[1]¤¤¯óÃÄ«O°·¯ù¥] [2]«n¥Þ¦ì¥Dªv¯f [3]´£¤É¦ÛµMªv¡¤O [4]10 Ó´£ª@·s³¯¥NÁªº¤èªk [5]¦Ñ¤Æ±q»L¶}©l,½Ð¦h¨«¸ô [6]«Ü¤£¿ùªº¯ùÃЮ@¡I ¥un¦å²G°®²b¡A´N¯à®ø°£¸U¯f ¼B¤»¦ ½s¼¶ --- °µ§´±Æ¬r²b¤Æ¥H´£¤É¦ÛµMªv¡¤O ºC©Ê¯e¯f ^µù1¬O²{¥N¤å©ú©Ò±a¨Óªº¯e¯f·s«¬ºA¡A¦P®É¡AºC©Ê¯e¯f¤]±a¨Ó¤F²{¥N¤å©ú·sªºÂåÀ ø°ÝÃD¡CÁöµM¬ì§Þ¤é·s¤ë²§¡AÂåÃĽåͪø¨¬¶i¨B¡AÂåÀø³]¬I´¶¹Mµo¹F¡A¦Ó¿©¯f²v¤Î ¦UºØ¯e¯f«o¤]¤£Â_¼W¥[¡C쥻¤HÅé§Y¨ã³Æ§Ü¯f¤O¡B§K¬Ì¤O¡B¦Û¡¤Oµ¥¦ÛµM§Ü¯f¡B¨¾ ¯f¡Bªv¯fªº¼ç¤O¡A¦ý²{¥N«o¦]¦ÛµM¥ÍºAªº¤H¬°¯}Ãa¦Ó¨Ï¥Í¬¡Àô¹Òªº§ïÅܨÃÁÍ©ó´c½ è¤Æ¡A³y¦¨ªÅ®ð¡B¤g½è¡B¶¼¹¯À§÷µ¥ªº¦Ã¬V¡A¥[¤W¨ÅéÀç¾iªº¥¢¿Å¡A¦UºØ²ßºDªº¤£¨} ¡A¥Í²z¤ß²zªºÀ£¤O ^µù2¡A¤é±`§@®§¯¿¶Ã¡A¯«¸gºòÁ^¡A¤ß±¡ºò±i¡A±¡ºü¤£Ãµ¥µ¥¡A¥HP§K¬Ì¤O¤j¬°¤U°¡A ³y¦¨°ê¤H¥Í¯fªÌ³v¦~¼W¥[¡AÂåÀø¥N»ù³v¦~¼W°ª¡C ¦è¤èÂå¾Ç»PªF¤èÂå¾Çì¦U¦³¨äÀu¯ÊÂI¡AY¯à¦³®Ä¹B¥Î©Î²Î¦X¨âªÌªº¯S¼x¡A¬ãµo¦p¦ó¹ ï¦Û¨ªº§K¬Ì¤O¡B§Ü¯f¤Oµ¥¦ÛµMªv¡¤Oªº´£¤É¡A¥²¯à¼W¥[¯e¯fªvÀøªº®ÄªG¡CY¬OÅ餺 Àô«O¤í¨Î¡A±N·|¤Þ°_¸z¹Dªº¦Ã¬V¡B¦å²Gªº¦Ã¿B¡A¨Ï±o²ÓM©Ò»Ý¤§´þ¾i¦¨¤À»P®ñ®ðªº ¤£¨¬¡A¨Ã¥B©ö¨ü¯fµß¡B¯f¬r¤Î¬r¯À¤§¶Ë®`¡A¤Þ°_®ð¦å¬y³q¨üªý¡A¥HP¦U¾¹©x²Õ´¤§ ²ÓM¬¡¤Æ¨ü¨î¡A§K¬Ì¤O´î°h¡A¦¹¤D¡u¸U¯fªº®Ú·½¡v¡C¦]¦¹¡Aºû«ù¥¿±`ªº¦å²G¥\¯à ^µù3¬O¤Q¤À«n¡A¡u¥un¦å²G°®²b¡A´N¯à®ø°£¸U¯f¡v¡C¤¤Â妳¤ª¡G¡u¸U¯f¬r¤õ¥Í¡v¡A ¬G°µ§´Å餺Àô«O¡A¶¼¹n¦^Âk¦ÛµM¡A¾¨¶q§ï±Ä¥Í¾÷¶¼¹¡A¨ä¤¤²¤¼W¦³¾÷¥Í¹¯À§÷¤§¤ñ² v¡F«O°·¥çn¦^Âk¦ÛµM¡A¾¨¶qÁ×§K¤H¤u¤Æ¾Ç¦X¦¨¾¯(¦p¦èÃÄ¡B¦X¦¨¸É«~µ¥)ªº¶Ë®`¡F¥ t¥~¡An¦³¾A·í¹B°Ê¡B¥ð¶¢¬¡°Ê¡B¥R¤ÀºÎ¯v¡BµÎ¸ÑÀ£¤O¡B«O«ù´r®®¤ß±¡¡B²b¤Æ¸z¹D¡ B²b¤Æ¦å²G¡B²b¤Æ¤ßÆF¡Bºû«ù¨Åé¤E¬(¥Þ) ^µù4³qºZ¡A»t¥H±Æ°£Å餺©Ò¿n¬r¯À¤Î«P¶i¾ãÅé©Ê¨¤ßÆF¤§¥¿±`¥\¯à¡A¦p¦¹¿n·¥¤O¦æ ¹ê½î¡A©l¯à¦³®Ä¹w¨¾¯e¯f»PªvÀø¯e¯f¡C µù1ºC©Ê¯e¯f¡G ºC©Ê¯fªº¯S¼x¬O¨Å餺³¡¥Í²z¤è±ªº¯fÅÜ¡A¦h¼Æµo¥Í¦b¤¤¡B¦Ñ¦~ªº¨¤W¡F¯f¦]«h¬O¤j ³¡¤À¬O¥Ñ©ó¥Í¬¡Àô¹Ò»P¶¼¹²ßºD´c½è¤Æ©Ò²Ö¿n¦Ó¤Þ°_¡CºC©Ê¯f¥]¬A¤ß¦åºÞ©Ê¯e¯f(¸ £¦åºÞ¯fÅÜ¡B¤ßŦ¯f¡B°ª¦åÀ£)¡A¥NÁ©ʯe¯f(¿}§¿¯f¡Bµh·¯g)¡A¨xµw¤Æ¡AµÇ¯fÅÜ¡A °©Ãö¸`¯fÅÜ¡AªÎD¯g¡Aµ²¥Û¯g¥H¤Î½Ñ¦hÀù¯gµ¥µ¥¡C µù2À£¤O(Stress)¡G ³B©óª¾ÃÑÃz¬µ¡B¸ê°Tµo¹F¡B±¡³ø¥ÆÀÝ¡Bª§Åv¹Ü§Q¡Bª§©_°«ÆA¥H¤Î¥Í¬¡¯¿¶Ãªº²{¥N¤ H¡A³£n¤£Â_©Ó¨ü¥Í²z(¦×Åé)»P¤ß²z(ºë¯«)ªºÀ£¤O¡C¦]¦¹¡A¹L¦hÀ£¤O±N¼vÅT¨¤ßªº°· ±d¡A²¤Á|¦p¤U¡G 1.¨Ï¦å²G´`Àô¤£¨}¡AGÂH½¤¤ÀªcÂH²G¨üªý¡AµLªk«OÅ@G¾À¡A³y¦¨¼ìºÅ¡C 2.¨Ï¥æ·P¯«¸g¿³¾Ä¡A³B©óºò±iª¬ºA¡AµLªk©ñÃP¡A¤Þ°_¦Û«ß¯«¸g¤§¥¢½Õ¡C 3.¨ÏµÇ¤W¸¢¯À¼W¥[¤Àªc¡AÅ餺ªºÀç¾i¯À¤Î¼ö¶q¤£Â_®ø¯Ó¦ÓPÀç¾i¥¢¿Å¡C 4.¨Ï¦å²G¶°¤¤¦b¦Ù¦×©M¤ßŦ³B¡A·|¥[³t¤ß¸õ¦¸¼Æ¡A¦]¦Ó¼W¥[¤ßŦt¾á¡C 5.¨Ï¦å²GµLªk¨ì¹F·L¦åºÞ¥½µy¡A¶i¦Ó¤Þ°_¦å²G´`Àô¤£ºZ¦ÓP·ï¦åª¬ºA¡C 6.¨Ï¦å²G²Õ¦¨§ïÅÜ¡A¸²µå¿}¡BÁx©T¾J¡B§t´á¯Àª«µ¥¼W¥[¦ÓP¦å²G¦Ã¿B¡C 7.¨Ï¦å²G¾®©T¡A¦å¬y¤£ºZ¡A¤Þ°_¦åÀ£¤W¤É¡A¦Ó¾ÉP°ª¦åÀ£©Î°Ê¯ßµw¤Æ¡C 8.¨Ï©è¿m¥~¼Ä¡B«OÅ@¥Íª«Åé¥B¥Dn¾át¤HÅé·s³¯¥NÁªº¨xŦ¥\¯à°§C¡C 9.¨Ï¸z¹D¥\¯à§C¤U¡A¤Þµo»Ã¯À¿E¯À¤Àªc²§±`»PÀç¾i¤£¨}¦ÓPÅé«¥¢±±¡C µù3¦å²G¥\¯à¡G ¬õ¦å²y¢w¥æ´«®ðÅé¡A±N®ñ®ð¹B°e¨ì¥þ¨¡A¦P®É±q¦U²Õ´²ÓM¦^¦¬¤G®ñ¤ÆºÒ¡C ¥Õ¦å²y¢w¨¾¿m¦³®`ª«½è¡A·|§ðÀ»¥~³¡ªº²Óµß¡B¯f¬r©Î¬r¯Àµ¥¡A¨ã¦³§K¬Ì§@¥Î¡C ¦å¤pªO¢w¤î¦å§@¥Î¡A·|¨Ï¦å²G¾®©T¡A§Î¦¨¦å®ê¥H¨¾¤î¥X¦å¡C ¦å ¼ß¢w¹B°eÀç¾i¯À(§t¤ô¤À¡B¹q¸Ñ½èµ¥)¡A²üº¸»X¡A¼oª«¡A½Õ¸`Åé·Åµ¥¡C µù4¤E¬(¥Þ)¡G ²´·ú¡B¦Õ¦·¡B»ó¤l¦U¦³¨â¥Þ¡A¦@p¤»¥Þ¡A¦A¥[¤W¼L¤Ú¡B¨zªù¡B»P§¿¹D¡AÁ`¦@¦Xp¤E¥ Þ¡C(¦pªG¦A¥[¤W¥Ö½§©I§lªº¤@¥Þ¤Î¤k©Ê³±¹Dªº¤@¥Þ¡A«h¦³¤Q¤@¥Þ)¡C¤HÅ骺±ÆªnµS ¦p±Æ¬r¤@¼Ë¡A¹ïºûÅ@°·±d«D±`«n¡AY¬OºZ³qµLªý¡AÅ餺¿n¬r¾÷²v´î¤Ö¡A¿©¯f¾÷²v¦Û µM·|°§C¡C¤HÅé¥un¨Ï¤E¥Þ®É®É«O«ù³qºZ¡A¨¤ß´N¯à°÷¤Ñ¤Ñ«O«ù¦w±d¡C ¡·¼vÅT°·±dªº«n¦]¯À»P¦³¯q°·±dªºnÂI¤è¦V 1. ¶¼¹¤º²[¢w¶¼¹¨Ó·½n¦³¾÷¡A¶¼¹¯À§÷n¥Í¾÷¡A¶¼¹ºØÃþn¦h¼Ë¡A¶¼¹½Õ°tn«ê·í¡C ¶¼¹»s§@n½Ã¥Í¡A¶¼¹¤è¦¡n²«K¡A¶¼¹Àç¾in§¡¿Å¡A¶¼¹¤º²[n¾A©y¡C 2. ¿ò¶Ç¦]¤l¢w¥ý¤ÑÅé½ènÁA¸Ñ¡A¿ò¶Ç°ò¦]n°·ÀË¡A¨Åé±j§§n¨¾¯f¡A°·±d¤í¨Înªv¯f¡C 3. ¥Í²z¾÷¯à¢wÄá¹®ø¤Æn¥¿±`¡A§l¦¬¿é°en¶¶§Q¡A¥NÁ±ƪnn¶¶ºZ¡A¥Í²z¾÷¯àn°·¥þ¡C 4. ¤ß²z±¡ºü¢w¤ß²zÀ£¤OnµÎ½w¡A±¡ºü§xÂZn½Õ¾A¡A´c½è±¡ºünÁ×§K¡A¤ß²z±¡ºün¥Ã¡C 5. ¥Í¬¡¤è¦¡¢w¥Í¬¡§@®§n³W«ß¡A¤£¨}²ßºDn§ï¥¿¡A¥Í¬¡¤è¦¡n¦Û¦b¡A¥Í¬¡«~½èn´£¤É¡C 6. өʲ߮ð¢w©Ê±¡µÊ®ðn·Å¤å¡A¨¥¦æÁ|¤în¾§¶®¡A¤H®æ«~¼wnºÝ²ø¡AөʯS½èn¶}®Ô¡C 7. ¦Ñ¤Æ°h¤Æ¢w²ÓM¬¡¤Æn´þ¾i¡A²Õ´°·¥þn½Õ¾i¡A¾¹©x¥\¯ànÀç¾i¡A©µ½w¦Ñ¤Æn«O¾i¡C 8. ©Ê§O¦]¤l¢w¨k¤k¦³§On©ú¥Õ¡A¨kÅw¤k·Rn¦X©y¡A¨â©Ê¥Åvn´L«¡A¤u§@À£¤On¤À¾á¡C 9. Åé«¥¢±±¢wÅé«¥¢±±n½Õ²z¡A¨Åé¹L«n´îªÎ¡A¨Åé¹L»´n¼WD¡A²z·QÅé«nºû«ù¡C 10. ¬¡°Ê±¡ªp¢w¨Å鬡°Ên¾A·í¡A¥ð¶¢¤è¦¡n¥¿·í¡A¹B°Êì«hn§â«ù¡A°·±d¬¡°Ên«ùÄò¡C 11. ¤ßÆFª¬ºA¢w¬°¤H³B¥@n¸Û«H¡Aפ߾i©Ên·O´d¡A«Ý¤H±µª«n·R¤ß¡A¸s§ÚÃö«Yn©M¿Ó¡C 12. Àô¹Ò¥ÍºA¢wÀô¹Ò¦Ã¬Vn´î¤Ö¡A¦ÛµM¥ÍºAn«OÅ@¡A²M¼ä½Ã¥ÍnºûÅ@¡A¥ÍºAÀô¹Òn«µø¡C ¢w ¡·°·±d¶¼¹ªºÄá¹ì«h¡· ¢w ¨C¤énÄá¨ú·sÂA¦³¾÷»P¯Â²b¥Í¾÷ªº¶¼¹¡C ¨C¤én¨Ì¥Í²z©Ò»ÝÄá¨ú§¡¿ÅÀç¾iªº¶¼¹¡C ¨C¤énÄá¨ú¨ì¤»¤jÃþ¹ª«¤¤ªº¦UºØ¹ª«¡C ¨C¤én¥R¤ÀÄá¹ÁÞÃþ»P¿¯¹ÅÖºûªº¹ª«¡C ¨C¤én¥R¤ÀÄá¹·sÂA²`¦âªº½µæ»P¤ôªG¡C ¤TÀ\¥D°Æ¹¾A·í·f°t¨Ã±Ä¤C¤À¹¡ªºÄṡC ¾i¦¨¨}¦nªº¶¼¹²ßºD©w®É©w¶q²ÓÄZºCÃ`¡C ¤£¬D¹¤£°¾¹¤£³g¹¤£Àݹ¤Î¤£¦Y®d©]¡C ¥¤é¤£nÄṤÓÄЩΧt¶uÆQ¹L¦hªº¹ª«¡C ¥¤é¤£nÄṤӲ¢©Î§t¿}¤À¹L°ªªº¹ª«¡C ¥¤é¤£nÄṤӪo©Î§t¯×½è¹L¦hªº¹ª«¡C ¥¤é¤£nÄṺë»s©Î¦h¼h¦¸¥[¤uªº¹«~¡C ¥¤é¤£nÄṫ¨ý©Î¹L¦h²K¥[¾¯ªº¹«~¡C ¥¤é¤£nÄá¹³Q¦Ã¬V©Î§tP¬r©Êªº¹«~¡C ¤ÖÄá¹¼s§i¤WÀç¾i¸É¥R«~©Î¾÷¯à©Ê¹«~¡C ¤ÖÄṤƾǦX¦¨¿@ÁY¹«~¥H¤Î©U§£¹«~¡C ¤ÖÄá¹¹L¦hªº¹¡©M¯×ªÕ¤Î°ªÁx©T¾J¹ª«¡C ¤ÖÄá¹¹L¦h°ò¦]§ï³y¹«~¤Î°ª³J¥Õ¹ª«¡C ¤ÖÄá¹Ât¾MÂæº{ª«¤Î¹L¦h¨ë¿E©Êªº¹ª«¡C ºÎ«e¯à³Ü¸²µå°s©Î§t30%°sºëªº°s30cc¡C ¾¨¥i¯à¾A¶qÄá¹³½ªo¤Î²`®üµL¦Ã¬Vªº³½¡C ¾¨¥i¯à´£°ª¥Í¦Y¯Â¯À¥Í¹¯À§÷ªº¦Ê¤À²v¡C ¾¨¥i¯à¦b®a®x¤¤»s³ÆµæÀa¶iÀ\´î¤Ö¥~¹¡C ¡·°§C¦åÁx©T¾J¿@«×¡B´£¤É°ª±K«×¯×³J¥Õ(HDL)¿@«×¤§¤èªk «O«ùÀu¨}ÅéºA¨Ãºû«ù²z·QÅé«¡AÅ髹L¦h¤Î¹LDªÌ¤@©wn´îªÎ¡C ¨C¤én°µ¦Ü¤Ö30~60¤ÀÄÁ¤¤«×¦Ü¼@¯Pªº¦³®ñ¹B°Ê¡A¨Ã«ù¤§¥H«í¡C ¨C¤é¶¼¹n´î¤Ö°ª¯×¡B°ª¹¡©M¯×ªÕ¡B°ªÁx©T¾J»P°ª¼ö¶qªºÄá¨ú¡C n¥H¾ý¯»½èªº¤½\Ãþ¹ª«¨ú¥N¥H§t°ª¯×½è¤Î°ª¿}¤Àªººë»s¹«~¡C n¥H´Óª«ªo¨ú¥N°Êª«ªoªº²i½Õ¤è¦¡¨Ã´î¤Ö°ª°Êª«©Ê¯×ªÕªºÄá¨ú¡C ¨C¤é¯à°÷Äá¹3ªM¦³¾÷·sÂA¬h¾í¥Ä¡A©Î1ªM¤ÑµM½ªGªÞºë¤O´ö¡C ¨C±ßºÎ«e¯à°÷³Ü1¤pªM¸²µå°s¡A©Î§t30%°sºëªº°s30~50cc¡C ¥¤é¾A¶qÄá¹²`®üµL¦Ã¬Vªº³½¦×¤Î´I§t£[-3¯×ªÕ»Äªº³½ªo¡C ¥¤én¼W¥[Äá¨ú´I§t¿¯¹ÅÖºûªº¤ÑµM½\¨§½ªGÃþ(²Ê¹)¡C ¥¤én´£°ª¥Í¦Y¯Â¯À¤ÑµM¦³¾÷¥Í¹¯À§÷ªº¦Ê¤À²v(¥Í¹)¡C ¥¤én´î¤ÖÄá¨ú«¤f¨ý°ªÆQ¡B°ª¶u©Ò°ö»s¤§¹«~(²H¹)¡C ¥¤én´î¤Ö°Êª«¹«~¤§ÄṡA§ï±Ä¥Î´Óª«©Ê¹«~(¯Â¯À¹)¡C ¾A¶qÄṤѵM¹§÷¤§¯ÂÆC»s«~¡B¤ôªG¾L¤Î§C¯×Ãæ»Ã¨Å¡C ¾A¶qÄṤѵM´Óª«©ÒµÑ¨ú¤§«O°·Àç¾i«~¤Î¾÷¯à©Ê¹«~¡C References Visible links 1. file://localhost/Users/jeantestard/Desktop/labo/pages-aspirees/page-medecine/right2.htm 2. file://localhost/Users/jeantestard/Desktop/labo/pages-aspirees/page-medecine/r7.htm 3. file://localhost/Users/jeantestard/Desktop/labo/pages-aspirees/page-medecine/right3.htm 4. file://localhost/Users/jeantestard/Desktop/labo/pages-aspirees/page-medecine/right.htm 5. file://localhost/Users/jeantestard/Desktop/labo/pages-aspirees/page-medecine/right6.htm 6. file://localhost/Users/jeantestard/Desktop/labo/pages-aspirees/page-medecine/right5.htm Hidden links: 7. file://localhost/Users/jeantestard/Desktop/labo/pages-aspirees/page-medecine/right2.htm