A qui s'adresse le kangatraining ?
A toutes celles dont l'enfant a entre 6 semaines et deux ans (voire 10
semaines pour les bébés nés par césarienne), et qui possèdent l'accord
de leur gynécologue pour (re)prendre une activité sportive. Il est
d'ailleurs fort probable que le club où vous suivrez votre cours vous
demande une autorisation écrite de sa part. En cause principale, la
rééducation de votre périnée, qui doit être terminée (ou fortement
avancée) avant de vous lancer dans ce sport.
Comment se déroule un cours de kangatraining ?
Comme toute séance sportive, vous débuterez par un échauffement... Avec
votre bébé dans les bras. Puis, vous enchaînerez différentes postures
avec votre loulou(te) installé dans son écharpe de portage (ou son
porte-bébé) et des exercices au sol suivront, pendant lesquels votre
enfant sera alors sur votre tapis de sol. Cet entrainement de fitness
vous permettra de travailler la cardio mais aussi les bras, les
cuisses, la ceinture abdominale... Le tout, en douceur, et sans risque
pour votre périnée.
Et le rôle de Bébé dans tout ça ? Il pose en véritable coach (ou
presque) ! Ce qui pourrait être une série de pompes pas folichonnes se
transforme ainsi en pompes-bisous (vous pouvez embrasser votre petit à
chaque fois que vous redescendez vers le sol). Et plutôt que des poids
posés sur les jambes, c'est votre bébé qui vous fait travailler.
Lire aussi
Fit Moms : mais où est passé le baby bump de ces accros au sport ?
3 exercices de respiration pour débuter l'amincissement post-grossesse
Tentée ? N'hésitez pas à jeter un œil sur la page facebook
Kangatraining France où vous pourrez découvrir des vidéos et vous tenir
informée des événements organisés !
(BUTTON) Partager (BUTTON) Épingler (BUTTON)
(BUTTON) Tweeter (BUTTON) (BUTTON)
(BUTTON)
Derniers articles
Régime post-grossesse de Megan Fox : l’avis de la pro
Tuto make up : réalisez un maquillage de fêtes de pro !
Best of beauté 2017 : 10 produits adaptés aux (futures) mamans qu'on a
adorés
(BUTTON)
commentaires
Réagissez
Vidéo sport et grossesse : une future maman championne de Tae Kwendo
Plus de Beauté
7 façons d'utiliser du savon de Marseille
20 idées de cadeaux beauté à offrir à Noël
7 choses que vous ne saviez (peut-être) pas sur le véritable savon de
Marseille
Plus de Sport
La Familiale 2017 : la vidéo de notre course de poussettes
DIAPO. La Familiale 2017 : toutes les photos de la course de poussettes
Quand reprendre le sport après l’accouchement ?
Les avis des internautes
Dysplasie des hanches : quelles conquences pour ma fille de 10 mois ?
Alizée : encore une photo craquante de sa fille !
Nos top articles
Traitement chute de cheveux : 10 produits qui marchent vraiment !Quand
reprendre le sport après l’accouchement ?Best of beauté 2017 : 10
produits adaptés aux (futures) mamans qu'on a adorésTuto make up :
réalisez un maquillage de fêtes de pro !60 tatouages de mamans… en
hommage à bébé !Faire des mèches enceinte : risqué pour mon bébé ?
(BUTTON) [cover.jpg?301]
Je m'abonne
Inscrivez-vous à la newsletter
____________________ OK
* Plan du site
* Mentions légales
* Cookies
À voir sur le web