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Par Anne-Charlotte Rateau Kangatraining : le sport pour maman... et bébé ! (BUTTON) iStock (BUTTON) (BUTTON) Partager (BUTTON) Épingler (BUTTON) (BUTTON) Tweeter (BUTTON) (BUTTON) (BUTTON) Envoyer par e-mail (BUTTON) Vous De ____________________ Adresse e-mail ____________________ Vos destinataires (BUTTON) + Adresse e-mail ____________________ Votre message ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Envoyer Faute de moyen de garde, vous ne pouvez aller faire du sport. Mais ça, c'était avant de découvrir le kangatraining, ou l'art de bouger votre body avec votre bébé. Le concept vous plait ? On vous en dit plus ! Pas de nounou sous la main ni d'âme charitable pour garder Bébé le temps d'une séance à la salle de sport ? Ou tout simplement pas les moyens financiers ? Et si vous emmeniez votre tout-petit avec vous ? C'est ce que propose le Kangatraining, une activité spécialement développée pour les jeunes mamans et leur bout'chou. Qu'est-ce que le kangatraining ? Le concept est simple : Maman transpire et se re-muscle doucement pendant que Bébé mène sa petite vie en jouant ou en dormant (chacun sa part d'effort). Mise au point par Nicole Pascher, une maman autrichienne de trois enfants officiant dans la danse et le monde du fitness, cette activité vise à renforcer le lien mère/enfant tout en prenant soin de soi. Elle possède également l'avantage d'être fédératrice. En effet, les cours de Kangatraining se font en groupe. Une bonne occasion d'échanger avec d'autres mères et de rythmer votre journée (les longues heures en tête à tête avec votre loulou sont sympa, mais ses areuh limitent quelque peu la conversation, avouons-le !). A qui s'adresse le kangatraining ? A toutes celles dont l'enfant a entre 6 semaines et deux ans (voire 10 semaines pour les bébés nés par césarienne), et qui possèdent l'accord de leur gynécologue pour (re)prendre une activité sportive. Il est d'ailleurs fort probable que le club où vous suivrez votre cours vous demande une autorisation écrite de sa part. En cause principale, la rééducation de votre périnée, qui doit être terminée (ou fortement avancée) avant de vous lancer dans ce sport. Comment se déroule un cours de kangatraining ? Comme toute séance sportive, vous débuterez par un échauffement... Avec votre bébé dans les bras. Puis, vous enchaînerez différentes postures avec votre loulou(te) installé dans son écharpe de portage (ou son porte-bébé) et des exercices au sol suivront, pendant lesquels votre enfant sera alors sur votre tapis de sol. Cet entrainement de fitness vous permettra de travailler la cardio mais aussi les bras, les cuisses, la ceinture abdominale... Le tout, en douceur, et sans risque pour votre périnée. Et le rôle de Bébé dans tout ça ? Il pose en véritable coach (ou presque) ! Ce qui pourrait être une série de pompes pas folichonnes se transforme ainsi en pompes-bisous (vous pouvez embrasser votre petit à chaque fois que vous redescendez vers le sol). Et plutôt que des poids posés sur les jambes, c'est votre bébé qui vous fait travailler. Lire aussi Fit Moms : mais où est passé le baby bump de ces accros au sport ? 3 exercices de respiration pour débuter l'amincissement post-grossesse Tentée ? N'hésitez pas à jeter un œil sur la page facebook Kangatraining France où vous pourrez découvrir des vidéos et vous tenir informée des événements organisés ! (BUTTON) Partager (BUTTON) Épingler (BUTTON) (BUTTON) Tweeter (BUTTON) (BUTTON) (BUTTON) Derniers articles Best of beauté 2017 : 10 produits adaptés aux (futures) mamans qu'on a adorés Comment éviter la grippe pendant la grossesse ? Bonnes résolutions en couple : 6 conseils pour une relation amoureuse sereine (BUTTON) commentaires Réagissez Vidéo sport et grossesse : une future maman championne de Tae Kwendo Plus de Beauté 7 façons d'utiliser du savon de Marseille 20 idées de cadeaux beauté à offrir à Noël 7 choses que vous ne saviez (peut-être) pas sur le véritable savon de Marseille Plus de Sport La Familiale 2017 : la vidéo de notre course de poussettes DIAPO. La Familiale 2017 : toutes les photos de la course de poussettes Quand reprendre le sport après l’accouchement ? 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