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Par famili Publié le 26/12/2016 à 16:54 Bébé naissance maison (Submit) iStock (Submit) (Submit) Partager (Submit) Épingler (Submit) (Submit) Tweeter (Submit) (Submit) (Submit) Envoyer par e-mail (BUTTON) Vous De ____________________ Adresse e-mail ____________________ Vos destinataires (BUTTON) + Adresse e-mail ____________________ Votre message ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ [_] [_] [_] [_] [_] [_] [_] [_] [_] [_] [_] [_] [_] [_] [_] [_] [_] [_] [_] [_] [_] [_] Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Envoyer Pas question de laisser la fatigue et les petites inquiétudes prendre le pas sur votre bonheur. Nos conseils pour vivre sereinement les premières semaines d'apprentie maman avec votre bébé. Apprentie maman : je commence à récupérer avant mon retour à la maison avec bébé Source de fatigue et de stress, un accouchement est toujours un bouleversement physique et psychologique, même si le vôtre s’est très bien déroulé. En précipitant votre retour à la maison, parce que vous êtes pressée de retrouver votre compagnon, parce que vos aînés vous réclament…, vous risquez de craquer quelques jours plus tard, fatiguée et… débordée. Un seul mot d’ordre, donc : ne pas écourter votre séjour et vous reposer. Si vous avez du mal à vous mouvoir, n’hésitez pas à demander de l’aide à la puéricultrice pour changer votre bébé. Une intense fatigue vous submerge parce que vous avez passé 10 heures dans la salle de travail ? Vous pouvez faire dormir votre bébé une nuit à la nursery (et si vous allaitez, on vous l’amènera dès qu’il aura faim). Apprentie maman : je fais connaissance avec bébé Hier encore, il n’était qu’une image. Aujourd’hui, il est là, tout près de vous, dans son petit berceau transparent. Si petit, si beau, mais si mystérieux encore… Certaines mamans ont le sentiment quasi immédiat de connaître leur bébé mieux que quiconque, d’autres ont la sensation étrange d’être un peu « à côté de leurs pompes », et le décalage entre ce qu’elles avaient imaginé et ce qu’elles vivent est parfois bien déstabilisant. Ce bébé, elles l’ont tant attendu… Pourtant, l’instinct maternel ne se « réveille » pas. Et que faire face aux « mais enfin, tu as tout pour être heureuse ! » scandés par les proches dès votre retour à la maison ? Confiez-vous à votre meilleure amie, à la sage-femme, au psy de la maternité. Les sentiments du bonheur n’arrivent pas toujours quand on les attend, il faut parfois patienter une quinzaine de jours, voire un mois. C’est en exprimant votre désarroi et vos sentiments contradictoires que vous finirez par vous sentir bien avec votre enfant. Apprentie maman : je le dis si j'ai mal Une épisiotomie, une césarienne, c’est douloureux ! Même les moins douillettes d’entre nous le reconnaissent. Au lieu de serrer les dents et de prendre votre mal en patience, vous faisant un devoir d’être heureuse de ce merveilleux bonheur qui vous arrive, parlez-en aux infirmières. Si vous allaitez, elles vous donneront un peu de paracétamol. Dans le cas contraire, elles pourront peut-être vous administrer un calmant un peu plus fort. Si vous avez une question, n'hésitez pas à en parler à une sage-femme, un gynécologue, à une puéricultrice et ou un pédiatre. Apprentie maman : je prend soin de moi Dès que vous vous en sentez capable, allez faire votre toilette et prenez une douche. Si la cicatrice de votre césarienne vous fait souffrir et que vous marchez pliée en deux, un peu comme une vieille mamie, demandez à votre homme de rester près de vous pendant que vous vous lavez. Il pourra peut-être même faire votre shampooing ! Passez ensuite un pyjama propre ou un jogging sympa qui sent bon le frais, mettez une touche de blush rosé sur vos joues… et ça ira déjà mieux avant votre retour à la maison ! Apprentie maman : je me fais confiance Vous étiez impatiente de quitter la maternité. Mais voilà… une fois de retour à la maison, plus rien ne vous paraît simple. Sous l’œil attentif de la puéricultrice, donner le bain à votre enfant ne vous semblait pas si compliqué. Ce matin pourtant, vous ne savez plus bien comment le tenir, vous avez peur de le lâcher, de lui faire mal… L’idée de faire une bonne sieste vous a bien effleurée, mais au lieu de vous reposer, vous faites de multiples allers-retours entre sa chambre et le salon, histoire de vérifier s’il respire bien, s’il n’a pas rejeté son lait. Bref, vous en arrivez à vous demander si vous êtes une bonne mère. Allons, allons… Acceptez tout simplement l’idée que vous n’êtes pas parfaite mais que ce n’est pas grave. Votrebébé n’a que faire d’une pro en puériculture, il veut une maman attentive, câline et protectrice. Apprentie maman : je vis au rythme de bébé Afin de ne pas vous laisser déborder par la fatigue lors de votre retour à la maison, il va falloir vous « caler » sur votrebébéet vous familiariser à son rythme (tétées toutes les trois heures, change, dodo, bain, pleurs du soir, bib’ dans la nuit…). Le bon plan pour tenir : dormir quand bébé dort, quelle que soit l’heure. Radical pour garder un bon moral, être de bonne humeur et, du coup, bien plus disponible ! Évidemment, cela vous demandera quelques efforts : ne pas être trop regardante sur le ménage, ne pas vous prendre la tête avec les repas (plats cuisinés ou surgelés, c’est super pendant le premier mois !), ne pas vouloir sortir à tout prix si vous êtes fatiguée (bébé échangera sans problème une heure au grand air contre une heure de câlins), ne pas veiller jusqu’à 23 heures devant Desperate Housewives ou Docteur House (ça existe en DVD ou sur le Net), ne pas passer vos journées à recevoir famille et amis (qu’ils viennent le week-end, quand votre homme est là pour les accueillir). Apprentie maman : je me fais aider De retour à la maison, votre chéri a assuré : placards et frigo débordent de victuailles. Couches, sérum physiologique, eau, lait en poudre… rien ne manque. Vous allez pouvoir vivre quelques jours « en autarcie » avec votre bébé et ne pas vous soucier de l’intendance. Si vous n’avez pas cette chance, simplifiez-vous la vie au maximum. Faites vos courses sur internet, embauchez une femme de ménage… Vous pouvez bénéficier, sous certaines conditions (de revenues, notamment), d’une aide à domicile financée en partie par la Caisse d’Allocation Familiale. Renseignez-vous. Si votre voisine se propose de vous faire un peu de repassage, votre copine Alice de vous tenir compagnie en faisant un brin de vaisselle ou votre belle-mère de vous épauler deux trois jours, dites oui ! Apprentie maman : les conseils pour papa - Prenez des initiatives avec votre bébé bien avant votre retour à la maison A peine déposé sur le ventre de votre compagne, votre enfant est prêt à recevoir votre amour au contact de votre main qui le caresse, de vos lèvres qui l’embrassent. Parlez-lui doucement, votre voix lui est presque familière. Peut-être même tournera-t-il ses yeux vers vous. Vous êtes émerveillé, bouleversé, vous vous sentez un peu gauche… Pourtant, si l’équipe médicale vous propose de baigner votre tout-petit, lancez-vous ! Après quelques appréhensions bien normales, vos gestes viendront naturellement. Une fois passé l’examen médical obligatoire après la naissance, n’hésitez pas à le porter tout contre vous, à lui murmurer des mots doux. C’est maintenant qu’il faut apprendre ! - Soyez attentionné avec la maman Votre petit ange est sous les feux de la rampe… Et elle ? Bien sûr, le papa est tout autant tourneboulé par la naissance. Mais la maman a besoin de soutien pour récupérer du grand chambardement que représente l’accouchement. Montrez-lui combien vous l’aimez, la trouvez formidable en lui offrant un joli pendentif, un coffret de soins parfumés pour le corps ou un massage dans un institut. Cela lui fera chaud au cœur. - Assurez l’intendance Cadeaux et bouquets vont sans doute très vite envahir la chambre de votre belle (espace d’autant plus réduit si elle la partage avec une autre maman). Chaque jour, rapportez-les chez vous. Et, au lieu de les poser en tas dans un coin de la maison, commencez à faire le tri : déballez ce qui vous servira immédiatement (ex : stérilisateur, mobile musical…), lavez les vêtements « taille naissance » et rangez les plus grands, disposez les objets déco (cadres, veilleuse musicale…) dans la chambre de votre enfant. Rapportez également le linge sale de votre femme, et assurez-vous en la quittant chaque soir qu’elle ne manque de rien (linge propre, coussinets d’allaitement…). - Faites le gendarme En limitant les visites de la famille, des amis. Si l’on vous demande quel est le meilleur horaire pour rendre visite à votre compagne, posez-lui la question au lieu de répondre pour elle. Il se peut qu’elle ait envie (ou besoin) de faire la sieste l’après-midi. Dans ce cas-là, informez-en clairement les visiteurs. Ils comprendront… Vous pouvez aussi demander à quelques-uns de réserver leur visite une fois que votre petite famille sera de retour à la maison. - Pendant le congé de paternité, soyez là à 100 % Si vous pensez « congé de paternité = vacances providentielles » et que vous imaginez prendre la poudre d’escampette pour aller faire un tennis avec Seb, votre super-pote, vous avez tout faux ! De retour à la maison, votre chérie a certes besoin d’un coup de pouce pour accomplir les tâches quotidiennes, mais elle a surtout besoin de toute votre aide affective. Elle a des coups de blues, elle craque un peu… écoutez-la et faites-la rire en dédramatisant chacun des soucis qu’elle évoque. Et puis, le congé de paternité vous offre l’occasion de faire vos premières expériences dans l’art du paternage, alors profitez-en. Cela évitera qu’elle ne vous « vole » votre place et se mette à tout vouloir régenter : non, elle ne sait pas tout « mieux faire » que vous ! C’est aussi votrebébé, non ? - Donnez-lui des coups de main le jour… Tétées, change, petits câlins, la journée passe vite. Votre compagne se sent d’autant plus submergée qu’elle est fatiguée. Elle va promener bébé ? Passez l’aspirateur et faites un peu de rangement. Elle a besoin d’une sieste ? Installez votre tout-petit dans le porte-bébé et sortez au parc. Elle part chez sa mère pour la journée ? Pourquoi ne pas finir les petits travaux entamés dans la chambre de bébé ? Elle n’a pas envie de faire le repas ce midi ? Filez chez le traiteur et rapportez un plat à réchauffer. Autant de petits gestes qu’elle appréciera et qui lui permettront de prendre ses marques avant que vous ne repreniez votre travail. - … et la nuit ! Tous les soirs, vers 18 heures, c’est le même rituel, votre bébépleure et votre femme a du mal à le calmer. Pis ! Elle se met elle aussi à pleurer. Sachez que votreenfant exprime là son inquiétude face à la tombée de la nuit. Il se défoule aussi de l’énergie accumulée au cours de la journée et cela le détend ! Alors, inutile de vous crisper, il faut le laisser pleurer… Pendant que la mamanva se changer les idées dans le salon, prenez votre petit braillard tout contre vous, et marchez dans la pièce en parlant d’une voix douce et chantante. A coup sûr, bébé se calmera très vite. Et soyez présent la nuit : si votre femme allaite, c’est vous qui rendormez bébé si la tétée ne l’a pas épuisé ; s’il est au bib, c’est vous qui le lui donnez une nuit sur deux… Apprentie maman : quand reprendre une vie sexuelle après bébé ? Médicalement parlant, attendre 3 à 4 mois après l'accouchement n'est pas un luxe. Le temps que les lochies se tarissent, que le vagin (des petites déchirures causées par le passage du bébé se produisent parfois) et l'intérieur de l'utérus cicatrisent. - Les risques d'infection sont réels si on refait l'amour trop tôt. A chacune de décider du moment idéal. C'est très personnel. - Rassurez-vous, il est normal de ne pas en avoir envie tout de suite. On n'a pas la tête à ça en tant qu'apprentie maman. De plus, la sécheresse vaginale causée par la chute des œstrogènes rend la pénétration plus difficile et, si on allaite, la prolactine retarde la réapparition du désir. - En attendant, on bichonne son couple autrement : on se parle, on se prend la main, on se regarde... Apprentie maman : je dis non au baby-blues Et donc… vous vous couchez tôt de retour à la maison. Vous planifiez quelques sorties avec votre homme (ne serait-ce que deux heures de shopping) et téléphonez à « Mamie secours ». Vous organisez des activités avec Steph qui a accouché 3 mois avant vous. Vous vous informez sur ce qui se passe au boulot, dans le monde, sur la planète, quoi ! Vous rencontrez des amis avec qui on peut parler d’autre chose que de maternité. Vous suivez des cours de remise en forme postnatale en groupe. Et vous souriez à la vie ! Apprentie maman : je construis notre nid Même si vous adorez vos amis et que vous avez toujours eu l’habitude de beaucoup les recevoir, acceptez de mettre un frein à votre vie sociale. Une fois de retour à la maison, vous entrez en effet dans une période nécessaire que les psys appellent la « nidification ». Ce repli très ponctuel doit vous permettre de reprendre des forces mais aussi de continuer le fameux trio « papa, maman, bébé ». Évitez les « tea-time » à dix copines, les bruyants repas de famille à 15 où grand-tonton ne peut s’empêcher de fumer un cigare, bébé passant de bras en bras. Et surtout, si quelqu’un débarque à l’improviste, ne réveillez pas votre tout-petit pour le présenter. Apprentie maman : je cherche une baby-sitter Lire aussi Avez-vous l'instinct maternel ? L’instinct maternel : c’est quoi, précisément ? Parce que dans quelque temps, cela vous fera le plus grand bien de vous échapper un peu, main dans la main avec votre homme. La première fois, vous confiez la gardede votre tout-petit à votre meilleure amie, à mamie, et filez dîner dans un resto du quartier ou voir un film au ciné d’à côté. Ainsi, vous n’aurez pas de nœud à l’estomac pendant toute la soirée, et vous pourrez vite rentrer si vous êtes inquiète. Mais ensuite, il faudra vous habituer à laisser bébéun peu plus longtemps à une personne de confiance, que vous aurez vous-même choisie et « formée » à la garde de votre petit (dodo sur le dos, avec son doudou, bib’ à telle heure, numéros de téléphone d’urgence…) : mieux vaut donc vous y prendre tôt, bien avant votre retour à la maison, en demandant par exemple aux familles de votre quartier si elles peuvent vous conseiller quelqu’un. Si la baby-sitter a des références, cela vous rassurera et vous n’hésiterez plus à partir… parfois un après-midi entier ! Si, si... 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